نصائح مفيدة

ماذا تفعل إذا تم تجاهلك - مساعدة من طبيب نفساني

Pin
Send
Share
Send
Send


يعمل wikiHow على مبدأ الويكي ، مما يعني أن العديد من مقالاتنا كتبها العديد من المؤلفين. عند إنشاء هذه المقالة ، عمل 21 شخصًا على تحريرها وتحسينها ، بما في ذلك مجهول الهوية.

عدد المصادر المستخدمة في هذه المقالة هو 8. ستجد قائمة بها في أسفل الصفحة.

في بعض الأحيان يكون من الصعب للغاية فهم ما إذا كان شخص ما يتجاهل مكالماتك الهاتفية. ربما بسبب هذا القلق ، فإن مثل هذا السلوك قد يضر بمشاعرك ويخلق عمومًا موقفًا غريبًا بينكما ككل. قبل القيام بأي شيء متهور ، يمكنك تطبيق العديد من الاستراتيجيات المنطقية لفهم ما إذا كان الشخص يتجنبك حقًا. بمجرد التأكد من الموقف الذي تعيش فيه ، ستحتاج إلى العمل على بعض مهارات الاتصال التي ستساعد في توضيح الموقف في علاقتك.

لماذا يتجاهل الناس بعضهم البعض؟

بشكل عام ، التجاهل عبارة عن تلاعب نفسي ، يهدف عادة إلى تحقيق بعض الأهداف المحددة. ومع ذلك ، إلى حد كبير ، تصرفات شخص يتجاهلك هي إشارة إلى فخره الباهظ وأنانيه.

اعتمادًا على كيفية تصرف المتجاهل ، يحصل المُجاهل دائمًا على بعض المكافآت. يغذي بعض الناس إهانة الآخرين ، والبعض الآخر يحب الاهتمام المتزايد بشخصهم. في أي حال ، عند التفكير في كيفية تجاهل شخص ما ، من المهم للغاية أن نتذكر أن التجاهل يعود باعتباره طفرة. الآن فقط سيعود ليس بنفس الشكل ، لكن معدّل - كعدوان ، ثأر ، كراهية.

في بعض الحالات ، يمكن أن يكون التجاهل هو الخلاص ، وبعد ذلك يكون له ما يبرره. عندما يتعلق الأمر بالمظاهر الهستيرية والتلاعب ، فإن التجاهل على وجه الدقة هو السبيل إلى خصم "المأساة". ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه في هذه الحالة ، يجب أن يكون التجاهل مؤقتًا ويستمر تمامًا حتى اللحظة التي يتوقف فيها الخصم عن الإجراءات المدمرة الموجهة في اتجاهك.

لماذا هو مؤلم جدا إذا تجاهلوا لي؟

لم تكن مسألة التجاهل قد نشأت من حيث المبدأ لو لم يكن رد فعل الناس مؤلمًا للغاية تجاه هذا. لماذا هي مزعجة ومهينة للغاية عندما يتجاهلوننا؟ في علم النفس ، هناك إجابات لهذه الأسئلة. يهدف كل شخص دون وعي إلى بعض الانتماء والاعتراف والتعاطف.

بادئ ذي بدء ، من الضروري من الناحية النفسية أن يكون أي منا جزءًا من شيء أكبر - جماعي أو جماعي أو أسرة أو مجتمع. إذا تم تجاهل شخص ما ، فسيتم إبعاده ببساطة من الناحية النفسية عن مجموعة مهمة بالنسبة له ، ويتم النظر إلى هذه اللحظة بشكل نشط ومؤلم للغاية ، في محاولة لفهم كيفية تجنب الانهيار العصبي. مثل هذا الشخص على المستوى الجسدي تقريبا يشعر بنتائج التجاهل - الاغتراب ، البرودة ، الشعور بالوحدة.

ثانياً ، يحتاج كل شخص إلى إدراك قيمته كشخص. هذا ، من حيث المبدأ ، هو أحد الاحتياجات الأساسية ، وبالتالي لا يحتاج إلى تفسير. ألا يريد أي منا أن يعرف أنهم يحبونه ويقدرونه ويحترمونه ، يحسبون رأيه ويعولون على الدعم والتفهم؟

ثالثا ، نريد أن نكون مفهومين ، وشعرنا بمزاجنا وحالتنا ، وغفرنا الأخطاء. في ظل وجود تعاطف من جانب الآخرين ، أصبحنا أكثر هدوءًا ، ونفهم أن شخصًا ما يحتاج إلى وضع غير مبال ، وأننا في غير محله.

التجاهل يحرم الشخص من أحد هذه المظاهر. يؤدي التجاهل الهادف والإيضاحي إلى حقيقة أنه يشعر بعدم الارتياح الشديد ويفقد قيمة شخصيته.

إذا شعرت أن شخصًا مهمًا بالنسبة لك يبتعد وبدأ يتجاهلك تدريجيًا ، فيجب أن تتصرف فورًا. في الحالة التي لا يمكنك فيها معرفة الموقف بنفسك ، يمكنك اللجوء إلى محترفين للحصول على مساعدة نفسية. يعمل الخبراء المتمرسون والمؤهلون على موقعنا ، حيث يمكنك العثور على أسرع طريقة لحل المشاكل واستعادة العلاقات مع شخص مهم بالنسبة لك. استشارة الطبيب النفسي متاحة عبر الإنترنت في أي وقت عبر الهاتف أو الدردشة عبر الإنترنت.

ماذا تفعل إذا تم تجاهلك

من غير المرجح أن أي شخص وقع في أقدام متقدة من التجاهل المدمر لم يسأل نفسه السؤال: "لماذا يتم تجاهلي؟ ماذا أفعل الخطأ؟ " ومع ذلك ، قبل أن تجد الإجابات على هذه الأسئلة ، يجب عليك تحديد مدى أهمية لحظة التجاهل بالنسبة لك. هل من المهم ألا يسمعونك أم لا يريدون سماعك والاستماع إليك؟

بعد تحديد سبب اتخاذ هذا الشخص أو ذاك لموقف تجاهك ، يمكنك استخلاص بعض الاستنتاجات والنظر في الموقف بمزيد من التفصيل. ومع ذلك ، يجب أن يأخذ هذا خطوة إلى الوراء في الماضي.

لذلك ، إذا تم تجاهلك ، فحاول متابعة الخطوات التالية بالتسلسل:

  • العثور على السبب. ربما أساءت شخصًا مهمًا بالنسبة لك ولم تلاحظ ذلك بنفسك ، لكنه تأوي إهانة ولم يعد يريد التحدث معك بعد الآن؟ بسيطة تحليل علاقتك الأخيرة معه وفهم ما ومتى حدث خطأ. في هذه الحالة ، فإن أسوأ شيء يمكنك القيام به في هذه الحالة هو الاتصال بك والخصم لك كل خمس دقائق. بمجرد العثور على السبب ، فقط قم بتغييره. إذا شعرت بالإهانة - اعتذر ، إذا ارتكبت شيئًا خاطئًا - فحاول تقديم المساعدة. كل واحد منا يتوقع نفسيا التفاهم من الآخرين ، وربما أنت وخصمك يسيئون فهم بعضكم البعض.
  • تأكد من تجاهلك حقًا. هناك خط شخصي للغاية بين المساحة الشخصية والتجاهل. إذا شعرت بالإهانة لعدم الرد عليك على الفور ، أو عدم الاتصال بك فورًا بعد رنينك ، أو عدم التخلي عن كل شؤونك من أجلك ، فمن المهم أن تهتم بنفسك. تذكر أن كل واحد منا يحتاج في بعض الأحيان إلى أن يكون بمفرده ، وربما لا يجيبك أحد الأشخاص لمجرد أنه يحتاج إلى الخصوصية الآن.
  • اطلب المساعدة إذا كنت في طريق مسدود ولا تستطيع أن تفهم لماذا يتجاهلك هذا الشخص أو هذا الشخص. إذا كنت مقتنعا بأن التجاهل هو المكان المناسب لك في الواقع ، وليس مجرد خيال من خيالك ، فاطلب المساعدة من المهتمين بهذا - من أقاربك وأصدقائك وزملائك.

التجاهل ، كما ذكر أعلاه ، هو شكل من أشكال الإيذاء النفسي. في الكفاح ضدها ، من المهم جدًا ألا تدع هذه المشكلة تبتلعك تمامًا. بالطبع ، لا يمكن لأحد أن يسعد بحقيقة التجاهل ، لكن من المهم دائمًا تذكر أن أي شخص لديه الحق في الاختيار. وإذا تطور الموقف بطريقة يتم تجاهلك فيها وأنت عاجز تمامًا ، فلا يمكنك أو لا تريد القتال ، ثم ركز فقط على حياتك وأهدافك الشخصية.

Pin
Send
Share
Send
Send