نصائح مفيدة

ماء الخيار: مشروب السموم الأكثر شعبية

Pin
Send
Share
Send
Send


يعلم الجميع أنه من أجل الحفاظ على صحة جيدة ، تحتاج إلى شرب ما يكفي من السوائل. لكن الكثيرين منا لا يستطيعون شرب ماء عادي ، ويفضلون المشروبات الأخرى. يمكن أن يكون خيار الماء الصحي ، سهل الإعداد ، بديلاً جيدًا.

وصفة الخيار الأساسية للمياه

لصنع مشروب تحتاجه:

  1. اغسل الخضار جيداً.
  2. نظفيها بسكين أو بسكين خاص.
  3. قطع الخيار إلى شرائح رقيقة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إزالة البذور.
  4. صبها مع اثنين لتر من الماء.
  5. للحفاظ على شرائح الخيار تحت الماء ، يمكنك وضع مكعبات ثلج فوقها.
  6. إرسال الشراب في الثلاجة لمدة ساعتين أو طوال الليل.
  7. يقلب جيدا قبل التقديم.

يمكن استخدام خضروات واحدة عدة مرات ، وتركها في وعاء وإضافة الماء. عندما يصبح المشروب لا طعم له ، يمكن إلقاء قطع من الخيار. يجب أن تستهلك المياه الخيار في يومين. لفترة أطول ، لا يمكن تخزينه ، لأنه لا يحتوي على مواد حافظة.

شراب الليمون

لتحسين الذوق ، يمكنك إضافة الليمون أو الجير إلى خيار الماء. إذا تم تقديم المشروب على الفور ، فمن الأفضل عصر العصير من الحمضيات إلى ماء محضر من الخيار. إذا كان هناك وقت للإصرار ، فقم بقطع الليمون إلى قطع صغيرة وإضافته إلى الماء. ثمار الحمضيات تشبع المشروب مع فيتامين سي

ماء الخيار بالنعناع

سوف النعناع تضاف إلى الماء إعطاء خيار نضارة المياه. بالإضافة إلى ذلك ، فهي قادرة على تحسين الهضم ، وتخفيف أعراض الحساسية. لصنع مشروب ، تحتاج فقط إلى إضافة أوراق قليلة من النعناع الطازج في الماء مع الخيار ، ولجعل النبات يمنح الماء نكهة ورائحة أكثر ، يوصى بقطعه جيدًا.

1 ماء الخيار - ما أنت؟

الوصفة الأساسية لمياه الخيار (والمعروفة أيضًا باسم الماء المملوء بشرائح الخيار أو ماء إزالة السموم من الخيار) بسيطة للغاية وتتضمن عنصرين: الخيار والماء. لكن لا تدع هذه البساطة تخدعك. ليس فقط هو لذيذ جدا ، بل يروي أيضا العطش ، مثل أي شيء آخر في العالم. تحسبا لحرارة الصيف مهم جدا.

2 خصائص مفيدة وغيرها من الفوائد

  • بادئ ذي بدء ، الماء الخيار هو وسيلة رائعة لترطيب الجسم دون سوائل زائدة. أي أنك لست مضطرًا إلى سحق الماء كل 10 دقائق لإرواء عطشك حتى في أشد الحر.
  • ثانياً ، وليس آخراً ، سوف يطهر الماء الجسم من السموم (بفضل السيليكون). في الواقع ، لهذا السبب يعتبر شراب السموم. وسوف يساعد على إزالة السموم وحتى التغلب على مخلفات.
  • صديق لا غنى عنه ومساعد في عملية فقدان الوزن: إرضاء الجوع ، وزيادة التمثيل الغذائي.
  • جنبا إلى جنب مع ماء الخيار ، سوف يدخل فيتامين E ، مع خصائص مضادة للأكسدة قوية ، جسمك.
  • الفيتامينات A و B ، بالإضافة إلى واجباتهم الرئيسية ، تعتني بالكبد.
  • يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين - وهو بروتين مسؤول عن استعادة خلايا الجلد.
  • سوف ماء الخيار يساعد على تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.
  • وفي النهاية ، تسير شرائح الخيار جيدًا مع الفواكه الصحية الأخرى ، وبالتالي فإن فوائد المشروب تزيد فقط!

3 كيفية جعل خيار الماء العادي

  1. يتم غسلها وتقشيرها (أو عدم إزالتها - لا يوجد فرق أساسي ، إنها مسألة ذوق فقط) ، تقطع الخيار إلى شرائح بحجم 1-2 سم.
  2. أضف إلى القنينة بالماء وتغطيه بالجليد. لماذا بالضبط تغفو؟ لأن السائل في الخيار هو حوالي 90 ٪ وأنه مجرد الملوثات العضوية الثابتة. ومع وجود الثلج في الأعلى ، سيتمسك به لبعض الوقت أدناه ، مما سيسمح له بشرب ماء التخلص من السموم بشكل أفضل.
  3. اترك الماء للشرب لمدة ساعة على الأقل ، من الأفضل تركه في الثلاجة طوال الليل.

4 وصفات المياه الخيار

نظرًا لذوقه ورائحته المعتدلة ، يعد الخيار صديقًا ورفيقًا رائعًا لجميع الفواكه تقريبًا التي يمكن إطلاقها في الماء معها والاستمتاع بالنتيجة. تركيبة الأكثر شعبية هو حي شرائح الخيار والليمون أو الجير. لكننا لن نقتصر عليهم فقط.

1. ماء الليمون خيار السموم

المياه مع الليمون والخيار - انها مثل شطيرة مع الزبدة والمربى ، الفوائد الصحية ربما أكثر من ذلك بقليل.

اقطع نصف ليمونة وربع الخيار متوسط ​​الحجم إلى شرائح.

2. خيار الجير المياه السموم مع النعناع

ومرة أخرى نأخذ إبريقًا من الماء ، ونقطع مزيجًا من الجير ، وربع الخيار وخمس أوراق أوراق النعناع - لا نقطع الأخير ، بل ننسفه بلطف ونفركه ونلفه على الإبريق ونلقي به.

3. لذيذ السموم خيار الأناناس المياه

لهذا لذيذ ، تخلط في إبريق من الماء نصف حلقة الأناناس ، مقطعة إلى قطع صغيرة متوسطة الحجم (أو إضافة حوالي 35 مل من عصير الأناناس) وشرائح من نصف الخيار. يمكنك إضافة بضع أوراق النعناع.

خصائص مفيدة من ماء الخيار

هناك العديد من مزايا ماء الخيار ، والذي يعد دافعًا كبيرًا لبدء شربه مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع:

  1. ماء الخيار هو مخزن للفيتامينات. إذا قمت بإضافة بضعة قرنفل من الخيار إلى الماء ، فستحصل على مصدر ممتاز للفيتامينات C ، A ، E ، المجموعة B. لذا ، سوف يتمتع جسمك بحماية مضادة للأكسدة من التأثيرات البيئية الضارة.

بالإضافة إلى الفيتامينات ، ستمنح مياه الخيار جسمك المعادن الضرورية والعناصر النزرة التي تمنع تكوين جلطات الدم.

  1. ماء الخيار هو عامل شفاء للكبد. ينظف الكبد ويحسن وظائفه. كل ذلك بفضل التركيبة الغنية بالفيتامينات والمعادن (على وجه الخصوص ، الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور). هذه المواد ليس فقط تحسين حالة خلايا الكبد ، ولكن أيضا تسهم في تجديدها.

الماء مع شرائح من الخيار سوف يقضي على العمليات الالتهابية في الكبد ، ويقلل من محتوى جزيئات الدهون في الدم.

يصبح الكبد أكثر صحة بفضل ماء الخيار.

بطبيعة الحال ، بالإضافة إلى مياه الشرب مع دوائر الخيار ، فإن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني مهمان لأداء وظائف الكبد المثلى. جميع هذه العوامل الثلاثة معا ستضمن صحة ممتازة للكبد.

  1. ماء الخيار - مساعد في تطبيع الضغط. إنه يشبع الجسم بالبوتاسيوم ، مما يسهم في الدورة الدموية الجيدة والأداء الكامل لعضلة القلب. بفضل هذا المشروب ، لا تعاني الخلايا من الجفاف والشعور بالراحة التامة - وهو أمر مهم للغاية لمشاكل نظام القلب والأوعية الدموية.

عندما تعيد الضغط إلى طبيعته ، فإنك تحمي نفسك من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، فضلاً عن أمراض الكلى وضعف البصر.

  1. ماء الخيار هو وسيلة بسيطة لتقليل الشهية. بفضل الخيار ، يمكنك إخماد جوعك بسرعة. إذا كنت تشرب ماء الخيار طوال اليوم ، فلن تشبع الخلايا بالسائل الذي تحتاجه فحسب ، بل ستتمكن أيضًا من التحكم في شهيتك ، مما سيتيح لك عدم تناول الكثير عند الأكل.

إرضاء الجوع ، تسريع عملية الأيض - هذه الخصائص المفيدة لمياه الخيار تجعلها تقريبًا لا غنى عنه لفقدان الوزن. مع فقدان الوزن بشكل مناسب ، من المهم أن يكون لديك كمية كافية من الماء. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعطي الطاقة ويحسن أداء الكائن الحي بأكمله.

زائد ، مثل هذا الشراب يقوي تماما نظام المناعة لديك.

  1. ماء الخيار هو واقية من الشمس فعالة. في هذه الحالة ، يحمي فيتامين C في تركيبته من الآثار العدوانية للإشعاع فوق البنفسجي. هذا الفيتامين عنصر أساسي لإنتاج الكولاجين - شعاع يحافظ على شبابية ومرونة البشرة.
  2. ماء الخيار هو وكيل رعاية للشعر والأظافر. السيليكون الموجود في هذا المشروب يقوي الأظافر والشعر ، ويجعلها أكثر صحة ، ويكتسب الشعر لمعانًا طبيعيًا وينمو بشكل أسرع.
  3. ماء الخيار هو مرطب ممتاز للبشرة. شرب هذا المشروب بانتظام ، بعد فترة من الوقت يمكنك الاستمتاع بشرتك ناعمة مجددة.

تحسين الدورة الدموية ، ومياه الخيار يساعد على إزالة السوائل الزائدة. نظرًا لثاني أكسيد السيليكون في تركيبته ، فإن هذا المشروب سوف يزيل السموم أيضًا من الجسم - بفضل هذه الخصائص ، تم تسمية ماء الخيار أيضًا "ماء التخلص من السموم". كل هذا يسمح لك بالتأكد من أن بشرتك لا تخاف من حب الشباب (حب الشباب) وأي التهاب جلدي آخر.

كما أن السيليكون يجعل العضلات أقوى وأكثر صحة ، مما يعني أنه إذا كنت تتدرب في صالة الألعاب الرياضية ، فأشرب ماء الخيار بعد التدريب. بالمناسبة ، واحد زائد: كلما زاد احتواء العضلات على الماء ، أصبحت أكثر مرونة وقوة.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد السيليكون في تقوية الأنسجة الضامة ويجعل المفاصل أكثر صحة.

وشيء آخر: إذا تعذبت من مخلفات ، ستوفر الماء ، وتصر على شرائح الخيار.

وصفات خيار الماء

مع هذا المشروب يمكنك تشغيل خيالك على أكمل وجه. بالإضافة إلى المكونات الرئيسية (الماء والخيار) ، يمكنك إضافة شرائح النعناع وشرائح الأناناس والبرتقال والجير والريحان والزعتر وإكليل الجبل والفراولة والفراولة والفراولة والتوت والليمون وبذور الشيا. بدلاً من الماء العادي ، يستخدم البعض الماء الفوار.

يتم تحضير ماء الخيار ببساطة: يتم تقطيع الخيار المتوسط ​​الحجم (أو غير المقشر بالنسبة للهواة) إلى شرائح رفيعة ، موضوعة في وعاء يحتوي على لتر من الماء ، مملوءة بمكعبات ثلج في الأعلى حتى لا تطفو الشرائح إلى السطح. يتم إرسال القنينة لإدخال مشروب التخلص من السموم في الثلاجة لمدة ساعة واحدة على الأقل ، ويفضل في الليل.

يجب أن يكون ماء الخيار في حالة سكر. لا تقم بشراء هذا المشروب كثيرًا ، اشربه لمدة يومين كحد أقصى.

  1. إذا قمت بإضافة النعناع إلى الوصفة ، فسوف تحصل على تأثير تبريد وتغذية الجسم بالإضافة إلى فيتامين C والمغنيسيوم والكالسيوم. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو تنظيف السموم بكفاءة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تعطي أوراق النعناع المشروب حلاوة بدون قطرة من السكر الضار.
  2. إذا كنت تفضل تناول مشروب حامض ، ضع شرائح الأناناس فيه.
  3. إذا كانت الليمون موجودة في مشروبك ، فستتلقى مُحسّنًا مناعيًا.
  4. إذا وضعت الريحان في مشروب ، فستحصل على حماية قوية ضد الجذور الحرة. نسبة عالية من فيتامين (أ) في الريحان سوف تعطي الشراب حتى خصائص مضادة للسرطان!
  5. إذا وضعت بذور الشيا في ماء الخيار مع نصف عصير ليمون (1 ملعقة كبيرة لكل 1.5 لتر من الماء) ، فسوف تحصل على مشروب يقلل من حموضة عصير المعدة ويوازن توازن درجة الحموضة في الجسم.
  6. من الجيد الجمع بين الأعشاب مثل الزعتر والنعناع وإكليل الجبل في إبريق مع الخيار والليمون ، مما يمنح المشروب رائحة رائعة وطعمًا رائعًا.
  7. إذا وضعت الفراولة في الماء وشرائح الخيار والليمون ، فلن تتلقى فقط شرابًا منظفًا لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا عطر يساعد على تقوية جهاز المناعة. حفنة من الريحان أو النعناع ستعزز التأثير الإيجابي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفراولة مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم.

كما ترون ، فإن خيار الماء هو منتج بسيط ومنعش ومفيد للغاية ويمكن أن يكون موجودًا على طاولة أي شخص. إذا كنت ترغب في الحفاظ على نظافة جسمك ، اشرب ماء الخيار باستمرار ، لأنه لا يمكن إجراء إزالة السموم مرة أو مرتين في السنة فقط ، مثل عطلة. إذا كنت تسعى للحصول على شخصية رفيعة ومظهر جيد الإعداد ، اشرب هذا المشروب الرائع أيضًا. في أي حال ، سوف تتلقى جسمك الكثير من الفوائد والأحاسيس ممتعة.

سوف تتعلم الكثير من المعلومات المفيدة حول خصائص الشفاء لمياه الخيار من هذا الفيديو:

شرب مع البطيخ أو البطيخ

مشروب منعش في الصيف من البطيخ والخيار. إن إضافة البطيخ إلى ماء الخيار سيضيف حلاوة ، وسوف تملأ الكأس مرارًا وتكرارًا. لصنع مشروب ، ستحتاج إلى كوب من البطيخ ، مكعبات. يضاف إلى الجرة مع الخيار. لتعزيز الذوق ، يمكنك استخدام الليمون.

بدلاً من البطيخ ، يمكنك إضافة نصف كوب من البطيخ إلى المشروب لمزيد من الحلاوة والنضارة.

الخيار والليمون والفراولة

تريد نكهة أكثر ثراء؟ الجمع بين عدد قليل من المكونات ، مثل الخيار والجير والفراولة. سيكون طعم المشروب حلوًا وحامضًا ومنعشًا. يحتوي الفراولة على الكثير من البوتاسيوم ، مما يساعد على خفض ضغط الدم.

ستحتاج 1 لتر من الماء إلى خيار ونصف كوب من الفراولة. لتعزيز الذوق ، يضاف الجير ، يمكنك استخدام النعناع.

الخيار والريحان

باسيل سارت الامور بشكل جيد مع خيار الماء. للحصول على الذوق الأصلي ، ما عليك سوى إضافة حفنة من أوراق الريحان الطازجة إلى خيار الماء ، بالإضافة إلى شريحة من الليمون أو الجير. للحصول على أفضل مذاق ورائحة ، يوصى بقطع أوراق النبات. الريحان هو مصدر لفيتامين أ ، وهو مفيد للجهاز المناعي والرؤية. عند تناوله ، يتم تحويله إلى بيتا كاروتين ، وهو قادر على الحماية من تطور السرطان.

Pin
Send
Share
Send
Send