نصائح مفيدة

13 طرق لتصبح أكثر ثقة

Pin
Send
Share
Send
Send


كيف تبدو واثقًا من نفسك أو كيف تتعلم كيف تخفي عواطفك وتشع الثقة التي لا تتزعزع؟

يمكن للسلوك والتواصل والموقف أن يخبرنا الكثير عن الشخص. يقرأ الناس غريزة لغة الجسد من المحاور واستخلاص النتائج المناسبة. يمكنهم فك الشكوك ، الخجل ، الخوف ، ضبط النفس ، الخجل ، الاسترخاء. لا يوجد شيء أسوأ بالنسبة للرجل من النظر للخوف أو غير آمن أو خجول أو مثير للشفقة. سوف يتوقفون عن حسابهم ، وسوف يعتبرونك جبانًا أو غمغمًا أو قطعة قماش. كيفية تجنب هذا وتبدو صلبة في أي حالة؟

معظم الرجال الحديث يحبون الترهل. ليس من أجل لا شيء قاله والداك بعدم الترهل والحفاظ على ظهرك مستقيماً. قد يكون الأمر صعبًا ، لكن في وقت ما تحتاج إلى البدء. يجلس والوقوف والمشي إبقاء ظهرك مستقيم. اعتدت على سحب كتفيك إلى الوراء وعدم تقييد صدرك. سوف تفاجأ كيف ستبدو رائعة من الخارج.

2. اتجاه الرأي

لا تنظر تحت قدميك - هذه علامة على شخص غير آمن. عند التحدث مع شخص ما ، لا تنظر بعيدًا إلى الجانب أو إلى الأسفل. انظر إلى المحاور. حول المنطقة بين العينين والفم.

معظم الناس يميلون إلى الذعر ويبدأون في الضجة. الشخص لا يقف ساكنا ، تشنجات ، إيماءات بنشاط ، يهز يده أو قدمه. أي اهتزاز أو حركة يشبه الذعر. هذه العصبية مرئية على الفور ، والشخص يبدو سخيفًا ومضحكًا.

4. مصافحة قوية

لا يوجد شيء أكثر إثارة للاشمئزاز من التحية باليد الضعيفة والضعيفة. من خلال قوة المصافحة يحكمون على قوة الشخصية. مدّ راحة يدك عموديًا على الأرض ، ولا ترفع راحة اليد (تسأل) أو تسقط (عاضد). هز يدك بحزم وثقة ، ولكن لا تبالغ فيها.

5. اتبع الخطاب

حافظ على كلام الأبعاد واحترس من الإملاء. لا تتعجل ، لا تبتلع الكلمات ، لا تذهب إلى الملاحظات العالية. يجب أن تسمع الثقة والحزم والشخصية في الصوت.

الإهمال والإهمال يمكن أن تتحول إلى مزحة سيئة. إذا كنت تبدو سيئًا ، غير مرتب ، يرتدي ملابس سيئة ، فما نوع الثقة التي يمكن أن نتحدث عنها؟ المظهر الجميل يجعل صورة الرجل ويسمح لك بالشعور بالراحة.

تبقي أفكارك في الاختيار

في المتوسط ​​، لدى الشخص ما يقرب من 65000 فكرة يوميًا ، و 85٪ منها سلبية. معظم هذه الأفكار هي مخاوف وشكوك ، وهذا أمر طبيعي. يقول بلوك إن هذه بقايا موروثة من أسلافنا. إذا مدنا يدنا على النار ، فسوف يعطي دماغنا إشارة ألم حتى لا نقرر ذلك مرة أخرى. آلية وقائية تسمح لنا بالبقاء على قيد الحياة.

لكن آلية الدفاع هذه تعمل في بعض الأحيان ضدنا. محاولة للحفاظ على نسبة بين الأفكار الإيجابية والسلبية. إليك ما تحتاج إلى فهمه: الأفكار مجرد أفكار ، ولا يتعين عليها أن تعكس الواقع.

ابدأ من النهاية

هذه النصيحة وثيقة الصلة بي ، بالنسبة لشخص يتخرج من جامعة. تؤدي الأسئلة حول ما سأفعله بعد ذلك وأين سأذهب إلى طريق مسدود ، لكن لا ينبغي أن يكون الأمر كذلك.

معرفة ما تريده هو مفتاح النجاح. كل شيء آخر يجب أن يقودك إلى هذا.

ابدأ اليوم مع الشكر

يقول بلوك: "فكر في سكان العالم البالغ عددهم 7 مليارات نسمة ، العديد منهم لا يملكون الفرص المتاحة لك". لذلك ، استيقظ في الصباح ، فكر في الأشياء التي يمكن أن تكون ممتنًا لها وللأشخاص من حولك. إذا بدأت بهذا ، فسوف يمر اليوم التالي في جو إيجابي.

اترك يوميًا منطقة راحتك

حقيقة مثيرة للاهتمام حول منطقة الراحة: إذا حاولنا يوميًا الخروج منها ، فسوف تتوسع. إذا لم يكن كذلك ، فإنه يجف ، كما تفعل حياتنا. لا تعتبر تجربة الإقامة في منطقة الراحة الخاصة بك تجربة ممتعة ، لذا فعل كل شيء للخروج منها.

لقد مررنا جميعًا بتجربة عندما فعلنا شيئًا مخيفًا وصدًا لنا ، لكن في الواقع تبين أن كل شيء لم يكن سيئًا للغاية. إليك مثال من بيكي في كتابه:

ما إن زرت قاعدة عسكرية وكنت على برج المظلات الذي يقفزون فيه التدريب. قررت المحاولة ، لكن عندما تم وضع جميع الزي الرسمي بالفعل ، أدركت أنه لا يمكنني القيام بذلك ، والتفت إلى الجيش وقلت أنني لن أقفز ، حيث أنجبت طفلاً صغيراً في المنزل. أخذ أحد الجنود ببساطة ودفعني من البرج بقدمه. الهبوط ، أدركت أنني ممتن له.

لا يوجد دائمًا أشخاص قريبون يمكنهم إخراجنا من منطقة الراحة ، لذلك عليك أن تتعلم كيف تقوم بذلك بنفسك.

قم بأداء واجبك

في أي حالة تقريبًا ، يساعدك التدريب على أن تصبح أكثر ثقة بالنفس. غدا هل تحتاج إلى التحدث إلى الكثير من الناس؟ التحدث بها عدة مرات لنفسك. تسجيل على تسجيل صوتي والاستماع. التعرف على أشخاص جدد في العمل؟ ابحث عنهم ومنظماتهم على الإنترنت ، راجع ملفاتهم الشخصية. إذا كنت على استعداد ، فأنت أكثر ثقة في نفسك. الانترنت يجعلها سهلة للغاية.

الراحة ولا تنسى الرياضة

تذكر أننا كائنات حيوية ، والنوم والتغذية والرياضة تساعدنا في الحفاظ على صحة جيدة. وبالتالي ، ساعد على أن تكون أكثر ثقة في نفسك. اعثر على نصف ساعة مجانًا ثلاث مرات في الأسبوع وأضف الرياضة إلى حياتك. من الغريب أنه في قائمة الأولويات ، غالبًا ما تكون الرياضة في المرتبة الأخيرة.

هذه الحافة هي الأسهل. عند التنفس ، يدخل الأكسجين إلى الجسم. الدماغ غني بالأكسجين ، مما يجعلنا أكثر حيوية. هناك أيضًا خدعة خفية في هذه النصيحة: من خلال التحكم في التنفس ، نفهم أنه يمكننا التحكم في أجسامنا ، مما يعني أننا نصبح أكثر ثقة في قدراتنا.

اطلب المساعدة

لا أعتقد أن الناس يعرفون ما تريد. أبلغهم برغباتكم ونواياكم. من خلال طلب المساعدة من شخص ما ، ستندهش من عدد الأشخاص الذين يحبون مساعدة الآخرين حقًا. بالطبع ، هذا يرجع إلى حقيقة أنهم يشعرون بالرضا لأنهم طلبوا النصيحة ، ولكن ما الفرق؟

حتى لو قال أحدهم لا ، يمكنك دائمًا سؤال شخص آخر. ومع ذلك ، بناءً على تجربتي ، يحدث هذا نادرًا جدًا.

هل لديك طرق للتغلب على الشك الذاتي؟ لا يحصل رأسي على أي شيء آخر سوى النصيحة "تخيل جمهورًا بالملابس الداخلية".

Pin
Send
Share
Send
Send