نصائح مفيدة

كيف تتغلب على الخوف من قيادة السيارة؟ الخوف من القيادة: أسباب وطرق النضال

Pin
Send
Share
Send
Send


كيف تتغلب على الخوف خلف العجلة؟ من الواضح أن كل سائق سأل نفسه هذا السؤال في وقت ما. بعد كل شيء ، ليس الخوف من القيادة أمر نادر الحدوث كما قد يبدو. تشير الإحصاءات إلى أن عددًا كبيرًا من الأشخاص الذين أكملوا دورات القيادة لم يصبحوا سائقين أبدًا. والسبب الرئيسي هو عدم وجود سيارة ، ولكن الخوف ، والتي لا يمكن التعامل معها. يتم تشغيل إشارة "احترس من السيارة" المسجلة في العقل الباطن في كل مرة قبل أن يصل شخص إلى السيارة على مقعد السائق.

أصول الخوف من القيادة

يمكن أن يحدث الخوف من القيادة لكل من السائقين ذوي الخبرة والمبتدئين الذين بدأوا للتو في فهم أساسيات مهارات القيادة ، وحتى بالنسبة لأولئك الذين لم يجلسوا خلف عجلة القيادة بسبب الخوف المشلول من القيادة. تملك تجارب أو قصصًا سلبية لأحبائك أو قصصًا على شاشة التلفزيون أو مقالًا في إحدى الصحف - يمكن لأي شيء أن يثير الزناد خوفًا من قيادة السيارة.

إذا قام شخص يقدم دروسًا في القيادة بتوبيخ أو سحب طالب باستمرار ، فقد ينشأ الخوف من قيادة السيارة بسرعة كبيرة. من المعتقد أن الجنس العادل من المرجح أن يتعرض للخوف أثناء القيادة ، لكن هذا صحيح جزئيًا فقط. الإثارة موجودة في جميع السائقين المبتدئين ، فقط الرجال الأقل عاطفية يتغلبون عليها بسهولة أكبر.

ما وراء ذلك؟

لفهم كيفية التغلب على الخوف من قيادة السيارة ، تحتاج إلى تحديد المخاوف الخفية التي تختبئ وراءها.

كقاعدة عامة ، يتم إخفاء هذا في الغالب:

  • الخوف من الحوادث المرورية مع كل "المخاوف" الناشئة عن حالة الطوارئ (حتى السائقين المتمرسين لا يمكنهم أحيانًا التغلب على هذه المخاوف تمامًا) ،
  • الخوف من عدم التأقلم مع الموقف
  • الخوف من "فقدان الوجه" - تبدو غبية أو مضحكة أو سخيفة.

جميع مخاوف السيارات الصغيرة ("لا أستطيع الوقوف" ، "لن أخرج مع حركة المرور القادمة" ، "أخشى التوقف عند التقاطع" ، وما إلى ذلك) تنسجم مع الفئات المذكورة أعلاه.

في الواقع ، ليس من الصعب التغلب على هذا الخوف إذا كنت تعمل عن عمد مع خوفك. في الحالات الصعبة للغاية ، على سبيل المثال ، بعد الحوادث الخطيرة أو المخاوف العميقة التي تحدث منذ الطفولة ، قد تكون هناك حاجة إلى مساعدة مهنية من طبيب نفساني.

2. استكشاف الطرق

قبل أن تذهب إلى مكان ما ، ادرس الطريق من خلال القيادة على طوله كراكب. انظر بعناية إلى علامات الطرق وأماكن وقوف السيارات وما إلى ذلك. سيساعد ذلك في التغلب على الخوف من القيادة ويشعر بمزيد من الراحة عندما تتحرك على طول هذا الطريق كسائق.

السلامة قبل كل شيء

رغبة واحدة لشراء سيارة ليست كافية. لركوب آمن ومنتج في ظروف الطريق الحديثة ، يجب أن تتمتع بتجربة قيادة جيدة. هذا في كثير من الأحيان لا يعتمد فقط على حياة عشاق السيارات ، ولكن أيضًا على المشاة - نفس مستخدمي الطريق مثل السائقين بسياراتهم.

في كثير من الأحيان ، يواجه الأشخاص الذين يرغبون في شراء سيارة عقبة غير متوقعة. هذا هو الخوف من قيادة السيارة. ينشأ هذا الإحساس غير السار لعدد من الأسباب التي أود التركيز عليها في هذه المقالة. أيضًا ، مع مراعاة آراء الخبراء في هذا المجال ، سنحاول معرفة كيفية التغلب على الخوف من قيادة السيارة.

بوي بويز النموذجي

علم النفس الشعبي منذ فترة طويلة وصفت المواقف النموذجية المرتبطة الخوف من القيادة. اتضح أنه يمكنك العثور على إجابة على السؤال الرئيسي ، وكيفية التغلب على الخوف من القيادة والخوف من الطريق ، والحفر في نفسك.

سنقوم بتقسيم المشروطين ومخاوفهم الرئيسية والمخاوف وراء عجلة القيادة إلى نوعين. الأول يشمل المبتدئين الذين يخططون فقط للقيادة ، أو لديهم خبرة قيادة قليلة للغاية ، مقتصرين على الدورات. النوع الثاني يشمل السائقين ذوي الخبرة فقط الذين تحطمت أو المواقف العصيبة الأخرى على الطريق.

يخاف من الذئاب - لا تذهب إلى الغابة

لذا ، فإن كلا المجموعتين من هؤلاء الناس متحدون بالخوف من قيادة سيارة. تجدر الإشارة إلى أن كل أنواع المخاوف لا تؤثر على رغبتهم في القيادة. على أي حال ، بالنسبة للجزء الأكبر يحصلون وراء عجلة القيادة. ومع ذلك ، فإن الإجهاد طويل الأجل من الخوف من القيادة يمكن أن يؤثر بشكل محزن للغاية على الحالة النفسية العامة لهؤلاء السائقين.

ما هي مخاوف المبتدئين تتكون من؟ بالنسبة للجزء الأكبر ، لا يمكنهم معرفة المخاطر الحقيقية التي يحملها الطريق. لذلك ، لا يحفز خوفهم أي شيء. بدلا من ذلك ، هو عدم الثقة في إدارة وحدة معقدة لا يقل عن طن في الوزن. إنها تأتي من جهل بعض أساسيات القيادة ، والتي غالباً ما لا يتم الاهتمام بها في المدارس الإعدادية.

السائقين المبتدئين

وفقًا للخبراء ، أول ما تحتاج إلى الانتباه إلى المبتدئين - القدرة على التركيز بشكل كامل على وضع الطريق. أي أن جميع الإجراءات التي تقوم بها في المقصورة ، والتي تجبر السيارة على التحرك ، يجب أن يتم تنفيذها تلقائيًا. يجب وضع حركات الذراعين والساقين بوضوح حتى لا تضيف اهتمامًا بصريًا إضافيًا. أسهل طريقة لتحقيق ذلك في السيارات المجهزة بنقل حركة أوتوماتيكي. تسمح تعليمات القيادة في مثل هذه الآلة للسائق بمعرفة كيفية التحكم في مساحة الطريق دون تشتيت الانتباه عن طريق المجموعات المعقدة التي يجب القيام بها لتغيير التروس (كما هو الحال مع السيارات ذات علبة التروس اليدوية).

مشكلة أخرى لجميع المبتدئين ، والتي تسبب الخوف من قيادة السيارة ، هي محاولة للسيطرة على جميع الأجهزة على لوحة التحكم. في المراحل الأولى من التدريب ، لا يعد هذا ضروريًا على الإطلاق ، وعلى مستوى أكثر خطورة ، تكون هذه السيطرة ضرورية جزئيًا فقط.

يبذل مصنعو السيارات الحديثة ، في ظل ظروف المنافسة الشديدة مع بعضهم البعض ويقاتلون من أجل مشتر محتمل ، الكثير من الجهود لتمييز أنفسهم في اتجاه أكثر ملاءمة. واحدة من هذه المنافذ تنافسية نشطة هو ترتيب وتصميم لوحة القيادة. ما لا يصممه المصممون فقط لجعل بيئة العمل الداخلية للسيارة أكثر ودية. يتم سكب لوحة القيادة الحديثة بواسطة أضواء متعددة الألوان ، وصور بيانية ، وأعمدة من المعلومات الضرورية وغير الضرورية للسائق ، والتي يتم عرضها على شاشة الكمبيوتر الموجودة على متن الطائرة. كل هذا ، بالطبع ، يصرف المبتدئين عن الشيء الرئيسي - حالة حركة المرور الحالية.

في هذه الحالة ، عليك أن تتذكر أنه ، في الجهاز التدريبي ، لا يمكنك البدء افتراضيًا باستخدام خزان فارغ أو مولد خاطئ. والمعلم الذي يجلس إلى جانبك لن يسمح لك أبدًا بتجاوز السرعة. لذلك ، بغض النظر عن مدى تشتيت انتباهك في لوحة القيادة ، خذ نصيحة من المحنكين - ركز على الطريق.

حجم المسائل

أحد العوامل المهمة التي تسبب الشعور بعدم الأمان في قيادة السيارة هو الإدراك الخاطئ للأبعاد الحقيقية لصديقك الصلب. بمعنى آخر ، لا يعرف السائق بالتأكيد ما إذا كانت السيارة ستتحول إلى منعطف ضيق ، وما إذا كانت ستنتقل بين شجرتين ، وما إلى ذلك. مع التجربة ، يمر هذا الإحساس بسرعة. الأمر كله يتعلق بالممارسة الأولية للقيادة. كلما قضيت وقتًا أطول في القيادة ، كلما تعلمت تقييم مسافات وأحجام العوائق. وبعد ذلك سوف تظل مسألة كيفية التغلب على الخوف من قيادة السيارة في الماضي.

وبالطبع ، فإن الشعور بالخوف يلهم حادث محتمل. هنا ، وبغض النظر عن مدى حنكة الأصوات ، من الضروري ببساطة تذكر قواعد الطريق ومعرفة علامات السماح والحظر ، وكذلك مراعاة الحد الأقصى للسرعة المحدد بدقة. إذا قبلت وفهمت جميع الحالات الموصوفة ، فلن تواجه أي خوف من القيادة.

ما يجب القيام به بعد وقوع حادث

كيف تتغلب على الخوف من قيادة سيارة بعد وقوع حادث ، تسأل؟

هنا ، نصيحة واضحة لا لبس فيها ، وربما لا. وآراء الأشخاص الذين يتعاملون مع المشاكل النفسية من هذا النوع مختلفة تمامًا. بعد كل شيء ، مثل هذا الخوف هو أخطر بكثير من الخبرة. شعر الرجل بتهديد حقيقي على سلامته ، ويمكن أن تبقى عواقب ما تعرض له في ذاكرته إلى الأبد.

أول شيء يجب مراعاته فيما إذا كان الخوف من القيادة قد تم اكتسابه نتيجة لحادث ما هو احتمال الرفض الكامل أو الجزئي على الأقل لاستخدام السيارة لفترة من الوقت. أنت بحاجة لأن تتوصل إلى حواسك وتفهم وتدرك أسباب ما حدث. من الأفضل طلب المساعدة من طبيب نفساني متمرس.

إذا كنت تشعر بالقوة في نفسك للخروج من هذا الموقف ، فحينئذٍ تصبح مجرد مشاة لفترة من الوقت. حلل أفعالك ، كما يقولون ، على الجانب الآخر من المتاريس. بمرور الوقت ، يأتي إدراك خطأهم وسحب العجلة مرة أخرى.

هناك نصيحة بديلة للخبراء: لتنفيذ "العمل على الأخطاء" ومواصلة القيادة في حجم أكبر ، والتغلب على المجمعات الناشئة. هذا هو نوع من العلاج بالصدمة ، والذي ساعد عدد غير قليل.

مكلفة ولكنها فعالة

هناك طريقة مختلفة تمامًا ولكنها فعالة جدًا تسمى "كيفية التغلب على الخوف من قيادة السيارة" وهي تغيير السيارة المرتبطة بذكريات غير سارة. في كثير من الأحيان يبيعون "الخاسر" من أجل قيادة واحدة جديدة. تتطلب هذه الطريقة استثمارات مالية ، لكن مع ذلك ، تسمح لك بالتخلص من الضغط الناتج.

لا توجد سيارات آمنة تماما في العالم. ولكن هناك سائقون حذرون وذوي خبرة سافروا معظم حياتهم دون أي انطباعات غير سارة - وهذا ما نتمناه.

6. اسأل عن الحراسة

إذا كان هناك خوف من البقاء في السيارة بدون مدرب ، فاطلب من شخص مقرب من مرافقتك. ولكن في يوم من الأيام لا يزال عليك أن تقرر ركوب وحدها. لتخفيف هذا الانتقال ، استخدم مرافقة السيارة. دع أحد أصدقائك يتحرك أمامك أولاً ، ثم خلف سيارتك.

11. لحن إلى إيجابية

إذا كنت في حالة مزاجية سيئة ، فحاول تغيير "ناقص" إلى "زائد" قبل أن تدخل السيارة. استمع إلى موسيقاك المفضلة ، أو اقرأ النكات أو انغمس في ذكريات ممتعة. هذه "الخدعة" الصغيرة ستتيح لك مزاحمة الأفكار السلبية. وعندما تكون في حالة مزاجية جيدة ، سيكون من الصعب على اللاوعي "رسم" صور فظيعة لرحلة مستقبلية أثناء قيادة السيارة.

Pin
Send
Share
Send
Send