نصائح مفيدة

كيف تصوم؟ لماذا الصيام؟

Pin
Send
Share
Send
Send


الصوم الكبير هو المنصب الرئيسي في الأرثوذكسية. منذ ذلك اليوم ، لا يقتصر المؤمنون على تناول الطعام فحسب ، بل يراعون أيضًا العديد من القواعد الأخرى.

  • ما هو تاريخ بدء الصوم الكبير 2019: 11 مارس
  • عندما ينتهي الصوم الكبير في 2019: 27 أبريل

هذا المنصب يسبق أعظم عطلة - عيد الفصح. مهمة هذه الفترة هي إعداد شخص لقيامة المسيح المقدسة. في هذا اليوم ، وفقًا للأسطورة ، قام المنقذ بالارتفاع مرة أخرى ، ليثبت للجميع بدايته الإلهية ، ولكن قبل ذلك كان عليه أن يتحمل الكثير من الأحداث والخيانات الرهيبة.

جوهر الصوم الكبير

وفقا للكتاب المقدس ، صام يسوع المسيح أيضا في هذا الوقت. لمدة أربعين يومًا كان في الصحراء ، حيث عاش في صيام صارم. في الأرثوذكسية والمسيحية ككل ، لا توجد مصادفات: المؤمنون يواصلون الصيام ، يعيدون تصرفات المسيح ، ويختبرون نفس الشيء. جوهر الصيام هو الشعور بما شعر به الرب يسوع المسيح في تلك اللحظة.

الهدف الرئيسي للشخص خلال الصوم الكبير هو إجبار نفسه على الذهاب إلى المحاكمات. هذه المحاكمات صعبة ، ولكنها مجدية ، لأن الرب لا يرسل لنا أبدًا ما لا يُسمح لنا بالمرور فيه. معنى الصوم ليس في النظام الغذائي ، ولكن في التطهير ، في تحقيق التنوير الروحي ، استعدادا لأكبر عطلة.

كيف تصوم

في 2019 ، ستستمر المشاركة في الفترة من 11 مارس إلى 27 أبريل. بالنسبة إلى هذه أكثر من أربعين يومًا ، تحتاج إلى محاولة الامتثال لجميع القواعد واللوائح الرئيسية.

تحتاج إلى التوقف عن المتعة. كثيرون يرون بشكل غير صحيح مثل هذه القاعدة ، معتقدين أن فترة الصيام الأرثوذكسي هي وقت المحنة. الفرح جيد دائمًا ، والرب نفسه قال إنك بحاجة للعيش بفرح. ولكن أثناء الصيام ، تحتاج إلى محاولة تجنب الإفراط في المتعة ، على سبيل المثال ، مشاهدة البرامج الترفيهية والحفلات التي لا سبب لها والبرافادو. يُسمح بالتسلية الخفيفة إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، عيد ميلاد أو ذكرى زواج أو احتفال آخر. إذا تمكنت من إبرام صفقة مهمة في العمل ، فهناك أيضًا سبب للفرح. تحتاج فقط إلى معرفة التدبير.

بحاجة للصلاة في كثير من الأحيان. كان السيد المسيح يصلي يوميًا ، متجهًا إلى أبيه ، ليعطيه القوة والإيمان في نفسه ، والصبر والشجاعة. يمكن أن يعطيك الله كل هذا إذا طلبت منه بصدق. يمكنك أن تصلي من أجل الصحة ، من أجل رفاهية الأسرة. ليس من الضروري قراءة الصلوات في نفس الوقت. الشيء الرئيسي هو أن يكون لديك رغبة. إذا لم يكن كذلك ، فأنت بحاجة لمحاولة العثور عليه ، لإيجاد سبب للجوء إلى الله.

زيارة المعبد. لا يمكنك أن تفعل ذلك كل يوم. الأمر يستحق التخطيط بعناية لوقتك لإيجاد وقت للتواصل والاعتراف. وفقًا لنصيحة رجال الدين ، فإن الشركة تستحق ما لا يقل عن مرتين في السنة. الصوم الكبير مثالي لهذا. يجدر القيام بذلك في أي وقت فراغ من أجل تلبية عيد الفصح في نقاء روحي.

الامتناع عن الطعام الحيواني. هذا هو واحد من أسهل جوانب الامتناع عن ممارسة الجنس ، ولكن يجب عليك أيضًا تهيئة نفسك مسبقًا. لا يمكنك أكل اللحوم والأسماك والبيض والزبدة وما إلى ذلك. يحظر طعام الحيوانات أثناء الصيام. لقد عانى يسوع من الجوع لمدة أربعين يومًا ، لذلك ، يقتصر المؤمنون على الطعام. تسمح الكنيسة بعدم الصوم بهذه الطريقة لأولئك الذين يشعرون بتوعك ، وكذلك لكبار السن والأطفال.

رفض العادات السيئة. نحن نتحدث عن أي إدمان مميت وتجاوزات. يمكن أن يكون التدخين أو حب المشروبات القوية. تحتاج إلى محاولة لتخليص نفسك من بعض العادة السيئة التي تتداخل معك وأحبائك.

يوصي الكهنة بعمل المزيد من الأعمال الصالحة خلال هذه الفترة. إنه يتعلق بالأفعال البسيطة ، والاهتمام بالناس من حولهم. يجب أن تسامح وأن تطلب المغفرة وأن تفعل شيئًا جيدًا للأقارب والأصدقاء.

لماذا أحتاج إلى منشور؟

الصوم هو الامتناع. يمكن أن يكون الصوم الكبير بأشكال مختلفة: صيام متعدد الأيام (على سبيل المثال ، عظيم أو عيد الميلاد ، والذي يستمر لفترة أطول من شهر) ، ويوم واحد (الأربعاء والجمعة في معظم الأسابيع ، عندما يحاول الأرثوذكس أيضًا الصوم) أو ما بعد التحضير (على سبيل المثال ، قبل ثلاثة أيام من المناولة).

يتم توحيد جميع المشاركات بهدف واحد وتوجد فقط من أجلها: الحد من شخص ما في الجسد لمساعدته في الروحية. بمعنى آخر ، ليس الصيام هدفًا (تناول كميات أقل ، ومشاهدة الأفلام بشكل أقل) ، ولكن مساعدة شخص ما على التركيز على حياتهم الداخلية. لهذا السبب تحتاج إلى وظيفة.

تحاول الصلاة ، والتأمل في الصمت الداخلي ، العثور على هذا الصمت: فكلما زاد انحرافاتك حولك ، زاد صعوبة اتصال الشخص بهذا العالم الروحي.

ما يمكنك أن تأكل في الصوم الكبير وما لا يمكنك

نقترح عليك أن تتعرف على المنتجات المسموح بها بحيث لا تدرك النشر. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن ينسى المؤمنون أن التقييد في تناول الطعام لا ينطبق على كبار السن ، والنساء الحوامل والأطفال ، وكذلك الأشخاص الذين تتعارض أمراضهم مع نظام غذائي صارم.

معنى الصوم لا يكمن في رفض بعض الأطعمة ، بل في الصلوات والتوبة ، مما يساعد على اتباع وصايا الرب والعيش حياة سعيدة ، حيث لا يوجد مجال للسلبية والاستياء. خلال الصوم الكبير ، ليس من الضروري للغاية تناول العصيدة على الماء يوميًا. يجب أن تشمل القائمة مجموعة متنوعة من المنتجات. سوف تضيء أيام الصوم ، وتساعد أيضًا على عدم فقدان القوة أثناء العمل اليومي.

الحبوب. خلال فترة الصيام ، يمكنك أن تأكل أي حبوب وحبوب: الحنطة السوداء والسميد والدخن والقمح ودقيق الشوفان والأرز والدخن والبازلاء والعدس وغيرها. أنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة. من السهل تنويع القائمة ، لأنه لن يكون من الصعب الآن شراء الحبوب والحبوب.

الخضروات والفواكه. المصادر القيمة للفيتامينات هي أطعمة خام ومعالجة حرارية. يمكنك طهي الخضار والخبز والقلي دون إضافة الزيت أو الطهي في حمام مائي. مجموعة متنوعة من الخضروات تسمح لك بإنشاء روائع الطهي الكاملة التي ستكون مفيدة أيضا للجسم. لا يوجد حظر على الفواكه والخضروات: يمكن أكل الجزر والبنجر والبطاطس والذرة والموز والتفاح والكمثرى وغيرها من المنتجات بأمان.

المكسرات والفواكه المجففة. ستساعد هذه المصادر من الفيتامينات والمعادن على إبقائك على اطلاع ، بالإضافة إلى أن تصبح إضافات ممتعة للأطباق الرئيسية. على سبيل المثال ، يمكن إضافة المكسرات والفواكه المجففة إلى الحبوب مع قطرة من العسل ، وبعد ذلك ستكون لذيذة للغاية ، وسيشعر الجميع بالاستفادة منها بسرعة. تساعد هذه الحبوب على التخلص من السموم والسموم ، مما يساعد الجسم على التغلب على الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، تسرع هذه المنتجات من تجديد خلايا الجلد ، ويكون لها تأثير مفيد على حالة الشعر والأظافر والأسنان.

برج الحمل برج الثور الجوزاءسرطانالأسد برج العذراء برج الميزانبرج العقربالقوسالجديبرج الدلو سمك

المخللات. يدور المنزل هي أيضا مناسبة على الجداول الصيام. المخللات والطماطم والكوسة والفطر ، وكذلك مخلل الملفوف ، ستكمل النظام الغذائي.

هل من الممكن تناول المأكولات البحرية؟ نظرًا لأن المأكولات البحرية غير دموية ، يعتقد العلم أنه من الممكن استخدامها أثناء الصيام ، لكن للكنيسة رأيها الخاص في هذا الموضوع ، والذي ينبغي أن يسترشد بهذا الشأن. المأكولات البحرية ، وفقًا لما يقوله رجال الدين ، تنتمي إلى الكائنات الحية ، لذلك من المستحيل استخدامها أثناء الصيام ، ومع ذلك ، فإن هذا الحظر مطبق جزئيًا ويُرفع في الأعياد الدينية التي تصادف يوم الصوم.

الزيوت النباتية. على الرغم من أنه منتج نباتي ، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويشبع الجسم ، وهو أمر غير مقبول أثناء الصوم ، وبالتالي فإن الحظر المفروض عليه جزئيًا ، إلا أنه يمكن تناوله في أيام معينة من الصوم.

عسل يمكن ، ويجب أن تستهلك ، تعتبر الكنيسة أنها هدية من الله ، العديد من القديسين استخدامها خلال الصيام لعدة قرون. المنطق هو أن العسل يتم جمعه من حبوب اللقاح ، ولا يتم إنتاجه من قبل النحل بمفرده ، مثل الحليب الذي يتم إنتاجه بواسطة الأبقار.

الخبز. يُسمح بالخبز العجاف بدون البيض والحليب والزبدة من جميع أنواع الدقيق للاستخدام أثناء الصيام.

هل يجوز شرب الخمر. يشبه النبيذ الأحمر الطبيعي دم المسيح ، ويسمح للكنيسة في أيام معينة بكميات صغيرة. المشروبات الكحولية الأخرى ، حتى تلك الخفيفة ، محظورة ، كزيادة.

كما ترون ، فإن مجموعة واسعة من المنتجات المسموح بها تسمح للمؤمنين بالاستغناء بأمان عن اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان لفترة طويلة دون الإضرار بالجسم. الشيء الرئيسي هو مراقبة التنوع ، وليس الإفراط في تناول الطعام والحد من استخدام الحلويات.

لا يمكنك الصيام وتكون شخص جيد في نفس الوقت؟

الأرثوذكسية لا تقول أن الهدف الرئيسي للحياة هو أن تكون شخصًا جيدًا. تؤخذ الصفات الإنسانية يستحق أمرا مفروغا منه ، ولكي يكون شخص جيد لا يمكنك أن تكون مسيحيا.

الهدف الحقيقي والأعمق للإنسان هو الحصول على نعمة الروح القدس ، وإيجاد السلام في الروح القدس ، والتوحد في الروح والروح مع المسيح ، وتأكيد حب المسيح ، الذي هو أعلى من أي حب إنساني - حتى الأم أو الزوجية.

الصيام في المسيحية هو مساعد في تحقيق هذا الهدف الجيد. الصوم هو الأيام (أو الأسابيع) التي يتخذ فيها الشخص قرارًا بوعي: في قوته وقدرته على الهروب من حياة الجسم. صرف الانتباه عن حياة العالم الصاخب ووضع عقلك في أفكار الله - للتركيز على الروحية. لأن الطبيعة الأرضية للإنسان ، للأسف ، هي: بدون قيود خارجية ، لا يمكننا التركيز بشكل كامل على الحياة الروحية. حتى القديسين لا يستطيعون!

لهذا السبب تحتاج إلى وظيفة ...

هل أحتاج إلى صيام مريض أو حامل؟

يجب أن يقاس الصوم بقوتك وصحتك. مريض ، ضعيف أو مبتدئ فقط - يُسمح للكهنة بتليين الصيام. على سبيل المثال ، قبل عيد الميلاد ، لا يقتصر الصوم تمامًا على 40 يومًا ، ولكن فقط في أيام الأربعاء والجمعة. لأنه لا فائدة في الصيام ، إذا كان ذلك لا يساعد الشخص على التواصل مع الله ، ولكنه يهز حياته فقط ويفسد صحته.

تعرف القصة عندما أمر واحد من أقسى الزاهدون في جبل آثوس المقدس - الشيخ جوزيف هيشايست - تلميذه إفرايم من فيلوثيوس بتناول قطعة من اللحم يوميًا - لأنه كان فقيرًا في الصحة وكان هناك مآثر كافية في حياتهم. وهذا في الدير: حيث لا يؤكل اللحم حتى في الأيام "البسيطة"!

جماعة الاخوان المسلمين من الشيخ جوزيف Hesychast. إفرايم من فيلوثوس ، الذي كان مباركاً للأكل - الثاني من اليسار.

"الصيام للرجل ، وليس الرجل للصيام." كل شخص على وجه الأرض لديه قوته الخاصة ، وفهمه ، ومراحله الخاصة من المسار الروحي. لذلك ، على سبيل المثال ، عندما يُسأل ما إذا كان يجب على المرأة الحامل أن تصوم بدقة ، فإن الإجابة "لا" تقريبًا دائمًا: يمكن للمرأة الحامل ، بالطبع ، تقديم تنازلات. تعرف الأم نفسها ما هو ضروري لصحتها وجنينها.

في أي حال ، يوصى بتنسيق شدة الصيام مع الكاهن. سيكون مساعدًا ومستشارًا حول كيفية إعداد نفسك لهذا المنصب بشكل أفضل ، وأفضل طريقة للصيام في وضعك. كيف لا تأخذ العمل الفذ الذي لا تستطيع تحمله ، أو مجموعة - لا تدور حول نقاط الضعف الخاصة بك.

الأسبوع الأول

في يوم الاثنين النظيف يبدأ الأول ، أحد أكثر الأسابيع قسوة في الصوم الكبير ، والذي يسمى "انتصار الأرثوذكسية". تقام الخدمات في الكنائس حول كل من تم تدنيسه من قبل الكنيسة تحت ستار القديسين الذين كرسوا حياتهم لمذبح الرخاء للأرثوذكسية.

وجبات يومية في الأسبوع الأول:

  • 11 مارس: اليوم الأول للصيام. في هذا اليوم الصارم ، يمكنك أن تأكل طعامًا خامًا بدون زيت (الفواكه والخضروات والمكسرات). لا ينبغي أن يكون الطعام المعالجة حراريا. في اليوم الأول ، يمكنك ألا تحاول أن تأكل أي شيء ، لكن هذه الصيامية مقبولة عمومًا فقط من قبل الرهبان ورجال الدين.
  • 12 مارس: يجب أن يتم اليوم الثاني من الصوم على الماء والخبز ، ولكن هذه القاعدة مناسبة فقط لأولئك الذين يرغبون. يمكن للباقي تناول الطعام المغلي بدون زيت. يمكنك صنع الحساء وحساء الملفوف بدون الزيت النباتي واللحوم.
  • 13 مارس: في اليوم الثالث يُسمح بالأكل الجاف فقط ، أي الطعام الذي لا يطبخ على النار. يمكنك تناول الفواكه المجففة والسلطات بدون الزيت النباتي وشرب العصائر.
  • 14 مارس: يسمح الطعام المغلي دون النفط. يمكنك صنع حساء الخضار أو الفاصوليا أو حساء الفطر أو البازلاء أو العصيدة مع الخضار أو الفواكه. تتمتع سلطات اليقطين والتفاح والعسل والخضروات المبشورة والتفاح بشعبية كبيرة.
  • 15 مارس: يوم الغذاء الخام ، لا الطبخ. إنه يوم للسلطات ، تناول الفواكه والخضروات. يمكنك أن تأكل الفواكه المسكرة والفطر والمكسرات. يمكنك صنع العصائر.
  • 16 مارس ، 17: في عطلة نهاية الأسبوع ، يُسمح بتناول الطعام المطبوخ على النار بالزبدة. هذا سيسمح لك بتنويع النظام الغذائي قليلاً. يُسمح بالنبيذ الأحمر كرمز لدم المنقذ.

الصوم - هل يعني الحزن؟

الصوم هو وقت الشدة والتركيز ، ولكن ليس اليأس.

في إحدى خطبه ، قال يسوع المسيح بصراحة هذا: "أيضًا ، عند الصيام ، لا تكون مملًا كالمنافقين ، لأنهم يأخذون أنفسهم وجوهًا قاتمة ليظهروا أنهم صائمون" ويواصل: "وعندما تصوم ، أدهن رأسك" وجهك ويغسل لك "

(يقتبس كلاهما من الفصل السادس من إنجيل متى)

الأسبوع الثاني

يسمى الأسبوع الثاني من الصوم الكبير "القديس غريغوريوس بالاماس" ، رئيس أساقفة سالونيك.

وجبات في الأسبوع الثاني:

  • 18 مارس: يوم صيام صارم مع طعام خام بدون زيت. للتشبع السريع ، يمكنك تناول المزيد من الفطر والمكسرات. الفواكه ستكون مفيدة كطعام شهي. تذكر أن كل شيء جيد في الاعتدال.
  • 19 مارس: يوم من الطعام الساخن بدون زيت. لأول مرة ، يمكنك صنع حساء الخضار ، والثانية ، صنع البطاطا المهروسة مع الخضروات. يمكنك تناول الحبوب مع العسل أو التوت.
  • 20 مارس: يوم الغذاء الخام. أكل السلطات والخضروات والفواكه غير مستعدة ، وصنع الفواكه والتوت.
  • 21 مارس: سوف سلطات الخضروات الساخنة تساعدك بسرعة الحصول على ما يكفي. هذا اليوم لا يمكنك إضافة الزيت إلى الطعام. لا تنسى عن أول صيام.
  • 22 مارس: الجمعة هو يوم الأكل الجاف. تحتاج إلى محاولة تجنب الطعام المطبوخ على النار. استخدام النفط محظور أيضا. يجب أن تكون الأطباق الرئيسية مصنوعة من الفواكه والخضروات ، ويمكنك تناول وجبة خفيفة مع المكسرات.
  • 23 مارس ، 24: في يوم الأحد ، يمكنك أن تشرب القليل من النبيذ ، لكن وفقًا للتقاليد القديمة ، من الأفضل تخفيفه بالماء. يُسمح بالوجبات الساخنة مع الزيوت النباتية المضافة.

الأسبوع الثالث

يسمى الأسبوع الثالث من الصوم الكبير "عبادة الصليب" ، في المعابد هناك احتفالات بالرمز الرئيسي للعقيدة الأرثوذكسية - الصليب ، ستتم إزالة الصليب من المذبح.

الوجبات في الأسبوع الثالث:

  • 25 مارس: يأتي الأسبوع الثالث من الصوم. أول يوم لها هو الأكل الجاف. يمكنك صنع الأطباق بما في ذلك الفواكه والخضروات - النيئة والمجففة. يمكنك أيضا تناول الخبز الهزيل.
  • 26 مارس: الحبوب الساخنة سوف تساعد في الحصول على ما يكفي من الصباح والمساء. أضف المزيد من التوت أو الفواكه ، أو العسل. خلال اليوم ، يمكنك صنع الحساء من المكونات الخالية من الدهن.
  • 27 مارس: يوم جاف. أكل الفواكه المجففة والخضروات والفطر. لا تنس أن استخدام الزيت والطهي على النار محظور.
  • 28 مارس: افعل شيئًا حلوًا في الصباح - حبوب بالكاكاو ، حبوب بالعسل. يمكنك طهي الحساء نهارًا وليلًا أو صنع الكومبوت أو الهلام.
  • 29 مارس: يوم صيام صارم بدون زيت وطهي بدون معالجة حرارية. تنويع النظام الغذائي مع العسل والمكسرات. تذكر أنه في مثل هذا يمكنك طهي الحنطة السوداء ، صبها بالماء البارد لعدة ساعات. منه يمكنك صنع عصيدة لذيذة مع إضافة الفواكه المجففة. هذا هو الغذاء القلبية وصحية للغاية.
  • 30 مارس ، 31: في هذين اليومين يُسمح بتناول الطعام مرتين - في الصباح وفي المساء. يُسمح بالطهي على النار باستخدام الزيت. يوم الأحد يمكنك شرب بعض النبيذ قبل تناول الطعام.

كيف يلاحظ الصيام هذه الأيام؟

لدى المسيحيين الأرثوذكس عدة وظائف ، ولكل منهم قواعده الخاصة. الصوم الكبير هو الأكثر قسوة: في بعض أيام هذه الفترة ، يتم وصف الغذاء الخام فقط ، وأحيانًا يجب التخلي عن الطعام تمامًا.

قواعد عيد الميلاد أبسط قليلاً ، رغم أنها صارمة أيضًا. خلال هذه الفترة ، يجب على المسيحيين الأرثوذكس الامتناع عن تناول اللحوم ومنتجات الألبان والبيض. وفقًا للميثاق اللين للعلمانيين ، لا يمكنك أن تأكل السمك يومي الأربعاء والجمعة ، وفي أيام معينة يجب أن تلتزم بالأكل الجاف - الأكل بدون زيت نباتي.

يجب أن يكون الطعام أثناء أي صيام بسيطًا ، حيث يتم إدانة استخدام الأطباق الخالية من الدهون المعدة جيدًا.

قليل من الناس المعاصرين الذين يعيشون في العالم يستطيعون الالتزام الصارم بجميع الشرائع. كقاعدة عامة ، يتعامل الكهنة مع هذا بفهم ، مشيرين إلى أن أهم شيء هو الامتناع الروحي. الناس في الكنائس يصومون غالبًا لأنهم يباركهم كاهن معين.

كيف تستعد لهذا المنصب؟

كل منشور له قواعده الخاصة. لذا ، وفقًا للتقاليد الأرثوذكسية ، يسبق الصيام فترة تحضيرية. في الأسبوع الماضي قبل الصيام (سقوط Maslenitsa عليه) ، لا يمكن أن تؤكل اللحوم على الإطلاق ، وفي الأسبوع قبل النفط يومي الأربعاء والجمعة ، ينبغي التخلي عن جميع المنتجات غير اللحوم.

كما توضح جوليا بانوفا ، من وجهة نظر علم التغذية ، يعد هذا تحضيرًا ممتازًا: يعتاد الجسم تدريجيًا على حقيقة أنه لوقت طويل سيستغني عن البروتين الحيواني. وبالطبع ، يجب أن نتذكر أن الإفراط في تناول الفطائر لن يؤدي إلى أي شيء جيد. ولكن إذا طبخت الفطائر مع دقيق الحنطة السوداء أو دقيق النخالة ، فستكون أقل ضررًا. "Главное — не начинать пост в 00:00 понедельника, — говорит Панова. — Не надо есть колбасу перед сном напоследок".

У Рождественского поста такого периода нет. Но, с точки зрения диетологов, правило начинать пост постепенно остается актуальным.

Кому пост противопоказан?

تعفى الكنيسة من الامتناع عن تناول الطعام للنساء الحوامل والمرضعات ، والمرضى ، وكذلك أولئك الذين يشاركون في عمل بدني شاق أو بسبب الظروف ، لا يستطيعون تزويد أنفسهم بالطعام المستمر (الأفراد العسكريون والسجناء والمسافرون). يضيف اختصاصيو التغذية: لا يمكنك الصيام ، حتى لو كنت تتعافى بالفعل ، لكنك تضعف بعد مرض أو عملية جراحية.

كيف تتجنب الجوع ونقص الفيتامينات والمعادن؟

تقول يوليا بانوفا: "يقوم الكثير من الناس بإزالة المنتجات ذات الأصل الحيواني من النظام الغذائي ويتركون كل شيء آخر كما كانوا. هذا النهج سيؤدي بالتأكيد إلى مشاكل. إذا قررت الصوم ، فستحتاج إلى مراجعة النظام الغذائي بالكامل."

بادئ ذي بدء ، من الضروري الحصول على كمية كافية من البروتين النباتي (يمكن العثور عليه في البقوليات) ، في تركيبة مثالية مع الكربوهيدرات المعقدة. على سبيل المثال ، سوف يمنحك الأرز مع الفاصوليا والخضروات لفترة طويلة الشعور بالشبع. لكن من الأفضل عدم إرضاء الجوع بالفواكه: فالكثير من الفركتوز سيكون عبئًا قويًا على الجسم.

تساعد المكسرات والبذور على تجنب نقص الدهون. ويمكنك دائمًا استخدام مخاليط البروتين ، بالإضافة إلى المنتجات المخصبة باليود والحديد.

هل الصيام طريقة جيدة لفقدان الوزن؟

العكس تماما. من الناحية الغذائية ، يعد حرمان نفسك من البروتين الحيواني أسوأ طريقة لفقدان الوزن. تشرح كسينيا سيليزنيفا: "عضلاتنا هي نسيج بروتيني. إذا لم يكن لديك ما يكفي من البروتين الحيواني في نظامك الغذائي لفترة طويلة ، فستفقد وزنك حقًا ، ولكن بسبب أنسجة العضلات فقط. إنه أمر غير مربح وفقدان في الوزن."

للسبب نفسه ، من الخطر الجوع لفترة طويلة (وتشمل بعض المنشورات الصيام في أيام منفصلة). يتمتع الجسم بالعديد من الاحتمالات التعويضية ، وفي البداية سوف يستهلك الطاقة من كتلة الدهون. ولكن بعد بعض الوقت ، سوف ينتقل إلى الأنسجة العضلية.

كيفية الخروج من هذا المنصب؟

أكبر خطأ يمكن أن ترتكبه هو تناول وجبة الإفطار مع البيض المسلوق في اليوم الأول بعد الصوم ، وتناول الغداء مع شريحة لحم وتناول العشاء مع فطائر السمك. حذرت كسينيا سيليزنيفا: سيكون من الصعب على الجسم الهضم ، ومثل هذا التمزق يهدد بمشاكل كبيرة في المعدة والأمعاء ، إلى درجة أن الاستشفاء قد يكون ضروريًا.

"يحذر زملاء من خدمة الإسعاف من وجود عدد متزايد من التحديات في عيد الفصح: يهرع الأشخاص بعد الامتناع عن ممارسة الجنس إلى أسوأ ما في قدرتهم ، وقد يؤدي هذا إلى مشاكل هضمية خطيرة" ، يحذر سيليزنيف.

بعد أي صيام ، يجب أن يعاد البروتين الحيواني إلى النظام الغذائي تدريجيا ، في البداية يستهلكه مرة واحدة في اليوم. في ثلاثة إلى أربعة أيام ، يمكنك الحصول عليها مرتين.

بيلا فولكوفا ، أولغا مخموتوفا

ما هو الشيء الرئيسي في هذا المنصب؟

بشكل عام ، عند الإجابة على السؤال "ما هو الشيء الرئيسي في المنشور" ، يمكننا أن نقول هذا:

في المنصب الأرثوذكسي ، الشيء الرئيسي:

  • تذكر أن الصيام ليس هدفًا في حد ذاته ، بل "أداة" لتحقيق هدف أفضل ومقدس: أن نعيش حياة الروح ، وأن نكون مع المسيح ، ونحصل على نعمة الروح القدس.
  • تذكر أن درجة وصعوبة الامتناع عن ممارسة الجنس يجب موازنتها مقابل نقاط القوة والوضع لديك.
  • حاول تنسيق شدة الصيام مع الكاهن. لأن الحياة الروحية لكل إنسان هي فردية ، وكذلك كل جوانب حياته الروحية. هذا واحد هو الخلاص ، ثم آخر يمكن أن يكون ضارا.
  • عند الحديث عن التنازلات ، يجب أن تتذكر أن المنشور يمكن أن يتخذ أشكالًا مختلفة من القيود ، لكن يجب ألا يختفي على الإطلاق. هذا هو ، إذا كان الصوم الكبير أو عيد الميلاد - على الأقل في شكل ما ، ولكن يجب أن يكون هناك سريع. على الأقل - في شكل "لا تقسم بأحباء وعلى أي حال ، عاملهم بحب"

الراهب Paisiy Svyatorets يغذي الطيور.

ما هي الوظائف؟

يتم تقسيم المشاركات حسب المدة والشدة و - "الأسباب" التي يتم الاحتفاظ بها.

هناك أربع وظائف مطولة:

  • عيد الميلاد بوست - 40 يومًا قبل عيد الميلاد (من 28 نوفمبر إلى 6 يناير). من حيث الغذاء ، فإن هذا المنشور مباركة لأكل السمك ، لكن عليك أن تقتصر على الألبان واللحوم. هذا المنصب يعد المسيحي للاحتفال بالعيد العظيم لميلاد المسيح.
  • الصوم الكبير - 40 يوم + 7 أيام من الأسبوع المقدس قبل عيد الفصح. هذا هو المنصب الأكثر صرامة. من الناحية المثالية ، الأطعمة النباتية فقط. يعد هذا المنصب الطويل المسيحي للعطلة الأكثر أهمية وأذكى - عيد الفصح العظيم.
  • آخر بتروفسكي. ينتهي يوم 12 يوليو ، يوم بطرس وبولس ، ويعتمد طول المدة على عيد الفصح في تلك السنة. يمكن أن يكون الحد الأدنى لطول هذا المنشور 8 أيام ، والحد الأقصى هو 42. هذا ليس هو الأكثر صرامة المشاركة. يحاول المسيحيون الامتناع عن الحليب واللحوم في مركز بطرس الأكبر ، وفقط يومي الأربعاء والجمعة من السمك.
  • افتراض المشاركة - أسبوعان من 14 أغسطس إلى 27 أغسطس ، قبل عيد تولي السيدة العذراء مريم. شدة الصيام قدر الإمكان كما في الصوم الكبير.

بالإضافة إلى ذلك ، في التقليد المسيحي ، من المعتاد أن يصوم يومي الأربعاء والجمعة: كتذكير بيومين مأساويين في حياة منقذنا يسوع المسيح: يوم الأربعاء عندما خانه يهوذا والجمعة عندما صلب. (بصرف النظر عن تلك الحالات التي تقع فيها أيام عطل الكنيسة العظيمة يومي الأربعاء والجمعة ، وكذلك ، على سبيل المثال ، في الأسبوع الساطع - بعد سبعة أيام من عيد الفصح. الصيام في أيام الأربعاء والجمعة هو خطيئة.)

بالإضافة إلى ذلك ، الكنيسة مُلزمة بالصوم قبل المناولة.

كم يلزم الصيام قبل الشركة؟

تحدد الكنيسة هذه الفترة في ثلاثة أيام - وهذا هو مقدار ما تحتاجه للصيام قبل الشركة. يُعتقد أنه ، إن أمكن ، يجب أن يكون هذا موقعًا دقيقًا. لا يتعلق الأمر بالطعام فقط (وليس تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان) ، بل يتعلق أيضًا بالجوانب الأخرى من حياة الشخص: تجنب الترفيه ، والتخلي عن العلاقة الزوجية.

والغرض من الصيام قبل الشركة هو نفسه بالنسبة لأي صائم: تركيز انتباه الشخص على الحياة الداخلية. لكن ليس هذا فقط. الصيام قبل السر هو أيضا "عمل إجباري" ، والذي سوف يساعد على ضبط الشخص بشكل صحيح لهذا السر.

السر هو السر الرئيسي في حياة مسيحي: هذه هي لحظة اتحاده الذي لا يمكن تفسيره مع الله ، هنا على الأرض. هذه لحظة مقدسة وينبغي أن يكون الموقف تجاهها مناسبًا. بالتواصل ليس الشجاعة وليس الإنجاز ، بل هبة الرب والمعجزة التي تحدث لنا هنا والآن. ثلاثة أيام من الصيام تساعد الشخص على تذكر هذا.

كقاعدة عامة ، بالنسبة للكنيسة العميقة والزهداء - لم يكن الصيام قبل المناولة قاعدة - بل كان شيئًا واضحًا: تعال إلى الكأس جاهزة ، مع إبقاء عقلك في الداخل ، وليس في الخارج.

(بالمناسبة: التحضير للسر لا يتألف فقط من الصوم والقيود ، ولكن أيضًا في قراءة الصلوات الخاصة. المسيحيون يقرؤون بالتواصل متبوعًا بالتواصل المقدس قبل السر ، بالإضافة إلى ثلاثة شرائع - الكنسي التوفيري ليسوع المسيح ، شريعة أم الله والشريعة إلى الملاك الحارس. هناك صلوات في كل كتاب صلاة).

Pin
Send
Share
Send
Send