نصائح مفيدة

أكسل في التزلج على الجليد

Pin
Send
Share
Send
Send


  • كيفية صنع اكسل
  • كيفية القيام الحيل السحرية في المنزل
  • كيف تتعلم ركوب لوح التزلج
  • - التزلج على الجليد للتزلج ،
  • - الفرصة لزيارة حلبة التزلج ،
  • - ربما مدرب.
  • القفز أكسل

القفز معطف جلد الغنم

في التزحلق على الشكل ، تعتبر قفزة إصبع القدم ، من حلقة إصبع القدم الإنجليزية - "حلقة على إصبع القدم" ، واحدة من الألعاب البسيطة نسبيًا. في معظم الأحيان ، يتم إدخال هذه القفزة من القدم اليمنى ، من خطوة تسمى "الترويكا" ، عندما يغير المتزلج اتجاهه ، ويدور على ساق واحدة. عند العودة إلى الوراء ، يقوم الرياضي بدفع الجليد بإصبع قدمه إلى لوح التزلج الأيسر. المتزلج يهبط مرة أخرى على القدم اليمنى ، والاستمرار في التحرك إلى الوراء.

اخترع المتزلج الأمريكي المحترف Bruce Mapes القفزة في العشرينات. في فن التزلج على الأسطوانة ، لا تزال تسمى القفز باسمه. معطف آخر من جلد الغنم الثلاثي ، وهو معطف من جلد الغنم ثلاثي المنعطفات ، تم تقديمه لأول مرة في بطولة العالم 1964 في دورتموند ، ألمانيا ، بواسطة متزلج أمريكي آخر توماس ليتز. أي من النساء أول من قام بأداء معطف من جلد الغنم الثلاثي غير معروف على وجه اليقين.

اليوم ، يتقن أسياد التزلج على الجليد معطف جلد الغنم بأربع لفات. وفقًا لبعض البيانات ، قام ألكسندر فاديف بأداء أول مسابقة في المسابقات الرسمية عام 1983 ، وفقًا للبعض الآخر ، اللاعب التشيكي جوزيف سابوفيتشيك في عام 1986. صحيح ، في كلتا الحالتين لم يتم احتساب القفزة من قبل القضاة بسبب الأخطاء. أول معطف من جلد الغنم الرباعي يُعد الكندي كورت براوننج. لم يتم بعد تقديم معطف جلد الغنم الرباعي للنساء. عدة مرات ، حاولت الفرنسية Surya Bonali دون جدوى تنفيذها.

لوتز ليب

سميت القفزات Lutz على اسم المتزلج النمساوي Alois Lutz الذي أداها للمرة الأولى في المسابقات الرسمية في عام 1913. تقنية القفز هي على النحو التالي. يتحرك المتزلج على طول قوس طويل على الحافة الخارجية للحافة اليسرى. يجلس القرفصاء على نفس القدم اليسرى ، ويدفع قبالة الجليد مع مقدمة التزلج الأيمن ، يدور عكس اتجاه عقارب الساعة بسبب تأرجح الذراعين والجسم. المتزلج يهبط بالفعل على قدمه اليمنى.

Lutz هي قفزة صعبة للغاية ، لأنها تتم مع التناوب المضاد. الدافع الطبيعي للجسم أثناء تنفيذه هو التبديل في آخر لحظة من التلال الخارجي للتلال إلى الداخل. والنتيجة هي تقاطع بين القفز lutz والوجه. المتخصصين يسمون بشكل غير رسمي هذا لوتز الخطأ "فلوتز" والقضاة تقليل نقاط بشكل ملحوظ لذلك.

أول متزلج يؤدي لوتز في ثلاث دورات ، كان الكندي دونالد جاكسون. لقد حدث ذلك في كأس العالم 1962. بعد مرور 12 عامًا فقط ، تمكن رياضي من جمهورية ألمانيا الديمقراطية يان هوفمان من تكرار القفزة. بين النساء ، تم تنفيذ أول لوتس ثلاثية من قبل المتزلج السويسري دينيس بيلمان في عام 1978. كان لوتز الرابع أول من قدم إلى براندون مروز الأمريكية في سباق الجائزة الكبرى لعام 2011.

نوع البند

أكسل عبارة عن قفزة ، مع تغيير القدم ودوران موجب الاتجاه. يتضمن تنوعها الفردي 1.5 المنعطفات ومضاعفة (مجوفة) - 2.5 المنعطفات وكان أول مبارزة التزلج على الجليد في عام 1953. كان يؤديها كارول هايس.

مساعدة! كعنصر وصل في الأداء ، يمكن استخدام قفزة من 0.5 المنعطفات ، تسمى "تقاطع" أو "الإسبانية". تنفيذها عادة لا يسبب صعوبات ، لكنها تبدو جميلة.

أكسل الثلاثي في ​​التزلج على الجليد (3.5 المنعطفات) هو قفزة مع اندفاع وثلاثة أضعاف. تنفيذ هذه القفزة الصعبة ، وهو الشيء الرئيسي في برنامج النساء ، يتكون في المجموعة الصحيحة. بفضل هذا ، سيكون من الممكن تشغيل 3.5 دورة على التوالي.

هذه الحركة سهلة نسبيًا بالنسبة للرجال ، وعليهم القيام بذلك كجزء من البرنامج الرئيسي.

اهتمام! قفزة ثلاثية (ثلاثي) غالبا ما تكون أقل من ضعف. هذا بسبب الحاجة إلى التجميع السريع.

جميع الرياضيين الذين أكملوا أكسل الثلاثي خلال الألعاب الأولمبية يحصلون على ميزة تصنيف كبيرة. في تاريخ التزلج على الجليد ، هناك ست نساء معروفات فقط يتقن هذا العنصر. كان أولها هو Midori Ito (فتاة تسونامي) ، التي أثبتت مهاراتها في عام 1988.

مساعدة! لم يتم كسر سجل 3.5 المنعطفات. لا تحتوي القصة على أي دليل على أن شخصًا ما تمكن من إكمال قفزة قفزة ضلع رباعية.

تقنية التنفيذ

يُعد Axel عنصرًا فريدًا في تقنية التنفيذ ، حيث يتحرك الرياضي للأمام ، ولا يمكنه سوى تكوين عدد صحيح من الثورات. في مرحلة التحضير للقفز ، يمتد المتزلج صعودًا كبيرًا ، وينزلق للخلف - للخارج. تسلسل الإجراءات التالي مستنسخ:

  1. الرياضي يدفع قبالة.
  2. يثبت الجسم في وضع مستقيم (لا يبرز الحوض ، والموقف مسطح ، ولا يسقط الرأس).
  3. يبطئ ، وينفذ عملية نقل غير متقنة (ولكن ليس مريحًا للغاية ، وإلا فإنه سيقلل من جودة التنفيذ) إلى الجزء الرئيسي.
  4. بعد أن أدارت 3.5 المنعطفات في الهواء ، هبطت.

تقنية خطوة بخطوة لأداء قفزة أكسل في التزلج على الشكل:

  1. انزلاق الاحماء (ضروري لتسريع وأداء القدم اليمنى).
  2. الطعنة.
  3. بدوره مع التحول في وزن الجسم إلى الطرف السفلي الأيسر.
  4. حركة القرفصاء (يجب أن يتم ذلك ببطء).
  5. الانزلاق (يؤدي على القدم اليسرى).
  6. القفز لأعلى.
  7. تباطؤ مع شفرة التلال ، تليها رفع الساق الحرة إلى الأمام.

بعد ذلك ، سيحتاج اللاعب إلى الدوران في الهواء بالعدد المطلوب من المرات ، وبعد التجميع بشكل صحيح ، الهبوط على ساقه اليمنى.

يتم إنشاء الدوران الأولي في أكسل بواسطة حركة قفل خاصة مصنوعة من سلسلة من ساق الدفع (على الرغم من أن المحترفين يمكنهم تجربة بعض الخيارات الأخرى). إن محاولة زيادة انحناء قوس الركض ستؤدي إلى فقدان الاستقرار. يمكن توقع نتيجة مماثلة عندما يدور الجزء العلوي من الجسم ، وبعد ذلك يدور القاع أيضًا.

مهم! تعلم التنفيذ الصحيح للأكسل سوف يستغرق وقتًا طويلاً وكثيرًا. سيستغرق الأمر ليس فقط الذهاب إلى الفصول الدراسية ، ولكن أيضًا للدراسة كثيرًا بمفردهم.

تعقيد التنفيذ

خلال المسابقة ، لا يمكنك القفز على أكسل أكثر من مرتين ، وسيتم أخذ الأداء الثاني للعنصر في الاعتبار فقط إذا كان جزءًا من مجموعة أو تتالي. النتيجة القصوى التي يمكن الحصول عليها بالنسبة له مع تعقيد عالية هي 8.5 نقطة. إذا سقط السماعة ، يتم أخذ نقطة واحدة منه.

يعد أكسل (ثلاثي) بدلاً من معطف جلد الغنم عنصراً صعب التنفيذ. ومع ذلك ، سيكون من الأسهل إتقانها إذا ركزت أثناء التدريب ليس على الهبوط ، ولكن على الدوران نفسه. يمكنك حتى استخدام أجهزة محاكاة خاصة من شأنها تحسين جودة أداء هذا الجزء من العنصر. للمبتدئين الذين يرغبون في الحصول على الجليد بسرعة وقهر مرتفعات المجد ، ننصحك بعدم التسرع ، ولكن أن تدرس بعناية جميع العناصر والقفزات. يعتمد النجاح على التكنولوجيا والمهارة في المستقبل.

تقنية القفز

| | | تعديل الكود]

سيقوم اللاعب ذو الدوران الأيسر بأداء أكسل كما يلي:

  1. عادة ما يتم إدخال قفزة من اكتساح الخلفي الأيسر (أي عكس اتجاه عقارب الساعة).
  2. ينزلق المتزلج لبعض الوقت ذهابًا وإيابًا على القدم اليمنى ، وبعد ذلك يندفع - يتحول للأمام وخطوات في القدم اليسرى ، بينما يغرق عليها.
  3. القفز على لوح التزلج الأيسر للأمام للخارج ، يقفز المتزلج في الهواء ، بينما يتباطأ في التزلج ويرمي الساق اليمنى (الحرة) إلى الأمام. فقط الكبح و الحد الأقصى مشتركان في الدوران ، يعتبر خطأ في تحريف الجسم.
  4. تحتاج إلى التجميع السريع في الهواء (باستثناء أنه يمكن فعلًا إجراء محور فردي طويل وبعيد بدون تجميع). هبوط على دولاب الموازنة (يمين) الساق ذهابا وإيابا.

من المفارقات أن المحور الثلاثي يكون عادة أقل من ضعف. هذا بسبب الحاجة إلى التجميع السريع بسرعة كرنك 3.5 مرة.

من الممكن إجراء قفزة من الكنس للخلف إلى اليمين (في اتجاه عقارب الساعة) ومن الاقتراب من القدم اليمنى مع تأرجح القدم اليسرى والهبوط على القدم اليسرى. يحدث هذا في المتزلجين اليد اليسرى وفي تلك الحالات النادرة عندما يمكن للمتزلج أداء القفزات في كلا الاتجاهين. (ستيفان لامبيل ، على سبيل المثال)

يمارس بعض المتزلجين أكسل من أساليب غير تقليدية (عودة ثلاثية أو "قارب") - مثل هذه القفزات أكثر صعوبة وليست جميلة ، لكنها بالتأكيد تبدو غير عادية.

تاريخ ظهور وأداء الرياضيين

هذه القفزة الأولى صنعت في عام 1882المتزلج النرويجي أكسل بولسن. تكريما له ، واسمه هذا العنصر. علاوة على ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الأداء قد تم تنفيذه ليس في مجعد ، ولكن في التزلج على الجليد.

لفترة طويلة جدًا ، قام الرجال فقط بأداء أكسل. سونيا هيني هي أول امرأةلكن من صنعها ليس مثاليًا ، وفقًا للمعايير الحديثة.

في الألعاب الأولمبية ، كان أكسل أول من صنع ديك باتون في عام 1948. أول أكسل ثلاثي نقي يؤديها في المسابقات ينتمي إلى الكسندر فاديف (1981).

من بين النساء الأوائل في المسابقة ، قامت بأداء أكسل المزدوج بشكل صحيح كارول هايس (1953)وثلاثة أضعاف - ميدوري إيتو (1988).

أكسل رباعي عند التحدث في البطولة لم يقدم بعد إلى أي شخص.

كيفية القيام بذلك بشكل صحيح: تقنية التنفيذ خطوة بخطوة

مهم! لا تدور السكن!

يجب أن نتذكر أن أكسل الثلاثي هو أقل قليلا من واحد مزدوج ، لأنه لمدة 3.5 الثورات أسرع التجمع المطلوبة.

بعض المتزلجين قادرون على القيام بذلك بشكل مختلف. على سبيل المثال، الأعسر أداء هذا العنصر في اتجاه عقارب الساعة ، لأنه أكثر ملاءمة لهم. وهناك رياضيون يمكنهم القفز من كلا الساقين. الاكثر شهرة منهم هو ستيفان لامبيل.

الصورة 1. المتزلج الشهير من سويسرا ستيفان لامبيل أثناء العروض يؤدي قفزة أكسل من كلا الساقين.

يمكن أن يكون القفز معقدًا إذا قمت بإجراء مكالمة مع عنصر آخر ، على سبيل المثال ، من "القارب".

مراحل القفز

هذه هي القفزة الوحيدة بسرعة غير متكاملة.

يحدث هذا بسبب حقيقة أن المتزلج يركب إلى الأمام ، ويهبط مع ظهره ، أي في محور واحد سوف يكون 1,5 دوران ، في مزدوجة - 2,5, وفي الثلاثية - 3,5. يتم الدوران على المكتب - القفز ثلاثة.

بالإضافة إلى أكسل التقليدية الكاملة ، وهناك أيضا خيارات أخرى. معهم بدء التدريب أو تدريب للاستخدام في مجموعات والشلالات.

أقل من 1،5 بدوره

ما يسمى فضفاض أوراق أو الفالس القفز. إنه أبسط وأكثر جمالا ، ويستخدم لربط العناصر أو أثناء الانتقال. التجمع الكامل غير مطلوب.

عند القفز ، يحدث الهبوط على قدم واحدة بدأت به. يجري القيام به جنبا إلى جنب مع Salkhov في سلسلة. حتى عام 2011 لم يتم حساب هذا العنصر ، تم تغيير القواعد ، وتم توحيدها.

اختيار المدرب

الشرط الرئيسي هو أنه هو نفسه يجب أن يكون قادرًا على تنفيذ هذا العنصر بشكل نظيف وصحيح.

أكسل يجب أن تعلم فقط بقيادة رياضي من ذوي الخبرةلأن القفزة كافية معقدة وخطيرة.

وإذا كان من الخطأ منذ البداية تنفيذ ذلك ، فسيكون كذلك من الصعب أن تتعلم. قبل البدء في التدريب ، يجب أن يكون المتزلج قادرًا بالفعل على تكوين عناصر أكثر بساطة.

التدريب عبر القفز

من الأفضل أن تبدأ مع التمرين. بدون زلاجات ، على الأرض. عندما تمارس الحركة ، يمكنك الذهاب على الجليد. الوقوف على الساق اليمنى ، وثنيها قليلاً في الركبة ، واستعادة الذراع الأيسر والكتف إلى الخلف ، واليمين ، على التوالي ، إلى الأمام. يتم إجراء خطوة على القدم اليسرى وإلى الأمام. يجب عليك قلب وجهك في اتجاه الحركة.

الآن اليد اليسرى تتقدم ، اليد اليمنى تعود. مع القدم اليمنى ، يتم تنفيذ التأرجح للأمام وللأعلى ، في لحظة اكتماله ، يتم صد اليسار بحدة من الأرض. هذا بسبب حركة الكاحل واستقامة في المفصل.

يتم إحضار الساق الضاغطة إلى الساق المتطايرة ، وهناك دوران في الهواء ومغادرة الساق اليمنى. يتم سحب واحد اليسار. واتضح أن الشخص يدير ظهره في اتجاه الحركة.

مساعدة! يتم جلب الحركة إلى الأتمتة. يتعلم الشخص القيام بذلك بشكل صحيح مع احتياطات السلامة. فقط بعد اتقان هذا العنصر المضي قدما في مزيد من الدراسة من أكسل في الممارسة العملية.

الاقلاع والقفز

يجب أن تكون الإقلاع قوية للغاية.

الذهاب إلى الانزلاق ذهابا وإيابا. مهم جدا الحفاظ على موقف ثابت المستوى الجسم عند التحرك.

قبل عملية الدفع ، من المهم التعقب حتى لا تبرز الوركين ، ولا يسقط الرأس ولا يحدث أي انحدار. يجب رفع اليدين. إنه كذلك تسهيل التنفيذ.

يجب أن يتم الانتقال من الإقلاع إلى النطر بسرعة. من المهم أن لا تغييرات في اتجاه حركة الجسم. تبدأ الحركة بسبب رعشة القدم ، ثم تحدث القفزة.

خيارات سدادة

هناك العديد من الخيارات الانتهاء من الركض القوس.

  • ضرس - يتدحرج ساق القريد من خلال أسنانه ومن ثم ينطلق من الأرض.
  • ضلعي - يحدث الكبح بسبب دوران سلسلة الساق الداعمة في اتجاه الانزلاق ، أي أن الجليد يتم تجريفه بحوافه.
  • مشترك - البداية هنا مضلعة ، وتكون النهاية مسننة ، وبالتالي ستكون أكثر ملاءمة للرياضي.

كل منهم لديه خصوصية خاصة به والتي تميزها عن بقية. يعطي Jag سرعة أفقية عالية ، لكن مع ذلك يكون هناك وقت أقل للدوران. الضلع يساعد في عمل المزيد من الدورات. لكن الجمع ، كما يوحي الاسم ، يساعد على الجمع إيجابيات من كلا النوعين. وبالتالي ، فإنه يوفر استقرار أكبر أثناء التنفيذ.

مهم! في مزدوج وغالبا ما يستخدم أكسل وقف ضلع ، مجتمعة أقل تواترا. بعد كل شيء ، ارتفاع القفز مهم هنا. في ثلاثي - في كثير من الأحيان مجتمعة.

تقنية ماخ

يتم ماخ مع القدم الحرة والذراعين. إنها تتيح لك الحصول على ارتفاع أكبر وطول الرحلة والتحكم أيضًا في عدد الثورات. ماهام نتعلم أيضا أولا في القاعة. عندما يتعلم الرياضي القيام بذلك ، من المهم التأكد من أن مسارات الذراعين وساق الذبابة قريبة من المحور الطولي للجسم ، أي بالتوازي مع ذلك وبعيد الحد الأدنى. والأهم من ذلك ، ينبغي أن اتجاه ماخ يتزامن مع اتجاه التنافر.

الصورة 2. المتزلج على الجليد يجعل الأرجوحة والذراع خالية من التقلبات ، وبالتالي يزيد طول الرحلة.

يمكنك القيام بهذا التمرين في القاعة. الوقوف مع ذراعيك إلى أسفل ، حرك ذراعيك إلى الخلف قدر الإمكان ، ثم إلى الأمام. من المهم الامتثال التوازي الصارم والاتساق المرور. كلما تمكن المتزلج من استعادتها ، زادت سرعة تسارع التأرجح.

مساعدة! يجب أن تميل الأيدي إلى الوضع الأفقي. زاوية ساق الطيران أثناء الاختطاف - 45 درجة. يجب أيضًا أن تكون عازمة على الركبة لتحسين أداء القفزة.

استنتاج

عند تدريس أكسل ، هذا أمر مهم التدريب المستمر. هذه هي الطريقة الوحيدة للنجاح وتعلم كيفية جعل هذا العنصر المعقد بكل القواعد. انه يقدم للكثيرين فقط بعد سنة من بداية الفصول الدراسية. لذلك لا تنزعجي إذا لم يتم إعطاء أكسل على الفور. مع تمرين مستمر له سهل التعلم!

شاهد الفيديو: طفلة روسية تحطم الرقم القياسي في بطولة التزحلق (يوليو 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send