نصائح مفيدة

كيف تفكر بشكل إيجابي ، أو واحدة من وجهات النظر حول التفكير الإيجابي

Pin
Send
Share
Send
Send


في بعض الأحيان ، حتى لو لعبت بشكل عادل ، فإن الحياة تنطلق من أسفل السطح. لا يجب أن يكون هناك سبب لذلك ، لكنه يحدث بالفعل. بالنسبة لبعض الناس ، فإن "الحياة تمتص" هي عدم وجود زوجين في حفل التخرج ، أو ظهور بثور كبيرة على أنفي قبل هذا الحدث الهام. بالنسبة للآخرين ، قد تكون هذه مكالمة في الوقت الذي تزين فيه أنت وأطفالك شجرة عيد الميلاد التي تقول إن زوجتك توفيت للتو في حادث سيارة. يمكنك أن تعاني من الاكتئاب المزمن ، لذلك حتى لو كنت تعرف كيف يبدو كل شيء جيدًا على السطح (بالنسبة للآخرين) ، فلن يكون هناك شيء أسوأ بالنسبة لك. دعونا نلقي نظرة على بعض الخيارات لكيفية التصرف عندما تترك الحياة كومة كبيرة كريهة الرائحة عند عتبة داركم.

كيف تفكر بشكل إيجابي وتحقق راحة البال

كم مرة تسمع عبارة "الأفكار مادية"؟ وهذا هو حقا. لا بد أن الكثير منكم قد لاحظوا أنه عندما يزداد المزاج ، يصبح العيش سهلاً وبسيطًا وممتعًا. يتم حل جميع المشاكل كما لو كانت في حد ذاتها ، هناك أشخاص ذوي عقلية إيجابية على استعداد للمساعدة والدعم ، والجميع في محيط ودود وحلو ، ويبدو أن العالم يبتسم إليك. والعكس بالعكس ، عندما تترك الحالة المزاجية والأفكار الكثير مما هو مرغوب فيه ، فإن الحياة ليست فرحة ، ويبدو أن المساحة المحيطة تؤكد أفكارك المحزنة وتسهم في تنفيذها. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن نفكر بشكل إيجابي! التفكير الإيجابي يساعد على تغيير حياتك للأفضل ، وتحقيق السلام والانسجام الداخلي.

في الآونة الأخيرة ، كان عليّ التحدث مع عدد كبير من الأشخاص ذوي العقلية السلبية ، وأردت حقًا مساعدتهم وتوضيح أنه في بعض الأحيان تتدفق مشاكلهم ومعاناتهم وتتحول من رؤوسهم. في محاولة لإيصال فكرة التفكير الإيجابي والنظر إلى الناس ، رأيت ما يلي: بعض الناس يقولون: "نعم ، كل شيء سيء معي ، لكن جار فاسكا هو أسوأ وهذا أمر جيد (أسهل) بالنسبة لي ، لأن مشاكلي تتم مقارنة بمشاكل الآخرين ليس مخيف جدا - يمكنك العيش ".

يقول الآخرون: "لدي كل شيء سيء ولا أعطي لعنة سيئة أو جيدة للآخرين ، أنا فقط أهتم بحياتي ومشاكلي ومشاعري".

لا يزال البعض الآخر يقول: "كل شيء سيء معي ولن يتحسن ، كل الأشياء الجيدة تم تقطيعها بالفعل من قبل الأغنياء الذين يحتدمون بالدهون ، أو أولئك الطائفيين الذين يفقدون عقولهم ، أو أولئك الذين تكون رواتبهم أعلى ، أو أولئك الذين لديهم عشب العشب أكثر خضرة ، وهلم جرا. "

وهناك أيضًا أولئك الذين يفهمون قوة التفكير الإيجابي ، لكنهم لا يستطيعون التحكم في أفكارهم ، ويقولون شيئًا مثل هذا: "نعم ، أنت بحاجة إلى التفكير بشكل إيجابي لتغيير حياتك ، لكنني لا أعرف كيف ، لأن لدي الكثير من المشاكل ، لا أعرف ، من أين أبدأ ، أو لا أعرف كيف أعيد صنع نفسي ، وكسره ، أو أين يمكنني الحصول على وقت للعمل بنفسي ، نعم ، أحتاج إلى التفكير بشكل إيجابي ، لأن كاتيا تفكر بشكل إيجابي ، وهي تفعل كل شيء وهي بخير ، لذلك أنا يمكنني ، ولكن فقط تفعل ذلك لهذا؟ ولهذا ، هل من الضروري القيام بشيء آخر؟ وأنا كسول (صعب ، مخيف ، مرة واحدة) "... هل تعرفت على نفسك في مكان ما؟

والآن ، استنادًا إلى الفئات الموصوفة ، فلنكتشف ذلك ، كيف تفكر بشكل إيجابي لتغيير حياتك.

لذلك ، دعونا نبدأ ... لقد اكتشفنا أن الناس يمكن أن يغوصوا في اتجاه سلبي بطرق مختلفة ، والبعض الآخر يبدأ في رفع أنفسهم فوق أولئك الذين هم أسوأ من أنفسهم ، والبعض الآخر يحسد أولئك الذين هم أفضل ، والثالث غير مبال عمومًا للجميع والجميع باستثناء شخصهم. أتذكر على الفور كلمات شانتيديفا:

«كل السعادة الموجودة في العالم تأتي من الرغبة في السعادة للآخرين. كل المعاناة الموجودة في العالم تأتي من الرغبة في السعادة للذات»

بناءً على هذه الكلمات ، يمكننا أن نستنتج أنه كلما رغبت في الآخرين وفعلت الخير لغير مهتمين ، زادت النعم ثم تعود إليك ، وكنتيجة لذلك ، الجميع سعداء ويفوز الجميع. ولكن لهذا من الضروري أن نقول وداعًا لهذه الغموضات مثل الحسد والغضب والكبرياء والكسل والخوف وجلب المزيد من الإيثار والرحمة والوعي في حياتك.

نهج تحليلي وتقييمي لهذا الوضع أو ذاك ، والإيمان الصادق في أفضل والوعي بقانون الكرمة يساعد أيضا في تحقيق راحة البال. أعلم أنه عندما تحدث لي أحداث سلبية ، فإن الكرمة السلبية تتلاشى. يمكن تسريع أو إبطاء هذه العملية ، لكن لا يزال عليك استنفاد الكرمة. وعندما تحدث أحداث إيجابية في الحياة ، فأنا أفهم أن هذه مكافأة لأعمالي الصالحة وأفعالي. هذا يساعد على إطلاق أي تجارب والمضي قدمًا والعمل على نفسك.

بطبيعة الحال ، لا يكون الوعي في بعض الأحيان كافياً لتقييم الوضع بشكل سليم واستخلاص النتائج الصحيحة من الدروس المستفادة. ثم انتقل إلى "وضع الاستعداد". ما عليك سوى فعل ما أحتاج إليه ، وما هو مطلوب ، وحجب الأفكار السلبية (لا أسمح لهم بالدخول إلى رأسي) وممارسة الممارسات التي يمكن أن تخفف من حالتي الداخلية - يمكن أن تكون هاثا يوغا ، أو حمامًا ساخنًا أو الاستماع إلى محاضرات عن اليوغا وأسلوب حياة صحي ، وقراءة الأدب الروحي والتنموي. تدريجيا ، تنحسر الثقل والتعب الداخليين ، يصبح الأمر جسديًا ونشطًا ، فهناك رغبة في فعل شيء من أجل الخير والقوة من أجل الوعي والاستنتاجات.

أحيانًا تلهمني هذه العبارة: "هناك هدف - اذهب إليه ، لا يمكنك الذهاب ، الزحف ، لا يمكنك الزحف - الاستلقاء والكذب في اتجاه الهدف". الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام ، فالصعوبات دائمًا مؤقتة ، وإذا استسلمت ومنحتك تساهلًا أو 100 تساهل ، فلن يصبح الأمر أكثر سهولة ، عليك فقط متابعة هذه الدروس وبهذه الطريقة مرة أخرى ، لأن كل تسامح أو ضعف أو تفكير سلبي هي خطوة إلى الوراء من الهدف ، من الشعور بالسعادة والنزاهة الداخلية. هذا لا يعني أنك لست بحاجة إلى الاسترخاء والراحة. ولكن حتى الاسترخاء يمكن اختياره بحيث يسعد ويعزز الموقف الإيجابي تجاه الحياة ، وفي نفس الوقت يحقق فوائد.

كل هذا يساعد على تحويل تركيز التركيز من معاناة الفرد ومشاعره إلى أفعال لتغيير وإعادة صياغة الوضع الحالي. عندما تدرك أن كل ما يحدث لك هو نتيجة لأفعالك وأفعالك في الماضي ، لم يعد السؤال الذي يطرح نفسه: "لماذا أنا؟" ، يمكنك الآن أن تتوقف وتفهم لماذا جاء هذا الموقف إليك ، واستخلاص النتائج المناسبة. مع إدراك هذه الأشياء البسيطة ، يأتي راحة البال والتوازن ، لأن كل شيء يحدث كما يجب ، ولكن هناك دائمًا طرق لتغيير حياتك ، الكرمة والأفكار للأفضل ، من خلال إعادة توجيه أفعالك إلى مسار أكثر نعومة.

كيف تبدأ التفكير بإيجابية

في الواقع ، لبدء التفكير الإيجابي ، تحتاج فقط إلى البدء! للبدء في الاحتفال بلحظات إيجابية في الحياة: للاحتفال بما يجعلك سعيدًا ، بدلاً من الإشارة إلى ما يزعجك ، للتركيز على ما لديك ، بدلاً من الرغبة في الحصول على مزايا لا حصر لها والحسد ، من المهم أن تشيد بنفسك للنجاح ، حتى بالنسبة إلى أقصى حد. صغيرة ، ولكن أيضا تصور النقد البناء بشكل كاف من أجل تغيير النقاط السلبية! يمكنك أيضًا إنشاء قائمة بالأفكار الإيجابية التي تدعمك وتلهمك. يمكن أن يكون بدء العمل صعبًا ، لكن كل شيء ممكن! حاول أن تبدأ اليوم بابتسامة وشكرًا على الميلاد الثمين ، وفي المساء قبل الذهاب إلى السرير ، تذكر ما الذي حدث في حياتك اليوم وما الذي فعلته. تدريجيا ، سوف تتعلم الاحتفال بالأشياء الإيجابية ، دون التفكير في الأمر ، سترى الأشياء الجيدة في الناس أو ترى في أفعالهم مثالًا على كيفية التصرف ، وكيف لا ، تعلم الدروس حتى من المواقف غير السارة. سيتم استبدال الشعور بالذنب تجاه هذا العالم ، والأشخاص الآخرين ونفسك من خلال الوعي السببية والهدوء. و لو التفكير بشكل إيجابي ، والأفكار تتحقق بطريقة إيجابية ، والحياة ككل سوف تصبح أكثر بساطة وأكثر متعة.

نقطة مهمة للغاية في التفكير الإيجابي - لا ترسم صورًا حية لنفسك ، ومدى جودتك ، ومدى روعتك ، ومدى روعة الجميع ، وكيف تحب الجميع ، ويحبونك. التفكير بالصور يعني ترك طاقتك وجزءًا من نفسك في الخيال. في الواقع ، عندما يكون انتباهنا عالقًا في ذلك الذي لم يعد (الماضي) ، أو الذي لم يعد بعد (المستقبل) أو ببساطة الحاضر غير الموجود (الخيال) ، فإن الطاقة تتدفق ببساطة إلى أي مكان ، ولا يوجد أي معنى من هذه التصورات ، ولكن هناك ضرر. لا يهم بالنسبة إلى أذهاننا ما هو الواقع الذي ستكون سعيدًا فيه ، في الوقت الحاضر أو ​​في الخيال ، وسيسعدك تخيلك جميعًا! وعندما تعود إلى الواقع الحقيقي (أعتذر عن علم التشويق) ، فإن ذلك سيؤلمك من إدراك التناقض بين التخيلي والواقعي ، المحزن من الهدر غير المجدي للوقت والطاقة النفسية. نهج التصور بوعي والتأمل. لتبدأ فعلاً في تغيير الحياة ، ارفع وعيك إلى مستوى مختلف ، جديد نوعيًا ، توقف عن الهرب من الواقع ، اقبله كما هو ، وابدأ في التصرف! أي إجراء يبدأ في الرأس ، اسمح لنفسك بالتفكير بشكل إيجابي. العالم لن ينهار إذا أصبحت أسعد قليلاً! تحديد هدف ، ووضع خطة لتحقيق هذا الهدف وبدء التفكير بشكل إيجابي في عملية تحقيق ذلك! ابدأ صغيرًا وانتقل إلى المزيد. اشعر بمشاعر إيجابية صغيرة داخل نفسك وستظهر أفكار إيجابية كبيرة. ثم سوف تفهم كيفية التفكير بشكل إيجابي مع أي صعوبات. في ممارسة التفكير الإيجابي هذه ، كما هو الحال في العديد من الأنشطة الأخرى ، تعتبر الخبرة والممارسة مهمة. بعد كل شيء ، إذا كنت ترغب في زيادة الضغط على الصحافة ، فستجري تمارين لتقويتها وبذل جهود كبيرة لتحقيق هدفك ، وفي هذه الحالة بالذات ، لمعرفة كيفية التفكير الإيجابي والقيام بذلك بشكل صحيح ، فإنك تحتاج إلى ممارسة صعبة.

كيف تجعل نفسك تفكر بشكل إيجابي

لا يمكن التنبؤ بحياتنا في بعض الأحيان ، وأحيانًا يكون من المستحيل التنبؤ بموعد ومكان الدرس التالي في انتظارك. كيف تفكر بشكل إيجابي مع أي صعوبات؟ ابدأ صغيرًا ، لأن "رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة".

  1. تعلم التخلي عن السلبية. ممارسة اليوغا والتركيز سوف تساعدك في هذا. عندما نفعل أسانا على حصيرة ، فإنه يزيد من وعينا ويحرر موارد الطاقة الخفية. قم بإعادة توجيه طاقتك إلى دورة جيدة - تعلم كيفية التركيز على الكائن ، وشعلة الشمعة ، والماء ... تساعدك ممارسة التركيز على أن تكون أكثر تجميعًا وتدربك على إدارة انتباهك. وبالتالي ، سوف تتعلم كيف تتحول بسرعة ودون ألم إلى التفكير الإيجابي.
  2. تعلم أن تأخذ إيجابية. مشكلة بعض الناس الذين يعانون من عدم التفكير الإيجابي هو أنهم يعتبرون أنفسهم لا يستحقون الأفضل. لذلك ، من المهم للغاية أن تقبل نفسك كما لو كنت بدون علم جلد لا داعي له. حاول تقييم نفسك من موقع الصفات الإيجابية والصفات التي تحتاج إلى العمل عليها. تسليط الضوء على الشيء الرئيسي وبدء العمل على نفسك ، والثناء على النجاح - وهذا سوف يساعد على تشكيل عادة من التفكير الإيجابي ويوفر لك عدد من المجمعات غير الضرورية. تقبل الايجابية ، وتغيير السلبية. هناك مثل هذه الحكمة الشرقية: "إذا كنت لا تحب الموقف ، فغيّره ، إذا لم تستطع التغيير ، فعليك تغيير موقفك تجاهه". وبالفعل ، إذا لم تكن قادرًا على تغيير شيء ما ، فما الفائدة من هذا الأمر؟
  3. تعلم أن نسأل الأسئلة الصحيحة لأنفسنا. استمع إلى أشخاص يشكون من الحياة ... عن ماذا يتحدثون؟ بالطبع ، عن حياتك البائسة ، عن نفسك! هل تعتقد أن هؤلاء الناس ليس لديهم شيء آخر يرويه؟ بالطبع هناك! حاول أن تطرح سؤالاً على مثل هذا الشخص: "ما الفائدة التي حدثت لك اليوم؟" عليك أن تسأل نفسك هذا السؤال في كثير من الأحيان. إذا كانت الإجابة غير مرضية ، فاطرح سؤالًا آخر: "ماذا يمكنني أن أفعل لتغيير الموقف؟ ما هي الدروس التي حصلت عليها اليوم؟ ما هي الاستنتاجات التي يمكن استخلاصها؟ ماذا يمكنني أن أفعل لتكون أكثر سعادة؟ ما هي السعادة الحقيقية بالنسبة لي؟ ماذا يمكنني أن أفعل للعائلة والأصدقاء والعالم لتجربة السعادة؟ "من خلال الإجابة على مثل هذه الأسئلة أو ما شابهها ، سوف تدرك العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام عن نفسك.
  4. تعلم الاسترخاء. قد يكون العمل الداخلي ، بالإضافة إلى النشاط الخارجي ، متعبًا ، لذا احرصي على توفير الراحة الجيدة لك. قم بممارسة اليوغا ، وتمش في الطبيعة ، وقم بالدردشة مع أشخاص مثلهم مثل التفكير. في الوقت نفسه ، لا يكذب الباقي على الأريكة أمام التلفزيون ، والأطراف المختلفة مع استخدام المواد المسكرة والوعي المسكر ، وكذلك التواصل مع الأشخاص الذين يقودونك إلى التدهور وحتى الانغماس في الأفكار السلبية. إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من الطاقة وجودة حياة أعلى ، فعليك الاسترخاء بشكل صحيح.
  5. تعلم أن تفعل جيدا لنفسك. افعل الأشياء التي تفيدك. هنا ، سوف تساعدنا القدرة على طرح الأسئلة الصحيحة. على سبيل المثال: قد يكون تناول 5 أنواع من الشوكولاتة لذيذًا ، ولكن ما مدى جودة تناولها لجسمك؟ تناول الطعام بشكل جيد ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وقم بتمارين تغذيك بالطاقة. حاول أن تتواصل مع أشخاص عاقلين ذوي عقلية إيجابية لديهم تأثير مفيد عليك.
  6. نتعلم أن نمدح أنفسنا ، للاحتفال بالخير في أنفسنا. احتفل بالأحداث الإيجابية في حياتك وأفعالك الصالحة التي استفادت منها الكائنات الحية الأخرى بشكل متكرر. هذا سيضمن مزاجك الجيد والطفرة الداخلية. بمرور الوقت ، ستجد أنه سيكون من الصعب على مزاجك أن يتأثر بالعوامل الخارجية بطريقة سلبية.
  7. تعلم أن تفعل جيدا مع الآخرين (BeZkorystno). حاول فقط الابتسام على الناس. أظهرت الدراسات أنه عندما نلتقي بشخص مبتسم ، فإننا نبدأ بالابتسام بشكل لا إرادي ، كما لو كنا "مصابين" بمزاجه الجيد. يسعدني دائمًا أن أرى ابتسامة عائدة ، وفي الوقت نفسه لا تنخفض سعادتي إذا شاركت ، لكنها أصبحت سعيدة للغاية في روحي من إدراك أنه أصبح أكثر سهولة بالنسبة لشخص ما ، وسوف يذهب إلى العالم بمزاج أفضل ، وربما ، أيضا "تصيب" شخص بالسعادة. بمرور الوقت ، سوف ترغب في القيام بأشياء جيدة لأشخاص آخرين أكثر وأكثر.
  8. تعلم الاحتفال بالخير في الآخرين. لجعل العالم أكثر إشراقًا ولطفًا ولطفًا ، حاول أن تدون صفاتهم الجيدة لدى الأشخاص من حولك ، وبذلك تمنحهم الفرصة لإظهار أفضل ما لديهم.
  9. نحن شحن على الطبيعة. بالنسبة لي ، فإن أفضل مصادر التغذية والطاقة التي لا تنضب هي اليوغا والطبيعة. بمساعدة اليوغا ، يمكنك تغيير طاقتك الداخلية ورفعها ، وفي الطبيعة يبدو أنك مشبع بالطاقة من البحر والغابات والمحيطات والجبال والأنهار والأرض والسماء الصافية ...

آمل أن تكون هذه القصة مفيدة لك وأن تساعدك في البدء في التفكير بشكل إيجابي من خلال الوعي الذاتي. ابدأ! وسوف تفهم كيفية التفكير بشكل إيجابي والعيش على أكمل وجه.

ما الذي حدث في حياتك اليوم؟

شاهد الفيديو: التفكير الإيجابي الصحي د. إبراهيم الفقي. (كانون الثاني 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send