نصائح مفيدة

5 طرق لمساعدة ابنك المراهق على اكتساب الثقة

Pin
Send
Share
Send
Send


تشبه المراهقة منطقة الشفق ، لأن طفلك لم يعد طفلًا ، ولكنه أيضًا ليس بالغًا. معظم المراهقين مرتبكون وغير آمنين وغير واعين لأنفسهم. لكن بصفتك أحد الوالدين ، يمكنك مساعدة ابنك المراهق على اكتساب وتطوير وتعزيز الثقة بالنفس. تذكر: الطريقة التي تصنع بها طفلًا اليوم ستؤثر على مجرى حياته المستقبلية بالكامل. لذلك ، من المهم للغاية تطوير احترام الذات واحترام الذات الكافي له.

ما هي الثقة بالنفس؟

ليس سرا أن الثقة بالنفس هي أهم مفتاح للنجاح في الحياة. الثقة بالنفس هي ما يشعر به الشخص ، مع إدراك نفسه ، وهذا هو تقييمه الإيجابي لقدراته وقدراته.

  • تؤثر الثقة بالنفس على كيفية تصرف الشخص علنًا ، عند الأشخاص.
  • كما يعكس بوضوح تصرفات الشخص وسلوكه.
  • يلعب الإحساس الصحي بالثقة بالنفس دورًا مهمًا في تشكيل شخصيتك.
  • التطور الإيجابي لشعور بالثقة بالنفس يؤثر بشكل مباشر على درجة السعادة الإنسانية.

لماذا يحتاج المراهق إلى الثقة بالنفس؟

توفر الثقة بالنفس للمراهق فرصة لمواجهة جميع المشاكل والشكوك في الحياة بجرأة ، فضلاً عن التغلب بشكل أفضل على جميع خيبات الأمل ، الصعود والهبوط.

  • يمكن للعلاقات والعواطف وضغط الأقران والمنافسة والتوقعات العالية أن تهز ثقة المراهق في نفسه بشكل جدي.
  • الثقة بالنفس الإيجابية تساعده على تحقيق تطلعاته وأهدافه في الحياة.
  • إن احترام الذات يساعد المراهق على إقامة العلاقات البينية والعلاقات ، ليصبح شخصًا سعيدًا وقويًا داخليًا.

دور أولياء الأمور في الثقة بالنفس لدى المراهقين

دور الأهل هو الأكثر أهمية في الثقة بالنفس لدى المراهقين. دعمك قادر على المدى الطويل على مساعدة مراهق على تشكيل شخصيته الخاصة.

  • يتأثر المراهق أكثر بأفعالك وكلماتك.
  • تؤثر الطريقة التي ترتبط بها به ، والطريقة التي تعلمه بها أن تتصل بنفسه ، بشكل مباشر على مستوى ثقته بنفسه.
  • تحدد الطريقة التي تتصل بها بالمراهق المعايير الخاصة بالأشخاص الآخرين ليرتبطوا به!

عشر نصائح حول كيفية تعزيز شعور المراهق بالثقة بالنفس

في مرحلة المراهقة ، يتحول الطفل إلى شخص بالغ. وليس لدى الوالدين سوى الأدوات اللازمة التي يمكن أن تساعده في متابعة هذه العملية الحساسة (على سبيل المثال ، الصبر والمثابرة). فيما يلي بعض النصائح الأبسط والأكثر فائدة حول كيفية تطوير الثقة لدى المراهق.

1. اظهار الاحترام للمراهق. لا تنسَ أنه قبل أن تصبح طفلاً ، بل شخص بالغ تقريبًا ، وبالتالي فهو يستحق الاحترام ، مثل أي شخص بالغ.

  • عندما تتحدث إلى مراهق ، أظهر دائمًا الاحترام. لا تسمح لنفسك بلهجة متعجرفة أو ساخرة!
  • احترم دائمًا مشاكل ومخاوف المراهق. لا تعتبر مخاوفه ومخاوفه قلقًا صبيانيًا.

2. مدح المراهق كثيرًا. يجب عليك في كثير من الأحيان الثناء على الطفل. كن كريما مع تحيات خالص.

  • عندما تمدح مراهقًا لفعله شيئًا جيدًا ، فإنه يرفع من ثقته بنفسه إلى الجنة ويشجعه على القيام بعمل أفضل في المرة القادمة.
  • عبّر دائمًا عن موقفك الإيجابي واجعل الطفل يفهم مدى جودة امتلاكك له ومدى فخرك به.

3. تجنب النقد. حاول تجنب انتقاد طفلك قدر الإمكان. يمكن للنقد أن يضر باحترام المراهق لذاته.

  • إذا كنت لا توافق أو لا تعجبك شيئًا يشاركه ابنك المراهق ، خذ الوقت الكافي للجلوس والتحدث معه.
  • المراهقون غالباً ما ينتقدون كمهزلة أو محاولة لعارهم. ولكن إذا كان النقد لا مفر منه ، فحاول أن تراقب لهجتك بعناية.

4. شجع أنشطة طفلك اللامنهجية. يحتاج المراهق إلى نوع من الهواية.

  • تشجيع مشاركته في الأنشطة المختلفة. من المهم أن ينجح مراهق في ما يحبه.
  • الأنشطة اللامنهجية هي فرصة عظيمة لمعرفة ما النجاح ، النصر ، الفشل ، المشاكل. مثل هذه الأنشطة تضيف إلى الثقة بالنفس لدى المراهق.
  • تعمل الأنشطة اللامنهجية على تنمية روح الفريق الإيجابية وتساعدك على تعلم كيفية العمل معًا لتحقيق هدف مشترك.

5. الحفاظ على صداقة مراهق. لن تكون قادرًا على التحكم في أصدقاء طفلك وتعيينهم واختيارهم. أفضل تعليمه الاحترام والقبول.

  • التفاهم والاحترام المتبادل مهم في أي علاقة. علم ابنك المراهق أن يقدر أصدقاءه.
  • تؤثر دائرة أصدقاء ابنك المراهق أيضًا على ثقتهم بأنفسهم. قل له الفرق بين الأصدقاء الحميمين والأصدقاء السيئين.

6. المظهر لا يهم. معظم المراهقين تقع تحت ضغط الأقران. بالنسبة لهم ، والمظهر مهم جدا. إنهم يتطلعون إلى أن يبدوا وكأنهم عارضات الأزياء والمشاهير ، وعندما يتعذر عليهم تحقيق ما يريدون والحصول على مظهر مشرق ومثير للإعجاب ولا ينسى ، يتراجع شعورهم بالثقة بالنفس بسرعة.

  • من المهم أن توضح للطفل أن المظهر لا يهم.
  • ما يهم حقًا هو الأخلاق الحميدة والنظافة والعقل والجسم الواضح والصحي.

7. ركز على نقاط القوة لدى الطفل. تعليم المراهق الخاص بك للتركيز على نقاط القوة الخاصة بهم. لا تقارن ذلك أبدًا مع أقرانهم أو الأصدقاء أو الأشقاء أو أبناء العم.

  • يجب أن يدرك ابنك المراهق أن لكل شخص نقاط قوته الخاصة ، فالمقارنة تعزز فقط المنافسة ولا تحقق فوائد.
  • يجب أن يفهم أيضًا أنك بحاجة إلى التنافس مع نفسك فقط ، والطريقة الرائعة لتحسين نتائجك هي التركيز على نقاط قوتك.

8. علم ابنك المراهق أن يكون قوياً. ساعد المراهق على تطوير مناعة معينة فيما يتعلق بإغاظة أو استدعاء أسماء أقرانه أو أشخاص آخرين. تقليد يؤثر على الثقة في كل مراهق.

  • من القواعد الجيدة للحياة "تحمل التجارب بثبات وإخفاء مشاعرك خلف ابتسامة ودية". يجب أن يتعلم المراهق تحمل المشاعر السلبية إلى حد ما ، دون أن يفقد رباطة جأش.
  • يجب أن يعلم ابنك المراهق أن التنمر اللفظي لا يضر ، ويجب ألا يؤثر بأي حال من الأحوال على ثقته بنفسه.

9. طلب ​​المساعدة المهنية. إذا كان ابنك المراهق يعاني من نقص خطير في الثقة بالنفس وبدأ هذا يؤثر على أدائه الأكاديمي و / أو حياته الاجتماعية ، فقد تحتاج إلى مساعدة من مصادر خارجية.

  • في البداية ، يمكنك محاولة إيجاد طرق لحل المشكلة في مجلس الأسرة مع الأقارب.
  • إذا لم ينجح ذلك ، فمن الأفضل التماس المساعدة المهنية التي ستحدد السبب الحقيقي للشك الذاتي وتساعد الطفل على التخلص من تدني احترام الذات.

10. دعم المراهق. ربما لا يمكنك حتى تخيل مدى الإيماءات والكلمات البسيطة والعادية التي يمكن أن تعزز ثقة طفلك في نفسه. يجب أن يفهم المراهق أنك مستعد في أي لحظة لمساعدته مهما كان الأمر.

  • يمكن أن يكون دعمك حافزًا على الثقة في سن المراهقة.
  • إذا كان الطفل يعرف أنه لديه الدعم ويستطيع الاعتماد عليك والاعتماد على مساعدتك ، فسوف يحاول التغلب على صعوبات الحياة بقوة أكبر وثقة بالنفس.

حاول أن تتعامل بأدب ولطف مع أي صعوبات في تربية مراهق. تذكر أن هذه مجرد مرحلة معينة من الحياة وفي المستقبل القريب ستنتهي. تذكر أن مشاكل المراهقين وقلقهم جزء من العملية المتنامية. فقط كن صبوراً وساعد طفلك بكل إخلاص.

1. الذهاب للرياضة

من المهم أن يمارس المراهقون التمارين بانتظام ، لا سيما بالنظر إلى ميلهم للجلوس أمام الشاشة. تشير الدراسات إلى أن النشاط البدني في حد ذاته يحسن الإدراك الذاتي للأطفال والمراهقين. بالإضافة إلى ذلك ، الظروف التي يتم فيها عقد الرياضة مهمة. يظهر المراهقون الذين يعملون تحت إشراف مدرب في مؤسسة تعليمية أو صالة رياضية تحسنا ملحوظا في الإدراك الذاتي أكثر من أولئك الذين يعملون في المنزل.

في هذا العصر ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لجاذبيتها وشكلها الرياضي - كثير من المراهقين غير راضين عن مظهرهم. تقتل الأنشطة الرياضية المنتظمة عصفورين بحجر واحد ، مما يؤدي إلى تحسين الشكل والحالة النفسية. عندما يخرج الأطفال من المنزل ويمارسون النشاط البدني ، يشعرون بأنهم أقوى وأكثر صحة وقدرة. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الحفاظ على وتطوير البرامج الرياضية داخل المناهج الدراسية وخارجها.

2. التركيز على الرحمة

إن التركيز على احترام الذات يجعل المراهقين يسألون أنفسهم باستمرار: "ماذا حققت؟" ، "هل أنا جيد بما فيه الكفاية؟" ، "كيف أبدو مقارنةً بالآخرين؟" تنصح عالمة النفس كريستين نيف بالتوقف عن الحكم على نفسك والتركيز على التعاطف الذاتي ، أي يعامل نفسه بلطف وقبول.

ربط الدراسات بين وسائل التواصل الاجتماعي والاكتئاب

إنها تعتبر التعاطف بديلاً صحياً للسباق الذي لا نهاية له من أجل النتائج ، الذي يعتمد عليه احترام الذات. أجرت كريستين دراسة ووجدت أن المراهقين الذين لديهم مستويات عالية من الشفقة يظهرون مستوى أعلى من الرفاهية. إنهم يقبلون أوجه قصورهم ويفهمون أن مشاكلهم وصعوباتهم هي نفسها مشاكل الآخرين. يعامل هؤلاء الأطفال أنفسهم بلطف وفي موقف صعب ، يدعمون أنفسهم كما لو كانوا أفضل صديق لهم.

3. لا تقارن نفسك مع الآخرين

يحرص المراهقون بشدة على الاختلافات بينهم وبين الأطفال الآخرين. الشبكات الاجتماعية تفاقم هذه المشكلة. تثبت الدراسات وجود صلة بين الشبكات الاجتماعية والاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة والخوف من فقدان شيء ما بين المراهقين. ينزعج الأطفال عندما لا تحصل مشاركاتهم على الكثير من الإعجابات مثل نشر الأصدقاء ويشعرون بالعزلة عندما يرون الصور التي يستمتع بها زملاء الدراسة دونهم.

يساهم الموقف في المدرسة أيضًا في المقارنة الاجتماعية: التصنيف العام ، ووضع العلامات ، والدرجات اعتمادًا على الأداء الأكاديمي. كل هذا ينتهك عملية التعلم الطبيعية ، ويمنع الأطفال من التجريب وارتكاب الأخطاء.

لتقليل الضغط الاجتماعي في المدرسة ، يمكن استخدام نهج بديل: عدم نشر الدرجات علنًا ، وإتاحة الفرصة لإعادة فحص وتصحيح المهام ، وليس تصنيف الأطفال وفقًا لقدراتهم ، والتركيز على التطور الفردي والتقدم لكل طفل ، والاعتراف بالنجاحات الصغيرة.

4. بناء على نقاط القوة

انتبه لمواهب المراهق واهتماماته ، وساعده على تطوير قوته. ربما لا يتم إعطاء ابنه الرياضة ، لكنه يضيء أثناء عمله في مشروع علوم المدرسة. ربما في الفصل الدراسي خلف مكتبك الأخير ، يوجد طالب في الصف التاسع الزاوي يخشى الإجابة عليه في السبورة ، لكنه يدهشك بمقالاتها.

قامت الباحثة سوزان هارتر بدراسة احترام الذات لدى المراهقين وتصورهم الذاتي لسنوات عديدة. تدعي أن احترام الذات يعتمد على ثمانية مجالات: القدرات البدنية والأكاديمية ، المهارات السلوكية ، القبول الاجتماعي ، الصداقات الحميمة ، النداء الرومانسي ، الرضا الوظيفي ، الجاذبية البدنية.

تحدث مع المراهقين ، واكتشف قيمهم وأولوياتهم الشخصية.

شارك الاختبارات معهم التي تكشف عن صفات شخصية قوية مثل الشجاعة والصدق ومهارات القيادة. شارك في الأنشطة التي ستساعد في تطوير هذه المواهب. قم بتأكيد وتعزيز القدرات والاهتمامات حتى تتمكن من مساعدتهم على الشعور بثقة وإلهام أكبر.

5. مساعدة الغرباء

أظهرت دراسة أجريت عام 2017 على 681 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 11 و 14 عامًا أن الأطفال الذين يساعدون الغرباء على تحسين إدراكهم لذاتهم. في الآونة الأخيرة ، تمكنت من أن أرى بأم عيني تأكيد هذه النظرية.

يوم الجمعة الماضي ، شاهدت ابنتي وأصدقائها ينفذون مشروع تغيير العالم. قام معلم العلوم الاجتماعية بتكليف طلاب الصف الثامن بالمهمة: اختيار اتجاه التنمية المستدامة ، ودراسة المشكلة والحلول الممكنة ، والتخطيط لبرنامج الأنشطة ووضع الخطة موضع التنفيذ.

يعاني العديد من المراهقين من القلق والكمال

ونتيجة لذلك ، قضى طلاب المدارس المتوسطة يومًا كاملًا في جمع أصوات الجيران لدعم أنشطة حماية الغرباء ، مثل اللاجئين المحليين والشباب المشردين. كما عارض الأطفال اختبار المنتجات الحيوانية. لم أر ابنتي وصديقاتها نشيطين وواثقين ومشاركين في المجتمع.

يعاني العديد من المراهقين من القلق والكمال ، ودافعنا الأول هو التدخل وحل مشكلتهم. ولكن النهج الأكثر فعالية هو تشجيع والمساعدة في تطوير نقاط القوة التي من شأنها دعمهم طوال الحياة.

ايمي ل - أستاذ علم النفس في مركز العلوم الجيدة العليا بجامعة كاليفورنيا في بيركلي.

شاهد الفيديو: خمسون خطوة لزرع الثقة في نفس طفلك. 6 دقائق قد تغير حياة أبنك (قد 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send