نصائح مفيدة

25 وصفة لذيذة من عصير التوت في أي وقت من السنة

Pin
Send
Share
Send
Send


هل يمكن أن يكون أي شيء أكثر صحة من الفواكه والخضروات؟ لكن أكلها ليس مثيرًا للاهتمام ، لذا يمكنك طهي العصير. إذا كنت تأكل بشكل صحيح أو مجرد التفكير في تغيير نمط حياتك والتحول إلى نظام غذائي صحي ، فهذا المشروب هو الحل الأمثل. من أجل الفوائد الكبيرة للجسم ، وبطبيعة الحال ، سرعة التحضير التي أحب الناس العصائر كثيرا.

هذا الكوكتيل هو بديل رائع للفطور والوجبات الخفيفة والعشاء وحتى الغداء. سوف تساعدك وصفات عصير المقترحة على تحسين صحتك والتحول إلى نظام غذائي صحي غير مؤلم. ليس عليك أن تأكل السبانخ المذاق والبروكلي على البخار. لكن ، كما ترى ، هذا ما يتبادر إلى الذهن أولاً. سوف تجعل العصائر طعامك مشرقًا ولذيذًا وسقيًا للغاية. تتضمن العديد من الوصفات استخدام الحليب ، لكن البعض الآخر لا يستطيع شربه لأسباب معينة. بالمناسبة ، لغرض فقدان الوزن ، من الأفضل أيضًا عدم إضافة هذا المنتج إلى العصير ، فمن الأفضل استبداله بالكفير أو الزبادي بنسبة منخفضة من محتوى الدهون. بشكل عام ، خيارات البحر ، يمكنك استخدام عصائر الفاكهة والخضروات ، شاي الأعشاب ، إلخ. بشكل عام ، يعتبر عصير أيضًا جميلًا لأنه يفتح مجالًا كبيرًا للتجارب. نلفت انتباهكم إلى الوصفات المجربة للعصائر الخالية من الحليب ، والتي يمكن تغييرها بسهولة واستكمالها حسب ذوقك.

عصير فراولة الموز

هذا المزيج الكلاسيكي لن يتركك غير مبال. طريقة رائعة لبدء يومك الصحيح.

  • موز - 0.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
  • الفراولة - 4 قطع.
  • عصير البرتقال - 100 مل
  • اللبن الخالي من الدسم - 3 طاولات. الملاعق
  • بذور الكتان - 1 الشاي ملعقة
  • القرفة - 2 القرصات

فاز على خلاط موز مع الفراولة وعصير البرتقال واللبن. ثم تضاف بذور الكتان وتتبل بالقرفة. بدلاً من عصير البرتقال ، يمكنك إضافة الكاكاو والحصول على عصير الشوكولاته الرائع.

عصير الخضار مع الأفوكادو

هذا الطبق مليء بالفيتامينات والمواد المغذية. استبدلهم بالغداء أو العشاء ، ولن تكون النتيجة طويلة في المستقبل. بفضل مساعدتها ، سيكون من الممكن حرفيًا في الأسبوع التخلص من الكيلوغرامات المكروهة.

  • الأفوكادو - 1 جهاز كمبيوتر.
  • الكرفس - 2 سيقان
  • عصير الليمون - 1 الجدول. ملعقة
  • الكزبرة - 0.5 الحزم
  • الجليد أو المياه المعدنية حسب الذوق

فاز الأفوكادو مع الكرفس ، الكزبرة وعصير الليمون حتى تصبح ناعمة. تمييع بالماء المعدني أو الجليد حسب الرغبة. إيلاء الاهتمام لعصائر أخرى مع الجليد.

عصير متبل اليقطين

مثل هذا عصير مشمس وصحي للغاية مع ذوق حار حار يجب أن يكون بالتأكيد في نظامك الغذائي.

  • هريس اليقطين - 0.5 كوب
  • زبادي قليل الدسم - 50 مل
  • موز - 0.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
  • الزنجبيل - 2 القرصات
  • جوزة الطيب - 0.5 ملعقة شاي
  • القرفة - 5 غرام
  • الفانيليا - 2 غرام
  • المكسرات - 10 غرام

يُخفق الموز مع هريس اليقطين واللبن ، ويُتبّل المزيج بجميع التوابل. سحق المكسرات ورشها مع الشراب النهائي. يمكنك تجربة وإضافة من الجوز ، والكاجو والأرز.

عصير الشتاء المعطر

بمساعدة هذا العصير الجميل ، ستشجع نفسك وتنشط في يوم فاتر.

  • موز - 1 جهاز كمبيوتر.
  • الماندرين - 2 قطعة.
  • الكفير أو الزبادي - 100 مل
  • قرفة - 0.5 شاي الملاعق
  • الزنجبيل - 2 غرام
  • العسل لتذوق

يُخفق المندرين جيدا مع الموز ، ثم يُسكب في منتج الحليب المخمر ويُخفق مرة أخرى. نضيف الزنجبيل والقرفة ونضيف العسل حسب الرغبة.

عصير البرتقال والتوت

هذه طريقة لذيذة لمقاومة الأنفلونزا ونزلات البرد.

  • عصير البرتقال الطازج - 150 مل
  • العنب البري - 1 كوب
  • العسل - 1 الشاي ملعقة
  • الزنجبيل المبشور - 3 غرام

نحن نخلط جميع المنتجات على الخلاط ونستمتع بالطعم الغني لعصير صحي.

عصير الأفوكادو الكمثرى

  • الأفوكادو - 1 جهاز كمبيوتر.
  • الكمثرى - 1 جهاز كمبيوتر.
  • النعناع والريحان - 5-10 غرام لكل منهما
  • ماء - 100-150 مل

أولاً ، قم بضرب لحم الأفوكادو بالكمثرى والنعناع والريحان ، ثم قم بإضافة الماء ببطء حتى لا تطرفه. بعد كل شيء ، تذكر أن العصير يجب أن يكون سميكًا.

عصير الشاي الأخضر الصحي

  • الشاي الأخضر الطبيعي - 0.5 كوب
  • التفاح - 1 جهاز كمبيوتر.
  • الكيوي - 1 جهاز كمبيوتر.
  • موز - 0.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
  • نكهة من البرتقال أو الليمون - 0.5 ملعقة شاي. الملاعق

فاز على الشاي الأخضر المبرد مع خلاط مع الفواكه المفرومة ، وتتبل مع نكهة البرتقال أو الليمون.

العصائر الخالية من الحليب عبارة عن كوكتيل منخفض السعرات الحرارية وصحي ولذيذ يسعدك بمظهره المليء بالفم. هذه طريقة رائعة للتبديل إلى التغذية السليمة والتخلص من بضعة أرطال إضافية.

عصير التوت يستفيد ويضر الجسم

سمووثييس - مشروب يعتمد على تكوينات التوت المثيرة. يمكن العثور عليها في شكل نقي ومختلطة بكفاءة مع منتجات الألبان. الشراب الناتج له خصائص ذوق ممتازة ، في حين أنه مفيد للجسم.

يمكنك تقديم مشروب لذيذ ، نشط وحيوي في المنزل. هذا الإجراء لا يستغرق الكثير من الوقت. سيكون الإخراج تحفة فنية غير عادية ، غنية بمستويات عالية من الفيتامينات والعناصر النزرة والمواد المغذية. يسمح لك الاستهلاك المنتظم للعصائر بتطبيع حالتك وتعويض النقص في الطاقة.

عصير الحليب مع التوت

عصير حليب التوت هو أكثر أنواع المشروبات شعبية. يتم إعداده بسهولة وسرعة وبأقل تكلفة مالية. للقيام بذلك ، قم بإعداد المكونات التالية:

  • 100 مل من الكفير ،
  • 100 غرام من الفراولة (طازجة أو مجمدة) ،
  • قليل من الفانيلين.

تُخفق المكونات مع خلاط لتناسق منتظم. حليب الرحيق المستلم ينشط ويحسن المزاج.


عصير الفراولة الجنة

وصفة ستروبيري بارادايس لعشاق العصائر المنعشة مع الآيس كريم. للطبخ ستحتاج:

  • مغرفة الآيس كريم
  • 100 مل من الحليب
  • 100 غرام من الفراولة.

تغلب على جميع المكونات في خلاط أو خلاط. والنتيجة هي عصير لذيذ ومنعش. هذا هو المشروب المثالي للموسم الحار.


"بيري ميكس"

"بيري ميكس" يساعد على تنشيط الجسم وتعويض نقص الفيتامينات:

  • 100 غرام من الكشمش الأحمر ،
  • 100 غرام التوت
  • 50 غ من التوت الأسود ،
  • 200 مل من الحليب.

يمكنك استهلاك منتج الطاقة فورًا بعد خلط جميع المكونات.


عصير زبادي بالفراولة

وصفة المنتج محلية الصنع تحتوي على المكونات التالية:

  • 100 غرام من الفراولة ،
  • 200 غرام من اللبن بدون إضافات ،
  • السكر حسب الذوق.

منتج ألبان لذيذ شائع بين الأطفال والكبار.


عصير التوت

يمكنك جعل عصير مغذي من التوت. هذه التوت يحبها كثيرون. بسبب خصائصه الفريدة ، فإنه يساهم في تراكم الطاقة وإزالة السموم من الجسم. للطبخ ستحتاج:

بضع دقائق من الخفق مع الخلاط ، ومزيج حليب التوت جاهز.


توت العليق بلاك بيري

لمحبي مجموعات مختلفة ، مزيج التوت البري مع منتجات الألبان مناسبة. من الضروري تحضير:

  • 175 غ العليق
  • 150 غ عنبية
  • 100 غرام التوت
  • 300 مل من اللبن.

يتم ضرب المكونات تمامًا بواسطة خلاط أو خلاط ، وإرسالها إلى الطاولة.


بيري كوكتيل مع الثلج في الحرارة

أحب العصير العصير أم العصائر؟ انتبه إلى الوصفة التالية:

  • 75 جم من التوت المجمد ،
  • 50 غ عنبية
  • 10 غرام من العسل
  • بعض الثلج المسحوق
  • قليل من القرفة.

تُخفق جميع المكونات حتى تصبح ناعمة ، ثم تُزيّن بمكعبات ثلج. هذا مشروب منعش من شأنه سد العجز في الطاقة في نهاية اليوم.


عصير المناعة التصالحية

سوف تساعد الوصفة في استعادة القوة:

  • 300 غرام عنبية
  • 100 غرام التوت
  • 50 غ من التوت الأسود ،
  • 60 غرام من الجوز.

تم الحصول عليها نتيجة الخفق مع الخلاط ، ستصبح العصيدة بديلاً لطيفًا ومناسبًا لوجبة إفطار قياسية.


لطيف وصفة عصير التوت

إذا لم تكن هناك رغبة في التجربة ، ولكن في نفس الوقت تريد الحصول على عصير لذيذ ومغذي ، فمن المستحسن تحضير المكونات التالية:

  • 200 مل من اللبن
  • 150 غرام توت
  • قليل من الفانيلين.

في غضون دقائق ، تُخفق المكونات في حالة كتلة موحدة ، ويتم تقديمها على الطاولة.


عصير ايس كريم بيري

يتم الحصول على المشروبات اللذيذة والغنية من الكشمش. للطبخ ستحتاج:

  • 300 غرام آيس كريم فانيليا
  • 100 غرام من الكشمش
  • 100 غرام عنبية
  • 15 غرام من العسل
  • الثلج المسحوق.

يتم خلط المكونات إلى كتلة متجانسة من خلال خلاط أو خلاط. في النهاية ، تم تزيينها بمكعبات ثلجية ويتم تقديمها على الطاولة.


عصير التوت الفانيلا

عصير التوت الفانيليا لا يمكن أن يهتف فحسب ، بل يحسن الحالة المزاجية أيضًا. للتحضير ، تحتاج إلى إعداد:

  • 100 غرام من الكشمش الأحمر ،
  • 100 غرام توت
  • 100 غرام عنبية:
  • 80 غ من التوت البري ،
  • السكر أو العسل حسب الذوق ،
  • قليل من الفانيلين.

يتيح لك خلط المكونات المقدمة الحصول على مشروب غير عادي غني بمحتوى الفيتامينات والمعادن الصحية.


عصير التوت مع عصير الليمون

ستساعد الوصفة التالية في ملء الجسم بمواد مفيدة:

  • 150 غرام من الفراولة
  • 150 غرام من الكشمش
  • 100 غرام التوت البري
  • 20 مل من عصير الليمون.

اخلطي المكونات تدريجياً ، أضيفي القليل من العصير في النهاية. تتميز العصائر بخصائص الذوق المشرقة والرائعة.


تكوين الحليب والتوت مع العسل

أبسط وأكثر وصفة مغذية هي "تكوين الحليب والتوت. للطبخ تحتاج:

  • 200 غرام عنبية
  • 300 مل من اللبن أو الكفير ،
  • العسل لتذوق.

امزج كل شيء مع كتلة متجانسة وتمتع بطعم غني حقيقي.


فيتامين تحدي وصفة عصير

إذا لم يكن هناك ما يكفي من الفيتامينات ، فسيأتي تحدي فيتامين. للقيام بذلك ، قم بخلط:

  • 200 غرام من الكشمش الأحمر ،
  • 200 غرام عنب الثعلب
  • 2 ملعقة صغيرة رقائق الجرانولا أو الحبوب.

إذا لم يكن المشروب حلوًا بدرجة كافية ، فيمكنك إضافة القليل من العسل أو السكر.


عصير مجمدة التوت

خارج النافذة بعيد عن طقس الصيف ، لكنني أريد شيئًا منشطًا؟ المشروبات من التوت المجمدة تأتي لانقاذ. يمكنك طهيها في أي وقت من السنة. للطبخ ستحتاج:

  • 200 غرام توت بري ،
  • 100 غرام سكر أو عسل
  • 300 مل من الكفير ،
  • 100 مل كريم قليل الدسم.

أولاً ، يتم ضرب التوت المجمد تمامًا ، ثم يتم إدخال المكونات المتبقية تدريجياً. هذا يسمح لك بالحصول على منتج نشط للتوت في غضون دقائق.


سحر وصفة عصير

الوصفة تحت الاسم الجميل "سحر" مناسبة للاسترخاء بعد العمل. انها تسمح لك لاستعادة القوة وتشجيع الاسترخاء. ستحتاج:

  • 100 غرام التوت البري
  • 150 مل من عصير البرتقال
  • 2 S.L. السكر أو العسل
  • قليل من التوابل.

تمتزج المكونات تمامًا وتقدم مع وجبات خفيفة غنية لذيذة.


كوكتيل "إيري"

كوكتيل "الهواء" مناسب للأشخاص الراقيين. للتحضير ، تحضير:

  • عن كوب من التوت البري ،
  • 150 مل من الحليب
  • بضع ملاعق من العسل
  • بعض المياه المعدنية الغازية.

يساعد استخدام المياه المعدنية على تكوين كوكتيل متجدد الهواء يشبع الجسم بالمواد المغذية.


عصير "وصفة عطلة"

بالنسبة للوصفة "Holiday Recipe" ، يوصى بأخذ المكونات التالية:

  • 200 غرام من الكرز المجمد ،
  • 100 غرام من الفراولة ،
  • 100 غرام أيس كريم
  • 50 غرام من الشوكولاته
  • الفن. ل. القرفة.

يتم خلط المكونات تمامًا مع كوكتيل.


ملطف النعناع

لتهدئة الجهاز العصبي أو الحصول على جرعة من الاسترخاء سوف يساعد:

  • النعناع،
  • 200 مل من الكفير ،
  • ملعقة من العسل
  • الكرز المجمد.

لل piquancy ، يمكنك إضافة القليل من القرفة. المشروب الناتج له طعم مشرق مع طعم مينتي.


مزيج بيري على الماء

لا يمكن إنشاء مزيج التوت مع منتجات الألبان فقط ، ولكن أيضًا على الماء. هذا هو الحل الأمثل لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. لتحضير كوكتيل صحي ستحتاج:

  • 100 غرام التوت البري
  • 100 غرام العليق ،
  • 100 غرام من التوت البري ،
  • 100 غرام من الكشمش
  • 200 مل من الماء.

المكونات مخفوقة تمامًا ومخففة بالماء (يمكن أن تختلف الكمية). يمكنك تزيين مشروب حار مع قطع من الثلج.


عصير فيتامين خفيف

يمكنك ملء الجسم بالفيتامينات حتى بمساعدة الماء. لهذا ، يتم خلط المكونات التالية:

  • 200 مل من الماء
  • 30 مل من عصير الليمون
  • 100 غرام عنبية.

المكونات هي مادة نفاذة ، ولكن بسبب تركيبها ، من الممكن تسريع عملية استعادة العجز في الطاقة. شرب كوكتيل بحذر ، مع زيادة حموضة المعدة.


كوكتيل التوت الساخن

سوف يساعد الكوكتيل التالي في إخماد عطشك في الموسم الحار وتعويض نقص الفيتامينات:

  • 100 غرام العليق ،
  • 100 غرام من الفراولة ،
  • 100 غرام عنبية
  • 100 مل من الماء
  • النعناع حسب الذوق.

كل ما تحتاجه هو خلط المكونات المقدمة وشرب الكوكتيل الناتج تمامًا. خصائص طعمها لا توصف.


هز الشتاء مع التوت والموز

سوف يهز هذا التوت الشتوي من التوت المجمد مع موزة قطعة من الصيف في فصل الشتاء.

  • 200 غرام من الحليب
  • 100 غرام من التوت المجمدة - التوت ، العنب البري ، الكشمش ،
  • 1 موز

سيخفف الموز من التوت ويحصل على كوكتيل عطري لطيف.


معجزة الكشمش

هذا عصير لذيذ بشكل مدهش وبشكل لا يصدق هو صحي للغاية وذلك بفضل الخصائص المفيدة من عنب الثعلب. لذا فإن الكشمش ليس ممتعًا جدًا لتناول الطعام ، والتوت المخفوق مع الحليب هو ببساطة معجزة!

  • 200 غرام من الحليب
  • 100 غرام من الكشمش الأسود ،
  • يمكنك إضافة النعناع حسب الرغبة.


وصفات عصير القائمة على التوت ، والكثير جدا. ويمثل كل الاختلاف تحفة حقيقية الطهي. تتيح لك مجموعة متنوعة من النكهات والمكونات والحيل الصغيرة الحصول على كوكتيل فريد في دقائق. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف من التجربة.

عصائر الموز والكيوي والكمثرى - وصفة خطوة للطبخ

مسحوق السكر - 20 جم

عصير الخوخ والتفاح - 200 مل

طريقة الطبخ:

للحصول على كوكتيل ، نحتاج إلى موز ناضج ، الكيوي والكمثرى المثيرة.

قشر وختم الفاكهة بشكل خشن.

اصنعي عصيرًا من الفاكهة باستخدام خلاط.

في المعجون ، أضف مسحوق السكر والعصير لجعل الاتساق أرق. إذا لم تقم بإضافة العصير ، سيكون هناك هريس لذيذ من الفاكهة يمكنك تناوله مع ملعقة.

عند التقديم ، قومي بخلخ الشوكولاتة المبشورة أو القرفة.

عصير التوت مع الموز

المقادير:
نصف موزة
الكرز المجمد (بدون بذور) - 100 غرام
الفراولة المجمدة - 100 غرام
عصير الكرز - 200 مل

طريقة الطبخ:

قشر الموز ، مقطعة إلى قطع صغيرة. إذا تم استخدام التوت الطازج ، فيجب تجميدها أولاً (بعد إزالة الكرز المفترس). ضعي كل المكونات في الخلاط واخفقها.

العصائر المشبعة سميكة جدا. المكونات الرئيسية لهم هي الموز واللبن والقشدة والحليب ، وأحيانًا يضاف القليل من الثلج.

عصير الموز والكفير

المقادير:
موز - 1 جهاز كمبيوتر.
الكفير - 2 كوب
عصير ليمون - 1 ملعقة صغيرة
العسل - 1 ملعقة كبيرة

طريقة الطبخ:

قشر الموز ، مقطعة إلى قطع صغيرة ، ونقل إلى الخلاط. أضف عصير الليمون والكفير والعسل. فاز (حوالي 3 دقائق).

تعتبر عصائر الحلوى مناسبة لعشاق الحلويات ، فهي لا تختلف في المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية ، ولكنها تثير الهتاف تمامًا. لإعدادهم باستخدام المكونات الحلوة ، يضيفون السكر والعسل والشوكولاته.

عصير الحلو مع التوت الطازج

المقادير:
التوت الطازج (التوت ، العليق ، العنب البري) - 250 غرام
سكر - 2 ملعقة طعام
السكر المثلج - 50 جم
فانيلين - 1 ملعقة صغيرة
الحليب - 150 مل
اللبن - 300 مل
عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة

طريقة الطبخ:

ضغط العصير من التوت. أضف ملعقة كبيرة من السكر وملعقة كبيرة من عصير الليمون. تحريك وتصب في النظارات. السكر المتبقي ، الفانيلين ، الحليب ، اللبن ، ينبض في الخلاط حتى الرغوة. تصب في النظارات.

عصير التوت البري بالشوكولاتة

لا يمكن أن يسمى عصير الموز والشوكولاته كطبق منخفض السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن إضافة التوت البري الطازج سيجعل هذه الحساسية أكثر فائدة بكثير.

المقادير:
موز - 1 جهاز كمبيوتر.
توت بري - 50 جم
الكفير (أو الزبادي غير المحلى) - 1 كوب
شوكولا حليب - 40 جم

طريقة الطبخ:

قشر الموز ، مقطعة إلى قطع صغيرة ، ونقل إلى الخلاط. إضافة التوت البري غسلها. يُسكب الكفير أو اللبن غير المحلى. فاز حتى تتشكل كتلة متجانسة. صر الشوكولاته على مبشرة بخير. يُسكب مزيج الفاكهة والتوت في كوب ، ويُرش الشوكولاتة في الأعلى. يمكن تزيين عصير الموز والشوكولاته بورق النعناع والمكسرات.

عصير الأفوكادو

تعتبر عصائر الخضار غير المحلاة خيارًا رائعًا لتناول عشاء سريع وسهل (أو الغداء). هذا الطبق رائع للنباتيين.

المقادير:
الأفوكادو (ناضجة) - 1 جهاز كمبيوتر.
خيار (طازج) - 1 جهاز كمبيوتر.
الثوم - 3 فصوص
نصف ليمون
الكرفس - 5 أعناق
حفنة من الكزبرة

طريقة الطبخ:

اغسل الخيار ، قشره. غسل الأفوكادو ، قشر ، وإزالة الحجر. قشر الثوم. ضغط عصير من الليمون. ضع جميع المكونات في الخلاط. فاز حتى سلس. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.

عصير الفاكهة الكلاسيكية

ميزة مميزة من عصير الباردة هو كمية كبيرة من الجليد. مثل هذا المشروب مثالي في الصيف ، في الطقس الحار. إعداد عصير بارد على أساس الفواكه والتوت.

المقادير:
البرتقال (كبير وحلو) - 4 قطع.
الجريب فروت - 1 جهاز كمبيوتر.
موز - 3 قطع.
حفنة من الجليد

طريقة الطبخ:

اغسل البرتقال وجريب فروت ، مقطّعة إلى نصفين ، واضغط على العصير. قشر الموز ، مقطعة إلى قطع صغيرة. نقل جميع المكونات إلى الخلاط. فاز حتى تتشكل كتلة متجانسة.

الفواكه والخضروات في عصير يمكن الجمع بين تماما. والدليل على ذلك هو عصير الفواكه والخضروات مع عصير اليقطين ، وتطبيع الجهاز الهضمي.

عصير الفواكه والخضروات مع عصير اليقطين

المقادير:
موز - 1 جهاز كمبيوتر.
الماندرين - 1 جهاز كمبيوتر.
التفاح - 1 جهاز كمبيوتر.
بذور الرمان - 30 جم
عصير اليقطين - 50 مل

طريقة الطبخ:

قشر موزة ، مقطعة إلى دوائر كبيرة. غسل التفاح ، قشر ، قشر ، ختم. تقشر اليوسفي ، تقسم إلى شرائح (إذا لزم الأمر ، قم بإزالة البذور). Переложить все фрукты в блендер и взбить до образования однородной массы. В стакан налить немного тыквенного сока. Сверху аккуратно выложить фруктовую смесь.مقبلات مع بذور الرمان.

عصير زبادي بالفراولة

في كثير من الأحيان ، وتشمل عصائر اللبن. مثل هذا المشروب لن يصبح مفيدًا فحسب ، بل سيكون أيضًا لذيذًا جدًا ، وإذا كنت تستخدم اللبن الزبادي قليل الدسم ، فلن يؤذي هذا الشكل على الإطلاق.

المقادير:
الفراولة - 7-8 التوت
زبادي - 250 مل
ثلث كوب من عصير البرتقال

طريقة الطبخ

إذا كانت الفراولة طازجة ، فيجب تجميدها بوضعها في الثلاجة لمدة ساعة. الفراولة المجمدة ، واللبن الزبادي ، وعصير البرتقال وضعت في الخلاط. فاز حتى تتشكل كتلة متجانسة. يمكنك تزيين العصير النهائي مع التوت الفراولة إذا كنت ترغب في ذلك.

عصير الشوفان

وصفة أخرى لزبادي هو عصير مع دقيق الشوفان. هذا إفطار لذيذ ومغذي وصحي لجميع أفراد الأسرة. كما أن الطهي بسيط للغاية ، على الرغم من أنه يستغرق وقتًا أطول قليلاً ، حيث يجب تغطية دقيق الشوفان باللبن الزبادي لفترة من الوقت لجعله طريًا.

المقادير:
دقيق الشوفان - 2 ملاعق كبيرة
زبادي - 150 مل
المانجو - 1 جهاز كمبيوتر.

طريقة الطبخ

يُسكب دقيق الشوفان مع اللبن ويترك لمدة نصف ساعة. غسل المانجو ، قشر ، وإزالة الحجر. نقل جميع المكونات إلى الخلاط ونبض.

يجمع عصير المذاق بين الطعم الرائع والفوائد للجسم. من بين أشياء أخرى ، إنه سريع جدًا وسهل الطهي ، وكمكونات يمكنك استخدام ما هو في متناول اليد. وهذا مهم جدا في الوتيرة الحالية للحياة. الشرط الوحيد لصنع عصير هو وجود خلاط ، لأنه مع الخلاط غالبا ما يكون من المستحيل تحقيق اتساق موحد تمس الحاجة إليه. بالطبع ، يتم بيع العصائر اليوم في المتجر. ومع ذلك ، فقط من خلال إعداده في المنزل ، يمكنك التأكد من احتوائه على ثمار التوت والفواكه الطازجة فقط ، ويمكنك التحكم في كمية السكر ، أو تقليله أو التخلص منه تمامًا ، وتجريب المكونات بحثًا عن ذوقك المثالي.

شاهد الفيديو: حصريا عصير التوت الأبيض لذيذ ومفيد للصحةjus de morus alba (ديسمبر 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send