نصائح مفيدة

Orchata: خصائص مفيدة والتحضير

Pin
Send
Share
Send
Send


Orchata هو المشروب البارد الوطني في إسبانيا ، إنه بسيط للغاية للتحضير وتروي العطش في أفضل طقس صيفي. في المظهر والاتساق ، تشبه بساتين الفاكهة الحليب ، ولكن لا يتم تضمين منتجات الألبان في تكوينها. يتم تحضير مشروب حسب وصفة تقليدية تعتمد على الكوفة أو ، كما يطلق عليه ، اللوز الترابي.

Chufa نبات عشبي ، الجزء الصالح للأكل منه عبارة عن درنات صغيرة على الجذور. هذا النبات مغذي للغاية ، عالي السعرات الحرارية وله نكهة لطيفة حلوة. بسبب محتوى الزيوت الصحية والذوق المميز ، يستخدم الكوفا على نطاق واسع في صناعة الحلويات. بالإضافة إلى ذلك ، صُنع الصابون الطبيعي عالي الجودة منه. ولكن تطبيق الطهي الأكثر شيوعا هو صنع بساتين الفاكهة.

تُباع بساتين الفاكهة Chufa في المقاهي أو المتاجر في الشوارع التي تحتوي على مشروبات ويتم تحضيرها في جميع مناطق إسبانيا ، إلا أنها تتمتع بشهرة أكبر في فالنسيا. هنا يمكنك حتى مقابلة مؤسسات خاصة - Orcherii ، حيث ستقدم مجموعة متنوعة من هذا المشروب والكوكتيلات الصيفية الأخرى مع الكعك الحلو الأكثر حساسية.

يزعم بلنسيون بفخر أن السحلية ولدت على هذه الأرض وبالطبع هناك أسطورة وطنية. وفقًا لهذه الأسطورة ، أعطاها ملك كاتالونيا الاسم ، على الرغم من غير قصد. في إحدى المرات ، عالجت فتاة قروية الملك بشراب بلنسية تقليدي ، وعندما سئلت "ما هذا؟" ، قالت الفتاة "حليب الشوفا". صاح الملك مبتهجًا بذوقه الرائع ، "هذا ليس حليبًا ، إنه ذهب ، فتاة!" (Aixo no es llet ، aixo es OR ، XATA!). بعد ذلك ، أصبحت الكلمات الأخيرة من عبارة اسم الشراب الأسطوري.

ليس من الصعب على الإطلاق طهي الطعام في المنزل. وفقًا للوصفة الكلاسيكية ، سيتطلب ذلك 1 لتر من الماء و 200 جرام من السكر و 250 جرامًا من الكوفة. أولاً ، غارقة الشوفو في الماء لمدة 24 ساعة. ثم يتم ترشيحه وسحقه ومزجه جيدًا بالسكر وتخفيفه بالماء. يصر الخليط لمدة ساعة ، وبعد ذلك يتم تصفيته. أنها تخدم الدجاج المبرد ، يمكنك إضافة الجليد ، وتزيين أفضل مع شرائح chufa أو القرفة المطحونة.

تكوين ومحتوى السعرات الحرارية من بساتين الفاكهة

ينتمي هذا المنتج إلى فئة المشروبات التي تعدها كل مضيفة بطريقتها الخاصة. ضع شيئًا أكثر ، وأقل شيئًا ، كما أن تكوين بساتين الفاكهة ، وكذلك محتوى السعرات الحرارية ، يتغير. كأساس لحساب محتوى العناصر المفيدة ، اتخذنا الوصفة الكلاسيكية ، والتي تستخدم في المطاعم والمقاهي في إسبانيا.

محتوى السعرات الحرارية من بساتين الفاكهة لكل 100 غرام من المنتج هو 54 سعرة حرارية ، منها:

  • البروتينات - 0.5 غرام
  • الدهون - 0.7 غرام
  • الكربوهيدرات - 11.5 غرام
  • ماء - 87.1 جم
  • الرماد - 0.19 غرام.

تكوين فيتامين لكل 100 غرام:

  • فيتامين B6 - 0.017 ملغ ،
  • فيتامين ه - 0.24 ملغ
  • فيتامين PP - 0.047 م.

تكوين المغذيات الكبيرة لكل 100 غرام:

  • البوتاسيوم - 34 ملغ
  • الكالسيوم - 18 ملغ
  • المغنيسيوم - 3 ملغ ،
  • الصوديوم - 14 ملغ
  • الفوسفور - 15 ملغ.

تكوين العناصر النزرة لكل 100 غرام:

  • الحديد - 0.01 ملغ
  • المنغنيز - 0.01 ملغ ،
  • النحاس - 2 ميكروغرام ،
  • السيلينيوم - 0.4 ميكروغرام ،
  • الزنك - 0.06 ملغ.

الكربوهيدرات القابلة للهضم لكل 100 غرام:

  • النشا والديكسترين - 0.99 غرام ،
  • الجلوكوز - 1.64 جم ،
  • السكروز - 6.17 غرام ،
  • الفركتوز - 1.55 غرام.

دعنا نفكر بمزيد من التفصيل في خصائص المركبات الموجودة في المنتج بأكثر الكميات الملموسة:

    فيتامين ه. وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المتعلقة بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. لا يتفاعل هذا المركب عملياً مع الحمض والقلوي وارتفاع درجة الحرارة. تتجلى فائدة الفيتامين في الأداء الصحيح لجميع الأجهزة والأعضاء البشرية تقريبًا. ربما يكون المقاتل الرئيسي للشباب. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه ينشط الوظيفة التناسلية للذكور والإناث ، ويدعم الغدة الدرقية والقلب ، ويحارب ضد الربو وأمراض القصبات الهوائية والسكري.

بوتاسيوم. يساعد في الحفاظ على لهجة الجسم كله ، له تأثير على قوة العضلات. وهو عنصر لا غنى عنه لعملية التمثيل الغذائي الخلوي. وبدون ذلك ، فإن الأداء الطبيعي للجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية أمر مستحيل. يوجد البوتاسيوم في جميع سوائل الخلية ، بحيث ينظم مع الصوديوم توازن الماء القلوي في الجسم. يحسن من توفير الأوكسجين للدماغ ، وهو مضادات الهيستامين الممتازة.

عنصر السيلينيوم. بفضل ذلك ، تقل احتمالية الإصابة بالسرطان. يشارك في تجديد الخلايا ، تطبيع نموها. يشارك في تخليق هرمونات الغدة الدرقية وله تأثير إيجابي بشكل عام على نظام الغدد الصماء بأكمله. وهو يدعم البنكرياس. يزيد من المناعة ، ويزيد من مقاومة الجسم للعدوى. يساعد في الحفاظ على سير العصب البصري. لها خصائص مضادة للالتهابات. يشارك في امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.

جلوكوز. هذا كربوهيدرات بسيط ، يتميز بالامتصاص السريع والقدرة على تجديد فقدان الطاقة على الفور. يساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج. يساعد على استعادة الأنسجة العضلية ، وينظم وظائف القلب. يمكن أن تحسن كثيرا من الأداء. يحسن نشاط الدماغ والذاكرة وقدرة التعلم. هذا هو واحد من أهم المركبات لتطوير القدرات المعرفية البشرية. يستخدم بنشاط في كبار السن لتحسين النشاط العقلي والمرضى الذين يعانون من متلازمة داون ومرض الزهايمر.

سكر الفاكهة. يساعد في تقليل التعب ، له تأثير منشط قوي. ولكن هناك خطر في الاستخدام المفرط لهذا المكون. على وجه الخصوص ، فإنه يزيد من مستوى حمض اليوريك ، مما يؤدي إلى تطور النقرس وزيادة ضغط الدم. هذا هو الحلاوة التي لا تسبب تسوس الأسنان. مصدر ممتاز للطاقة للإرهاق الجسدي الشديد.

  • السكروز. وهو ثنائي السكاريد يتكون من جزيئات الجلوكوز والفركتوز. الهدف الرئيسي من هذا المركب (بالإضافة إلى تركيب الطاقة) هو إزالة السموم من الجسم. يساعد في التسمم المعقد والتسمم في الجسم. يشارك في إنتاج السيروتونين. يحسن الدورة الدموية في الدماغ والحبل الشوكي. يتم استخدامه بنشاط من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الطحال ، والتي تحظر أنواع أخرى من الحلوى.

  • هذا الشراب الأسبان استدعاء الذهب الأبيض. بادئ ذي بدء ، يقدرون فوائد orchat ، في حين أنه يسعد أيضًا بصفاته المتميزة في تذوق الطعام.

    خصائص مفيدة من بساتين الفاكهة

    لن يؤثر الاستخدام المنتظم للمنتج على الشكل الخاص بك ، لأن محتوى السعرات الحرارية في بساتين الفاكهة منخفض جدًا. في الوقت نفسه ، سيساعد المشروب على تحقيق تأثير خطير للشفاء:

      بسرعة الحصول على دفعة من الطاقة. يعتقد عشاق المشروب الوطني أنه أفضل بكثير من القهوة والشاي. يحدث هذا بسبب محتوى أنواع مختلفة من السكريات ، والتي يتم تحويلها بسرعة كبيرة إلى طاقة ولها تأثير تنشيط قوي.

    انخفاض الكوليسترول في الدم. تعمل مكونات المشروب على إذابة الترسبات الضارة على جدران الأوعية الدموية ، وتنظيم ضغط الدم ، ومنع تصلب الشرايين ، والسكتة الدماغية ، والنوبات القلبية. بالإضافة إلى ذلك ، هذا التأثير تراكمي. ستتوقف عن شرب الأوركاتا ، وقدرتها على إذابة الكوليسترول ستستغرق بعض الوقت.

    تفريغ الكلى. بسبب التأثير المدر للبول ، فإن هذا المشروب يساعد في تقليل الحمل على جهاز الإخراج. هذا هو موضع تقدير خاص عن طريق الكلى والجهاز البولي. كما سيكون بمثابة منع ممتاز لتشكيل حساب التفاضل والتكامل في هذه الأجهزة.

    تقوية عضلة القلب. هذا يرجع أساسا إلى وجود عنصر مثل البوتاسيوم في المنتج. هو الذي يوفر فوائد لا تقدر بثمن للمحرك البشري. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحسن الدورة الدموية ، ويزيل الدهون الزائدة من بنية الأعضاء ، ويساعد على التغلب على عدم انتظام ضربات القلب ، ويمنع أمراض القلب التاجية.

    تحقيق التوازن بين الجهاز العصبي. ينعكس تقليل الحمل على الجهاز العصبي في تحسين الرفاه الأخلاقي وتطبيع الحالة المزاجية والتخلص من الأرق والصداع النصفي واللامبالاة. أفكار الاكتئاب تختفي ، يظهر الاهتمام بالحياة.

    منع حصى في المرارة. القدرة على إذابة الكوليسترول يمنع تكوين حصوات الكوليسترول في المرارة. يساعد التأثير القوي للكولي على إزالة حصوات البيليروبين الصغيرة عبر القنوات ، وبالتالي تجنب الجراحة. حتى قبل 10 سنوات ، تم استخدام عملية معقدة في البطن لهذا الغرض. اليوم ، يستخدمون غالبًا بالمنظار (من خلال الشقوق الصغيرة) ، وهذا ليس بالأمر الصعب في خطة الاسترداد. ولكن ، يجب أن تعترف ، أنه من الجيد دائمًا التعافي مع مشروب لذيذ من الذهاب إلى الجراحين تحت السكين.

    دعم الشباب. فيتامين E الموجود في المشروب مسؤول عن هذه القدرة. فهي لا تساعد فقط في إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، والتي تحافظ على تجاعيد البشرة ونضارتها ، ولكنها تساعد أيضًا في شفاء الأعضاء الداخلية ، مما يزيد من حياتهم العملية.

    البقاء في مزاج جيد. تقول الحكمة الشعبية: إذا كنت ترغب في تحسين حالتك المزاجية - تناول قطعة من الشوكولاتة. يعتقد الإسبان أن هناك طريقة للبقاء في حالة معنوية رائعة أكثر من ذلك بكثير - لشرب orchat. إنه أكثر فائدة ، ولكنه يحتوي على ما لا يقل عن المكونات اللازمة لرفع المزاج.

  • زيادة فرصك في الأبوة المبكرة. الشيء هو أن الشراب مثير للشهوة الجنسية ، مما يزيد من حركة الحيوانات المنوية وقدرة البويضة على الإخصاب.
  • موانع والأضرار

    ولكن بغض النظر عن مدى امتداح الأسبان لمشروبهم الوطني ، ورسم جميع خصائصه الرائعة بشكل ملون ، فلا ينبغي لأحد أن ينسى أن الضرر قد يؤدي أيضًا إلى ضرر. بادئ ذي بدء ، هذا ينطبق على الأشخاص المعرضين للحساسية الغذائية. نظرًا لأنه يتم تضمين المكسرات في المشروب ، وأنها مسببة للحساسية القوية ، تحتاج إلى البدء في تناول المنتج مع رشفة واحدة. إذا لم يتبع الانزعاج - فيمكنك زيادة الجرعة ، ولكن لا يزال تدريجيًا.

    ممنوع بشدة:

      وجود حصى في المرارة الصلبة. هناك نوعان رئيسيان من الحجارة التي تشكلت في المرارة - صلبة وناعمة. وإذا تمكنت حجارة السحلب الرخوة (الكوليسترول) من الذوبان ، فلن ينجح الأمر نفسه مع البيليروبين. لذلك ، عليك أن تكون حذرا للغاية. سوف يزيل العصير الحصى الصغيرة ، ولكن يمكن أن تتعثر الصخور الكبيرة في القنوات ، ثم يجب إزالتها جراحياً.

  • يعاني من حساب التفاضل والتكامل في المثانة. إذا كان في الحالة الأولى يمكن أن يضر التأثير الكولي ، فإن القدرة البولية المتزايدة المتبرعة ستخدم بشكل سيئ. يمكن أن يستفز أيضًا حركة الحجارة ، التي يجب سحقها قبل الانسحاب باعدادات خاصة أو بطريقة موجة الصدمة.

  • كيف لطهي orchat؟

    يعد تناول مشروب لأبنائنا حدثًا بسيطًا وصعبًا. تكمن بساطته في عدم وجود أي أحداث طهي متطورة. وتكمن الصعوبة في عدم وجود جميع المكونات في المجال العام.

    بادئ ذي بدء ، تحتاج chufa - الدرنات لها تسمى أيضا الفول السوداني أو اللوز الترابي. في المتاجر الروسية ، إنه أمر نادر الحدوث. من الأسهل بكثير أن تطلب ذلك عبر الإنترنت.

    نقع بين عشية وضحاها في أطباق مختلفة 200 غرام من chufa ، 100 غرام من اللوز ، 50 غرام من الشعير. في الصباح ، قم بإزالة القشرة من الكوفة واللوز ، وادمج المكونات وطحنها قدر الإمكان في الخلاط ، أضف 200 مل من الماء و 200 غرام من السكر. امسح خلال غربال ، وقم بإزالة الجزيئات الصلبة وسكب 2 لترات أخرى من الماء. أضف قليل من السكر والفانيليا والقرفة. يُقدّم المشروب المثلج ، اختياريًا مع الثلج.

    النظر في ميزات الطبخ orchata في بلدان مختلفة في شكل جدول:

    بلدكهفلوزسكرحليبماءالتوابل / الحبوب
    المكسيك-++-+القرفة ، الفانيليا
    سلفادور-++++بذور السمسم هيكارو
    نيكاراغوا+++++هيكاري
    الولايات المتحدة الأمريكية--+-+الشعير ، الأرز

    ميزات استخدام بساتين الفاكهة

    في إسبانيا ، يرغبون في إخبار الأسطورة بأن اسم المشروب أعطاه ملك أراغون. ذات مرة ، كان يسير في يوم حار في فالنسيا ، طلب شيئًا رائعًا. أحضرت له الفتاة شرابًا ، واصفة إياه بأنه "حليب من الكوفة" لقد تذوقه وقال "هذا ليس حليبًا ، إنه ذهب ، جمال!" ومع ذلك ، توصل المؤرخون في وقت لاحق إلى أن هذه قصة خرافية جميلة ، وليست قصة حقيقية.

    ومع ذلك ، هذا لا يزعج السياح أو التجار. لا يزالون يروون القصة كحقيقة ، وأحيانًا يزينونها. إنهم مغرمون بشكل خاص بإخبارها بأوركيد - مقاهي متخصصة في بيع بساتين الفاكهة. الأكثر شهرة في فالنسيا يعتبر "Horchateria Santa Catalina".

    إجابة السؤال عن كيفية استخدام orchat معروفة في فالنسيا. يوجد هنا مقاهي قديمة متخصصة في تقديم هذا المشروب. من المعتاد تقديم البرد. كقاعدة عامة ، تم تزيينه بالعصي الوطنية التي تسمى fartons. أنها تأتي مع ملء الحلو أو بدونه ، في معظم الأحيان مع رش مسحوق السكر. أيضا ، يتم تقديم الشراب مع بسكويت روسكيليتاس المقرمش.

    بالنسبة لأولئك الذين جربوا orchatus للمرة الأولى ، قد يبدو الأمر شديد السعادة ، لكن الإسبان لا يستطيعون تخيل حياتهم بدون هذه الحساسية.

    يباع في جميع المقاهي والمطاعم المحلية تقريبا ، وكذلك في محلات السوبر ماركت في مجموعة متنوعة من الحاويات - الزجاج والبلاستيك وعلب الصفيح وعلب التترا. مدة الصلاحية للأوركاتا 72 ساعة ، شريطة أن يتم تخزينها في الثلاجة. إذا تم تخزينه لفترة أطول أو على أرفف عادية ، فإنه يحتوي على مواد حافظة ، مما يقلل من خصائصه المفيدة.

    نوع

    في إسبانيا ، يُطلق على الأسقلوب عادة مشروب مصنوع من المعكرونة المفرومة أو المكسرة من الكوفة والماء والسكر ويُقدَّم المبرد. يُعتقد أن فكرة طبخ السحلية من الكوفة نشأت خلال الوجود الإسلامي في فالنسيا (القرنين الثامن والثامن عشر).

    اسم الشراب ربما يأتي من الإيطالية orzataبدوره ينحدر من اللاتينية شعير (الشعير) ، لأنه في الأصل كانت مصنوعة من بساتين الفاكهة ديكوتيون من الشعير.

    هناك أيضًا أسطورة وفقًا لملك أراغون ، بعد أن جرب الأوركيد لأول مرة في فالنسيا ، سأل عما كان عليه. قالت الفتاة التي أحضرت المشروب إنه "لبن من الشوفة" (llet de xufa). صاح الملك: Açò no és llet ، açò és OR ، XATA! ("هذا ليس حليبًا ، إنه ذهب ، جمال!"). من هذه الكلمات ، يزعم ، جاء اسم الشراب.

    نوع

    يعتبر Chufa Orchata أحد التخصصات في منطقة فالنسيا الإسبانية. هي هنا في حالة سكر باردة ، وهي تغمس كعكة ممدودة خاصة في مشروب - فارتون (إسباني) روسي. .

    في بلدان أمريكا اللاتينية ، يصنع orchat من أنواع مختلفة من الحبوب أو المكسرات (مثل جوز الهند والفول السوداني واللوز والكاجو) ، مع أو بدون حليب ، وأحيانًا مع إضافات عطرية مثل الفانيليا والقرفة:

    • على سبيل المثال ، في المكسيك ، تصنع بساتين الفاكهة من الأرز ، دائمًا مع إضافة القرفة ، وأحيانًا بالفانيليا.
    • في السلفادور ، بدلا من الأرز ، غوردون مكسيكي ، بذور الهيكو (هيكارو) - واحدة من أنواع شجرة كالاباش (كريسيا العطا).
    • في نيكاراغوا وهندوراس - بذور هيكارو (هيكارو) جنبا إلى جنب مع الأرز والتوابل ، مع إضافة الحليب والسكر.
    • في بورتوريكو ، مصنوع من بذور السمسم مع إضافة الحليب أو الماء.
    • يفضل سكان أمريكا اللاتينية في الولايات المتحدة إصدار الأرز من اللوز.
    • في فنزويلا ، بالإضافة إلى Horch الكلاسيكية غير الكحولية ، يمكنك العثور على نفس المشروب.

    الميزات الرئيسية

    • اللون أبيض ، يشبه الحليب ، على الرغم من عدم استخدامه للطهي ،
    • Orchata هو منتج غير الكحولية ،
    • شعبيتها تساوي kvass لدينا ، يمكنك أيضا شراء في الصواني من الباعة المتجولين ،
    • لديها خاصية مدرة للبول قوية.
    • المكون الرئيسي هو chufa (الفول السوداني) ، الذي كان منذ فترة طويلة المحاصيل الغذائية الرئيسية في أمريكا ،
    • مشبع بعناصر مفيدة - المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والفيتامينات C و E والنشا والأحماض التي تعزز الهضم.

    شرب التاريخ

    كما هو الحال دائمًا ، هناك عدة خيارات لظهور تقليد استخدام هذا العلاج الخاص. يعود أحدهم إلى عهد الملك خايمي الأول. بمجرد وصوله إلى فالنسيا ، عومل بمشروب غازي ، كان يحبه. عندما سئلوا عما كان ، أجابوه: "هذا حليب!" وصاح الملك: "هذا ذهب وليس حليب!" (أو Xata!).

    تميل النسخة الثانية إلى أصل الكلمة الإيطالية orzata ، المنحدرة من الحشود اللاتينية - "الشعير". في البداية ، كانت هذه الحبوب خاصة جزء من البستان.

    في إسبانيا ، من أجل تجربة أصلية ، من الأفضل أن تجرب البورايا. هنا سوف يتم تقديمك ليس فقط الجوز يعامل نفسه ، ولكن أيضا الحلويات على أساس ذلك.

    في المنزل ، في فالنسيا ، ألق نظرة على واحدة من أقدم اثنين من الأوركيد - سانتا كاتالينا وإل سيغلو.

    قليلا عن الفول السوداني

    تزرع الشوفة (اللوز الترابي) في مصر. في إسبانيا ، ينمو حصريًا في 16 مدينة بالقرب من فالنسيا. هنا فقط يسمح المناخ للجوز بالتطور وتؤتي ثماره.

    إنه نبات (معمر) ، مع جذور طويلة ، في نهايات الدرنات البني تتشكل. يتم وضع المحصول المحصود في ماء خاص ، حيث يتم إذابة جذور وقشر المكسرات. ثم يتم تجفيف المكسرات وفرزها.

    أنواع بساتين الفاكهة

    يتناغم مشروب البستان مع لفة خاصة (فارتون) ، يتم غمسها في كوب قبل العض.

    في المطبخ العالمي ، هناك اختلافات في علاج بلنسية.

    • في المكسيك ، من المعتاد طهيه من حبوب الأرز بالقرفة والفانيليا ،
    • в Гондурасе — хикаро и рис смешивают со специями, молоком и сахаром,
    • жители Пуэрто-Рико готовят её из кунжута с молоком, водой,
    • венесуэльцы предлагают свой вариант, правда, алкогольный.

    Готовим орчату сами

    Для приготовления понадобится:

    • 300 г орехов,
    • около литра воды,
    • 150 г сахара,
    • القرفة والليمون تلذذ اختياري.

    Orchata وصفة بسيطة للغاية. يُسكب المكسرات بالماء ويترك لمدة نصف يوم للإصرار. ثم حدد تلك التي ظهرت على السطح ، وطحن الباقي بخلاط ، مع إضافة الماء المتبقي. بعد خلط الكتلة التي يتم استقبالها جيدًا ، تحتاج إلى تركها بمفردها لمدة ساعة بمقدار 3. ثم فرك على غربال وأضف السكر والقرفة والليمون.

    يمكنك أن تخدم المبردة ، أو يمكنك وضع بضع قطع من الجليد في كوب. من المهم أن تتذكر أنه لا يمكن تخزين بساتين الفاكهة لأكثر من يومين. لذلك ، لا حاجة لطهي الطعام في الاحتياطي.

    بعد أن تروي عطشك مع الجرعة الأكثر شيوعًا لفالنسيا ، لا تتردد في الذهاب إلى الكورنيش الإضافي حول المدينة. وإذا كنت تريد أن تشرب مرة أخرى ، في الجوار ستجد بسهولة المتجر التالي مع نقش "horchateria".

    شاهد الفيديو: AGUA DE HORCHATA 100% NATURAL (يوليو 2021).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send