نصائح مفيدة

إزالة السموم لذيذ من الرئتين مع العصائر الطبيعية: كيفية تنظيف الرئتين في 72 ساعة في المنزل

Pin
Send
Share
Send
Send


إذا كنت ترغب في الحصول على صحة جيدة ، فقم بتوفير الحماية المناسبة لرئتيك. بمرور الوقت ، يمكن أن تتلف سموم الفطريات والبكتيريا صحة الرئة وتؤدي إلى أمراض حتمية مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تزيل السموم من الرئتين باستخدام العلاجات الطبيعية. إذا كنت تريد التنفس بعمق ، تأكد من قراءة هذه المقالة.

جزء 1 تحسين صحتك العامة

  1. 1 قم بتضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامك الغذائي. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، فستحسن صحة الرئة. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ستفيد جسمك بشكل كبير. تساعد مضادات الأكسدة في زيادة قدرة الرئة ، مما يساعد على استعادة التنفس الطبيعي.
    • التوت الأزرق ، البروكلي ، السبانخ ، العنب ، البطاطا الحلوة ، الشاي الأخضر ، والأسماك غنية بالمواد المضادة للاكسدة.
  2. 2 الذهاب للرياضة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يحسن وظائف الرئة. خذ بعض الوقت للرياضة.
    • هدفك هو 30 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة (مثل المشي أو السباحة أو لعب الجولف) ، أربع إلى خمس مرات في الأسبوع. OR
    • ما لا يقل عن 25 دقيقة من التمارين الرياضية المكثفة (مثل الركض / الركض أو ركوب الدراجات أو لعب كرة السلة) ، ثلاثة أيام في الأسبوع.
  3. 3 الاقلاع عن التدخين. هو السبب الرئيسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). التدخين يسبب أيضا انتفاخ الرئة وسرطان الرئة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب التدخين التهاب الشعب الهوائية ، ونتيجة لذلك يصبح من الصعب على الشخص التنفس.
    • لضمان الحماية المناسبة من الرئة ، لا تستخدم منتجات التبغ الذي لا يدخن مثل المضغ أو السعوط. تزيد منتجات التبغ الذي لا يدخن من خطر الإصابة بسرطان الفم وأمراض اللثة وتسوس الأسنان وسرطان البنكرياس.
    • تشكل السجائر الإلكترونية أيضًا خطرًا على صحة الرئة. وفقًا للدراسات الحديثة ، تستخدم بعض الشركات ثنائي الأسيتيل في إنتاج السائل الإلكتروني. هذه المادة الكيميائية تثير تطور التهاب القصيبات الضيق.
    • لإزالة رئتي السموم ، توقف عن التدخين واستخدم منتجات التبغ الذي لا يدخن.

الجزء 2 تقليل المخاطر البيئية

  1. 1 تأكد من أن الغرفة التي تكون فيها جيدة التهوية. حافظ على منزلك أو عملك في منطقة جيدة التهوية. إذا كنت تعمل مع مواد خطرة على الصحة ، مثل الطلاء والمواد الكيميائية المخصصة للعناية بالشعر ، أو لديك لتنفس الغبار في موقع البناء ، استخدم حماية الجهاز التنفسي الشخصية. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام جهاز التنفس الصناعي.
    • الحفاظ على فتحات التهوية والنوافذ مفتوحة. بسبب هذا ، سوف ينتشر الهواء النقي في الغرفة.
    • إذا كنت تعمل في غرفة صغيرة ، ارتدي جهاز تنفس.
    • عند العمل باستخدام مواد كيميائية مثل التبييض ، تأكد من فتح النوافذ ، وفي بعض الأحيان اترك الغرفة لتنفس الهواء النقي.
      • لا تخلط المبيض مع الأمونيا. يؤدي خلط مادة التبييض مع الأمونيا إلى تكوين غاز سام - الكلورامين ، مما يؤدي إلى إتلاف الغشاء المخاطي في الرئتين.
    • لا تستخدم موقد الحطب أو موقد في الداخل. في كثير من الأحيان ، يكون الهواء الموجود في الغرفة حيث تعمل الأجهزة المذكورة أعلاه مشبعًا بالسموم.
  2. 2 الانتباه إلى الحساسية للنباتات. بعض النباتات أكثر خطورة على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أكثر من غيرها. ينتشر حبوب اللقاح الصادرة عن النباتات في الهواء ، مما يسبب تهيج الجهاز التنفسي. راقب حالتك عندما تكون في غرفة بها نباتات داخلية.
  3. 3 استخدم مرشحات هواء HEPA. أجهزة تنقية الهواء HEPA التي تزيل جزيئات صغيرة من الحطام والمواد المثيرة للحساسية تسهم في صحة الرئة.
    • أجهزة تنقية الهواء من الأوزون ليست عالية الكفاءة ، مما يقلل بشكل طفيف من كمية المواد المثيرة للحساسية والجزيئات الأخرى في الهواء. استخدامها يمكن أن يسبب تهيج الجهاز التنفسي.

جزء 3 من 3: التنفس الصحيح

  1. 1 تعلم التنفس بشكل صحيح. إذا كنت تتعلم التنفس بشكل صحيح ، فقم بتحسين صحة الرئة بشكل ملحوظ. هذا التأثير يرجع إلى حقيقة أنه مع التنفس السليم تشارك الحجم الرئوي الكامل تقريبا. أثناء التنفس ، ينقبض الحجاب الحاجز ويسقط عن طريق الاستنشاق ، ويستريح ويقرب عضلات البطن ، وعند الزفير ، يتحرك للأعلى ، مضغوطًا على الرئتين ، ويزيل الهواء منها ، بينما يتم سحب المعدة.
    • يتيح لك التنفس الغشائي زيادة سعة الرئة وتحسين قدرة التنفس.
  2. 2 قياس الفاصل الزمني بين الإلهام وانتهاء الصلاحية. يستنشق والزفير. حساب عدد الثواني التي تستغرقها الفترة الفاصلة بين الاستنشاق والزفير. حاول زيادة الوقت تدريجيا بين الاستنشاق والزفير.
    • لا تحبس أنفاسك لفترة طويلة. هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص الأكسجة في الدماغ. نتيجة لذلك ، قد تشعر بالدوار أو تفقد الوعي.
  3. 3 شاهد وضع جسمك. إيلاء الاهتمام لكيفية الجلوس أو الوقوف. الوقوف أو الجلوس مع ظهرك مستقيم. هذا سيسهل عليك التنفس.
    • أداء التمارين لزيادة قدرة الرئة. الجلوس على كرسي ، والحفاظ على ظهرك مستقيما ، ورفع يديك فوق رأسك ، مع أخذ نفسا عميقا.

جزء 4 استكشاف العلاجات البديلة

كن حذرا جدا. بعض النصائح التالية ليس لها قاعدة أدلة علمية صلبة. تأكد من استشارة طبيبك قبل البدء في العلاج بطرق بديلة ، لأن بعض الأعشاب والمعادن قد تتفاعل مع الأدوية.

  1. 1 تضمين المزيد من التوابل في نظامك الغذائي. يحتوي الأوريجانو على كارفاكرول وحمض روسماريني. بفضل هذه المواد ، لا يمكن المبالغة في تقدير الخصائص المفيدة للأوريجانو. كل من هذه المواد لها تأثير احتقاني ، وكذلك منع مستقبلات الهستامين في الجسم. بفضل هذا ، يتم تقليل احتقان الأنف ويحسن الجهاز التنفسي.
    • تمنع الزيوت الأساسية الموجودة في الأوريجانو (الثيمول والكرافاكل) نمو البكتيريا المكورات العنقودية الذهبية والبكتريا Pseudomonas aeruginosa.
    • اوريجانو يمكن استخدامها طازجة و مجففة. أضف 2-3 قطرات من زيت الأوريجانو يوميًا للحليب أو العصير.
  2. 2 هل الاستنشاق على أساس الأوكالبتوس. الأوكالبتوس له خاصية طارد للبلغم. وهو جزء من العديد من شراب السعال ومعينات. سينيل الموجود في الأوكالبتوس يقلل من احتقان السعال والأنف ، وكذلك يهدئ الغشاء المخاطي المهيج في الممرات الأنفية.
    • أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى الماء الساخن واستنشاق البخار لمدة 15 دقيقة.
    • يرجى ملاحظة: يتفاعل زيت الأوكالبتوس بشكل سيء مع بعض الأدوية. تناول الأدوية في وقت واحد مع استخدام زيت الأوكالبتوس يمكن أن يزيد من الآثار الجانبية ، وكذلك يعزز تأثير الدواء. لذلك ، قبل استخدام زيت الأوكالبتوس ، استشر طبيبك إذا كنت تتناول الأدوية.
      • مثل هذه الأدوية تشمل Voltaren و Ibuprofen و Motrin و Celebrex و Warfarin و Allegra وغيرها.
  3. 3 خذ حمامًا ساخنًا لتفريغ رئتيك. يحفز البخار الساخن في الساونا أو الدش إفراز الغدد العرقية ، ويساعد أيضًا في إزالة المواد السامة من الرئتين.
    • تأكد من شرب الماء بعد الاستحمام أو البخار في الساونا حتى لا يعاني الجسم من الجفاف.
    • تأكد من نظافة الحمام والماء فيه. بفضل هذا ، سوف تمنع العدوى عن طريق العدوى. درجات الحرارة العالية تعزز نمو البكتيريا. على الأرجح ، يمكنك استخدام المياه المكلورة ، والتي لها خصائص مبيد للجراثيم. ومع ذلك ، لاحظ أنه في الماء الساخن يتم تقليل تأثير مبيد الجراثيم للكلور. على الرغم من وجود كميات كبيرة من الكلور في الماء ، إلا أنه قد لا يكون له التأثير المناسب على مسببات الأمراض.
  4. 4 استخدم النعناع للاسترخاء العضلات الملساء في الجهاز التنفسي. المكون الرئيسي لزيت النعناع هو المنثول ، الذي له تأثير مهدئ ومريح على العضلات الملساء في الجهاز التنفسي. هذا يجعل التنفس أسهل.
    • المنثول الموجود في زيت النعناع له تأثير احتقاني. مضغ ورقتين أو ثلاث أوراق من النعناع ، وسوف ترى أنه سيكون من الأسهل عليك التنفس.
    • كثير من الناس يستخدمون بلسم الشفاء لفرك صدورهم ، وكذلك أجهزة الاستنشاق التي تحتوي على المنثول ، والتي تعد مفيدة للغاية للرئتين.
  5. 5 شرب الشاي mullein. Mullein - أداة فعالة لإزالة المخاط الزائد من الرئتين ، وتطهير الشعب الهوائية ومكافحة التهاب الجهاز التنفسي. مستخلص عشبي مصنوع من الزهور وأوراق المولين لتقوية الرئتين.
    • يستخدم المعالجون التقليديون مولين لإزالة المخاط الزائد من الرئتين ، وتطهير الشعب الهوائية ، وكذلك لتقليل الالتهاب في الشعب الهوائية.
    • قم بصنع الشاي بسكب ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة في كوب من الماء المغلي.
  6. 6 تطبيق جذر عرق السوس. عرق السوس يهدئ ويخفف من الأغشية المخاطية. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل جذر عرق السوس من التورم ، ويساعد على تخفيف البلغم ويقلل من السعال.
    • عرق السوس يخفف البلغم في الجهاز التنفسي وله خصائص طارد للبلغم.
    • بالإضافة إلى ذلك ، جذر عرق السوس له خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفيروسات. لذلك ، إنها أداة جيدة لمكافحة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
  7. 7 استخدم جذر الزنجبيل. جذر الزنجبيل هو وسيلة ممتازة لإزالة السموم من الرئتين. وفقا للدراسات ، يمكن للزنجبيل تدمير خلايا بعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الرئة. يمنع الزنجبيل النمو ويحث موت الخلايا المبرمج للخلايا غير الصغيرة لسرطان الرئة.
    • شرب شاي الزنجبيل مع الليمون يجعل التنفس أسهل.
    • الزنجبيل الخام أو المغلي يحسن الهضم.

72 ساعة إزالة السموم الرئة

حاليا ، في عالم حديث مليء بالسموم ، يعد سرطان الرئة أحد أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب عددًا كبيرًا من الأشخاص. الامتناع عن التدخين يساعد على تجنب العديد من أمراض الرئة. لهذا السبب ، فإن تطهير الرئتين من وقت لآخر يمكن أن يكون وسيلة طبيعية للوقاية من أمراض الرئة ، من الجهاز التنفسي إلى خطورة وخطيرة للغاية.

يتم إزالة السموم من الرئتين بطرق مختلفة ، ولكن ليس كل منهم توفير تأثير سريع ودائم. سنخبرك بكيفية تطهير الرئتين في ثلاثة أيام ، أو خلال 72 ساعة.

إرشادات خطوة بخطوة كل يوم حول كيفية تنظيف رئتيك.

في اليوم الأول لتطهير الرئتين ، تحتاج إلى شرب كوب من شاي الأعشاب قبل النوم لتخفيف البراز (اطلب المشورة من الصيدلية). هذا سوف يساعد على تحرير الجسم من السموم التي تراكمت في الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك. أيضا ، تطهير الرئة يلغي العمل الذي يتطلب جهدا كبيرا. لفترة من الوقت ، التخلي عن العمل البدني الثقيل.

تجنب منتجات الألبان لأنها تحتوي على ما يكفي من السموم الخاصة بهم. لذلك ، يجب أن تبدأ عملية تنقية الرئتين برفض منتجات الألبان ، لمدة ثلاثة أيام على الأقل.

اتبع هذه الخطوات الخمس يوميًا لمدة 3 أيام ويمكنك تطهير رئتيك.

تطهير الرئة: الخطوة 5

قبل الذهاب إلى السرير ، اشرب 400 مل من عصير التوت البري ، الذي يكافح بنجاح عمليات العدوى والالتهابات في الرئتين. من المعروف أن عصير التوت البري يدمر المكورات العنقودية والمكورات العقدية وإي كولاي. يتم استخدامه لمرض السل وحتى في علاج أنواع معينة من الأورام.

كرر جميع الخطوات 5 لمدة 3 أيام. وفي نهاية هذا الوقت ، ستشعر بالتأكيد بالسعادة في أنفاسك!

لذلك ، تحدثنا عن كيفية تنظيف الرئتين في المنزل بالمنتجات الطبيعية. مثل إزالة السموم مع العصائر له مبرر خطير. العصائر تؤثر على الجسم على المستوى الخلوي. وضعوا بسرعة أعضائنا لأداء صحي. بالإضافة إلى ذلك ، تركيبة الفيتامينات الغنية ، وكذلك العناصر الكلية والصغرى ، يجلب فوائد كبيرة للجسم.

هام: قبل البدء في تطهير الرئتين بالعصائر ، استشر طبيبك حول موانع الاستعمال المحتملة.

كيفية تنظيف رئتيك بالنظافة الشخصية والنشاط البدني

النشاط البدني يحسن نوعية حياة الشخص. لا يرتبط فقط بصحة القلب أو فقدان الوزن ، ولكنه يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة رئتيك. النشاط البدني المعتدل له التأثير الأكثر فائدة على الرئتين.

من أجل ممارسة الرئتين ، يجب أن يتسبب النشاط البدني في نقص بسيط في الهواء. يساعد التمرين أيضًا على تطهير الجسم من السموم. ولكن في الوقت نفسه ، ينبغي تجنب بذل جهد بدني كبير.

يحدث تطهير رئوي ممتاز عند إجراء تمارين التنفس "براناياما". الرئتين جيدة التهوية. أيضا ، التنفس يوغي هو الوقاية الجيدة من أمراض الجهاز التنفسي.

يحدث تنقية الرئتين أثناء الإقامة في غرفة البخار أو أثناء عملية الاستنشاق بالزيوت الأساسية. في وعاء به ماء ساخن للاستنشاق ، أضف 5-10 قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي. غطي بمنشفة واستنشق البخار الساخن ببطء وعمق لمدة 5-10 دقائق. أفضل طريقة لتنقية الرئتين عن طريق الاستنشاق قبل النوم.

إجراء تطهير فعال هو حمام ساخن لإزالة السموم. تهيج الجلد بالماء الساخن يشجع على تنشيط العمليات الفسيولوجية ، ويسرع في القضاء على السموم من الجسم. ولكن قبل الاستحمام الساخن ، تحتاج إلى التعرف على القواعد الخاصة بتناولها وموانع استخدامها.

تذكر أن إزالة السموم لا يتوافق مع التدخين والكحول!

اقرأ أيضا:

يجب إجراء التطهير الرئوي مع تمارين التنفس المناسبة التي تساعد على إزالة السموم. شاهد الفيديو التالي وخذ نفسًا جيدًا!

الحياة الحديثة هي أن إزالة السموم من الرئتين ضروري للجميع. ويرجع ذلك إلى نمط حياتنا المستقرة ، والبيئة السيئة ، والنظام الغذائي غير الصحي. نتيجة لذلك ، تتراكم الرئتين السموم والمخاط. يبدأون في التعامل بشكل سيء مع عملهم ، مما يؤثر سلبًا على عمل الكائن الحي بأكمله. لذلك ، تطهير الرئتين بشكل دوري. لا تؤجل تطهير الرئة في وقت لاحق! اعتني بصحتك الآن وكن بصحة جيدة!

لماذا السموم ضارة جدا؟

السموم تؤثر سلبا على جميع أجهزة الجسم. يتم التعبير عن التأثير السام على الدماغ في تدهور الذاكرة والانتباه ، وعدم التوازن العقلي ، ومشاكل المزاج ، والصداع ، والدوخة ، وفقدان الشهية. التعرض لدماغ المواد السامة ، مثل الكحول ، يؤدي أيضًا إلى انخفاض سريع في القدرات العقلية.

عادة ، تخترق السموم الجلد ، على سبيل المثال ، عند فرك الكريمات ، مع الطعام والشراب ، بالهواء عند التنفس. فيما يلي قائمة يمكنك من خلالها فهم ما إذا كنت معرضًا لخطر التعرض للمواد السامة:

السموم التي يمكن أن تدخل من خلال الطعام أو عن طريق الجلد:

  • المياه الملوثة (بما في ذلك الزرنيخ والرصاص).
  • Bisphenol A - موجود في العبوات البلاستيكية والأغذية والمشروبات وحشوات الأسنان وحتى على غطاء الإيصالات النقدية.
  • Polychlorobiphenyls - موجود في الأصباغ والبلاستيك ومنتجات المطاط.
  • المعادن الثقيلة مثل:

الزئبق: موجود في حشوات الأسنان "الملغم" (والتي تمثل 50٪ من الزئبق) ، في الأسماك التي تعيش في المسطحات المائية الملوثة ، مع انتشار التلوث في كل مكان في البيئة.

الرصاص: موجود في مياه الشرب الملوثة والتربة ، الدهانات ، الأصباغ ، أنابيب الرصاص ، وقود الطيران.

الكادميوم: موجود في التربة المعالجة بالأسمدة الاصطناعية أو الملوثة بالنفايات الصناعية.

  • الاستهلاك المفرط للكحول والمخدرات وبعض الأدوية الموصوفة.
  • غالبًا ما يتم وصف العديد من مسكنات الألم ، وخاصة المواد الأفيونية التي تصرف بوصفة طبية وغيرها من المواد ذات التأثير النفساني ، وكذلك البنزوديازيبينات ، للأرق والقلق.
  • يمكن أن يتسبب العلاج الكيميائي في حالة "دماغ كيميائي" يتم فيه قمع الوظيفة المعرفية.
  • في بعض الناس ، يمكن أن يؤدي التخدير العام إلى فقدان الذاكرة على المدى الطويل.
  • ألوان المواد الغذائية والمواد الحافظة الصناعية ، بما في ذلك البروميت والنتريت والنترات (في منتجات اللحوم) ، التارترازين (يمكن أن يسبب الربو) ، الغلوتامات أحادية الصوديوم ، الأصباغ الحمراء E129 والأصباغ الأخرى المسماة "E". يمكن أن تحتوي المحليات الصناعية على الأسبارتام والسكرين والسكروز. لا يستطيع الجسم غالبًا تحييد المواد التي يتم الحصول عليها بشكل مصطنع والتي لا توجد في الطبيعة.
  • Гербициды, такие как глифосат (действующее вещество многих средств от сорняков, остаточные концентрации которого присутствуют в генетически модифицированных культурах).
  • Пестициды, в том числе хлорорганические и фосфорорганические, многие из которых являются мощными нейротоксинами.
  • Яблоки, обработанные дифениламином (используется, чтобы предотвратить потемнение кожицы плода).
  • المنتجات المصنوعة على المعدات البلاستيكية ، تسرب الملدنات.

السموم التي يمكن تناولها عن طريق الاستنشاق:

  • ملوثات الهواء الصناعية والمنزلية ،
  • الدخان من السجائر والتبغ وأجهزة الاستنشاق vape (بما في ذلك التدخين غير المباشر). جميع الغازات الساخنة التي تدخل الرئتين سامة ،
  • عوادم السيارات - ثاني أكسيد الكربون وأول أكسيد الكربون ، مختلف الجزيئات المجهرية الصلبة ،
  • المنظفات،
  • الدخان أثناء اللحام ،
  • الأسبستوس،
  • الدخان من النار أو الموقد
  • أبخرة من الدهانات والمذيبات.

كيف يعمل تطهير الجسم؟

عند إزالة السموم ، يتم أولاً تنظيف الدم والكبد ، المسؤولين عن إزالة المواد الضارة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تفرز السموم من خلال الكلى والأمعاء والرئتين والجهاز اللمفاوي والجلد. عند تلف نظام تطهير الجسم ، لا يتم تصفية المواد الضارة بشكل صحيح ، مما يؤثر سلبًا على الصحة. تطهير الجسم يعمل لأنه يعمل على مستوى الخلايا الفردية - أصغر وحدات الحياة البشرية.

يساعد برنامج التخلص من السموم في بدء العملية الطبيعية لتنظيف الجسم:

  • يخفف الأعضاء من الصيام ،
  • يحفز الكبد للقضاء على السموم ،
  • ينشط التخلص من السموم من خلال الأمعاء والكلى والجلد ،
  • يحسن الدورة الدموية ،
  • يشبع الجسم بالمواد المغذية القيمة.

كيف تبدأ تطهير الجسم؟

بادئ ذي بدء ، تقليل كمية السموم الخاصة بك. تجنب المشروبات الكحولية والقهوة والتبغ والسكر الأبيض والدهون المشبعة التي تسد الجسم بالسموم وتتداخل مع الشفاء. إن أمكن ، استبدل المواد الكيميائية المنزلية الضارة ومنتجات النظافة (الصابون والشامبو ومزيلات العرق ومعاجين الأسنان) بمستحضرات التجميل الطبيعية.

الخطر الصحي الآخر هو الإجهاد ، الذي يؤدي إلى إطلاق هرمونات الإجهاد في مجرى الدم. قد تساعدك "زيادة الأدرينالين" في الفوز بالمنافسة أو تحديد الموعد النهائي ، ولكن بكميات كبيرة تشكل هذه الهرمونات سمومًا وتمنع عمل أنزيمات تطهير الكبد. سوف تساعدك كيغونغ واليوغا والتأمل على التغلب على التوتر. تتيح لك هذه الممارسات الاسترخاء لعقلك وجسمك ، واستراحة من القلق الحتمي للحياة.

شاهد الفيديو: لفقدان الوزن و تصفية الجسم من السموم 6 عصائر ديتوكس (مارس 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send