نصائح مفيدة

كيف تصبح شخصًا جريءًا وأكثر تصميمًا: نصائح مفيدة

Pin
Send
Share
Send
Send


لكي تنجح وتصبح قائدًا ، يجب أن تكون شجاعًا. ولكن ماذا لو لم يكن هناك مثل هذه الجودة منذ الولادة ، والمخاوف لا تسمح لك أن تأتي إلى حواسك؟ كيف تصبح شخصًا شجاعًا وواثقًا؟ سنخبرك بكيفية تغيير نفسك والتوقف عن الخوف.

فهم الشجاعة

الشجاعة أكثر من هزيمة الخوف. لاتخاذ الشجاعة يعني أن تصبح ناجحة ومؤنس.

الشجاعة هي مهارة:

  • تحمل المسؤولية
  • انظر بوقاحة إلى ما يحدث ،
  • تملك عواطفك
  • حماية أراضيك ومصالحك
  • اتخاذ القرارات بسرعة.

بعد فهم معنى هذه الجودة ، يمكنك بدء دورة تدريبية بعنوان "كيف تكون جريئة وناجحة". وضعت في الفقرات التالية من مقالتنا.

ثق بنفسك ولا تخف من التغيير

عدم اليقين شيء ، وعدم الثقة بالنفس شيء آخر: "لا أستطيع" ، "لن ينجح شيء" ، "كل شيء ميئوس منه". هذا الموقف هو بالفعل هزيمة. يجب أن تؤمن بقوتك وقدراتك وقدراتك وتثق بنفسك أيضًا.

هناك نقطة مهمة أخرى تشجع على إجراء محادثة صريحة مع نفسك. في بعض الأحيان ، يكون انعدام الأمن نتيجة الخوف من التغيير. في الواقع ، إن اجتياز مقابلة يعني تغيير إيقاع الحياة ، وإظهار أفضل الصفات ، لممارسة نفسك ، كما يقولون. ولماذا ، إذا لم تكن مضطرًا لمحاولة العمل الحالي. صحيح ، الراتب صغير ، لا يوجد تطور.

لا يحدث أن تكون الذئاب ممتلئة ، والأغنام كاملة. بعد كل شيء ، كيف تصبح أفضل وأكثر جرأة ، إذا لم تكن مستعدًا للتغيير؟ خاصة بالنسبة للأفضل.

قهر الخوف

الخوف هو أحد ردود أفعال الوعي لما يحدث. ينشأ في الوقت الحالي عندما يكون من الضروري تقرير ما إذا كان يجب الفرار أو التقدم. عندما نخاف ، يتم إطلاق هرمون الكورتيزون "هرمون الإجهاد" في الجسم. هو الذي يمكن شكره على نوبات الهلع.

للاهتمام ذلك الخوف متأصل حتى في المواليد الجدد. يتجلى في شكل غريزة الحفاظ على الذات. المخاوف الأولى التي يعطيها العقل الباطن لدينا هي الخوف من الضوضاء والسقوط. المخاوف الأخرى هي نتيجة تأثير ظروف الحياة أو الحياة.

تقريبًا كل جذور الرهاب أو المجمعات متجذرة في مرحلة الطفولة ، عندما يوحي الوالدان برعاية: "لا يمكنك الذهاب إلى هناك - كلب غاضب" ، "إذا كنت تدرس بشكل سيء ، سوف تصبح خاسرًا" ، "لا أحد يفعل ذلك ، مثل أي شخص آخر!" في ظل الخوف من الإدانة الاجتماعية ، فإننا ، بما أننا بالفعل أعمام بالغين أو عمات ، نخاف من الكلاب ، نحن سئان من متلازمة تلميذ ممتازة ونخشى الاعتراض على القيادة.

بقية المخاوف التي نزرع أنفسنا بعنايةخشية أن تمرض ، بالجنون ، يموت.

أولئك الذين يريدون أن يتعلموا كيف يصبحوا شجعان يحتاجون إلى التخلص من مخاوفهم ، وتغيير تفكيرهم ، وفهم أن أفكارنا لا تسمح لنا بأن نكون شجعان.

فيما يلي القواعد اللازمة للبدء:

  • لا تتجنب الخوف والمواقف التي تسبب ذلك.
  • يجتمع جبين مع بؤرة الخوف ، إذا كان آمنا.
  • بعقلانية ، وضح منطقيا ما يحدث.

تطوير التصميم

كيف تصبح شجاعاً أو على الأقل يبدو لهم؟ تعلم اتخاذ القرارات بسرعة. من المهم عدم ترك الخيال يرسم صورة للعواقب السلبية لأفعالهم.

يمكنك جعله قاعدة - للتفكير ، لا يزيد عن ثانيتين. على سبيل المثال ، يظهر كلب قاب قوسين أو أدنى ، وعنده تذهب الروح إلى الكعب. من الضروري أن تحسب في عقلك ما يصل إلى شخصين ، تعالي إلى حواسك ، وتقترب من يدك. لا يهم ما يجب فعله - طلب المساعدة ، والتقاط حجر من الأرض ، الشيء الرئيسي هو عدم فقدان أعصابك.

إذا تمكنت من التغلب على نفسك ، فمن المستحسن أن تكافئ نفسك - أكل كعكة أو قضاء بضع ساعات في مركز الترفيه.

الخطر عبارة عن دواء تحت العنوان الواضح "كيف تكون شجاعًا". الحقيقة هي أنه عندما نتحمل المخاطر ، فإن الجسم ينتج الأدرينالين ، ويمنع الخوف.

لارتكاب خطأ ، فقد أو خسر شيئًا ما ليس مخيفًا مثل المخاطرة على الإطلاق. البقاء في "قذيفة" يقلل من احترام الذات ، في حين أن المخاطر تزيد من ذلك. يمكنك أن تبدأ بالمشاركة في المزاد ، وتنتهي بفتح المقهى الخاص بك أو شراء دراجة نارية.

قطار

كيف تصبح شجاعا؟ تعلم أساسيات هذه الجودة في الممارسة العملية. لن يكون الأمر سهلاً ، لكن لا توجد طريقة أخرى. قراءة الكتب الذكية ، والمقالات المفيدة هي بداية رائعة ، وحافز جيد ، ودعم قوي. ولكن هذه مجرد نظرية ، ويجب على الجميع تطوير المهارات بنفسه.

على سبيل المثال ، قم بتعيين حد يصل إلى ثلاثة إجراءات جريئة يوميًا. الأمر لا يتعلق بإنقاذ الأشخاص الغارقين أو اللحاق باللصوص المسلحين. يختلف "شريط" الشجاعة للجميع. بالنسبة لشخص يتحدث إلى شخص غريب فعلاً صعب يتطلب بذل جهد والعمل على نفسك. يمكنك الكتابة إلى الفتاة (الرجل) التي تحبها ، أو إعادة البضائع إلى المتجر ، أو في النهاية ، تقديم تعليق إلى الجار الذي خصص كلبه سجادته لنفسه.

قد يفشل كل شيء دفعة واحدة ، لكن النتيجة لن تكون طويلة في المستقبل. بعد شهر من التدريب المكثف ، ستتمكن من مشاركة تجربتك الخاصة حول كيفية أن تصبح شجاعًا.

البحث عن الإلهام

علماء النفس متأكدون من أن تحقيق نتيجة جيدة أمر ممكن فقط عندما يكون هناك دعم. على سبيل المثال ، الركض في الصباح أفضل مع شركة ، والقيام بذلك مع مدرب. يمكنك التغلب على القمم بمفردها ، لكن الأمر أصعب بكثير.

هذا هو الحال مع التنمية الذاتية. تحتاج إلى العثور على شخص شجاع وحازم يعرف بالضبط كيف تصبح شجاعا ، يمكن أن يلهم أو يهتف.

شخص ما يستمد قوته من خلال مشاهدة سلسلة Die Hard مع Bruce Willis ، وبالنسبة لشخص ما ، يعتبر القدوة شخصًا يتغلب على مرض فظيع.

لا يهم من يصبح الإلهام ، الشيء الرئيسي هو أنه ، ويود أن يكون على قدم المساواة.

اعتني بجسدك

تشير الإحصاءات إلى أن 85 ٪ من الأشخاص الشجعان هم أشخاص يتمتعون بصحة جيدة والذين يراقبون نظامهم الغذائي والروتين اليومي ، ويذهبون للرياضة.

كيف تصبح شجاعاً إذا لم تكن كذلك؟ الانخراط في قسم الرياضة ، وتعلم تقنيات الدفاع عن النفس ، واكتشاف جوانب جديدة.

إن الإنجازات في التدريب ستمنح الثقة في نفسك والشجاعة بشكل عام.

هذه النصائح التسعة هي ورقة غش رائعة لشخص يريد أن يتعلم كيف يصبح شجاعًا. تحدثنا عن كيفية تغيير حياتك للأفضل ، والتغلب على المخاوف ، وإنشاء التفكير الإيجابي. هناك رأي مفاده أن الجرأة محظوظة بشكل خاص ، لذلك اتبع بنصائحنا بشكل أكثر جرأة وستنجح!

صورة نفسية لرجل شجاع

لتصبح جريئة وشجاعة ، تحتاج إلى معرفة ما هي الخصائص الكامنة في شخص حازم وثقة بالنفس. يمكن استدعاء شخص شجاع فقط إذا استوفى المتطلبات التالية:

  • القدرة على الحفاظ على المشاعر تحت السيطرة ، وتقييم الوضع بشكل كاف وقادر على اتخاذ القرار الصحيح ، والاعتماد فقط على صوت العقل.
  • إنه يعرف ما يريد ، ولا يتخلى عن هدفه ، حتى لو كان من أجل تحقيقه ، فمن الضروري تقديم تضحيات معينة.
  • إنه مسؤول عن أقواله وأفعاله.
  • على استعداد للقتال من أجل شرف وكرامة أحبائهم.
  • يقيم برصانة قدراته ، لكن لا يستسلم أبدًا للصعوبات.

يختلف المتهور عن الجبان لأنه في أي موقف لا يفقد وجهه ولا ينحني تحت ضغط الرأي العام. تسمح لك الشجاعة أن تؤمن بمستقبل مشرق ، لأن الشخص الشجاع يدرك أن المصير بين يديه.

طبيعة الخوف

لتطوير الشجاعة ، تحتاج أولاً إلى هزيمة مخاوفك ، والكثير منها ينشأ في مرحلة الطفولة. الخوف الشديد والخوف هما استجابة الجهاز العصبي لموقف يجبر الشخص على الفرار أو الاستسلام للخطر. في الوقت نفسه ، تبدأ الغدد الكظرية في إنتاج هرمون الكورتيزول بنشاط ، مما يؤدي إلى إجهاد شديد.

وهكذا ، الخوف هو رد فعل طبيعي للجسم.بناءً على العمليات الكيميائية في الجسم وبدعم من بيئة تعلم الشخص أن يكون دائمًا في حالة تأهب. يتم تطوير القدرة على عدم الخوف وعدم الذعر من خلال التدريب المناسب للوعي.

أي محاولة للاختباء من تهديد حقيقي أو متصور من خلال دفن رأسه في الرمال تجعل الخوف أكثر حدة. فكلما طالت مدة البحث عن عذر لجبنه ، زاد الوقت الذي يقضيه في حالة من الذعر بشأن العواقب غير المرغوب فيها المحتملة لحالة معينة.

فقط من خلال النظر في وجه خوفك يمكنك العثور على سلاح فعال ضدها.

تنمية الثقة بالنفس

في شخص جيد ، وقح وواثق من نفسه ، لا يخاف من تحمل المسؤولية ويدرك أنه أقوى من الظروف ، فهو يعيش بسهولة أكبر من شخص في أسر الخوف. الثقة تتيح لك القيام بأعمال جريئة. سيتطلب تطويرها الكثير من الجهد والوقت والانضباط الذاتي ، ولكن اللعبة تستحق كل هذا العناء.

تحتوي الكتب الحديثة عن علم النفس على العديد من التوصيات التي تتيح لك أن تصبح شخصًا لا يعرف الخوف ويمكنه المضي قدمًا على الرغم من الصعوبات. على وجه الخصوص ، يتحدثون عن أهمية تقليد الثقة حتى تصبح جزءًا لا يتجزأ من الشخصية. يمكنك محاولة خداع عقلك من خلال التظاهر بأنه متهور شجاع. على سبيل المثال ، لدعوة فتاة تحبها في موعد ما ، مع وعد بعدم القلق إذا رفضت.

بمجرد أن تتمكن من مواجهة الخوف ، يجب أن تعزز نجاحك مع التشجيع. يمكن التعبير عنها بمكافأة مادية (طبق مفضل ، وزجاجة كحول باهظة الثمن) ، وغير مادية (زيارة إلى سينما ، أو عطلة ريفية).

لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تملي حالات الفشل والقيود الداخلية ظروفها. فقط من لا يفعل شيئا فهو غير مخطئ. من غير المحتمل أن تصبح شخصًا شجاعًا دون أن تتعرض لصدمات ، لذلك يجب ألا تخاف من الإخفاقات في الطريق إلى اكتساب الشجاعة.

الخروج من منطقة الراحة

الرفض من طريقة الحياة المعتادة في البداية يمكن أن يسبب ناقوس الخطر ، لكنه سيتيح الفرصة للارتفاع فوق المخاوف. إن تنفيذ إجراءات جديدة يعلمنا أن نكون أكثر ارتياحًا للمفاجآت ، والتي بسببها ، في الواقع ، يولد الشكوك والخوف. ستتيح لك دراسة كيفية التغلب على الخوف في موقف معين تعلم كيفية إظهار الشجاعة عند مواجهة ظروف غير متوقعة.

يعتبر الانتقال إلى ما بعد منطقة الراحة إلى منطقة المخاطرة شرطًا ضروريًا للنمو الشخصي. يجب أن تتعلم إزالة الخوف عند مقابلة واحدة جديدة. الأمر يستحق البدء الصغيرة. على سبيل المثال ، الاقتراب من شخص غريب في الشارع مع طلب.

كل شخص لديه أشياء لا يستطيع أن يجرؤ. لا يستطيع أحد التغلب على نفسه والاعتراض على الزعيم ، الذي تتعارض مطالبه الراديكالية مع قناعاته الشخصية ، والآخر يخشى القفز بمظلة ، رغم أنه كان يحلم بها لفترة طويلة. في بعض الأحيان يمكن القضاء على هذه المخاوف ، وأحيانا لا تنجح.

التفكير بشكل مفرط في هذا الموضوع هو بوضوح لا يستحق كل هذا العناء. يحدث أن الإحجام عن أن يصبح جريئًا هو أحد مظاهر نموذج السلوك التكيفي عندما لا يرى الشخص ببساطة النقطة في فعل ما يجعله يخشى. التركيز على تطوير الشجاعة في المواقف الأخرى. لذا ، يمكنك أولاً مناقشة وجهات نظرك مع صديق مقرب ، وعندها فقط تعبر عن كل شيء إلى رئيسك.

نصائح مفيدة من علماء النفس

الشجاعة هي نوعية يجب تطويرها وصيانتها باستمرار ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك. للذهاب بهذه الطريقة الصعبة ، يجب عليك الالتزام بالتوصيات التالية:

  1. الاستماع إلى العمل المثمر على نفسك. لتحقيق الهدف النهائي دون الموقف النفسي الصحيح سيكون مشكلة كبيرة.
  2. ثق بنفسك. من الضروري التوقف عن الاهتمام بآراء الآخرين والاستماع إلى نصيحة الغرباء. من أخطاء الماضي ، تحتاج إلى تعلم الدرس وعدم التركيز على إخفاقات الماضي.
  3. لا تتجنب مخاوفك. إذا كان الشخص خائفًا من السفر على متن طائرة ، فلا تتجاهل الرحلات الجوية ، ولكن على العكس من ذلك ، يجب عليك السعي لاستخدام خدمات شركات النقل الجوي قدر الإمكان. بعد مرور بعض الوقت ، سيبدأ الخوف في الضعف ، ثم يختفي تمامًا.
  4. تعلم أن يخسر. لا حرج في أن يعترف الشخص ويقبل هزيمته. هذه المرة كان عاطل عن العمل ، ولكن الحظ القادم سوف يبتسم له بالتأكيد.
  5. توسيع دائرة الاجتماعية الخاصة بك. إقامة اتصالات مع أشخاص آخرين يزيل المجمعات والمخاوف. الشخص المنتهية ولايته يرتبط دائمًا بالشجاعة.
  6. لا تخافوا لتحمل المخاطر. الشخص الذي لا يخاطر أبدًا ، كقاعدة عامة ، يعيش بالملل والرتابة. غالبًا ما يحدث هدأ الشخصية والشجاعة عند تنفيذ الإجراءات المتعلقة بزيادة إنتاج الأدرينالين. لهذا الغرض ، تعتبر الأنشطة المتطرفة مثل التسلق والتزلج مناسبة.
  7. لا تضع الأشياء قبالة الخفافيش. لا شيء يقتل الدافع مثل الوعود التي لا نهاية لها لفعل شيء في المرة القادمة. تحتاج إلى العمل هنا والآن ، وإلا فقد لا تكون هناك فرصة أخرى لإدراك ما تم التخطيط له في الحياة. رجل شجاع يدرك رغباته بمجرد فرصة تلوح في الأفق أمامه.
  8. مدح نفسك يجب أن يكافأ أي عمل يؤدي إلى النصر على الخوف.
  9. تغيير صورتك. الناس الواثقون ليسوا خائفين من التغيير. هذا لا ينطبق فقط على المظهر ، ولكن أيضًا على آراء الحياة.

يجب أن نتذكر أن الخوف هو رد فعل طبيعي على الواقع المحيط ، الذي بدونه لا يمكن للجنس البشري البقاء على قيد الحياة. كونك متهورًا ، وليس خائفًا من أن تكون في مركز الخطر ، ربما يكون مثيرًا ، ولكنه محفوف بالمخاطر. الشجاعة التي لا تتجاوز حدود المنطق السليم ستساعد على أن تصبح أفضل وتملأ الحياة اليومية الرمادية بألوان زاهية.

كيف تصبح أكثر جرأة

فقط الشخص الذي ينظر في مواجهة الصعوبات والمخاطر دون انحراف عن طريقه يمكن اعتباره جريئًا. هذا يمكن تعلمه. وعضلات شجاعتنا لتقوية ليس بعد الأعمال البطولية ، ولكن على وجه التحديد خلال المظاهر اليومية للشجاعة على مستوى الأسرة.

تعرف على مخاوفك

حتى الأبطال الحقيقيين الذين أنقذوا الآلاف من الأرواح لديهم مخاوف: رجال الإطفاء ، الجراحون ، رجال الإنقاذ. أنت أيضًا لا تستطيع إخفاء رأسك في الرمال. اتصل بأسمائها بأسمائها: إنه خوف ، وليس شيئًا آخر.

لا حاجة للبحث عن أعذار. لا يمكن التغلب على المخاوف إذا دعوتهم بشيء آخر. لا تتردد في الاعتراف بأنك خائف. ولا تنسى أن تغفر لنفسك هذا. كرر عدة مرات لنفسك أنك تغفر لنفسك هذا الخوف.

العثور على أساس المخاوف الخاصة بك

غالبًا ما تنشأ المخاوف من معتقدات خاطئة ، ويمكن حل ذلك. لذا ، يخاف بعض الأشخاص الخجولين من المشاركة بصراحة في آرائهم وتقديمهم إلى محكمة المستمعين أثناء التحدث أمام الجمهور لمجرد أنهم يخشون أن يكون رأيهم غير مثير لأي أحد.

ربما اقتنع آباؤهم بهذا الأمر ، الذين أخبروا الطفل في كثير من الأحيان أن رأيه لا يهم أي شخص. لكنك كبرت بالفعل! أحيانًا يكون الوالدان هما من يزرعان بذور الخوف في قلوبنا ، لكنك أنت وبالغ تفعلان ذلك من أجل إدراك أن والديك ليسا قديسين وقد لا يكونان على صواب فيما يتعلق بك.

حاول القيام بالأعمال الجريئة باستمرار

لا تتجنب المواقف التي تخيفك. تأكد من تسجيل جميع أعمالك الجريئة والثناء عليها ، حتى لو كان كل شيء مختلفًا تمامًا عما كنت تحلم به. نسيان منطقة الراحة الشهيرة ودفع حدودها بانتظام. ربما تم بالفعل فرض كلمات حول منطقة الراحة على الأسنان ، ولكن هناك عدة طرق لتوسيع حدودها:

  • ارتداء الملابس التي تريد ارتداء. إذا كان لديك فستان في العمل ، فاستمتع بالأناقة في وقت فراغك ،
  • تعلم الصدق. هل علمتك الحياة أن تخفي عواطفك ومشاعرك الحقيقية؟ أعد المحاولة وحاول أن تقول شيئًا جيدًا عن شخص تتحدث إليه ، مع التأكيد على ما يعجبك فيه ،
  • تعلم الصراخ. انها حقا سوف تجعلك أكثر جرأة. يمكنك إتقان هذا الفن في دروس فنون الدفاع عن النفس ،
  • حاول أن تدافع عن شخص آخر. على سبيل المثال ، إذا رأيت موقفًا غير عادل تجاه زميلك ،
  • تعلم فن التحدث مع الغرباء. من بينها ، ربما يكون لديك أصدقاء محتملين أو نصف.

حتى أولئك الذين تمكنوا من التغلب على العالم لديهم مخاوف. لكن هؤلاء الأشخاص تعلموا كيف يتعاملون معهم ، ويمكنك أيضًا القيام بذلك.

شاهد الفيديو: نصائح رضوى الشربيني للبنات في أي علاقة. هي وبس (كانون الثاني 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send