نصائح مفيدة

16 طرق للتخلص من آثار حفلة صاخبة

Pin
Send
Share
Send
Send


في مقالاتي أتحدث باستمرار عن مخاطر الكحول والسجائر. أحاول مساعدة الناس على التخلص من الإدمانات الضارة والتمتع بحياة رصينة. أريد أن أعلم الناس أن ينظروا إلى الحياة بدون مخدرات على أنها سعادة وحرية ، وليس كحظر قمعي أبدي للمتعة.


لهذا ، يجب إعادة بناء الشخصية. نمط الحياة الرصين صعب. هذا أصعب بكثير من الانغماس باستمرار لنقاط ضعفك وإيجاد المتعة في الكحول.

سوف يحتاج الشخص إلى "النمو" إلى درجة أن الحياة الرصينة تصبح بالنسبة له مصدرًا للبهجة وتنمية الذات. يحتاج إلى التخلص من الأسباب الشخصية لاعتماده. خلاف ذلك ، سوف يصبح رصانة الجملة مخيبة للآمال لشخص.

لهذا السبب لا أوافق على أساليب مثل "المشفرة" ، باستثناء استخدامها حصريًا في الحالات الصعبة. لأنه في مثل هذه الحالات ، قد يكون هناك تباين قوي بين تطور الشخصية وطريقة جديدة للحياة. بعد كل شيء ، يترك الشخص العادات السيئة فقط تحت الإكراه ، دون أن يفهم نفسه ، لماذا يشرب.

بالطبع ، سيظل لديه الفرصة لمعرفة ذلك ، ولكن إذا اعتقد أنه بعد أن فقد الفرصة للشرب ، فسيحل المشكلة تمامًا ، فهو مخطئ. من أجل الاستمتاع بالرصانة ، سيحتاج إلى تغيير عاداته وثقافته الترفيهية وحل العديد من المشكلات الشخصية. خلاف ذلك ، محكوم عليه أن يعاني بسبب عدم القدرة على العودة إلى العادة القديمة.

ثقافة ترفيهية جماعية

أحد العناصر المهمة في هذه التحولات المفيدة هو تغيير الثقافة الترفيهية ، بما في ذلك الثقافة الجماعية.

يجب أن يتعلم الشخص أن يقضي وقتًا ممتعًا بدون مخدرات ، وأن يستمتع بالباقي ، من التواصل ، كونه رصينًا.

سيكون هذا موضوع هذا المقال. سوف أخبرك بشروط الترفيه التي يجب أن تتحقق لتجربة متعة التسلية.

لتوضيح فكري المقبل ، سأقدم مثال تذوق الطعام.

قبل مجيئي للمطبخ النباتي ، اعتقدت أن النباتيين يأكلون بنفس الطريقة التي يتناولها الآخرون ، باستثناء اللحوم من نظامهم الغذائي. على سبيل المثال ، تأكل فطيرة الأرز ، والنباتي يأكل الأرز.

في الواقع ، هذا ليس صحيحا تماما. المطبخ النباتي هو ثقافة مختلفة تمامًا عن الطهي والجمع بين المكونات. العديد من النباتيين لا يأكلون الأطباق المألوفة للجميع فقط ، ولكن من دون اللحوم فقط ، فهم يتناولون طعامًا بأطباق مختلفة تمامًا ، حيث يوجد الكثير من الخضروات والبقوليات والتوابل ، إلخ. مطلوب نظام غذائي متنوع ، وإذا كان الشخص يأكل فقط "الأرز دون كرات اللحم" ، فإنه لن يحصل على جميع الفيتامينات اللازمة.

ينطبق نفس المبدأ عند التخلي عن الكحول. لكي تستمتع بعطلة واقعية ، يجب ألا تختفي المشروبات الكحولية فحسب ، بل يجب أن تتغير مكونات هذه الإجازة أيضًا.

لن يكون "هو نفسه ، فقط بدون البيرة". لماذا؟ والحقيقة هي أن العديد منا غرس مع فكرة الاسترخاء المرتبطة حصرا بالاستخدام الجماعي للأدوية ، بما في ذلك الكحول الإيثيلي. يشمل مفهوم الاسترخاء هذا ملاهي ليلية وحانات صاخبة وتجمعات في مطابخ دخانية لزجاجة ، إلخ.

مثل هذا التسلية يكمل الكحول ، تماماً كما يكمل الأرز فطيرة في طبق مشهور. ولكن بدون الكحول ، سيكون نفس الأرز بدون شرحات.

يتم تكييف الشروط التي تم إنشاؤها في النوادي والحانات خصيصا للشرب. لذلك ، فإن الشخص الرصين في مثل هذه الظروف يكون غير مريح. لذلك ، تحتاج إلى تغيير ثقافة الراحة ، ثم سأخبرك كيف.

ما ينبغي أن يكون المكان؟

بادئ ذي بدء ، يجب أن يسمح لك المكان بالاسترخاء. في رأيي ، يتم إنشاء ظروف غير مريحة في الحانات وفي العديد من الأندية: مقاعد غير مريحة ، طاولات ضيقة ، عدم الجلوس ، موسيقى صاخبة ، ضوضاء. في مثل هذه البيئة ، من الصعب جدًا الاسترخاء بدون الكحول. ويبدأ الناس في الشرب ، وتجديد محفظة صاحب المؤسسة.

إذا كنت ترغب في الإقلاع عن شرب الكحول ، فأولًا ، تحتاج إلى استبعاد مثل هذه الأماكن من قائمة أماكن فراغك. لا الحانات والحانات ، صاخبة ، مربى معبأة ، الأندية غير مريحة. لا توجد ممرات تحت الأرض ، أو متاجر في البرد أو في أماكن أخرى لا تشعر فيها بالراحة.

أولاً ، يجب أن تجلس ، لا تقف ، وهذا سيسمح لك بالاسترخاء. يجب أن يكون هناك مساحة كافية والراحة. لا تحتاج إلى الكثير من الضوضاء والكثير من الغرباء.

الهدوء ، المقاهي المريحة أو حتى النادي اللائق مع الموسيقى الجيدة ستفعل ذلك. يجب ألا تتخصص المؤسسة حصرياً في الكحول. لن يكون "مطعم بيرة" مع سحابة من الدخان تحت السقف. هذا ليس نادٍ يذهبون إليه فقط في حالة سكر.

إذا كنت تسترخي في الطبيعة ، فاحرص كذلك على توفير الراحة لك ، مع تزويد نفسك وأصدقائك بأماكن يمكنك الجلوس أو الاستلقاء عليها.

هل هو معقد جدا؟ يمكنك القول أن الكحول يجعل الأشياء بسيطة. لا حاجة للبحث عن أي أماكن خاصة للاسترخاء. معه في كل مكان أمر جيد ، حتى في المؤسسات الأكثر غائمًا وغير الكافية لمؤسسات الراحة العادية.

نعم هو كذلك. مع الكحول ، كل شيء أبسط بكثير. ولكن هناك واحد كبير "لكن". عندما تشرب في حانة أو في نادي مزدحم لا ترتاح ، لا تستعيد الخلايا العصبية ، بل على العكس ، تدمرها وتقتل جسمك. لا يمكنك أن نسميها عطلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العواقب غير السارة التالية في شكل متلازمة صداع الكحول سوف تنتظرك في اليوم التالي.

الكحول فقط يجعلك أقل تطلبا. أنت لا تهتم من أنت ، أين أنت أو ما تفعله حاليا.

قبل الحزب

خذ جرعة مضاعفة من الفيتامينات المتعددة. وفقًا للأطباء ، فإن الشعور بالتعب بعد ليلة عاصفة لا يرتبط في الغالب بالجفاف ، كما هو شائع ، ولكن مع العمليات المؤكسدة التي تبدأ في الحدوث في الجسم. لمنع ذلك ، انتبه للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: فهي ستساعد على تقليل الضرر. أيضا لهذه الأغراض ، الشاي الأخضر وعصير الرمان مناسبة.

طلب برغر بدلا من سلطة. في بعض الحالات ، يبدأ الشخص في الشعور بالتعب ، ليس بسبب الإفراط في تناول الكحوليات في حالة سكر في اليوم السابق ، ولكن لأنه اختار "المرافقة" الخاطئة له. إذا كنت تخطط لحضور حفل ممتع ، فتأكد من تناول عشاء لذيذ. يجب أن تحتوي قائمتك على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، على سبيل المثال ، شريحة لحم متوسطة الحجم أو برغر.

خذ استراحة قبل الحدث. إذا كنت تعلم أنك تتذوق قائمة كوكتيل جديدة ، فمن الأفضل أن تحصل على قسط كافٍ من النوم عشية الحدث ، لأن الحلم سيزيد مناعتك وسيكون من الأسهل على الجسم مواجهة الصداع في صباح اليوم التالي.

خلال الحفل

لا تشرب الشمبانيا. يقول الأطباء إن الخمور البراقة مخمور وأسهل بكثير من الخمور العادية. لذلك ، إذا كنت تريد الحد من استهلاك الكحول ، فاختر المشروبات بدون فقاعات.

خذ فترات راحة. لا تنسى القاعدة البسيطة: اشرب دائمًا كوبًا من الماء بين الكوكتيلات لمنع الجفاف. والأفضل من ذلك - استبداله بعصير جوز الهند أو مشروب غني بالفيتامينات ، سيساعد جسمك على التعافي بشكل أسرع.

انسى السجائر. بعد إجراء اختبار على 113 طالبًا ، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن النيكوتين يزيد من بقايا الطعام ، لذلك من الأفضل الإقلاع عن التدخين خلال حفلة صاخبة.

اختيار المشروبات واضحة. يقول الأطباء إن المشروبات مثل الفودكا أو الجن تحتوي على شوائب وسموم أقل بكثير من الويسكي أو الروم الداكن ، لذلك من الأفضل إعطاء الأفضلية لإزالة الكحول في الصباح التالي لتجنب الصداع.

مزيج المشروبات باستخدام العصائر الطبيعية. تحتوي العصائر الطازجة ، على عكس الصودا ، على فيتامينات يمكنها أن تقلل من الآثار الضارة للكحول على جسمك.

اغسل يديك كثيرًا. تحت تأثير الكحول ، يتم تقليل المناعة البشرية بشكل كبير ، وبالتالي يزيد احتمال الإصابة بالمرض بشكل حاد.

شرب المشروبات باهظة الثمن. يتم تصفية الويسكي القابلة للتحصيل لفترة أطول من نظرائها الأرخص ، مما يعني أنها تحتوي على عدد أقل من الشوائب والسموم ، مما يسبب صداع الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تشرب المشروبات باهظة الثمن ببطء أكبر حتى تشعر بطعمها ، ونتيجة لذلك ، يمكنك التوقف في الوقت المحدد.

قبل أن تذهب إلى السرير

لا تشرب الكثير من الماء. قبل الذهاب إلى الفراش ، يخطئ الكثيرون في البدء في شرب الكثير من الماء ليلا من أجل "منع حدوث صداع الكحول". في الواقع ، يمكن أن تصبح كمية مفرطة من السوائل ضغطًا حقيقيًا على الجسم. اقتصر على كوب أو كوبين واحرص على وضع كوب آخر في الصباح.

ارتداء قناع النوم. بعد الاستهلاك المفرط للمشروبات القوية ، يصعب على الجسم "السقوط" في نوم عميق عميق. خاصة إذا كنت قد أتيت بعد حفلة في الصباح ، ثم حرفيًا بعد ساعتين بدأت الشمس تشرق من النافذة. لذلك ، لمنع الصحوة المبكرة ، وارتداء الحد الأقصى للنوم.

الصباح بعد الحفل

تجعل نفسك البيض المخفوق. في الآونة الأخيرة ، توصل العلماء إلى اكتشاف أن البيض يحتوي على السيستين ، مما يساعد على التعامل مع السموم التي ينتجها الجسم أثناء "الكفاح" مع الكحول.

شرب العفريت أو سيلتزر. بعد تحليل 57 مشروبًا مختلفًا ، خلص باحثون صينيون إلى أن Sprite أو Fanta أو seltzer يساعد على التغلب على مخلفات الكحول ، حيث إنها تسرع عملية الأيض ، وبالتالي تقلل من مقدار الوقت الذي يتم فيه إخراج الكحول من الجسم.

تجنب الشاي العشبية. أثبتت نفس الدراسة أن شاي الأعشاب ، على العكس من ذلك ، يبطئ من عملية "معالجة" جسم الكحول ، وبالتالي يتعين عليك محاربة الصداع لفترة أطول.

هيرست شكوليف للنشر

موسكو ، الحادي والعشرين. شابولوفكا ، المنزل 31 ب ، المدخل السادس (المدخل من هورس لين)

لا يمكن تغيير مكان الاجتماع: أين تقضي الحفلة

إذا سمح الموسم والطقس ، فمن الأفضل عقد حدث في البلد أو في منزل ريفي أو في نزهة. لا عجب أنهم في أوروبا ينظمون مهرجانات البيرة في العراء. يمكنك أيضًا حجز طاولة أو حتى استئجار غرفة في مطعم أو حانة ، لكن يمكن إقامة مثل هذه الحفلة في المنزل - لذا يمكنك توفير الكثير. في المرح ، ليس المكان الذي يهم ، بل الجو العام والمزاج.

كيفية تنظيم حفلة

تحتاج أولاً إلى إعداد خطة عمل. ليست حقيقة أن كل شيء سوف يسير بسلاسة ، لذلك يجدر التفكير في خيارات النسخ الاحتياطي التي ستسلية الضيوف. للقيام بذلك ، يجب مراعاة عدة شروط:

  • الكثير من البيرة وليس غيرها من المشروبات الروحية ،
  • سمات البيرة في تصميم الجدول والغرفة ،
  • القائمة الصحيحة ،
  • تحت عنوان (البيرة) الألعاب والترفيه.

إذا كنت تلتزم بهذه القواعد ، فإن حفلة البيرة سوف تنجح وممتعة.

كيفية جعل قاعة حزب البيرة؟

كزينة ، يمكنك استخدام البالونات في شكل أكواب البيرة أو زجاجات. من علب البيرة متعددة الألوان ، يمكن صنع أكاليل يمكن تعليقها على طول الجدران وتحت السقف. لن تكون الشعارات المثيرة للاهتمام حول الجعة في مكانها الصحيح ، حيث يمكنك إنشاء الشعارات وفقًا لنوع لافتات الإعلانات.

كيفية إعداد طاولة لحفلة بيرة؟

من الأفضل اختيار مفرش المائدة والمناديل على الطراز البافاري (الخلية البيضاء أو المعينية) ، وبما أن السمات الرئيسية لا تستخدم سوى أكواب أو أكواب خاصة للبيرة. الوقايات البيرة إلزامية - تقف الكأس. في وسط الطاولة ، يجب وضع برميل البيرة أو طبق كبير مع الوجبات الخفيفة: جراد البحر والروبيان.

اضبط الجدول: قم بتخزين الوجبة الخفيفة

إنهم يشربون البيرة فقط في حفلة بيرة ، وبالإضافة إلى المفرقعات ورقائق البطاطس المعتادة (الملل بالفعل) ، يمكن أن تشمل القائمة ما يلي:

  • ساخن: النقانق المقلية ، أجنحة الدجاج ، النقانق ، النقانق ، الملفوف المطهو ​​مع مفصل لحم الخنزير ، البطاطا المقلية ،
  • الوجبات الخفيفة: جراد البحر ، الروبيان ، الجبن ، الخبز المحمص ، السندويشات ، الخضروات والأسماك في الخليط ، لفائف اللحم ،
  • السلطات: الخل مع السمك والرنجة ، والسلطات مع المأكولات البحرية ،
  • منتجات العجين: ملفات تعريف الارتباط المالحة ، ستروديل مع اللحم ، وقش الجبن.

إشادة بالتقاليد ، إضافة المكسرات ، رقائق البطاطس. من أجل التغيير ، حاول صنع المفرقعات البيرة بنفسك. يُقطّع خبز الجاودار إلى مكعبات صغيرة ، ويُقلى الزيت النباتي الساخن. للطفو ، تضاف الفلفل والثوم أو التوابل الجافة.

هناك الكثير من الوصفات المختلفة لأطباق الطهي التي تناسب البيرة. سوف تكون قادرًا على إيجاد واختيار ما تفضله. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف من التجربة.

مسابقة البيرة الخربشة

الضيوف مدعوون للإجابة على الأسئلة المتعلقة بالجغرافيا وتاريخ البيرة وتقاليد البيرة. فيما يلي قائمة نماذج من الأسئلة: "ما هي سفينة البيرة؟" ، "أين صنع أكبر كوب في العالم من البيرة؟" ، "ما هو أعلى رمز زجاجة بيرة؟" ، "كم يبلغ وزن كورك البيرة؟".

مسابقة لشخصين: "Literball"

يأخذ المتسابق الأول رشفة من البيرة ، وهما المقبلتان. ثم الأول - ثلاثة ، الثاني - أربعة. لذلك حتى واحد منهم يرفض الجزء التالي من البيرة. من الأفضل استخدام مشروبات خفيفة ، حيث تحتوي على كميات أقل من الكحول. خلاف ذلك ، قد لا يذهب الحزب كما هو مخطط له.

مسابقة تذوق البيرة

يتم تعبئة زجاجات من أنواع مختلفة وعلامات تجارية في أكواب متعددة. يجب على المشاركين أن يحددوا ماهية البيرة التي قد تكون فيها. الفائز هو الذي خمن أكثر. كجائزة ، يمكنك إعطاء قميص مع نقش "أفضل متذوق البيرة".

ويمكنك مواجهة بيرة البيرة ، والتنافس في عدد من مجاملات اخترع للبيرة. سوف تصبح المنافسة على تفريغ كوب من البيرة في متناول يديك. يمكنك ترتيب منافسة للتأكد من دقتها عن طريق رمي العملات المعدنية في دوائر أو رمي حلقات خفيفة على الزجاجات. ولم يلغ أحد لعبة الزجاجة المعروفة. في حفلة البيرة ، يمكنك لعب أي شيء ، الشيء الرئيسي هو وجود السمة الرئيسية: مشروب رغوي.

يرجى ملاحظة: عند وضع خطة عمل ، تذكر أنه لن يرغب جميع الضيوف في المشاركة في المسابقات. لذا توصل إلى شيء خاص قد يفعله الأصدقاء الملل. يمكنك وضع تلفزيون كبير في الغرفة (استعارة من الأصدقاء ، إذا لم يكن لديك واحد) ، ورمي الوسائد على الأرض ، وتشغيل الفيلم. يمكن توقيت حفلة بيرة ليتزامن مع مباراة لكرة القدم. ثم لن تحتاج إلى إعداد برنامج نصي - سيحصل الجميع على مجداف.

يجب أن تكون نهاية عطلة كهذه تتويجًا. عن طريق الاقتراع السري أو المفتوح ، حدد ملك البيرة والملكة. ولكن بغض النظر عن الخيار ، فإن العشيقة التي تمكنت من تنظيم حفل مسائي ممتع وممتع ولذيذ ستكون الملكة الحقيقية!

ما ينبغي أن يكون الناس مثل؟

سيكون هؤلاء الأشخاص الذين تهتم بهم والذين تشترك معهم كثيرًا. هذه ليست مجرد شخصيات مألوفة ؛ فهم ليسوا فقط أشخاصًا يسعدهم "قضاء وقت ممتع" والشراب. يجب أن يكون أصدقائك المقربين.

تعلم أن تكون مفتوحة وصريحة في التواصل. إن انفتاحك وإخلاصك سيؤدي إلى نفس الصفات في محاوريك. نتيجة لذلك ، سوف تصبح الاتصالات مثيرة للاهتمام وصريحة.

يمكن للحوار العميق أن يحرر الشخص دون أي كحول.

في الوقت نفسه ، سيظل وعيك واضحًا ورصينًا ، ولن تسمح لنفسك كثيرًا ولن تتحدث عما ستندم عليه لاحقًا.

ما ينبغي أن تكون الأنشطة؟

يمكنك الخروج بنوع من الترفيه ، أو يمكنك الاستغناء عنها إذا كنت ترغب في الدردشة. هناك العديد من ألعاب الطاولة وغيرها من الطرق لتنويع أوقات الفراغ.

إذا كنت في أماكن للاستجمام الطبيعي وظروف مناخ دافئ ، فهناك العديد من الطرق لقضاء وقت ممتع ، على سبيل المثال ، السباحة.

هناك طريقة رائعة للترفيه الرصين وهو نشاط مشترك في الهواء الطلق مع عناصر الترفيه: التزلج ، والتزلج على الجليد ، وركوب الدراجات ، والمشي في الجبال ، إلخ. هذا هو هواية رائعة ومجزية تهمك بمزاج جيد وعواطف إيجابية بطريقة طبيعية.

أكتب هذا المقال ، ولدي شعور بأنني أصف الحقائق الواضحة. يبدو أن الجميع يعلم بالفعل ما يمكنك فعله أثناء وقت فراغك.

لكني أرى أن ثقافة الاسترخاء الرصين ليست شائعة للغاية ، خاصة في بلدنا. لذلك ، أعتقد أنه لن يكون هناك أي خطأ إذا قمت بتذكير الأشخاص بأشياء شائعة.

أريد أن أقدم على الأقل مساهمة ضئيلة في إحياء ثقافة الترفيه الرصين والنشط والإنتاجي ، لذلك أنا أكتب عن هذا.

ما ينبغي أن يكون حالتك المزاجية؟

لقد اعتاد الكثير من الناس على حقيقة أن مزاجهم ، مرحهم ، لا يتطلب شيئًا تقريبًا من أنفسهم. يأتون إلى الحفلة ، ويبدأون في تفريغ الزجاج بعد الزجاج ، ويظهر المزاج تدريجياً بمفرده.

تحت تأثير الكحول ، يصبح الناس متحررين ، لديهم الرغبة في ارتكاب أكثر الأعمال جرأة. ثم تم العثور على المغامرات والحالات المزاجية ، كما كان ، من قبل الناس أنفسهم.

إذا كنت لا تشرب في حفلة ، فسوف تضطر إلى البحث عن المتعة بنفسك ، والتغلب على الخجل والعزلة. سيكون عليك العثور على مواضيع للمحادثة والتواصل مع الناس ، دون إحراج نفسك.

نعم ، الأمر أكثر صعوبة من مجرد الشرب وانتظار المحادثة لتتدفق بنفسها. لكنه أفضل بكثير! لماذا؟

Если вы привыкли веселиться только будучи пьяными, то, отказавшись от алкоголя, вы будете сидеть на встрече компании с понурым лицом, пребывая в уверенности, что веселье возможно только с алкоголем. لكن هذا ليس كذلك.

Пожалуйста, не думайте, что я изобретаю какие-то лишние трудности, когда можно все решить более простыми и доступными средствами: «выпил и весело».

Эта трудность оправдывается результатом. В своей статье зачем нужно общение я писал, что коммуникации – отличный источник самопознания. يمكن القول أن التواصل يسيء إلى عدد كبير من "سلاسل شخصيتك" ، مما يسبب ردود فعل نفسية معينة.

إذا لاحظت ردود الفعل هذه ، يمكنك أن تتعلم الكثير عن نفسك. "لماذا أشعر بالحرج عند مناقشة هذه المسألة؟ لماذا يصعب علي التحدث عن نفسي؟ لماذا أريد أن أبدو أفضل مني حقًا؟ "

هذه "لماذا؟" لا تعد ولا تحصى تساعدك في التعرف على نفسك والتخلص من العديد من المخاوف والمجمعات والرهاب الاجتماعي.

والكحول يملأ هذه التفاعلات ، إنه يقمع الوعي. وبسبب هذا ، أنت لا تأخذ من الاتصالات تلك الدروس التي يمكن أن تتعلم منها ، كونها واقعية.

كثير من الناس يحبون ويقدرون عمل الكحول الإيثيلي لأن الناس يتخلصون منه من الخجل. ولكن هذا يحدث فقط لفترة من الوقت. والكحول فقط أقنعة مشكلتك. مخاوفك ومجمعاتك لا تذهب إلى أي مكان ، ولكن تبقى معك بعد تأثير التسمم.

لا يمكن أن تدركها وتدمّرها إلا من خلال مقابلة المجمعات الخاصة بك وجهاً لوجه ، وتنمية مهارات الاتصال لديك والتحكم في نفسك.

التحرر الذي يقدمه الكحول لا يمكن التنبؤ به. كثير من الناس على دراية بموقف تحدث فيه الكثير من الأشياء غير الضرورية التي لا ينبغي أن يقال.

بالإضافة إلى ذلك ، ينشط التسمم أدنى رغبات الإنسان. يمكن القول الكحول لتحفيز الأنا. شخص مخمور يريد حقًا إقناع الآخرين ، وغالبًا ما لا يدرك حتى هزلية هذه الأعمال. إنه يريد أن يبدو أفضل مما هو عليه حقًا ، ليكون "صائبًا" و "نبيلًا" و "متطورًا في كل سؤال" و "الأكثر سحراً وذكية".

الشخص المخمور يستمع بشكل أقل للآخرين ، فهو يريد الكشف عن محتويات عالمه الداخلي في أقرب وقت ممكن ، والتحدث في وقت مبكر عن الآخرين ، وإحداث انطباع.

تسمم الكحول ، كقاعدة عامة ، لا يجعل الناس أفضل وأكثر ذكاء.

إنه ممل ، ويجعلك متحيزًا ، ويجعلك تبالغ في تقدير قدراتك وتثبط القدرة على فهم الآخرين.

كل هذه الأشياء ، التي أشرت إليها أعلاه ، تمنع التواصل الكامل والصحي. نتيجة هذه الأشياء هي مجرد متعة حيوانية ، والتي من خلالها يحتاج شخص إلى شخص آخر فقط للحفاظ على هذا المزاج! في حين أن مركز هذا المرح ليس الشخص نفسه ، ولكن الكحول.

هذا هو السبب في التواصل الرصين هو أفضل من شبيهه في حالة سكر! التواصل الصحي مفيد ، يساعدك على إدراك أوجه القصور لديك والتعامل معها. لا تؤدي دائمًا إلى نتائج غير متوقعة ، وبالطبع ، فهي مفيدة فقط لصحتك ، لأنها تسبب مشاعر إيجابية.

بالطبع ، يساعد الكحول الكثير من الناس على التواصل الاجتماعي ، ويجعلهم أكثر ودية. لكن قوة الشخصية هي الوصول إلى هذه الحالات دون استخدام عوامل مسكرة!
لذلك ، لا تستسلم للصعوبات. تعلم التواصل ، وتعلم أن تكون صادقا وصريحا في حالة واقعية. تعلم كيفية التغلب على المجمعات الخاصة بك والضغط الداخلي. إذا تعلمت هذا ، فستكون ميزة كبيرة لك!

لم أشرب الكحول منذ عام تقريبًا. آخر مرة شربتها للعام الجديد 2013. لكن في تلك الأيام أصبح استخدامها ناصعًا بالنسبة لي. بعد الاحتفال بالعام الجديد ، أصبحت مقتنعًا بأن الكحول لم يعد يسعدني. لقد أصبح شيئا غير ضروري بالنسبة لي. أدركت أنه يمكنني الاستغناء عنه.

منذ ذلك الحين ، اكتسبت مهارة جيدة في الاستمتاع بالحفلات ومقابلة الأصدقاء بدون كحول. أشعر بالراحة ويمكنني أن أستمتع بينما أكون رصينًا. هذا ليس نوعا من الصعوبة بالنسبة لي. هذا طبيعي جدا.

احتفلت بعيد ميلادي الأخير وحتى حفل زفافي دون شرب مليلتر من الكحول (على عكس ضيوفي =)). رغم ذلك ، قضيت وقتًا رائعًا.
ولكن ، أنا أعترف ، عندما تتخلى عن الكحول في الحفلات ، هناك لحظة خبيثة. ويجب أن تعرف عنه إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تستمتع بدون كحول.

في المرة الأولى في حفلة ما (ليس في كل حفلة ، ولكن يحدث ذلك) يمكنني أن أكون غير مريح قليلاً. يجب أن يكون هذا طبيعيًا وهو نتيجة تغيير جذري للمشهد. أجد نفسي فجأة في مجموعة كبيرة من الناس ، أحتاج إلى تعبئة بعض مواردي العقلية ، وحتى أفعل ذلك ، قد أشعر بعدم الارتياح إلى حد ما.

اعتدت أن تقتل دائما هذه الحالة مع الكحول. لكن الآن ، أعلم أنك تحتاج فقط إلى السماح للعقل بالراحة قليلاً في البيئة الجديدة. ليس من الضروري تفسير مثل هذه الحالة على أنها أمر للشرب (هذا هو الغدر من هذه اللحظة - كثير من الناس لا يقفون ويسقطون على الزجاجة). تحمل معها قليلا ، ثم تعتاد على ذلك والانضمام إلى "متعة" و "قبض على الموجة". لا تتوقع ذلك على الفور سيكون متعة. تحتاج فقط إلى التعود على ذلك ، بطريقة ما "إثارة نفسك" ، وسوف يكون كل شيء كالساعة.

نعم ، كما قلت ، من الصعب فقط تناول الطعام والشراب. لكنه سوف يطور مهارات إدارة المزاج الممتازة.

يوفر الرصانة الاختيار

بالطبع ، لا أستطيع أن أقول أنه بدون الكحول ، كل شيء هو نفسه كما هو الحال مع الكحول. الآن بالكاد أستطيع أن أنهي طوال الليل حتى الصباح ثم أنام حتى المساء. سأرحل عندما يعلمني جسدي أنه متعب. أنا لا أبقى في الأحداث التي لا أحبها. في النهاية ، أدّخر المال لأنني لا أنفقه على الكحول.

يسمح لي الرصانة بالاختيار: إما البقاء أو المغادرة والحصول على قسط كاف من النوم ، أو الذهاب بمفردك أو البقاء خلف عجلة القيادة. إنها تعطيني الفرصة لعدم الأسف لسلوكي.
بشكل عام ، الأحزاب الرصينة ، والمرح دون الكحول - وهذا ليس نوعا من الانحراف. بالنسبة لكثير من الناس ، بمن فيهم أولئك الذين يعيشون في بلدان أخرى - هذا أمر بديهي. فقط في إطار ثقافتنا المشبعة بالإدمان على الكحول ، تبدو متوحشة للغاية وغير عادية. لكن ، مع ذلك ، هذا ممكن. جربه!

Pin
Send
Share
Send
Send