نصائح مفيدة

نظافة الرجال: قواعد دقيقة لممارسة الجنس الأقوى

Pin
Send
Share
Send
Send


النظافة هي علم يتكون من عدة أقسام ، من بينها النظافة الشخصية تحتل مكانًا حرجًا. النظافة الشخصية -مجموعة من القواعد الإلزامية للسلوك البشري في العمل والمنزل. بالمعنى الضيق ، تعمل النظافة على الحفاظ على نظافة الجسم والملابس والأدوات المنزلية. يمكن أن تؤدي انتهاكات قواعد النظافة الشخصية وصحة الإنسان إلى تعطيله بشكل دائم مع أفراد الأسرة. قد يحدث هذا الموقف إذا مرض أحد أفراد الأسرة ، ولكن شارك في الأطباق الشائعة. نتيجة لذلك ، تتعرض صحة الآخرين للخطر ، أي أن النظافة الشخصية والصحة مرتبطة بشكل لا ينفصم.

تشتمل النظافة الشخصية على العديد من القواعد التي يجب على الجميع مراعاتها: الحفاظ على جسم نظيف ، ووضع العمل الصحيح والراحة ، وممارسة الرياضة ، والتغذية العقلانية.

العناية بالجسم

ويغطي الجسم بأكمله ويعمل كحاجز لاختراق الأمراض المختلفة. بالإضافة إلى وظيفة الحماية ، يؤدي الجلد عدة وظائف أخرى: الجهاز التنفسي ، مستقبلات ، منظم حراري ... يحتوي على عدد كبير من المسام يتم من خلالها إطلاق 5-7 لترات من العرق و 200 غرام من الدهون أسبوعيًا. حتى يعمل هذا العضو الأكثر أهمية بشكل صحيح ، يجب تنظيف الجلد. يجب أن تكون العناية اليومية بالجسم طقوسًا إلزامية.

  • كل يوم تحتاج إلى الاستحمام مع الماء في درجة حرارة مريحة. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بشرة جافة جدًا ، لا ينصح بالغسيل المتكرر ، حتى لا يضعف الوظيفة الواقية للبشرة. ويجب غسل الوجه والإبطين والفخذ كل يوم. لهذه الأغراض ، يمكنك استخدام منتجات العناية المناسبة - الصابون ، والمواد الهلامية. يجب على كل شخص اختيارهم بشكل فردي. تنطوي صحة الجلد على استخدام الدعك لتقشير جزيئات الظهارة الميتة.
  • على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، يجب أن يكون الإجراء أكثر شمولية - في الحمام أو الساونا أو في الحمام فقط.
  • كل يوم تحتاج إلى تطهير وجهك ، ثم تطبيق مرطب.
  • يجب أن تكون أدوات النظافة الشخصية - منشفة ، منشفة - فردية.
  • يجب تغيير ملاءات السرير مرة واحدة في الأسبوع.

الذراعين والساقين

تلعب نظافة اليدين دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة: ​​يمكن للبكتيريا الضارة أن تدخل فمك من أيدي غير مغسولة وتتسبب في تفاعل غير مرغوب فيه. لرعاية يديك وقدميك ، يجب عليك استخدام إكسسوارات مانيكير وباديكير بانتظام - الفرش والملفات وأحجار الخفاف. تنظيف الأظافر بعناية وحفظها بلطف. يجب غسل القدمين يوميًا بماء بارد لتقليل العرق. ويجب غسل الأيدي بعد العودة إلى المنزل ، وقبل وبعد الطهي ، وقبل وبعد الذهاب إلى المرحاض ، وببساطة لأنهم يمكن أن يتسخوا. في حالة عدم وجود شروط لغسل اليدين ، يجب أن يكون لديك منشفة مبللة معك.

نظافة الشعر

لجعل شعرك يبدو جيداً ، يجب أن تحاول اتباع قواعد بسيطة.

  1. تحتاج إلى غسل شعرك حسب الضرورة - إذا كان نوع الشعر طبيعيًا ، فعندئذ يكفي مرة واحدة في الأسبوع.
  2. يتطلب اختيار منتج للشعر أسلوبًا مدروسًا - حيث يمكن أن تدخل المواد غير المرغوب فيها الجسم إلى جانب الشامبو أو الشطف.
  3. لتلوين الشعر ، من المفيد للغاية شطفه بعد الغسيل باستخدام القراص أو تسريب البابونج.
  4. لا ينصح بفرك شعرك بمنشفة - فقط قم بلطفه.
  5. كما أن تجفيفها بمجفف شعر أمر غير مرغوب فيه للغاية - إذا سمح الوقت ، فامنحهم الفرصة لتجف في الهواء.

نظافة الفم

القواعد الأساسية للنظافة الشخصية تشمل بالضرورة العناية بالفم.

  • يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم - في الصباح وفي المساء بعد الطعام ولا تقل عن 3 دقائق. من المستحسن استخدام فرشاة ليونة متوسطة.
  • لتنظيف الفضاء بين الأسنان ، يمكنك استخدام خيط تنظيف الأسنان أو المسواك.
  • لتنظيف اللثة والخدين واللسان ، هناك العديد من الخيارات للكاشطات وشفرات الكتف ، ولتدمير جميع الميكروبات في تجويف الفم ، ينصح باستخدام شطف الفم.
  • لكن حتى التنظيف المنتظم لن يضمن عدم حدوث تسوس الأسنان أو مشاكل أخرى. من أجل البدء في العلاج في مرحلة مبكرة ، من الضروري الخضوع لفحص طبيب الأسنان مرتين في السنة.

مهارة النقاء

يجب على الوالدين تعريف الطفل بأول قواعد النظافة في مرحلة الطفولة ، ويجب عليه الوفاء بها طوال حياته. مع تقدم العمر ، عندما تبدأ الخلفية الهرمونية للصبي في التغير ، فإن الامتثال لأبسط المعايير الصحية سيساعده على تجنب العديد من المشاكل ، بما في ذلك الأمراض الالتهابية في الجلد والأعضاء التناسلية.

تشمل النظافة الشخصية مجموعة من الإجراءات الصحية ، مثل الاستحمام العام اليومي ، ورعاية الأعضاء التناسلية ، والعجان والإبطين. بالمناسبة ، من الأفضل إزالة الشعر في الفخذ وفي الإبط - وهذا سيتيح المزيد من العناية للبشرة في الأماكن الحساسة.

قواعد النظافة المؤنث

يجب أن تكون مفاهيم النظافة الشخصية مألوفة للجميع منذ الطفولة. أنها مهمة بشكل خاص بالنسبة للنساء. من خلال معرفتهم والتعود على أدائهم منذ الطفولة ، لن تقلق أي فتاة في أي موقف.

الرعاية الحميمة هي فردية لكل امرأة ويجب أن تتضمن عدة قواعد إلزامية.

  1. تحتاج إلى غسل نفسك مرتين في اليوم على الأقل. يجب أن يكون الماء قيد التشغيل. يجب أن تكون الحركات من الأمام إلى الخلف حتى لا يدخل التصريف من فتحة الشرج في المهبل.
  2. تحتاج إلى غسل نفسك فقط مع راحة يدك ، دون استخدام منشفة.
  3. يجب أن تكون منشفة النظافة الشخصية شخصية أو ورقة.
  4. قد يكون منديل صحي مناسبًا أيضًا لهذا الغرض إذا تعذر استخدام الماء.
  5. يجب أن تسمح الملابس الداخلية للهواء بالمرور دون عوائق. أنها أكثر راحة لارتداء القطن.
  6. يجب التفكير في النظافة الشخصية الحميمة للفتاة: لا يمكنك استخدام هلام الاستحمام أو الصابون أو تلك المنتجات التي ليست مناسبة بشكل فردي لهذا الغرض. يمكن أن يسبب تهيج أو حتى المرض. لذلك ، فإن أفضل طريقة للخروج هي الذهاب إلى طبيب النساء وشراء منتجات النظافة بناءً على نصيحته. في الحالات القصوى ، يمكنك شراء منتج برقم هيدروجيني يتراوح من 2.5 إلى 3.5 ، يحتوي على حمض اللبنيك ، حتى لا يزعج البكتيريا الصغيرة.
  7. أثناء الحيض ، تحتاج إلى غسل ما يصل إلى خمس مرات في اليوم لغسل الدم المتحلل.

علاجات المياه

يمكن تجنب العديد من الأمراض الالتهابية في منطقة الأعضاء التناسلية للذكور إذا كنت تأخذ بجدية الإجراءات المائية المعتادة. يوم الرجل يجب أن يبدأ وينتهي مع الاستحمام.

يمكن ضبط درجة حرارة الماء حسب الرغبة ، ما عليك سوى أن تتذكر أنه من المرغوب فيه شطف منطقة الفخذ بطائرة باردة - لا يمكن زيادة حرارة الأعضاء التناسلية.

بيديت هو شيء ضروري يمكن أن يسهل إلى حد كبير النظافة اليومية. كمنظف للنظافة الشخصية الحميمة ، من الأفضل اختيار مواد الهلامية والرغاوي الخاصة ذات الرقم الهيدروجيني المحايد. من المستحسن عدم استخدام المنتجات النسائية - لديهم بيئة حمضية ، والرجال بحاجة إلى القلوية. في هذه الحالة ، تكون المنتجات المحايدة ذات المستخلصات النباتية مناسبة.

النظافة الحميمة

يحتاج الرجل ، مثل المرأة ، إلى القيام بالنظافة الشخصية مرتين على الأقل يوميًا - في الصباح وفي المساء. خلال اليوم ، تتراكم smegma تحت قلفة القضيب - وهو مزيج من الإفراز وخلايا الظهارة الميتة والرطوبة. إنها بيئة مواتية لتطوير الميكروبات المسببة للأمراض. وهذا هو السبب في أن وجود مرحاض تناسلي شامل يستخدم الماء الدافئ والمنظفات الحساسة أمر في غاية الأهمية.

الملابس والأحذية

في قواعد النظافة الشخصية وصحة الإنسان ، تلعب الملابس ، أي نظافتها ، دورًا ملموسًا.

  • يجب تغيير الملابس الداخلية ، بما في ذلك الجوارب والجوارب والجوارب ، يوميًا ، ويجب غسلها حديثًا.
  • يجب أن تكون الملابس والأحذية شخصية ومناسبة لهذا الموسم.
  • يجب تنظيف النعال من الأحذية والأحذية والأحذية فورًا لأنها تصبح متسخة.

القضيب النظافة

قبل البدء في إجراء التنظيف الصحي للقضيب ، اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون ، وامسحهما بمنشفة نظيفة أو ورقية. بعض التوصيات:

  • يجب أن يكون الماء دافئًا بدرجة معتدلة ، ورغوة - وفيرة ، لإزالة جميع الإفرازات من القضيب ،
  • من غير المرغوب فيه استخدام هلام الاستحمام أو الصابون العادي: العطور التي تشكل جزءًا من هذه المنتجات يمكن أن تسبب تهيج المنطقة الحساسة ،
  • سحب القلفة وشطف الرأس ، وخاصة شطف كورولا واللجام ،
  • أخيرا ، شطف الفخذ والعجان بالماء البارد.

الفوائد الصحية

وفقًا للفقرات الأخرى من القواعد ، يجب أن تكون التغذية كاملة وعقلانية ، وتوفر النشاط العقلي والجسدي للشخص ، وتحتوي على كمية كافية من السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والدهون. إن اتباع نظام غذائي مناسب ضروري أيضًا للحصول على إيقاع كامل للحياة: يتناول الشخص الطعام 5-6 مرات يوميًا ولا يتضور جوعًا. مراقبة النظافة الشخصية في المطبخ ستضمن عدم حدوث اضطراب معوي. هذا يعني أن الصحة لن تعاني.

الرياضة ، والتمارين البدنية فقط ، والعمل البدني ، تسير في الهواء الطلق ، وأنشطة مختلفة في الهواء الطلق - هواية ضرورية ومعقولة بعد يوم عمل وفي عطلات نهاية الأسبوع. سيؤدي ذلك إلى زيادة التمثيل الغذائي ونغمة الأوعية الدموية والقلب ، واستعادة القوة وتصلب الجسم.

أهمية النظافة الشخصية يصعب المبالغة في تقديرها.

لكن يجب أن تكون الشهادة الصحية مألوفة لدى الشخص منذ الطفولة ويجب أن تتبعها بصرامة ، وبعد ذلك سيتم تجاوز أي أمراض.

إذا وجدت خطأً ، فالرجاء تحديد جزء من النص ثم اضغط Ctrl + Enter.

النظافة الخصية

الوظيفة الإنجابية للرجل تعتمد إلى حد كبير على صحة الخصيتين ، لأنه في تلك الحيوانات يتم تشكيل الحيوانات المنوية. من المهم أن تعرف أن درجة حرارة الخصيتين يجب أن تكون أقل من درجة حرارة الجسم 4 درجات ، وبالتالي يجب تجنب ارتفاع درجة حرارة الصفن. على سبيل المثال ، غمر الخصيتين في الماء الساخن لبضع دقائق فقط يمكن أن يستبعد القدرة على إخصاب المرأة لمدة ستة أشهر! بعد الاستحمام الدافئ ، ينصح أطباء المسالك البولية بشطف كيس الصفن بالماء البارد.

إذا كان لدى الرجل عمل مستقر ، فأنت بحاجة إلى الاستيقاظ والمشي بشكل دوري حتى لا يسخن الصفن. من الناحية المثالية ، يُنصح بإجراء تمارين بسيطة لتحسين الدورة الدموية لأعضاء الحوض.

عجان النظافة

من المهم مراقبة منطقة العجان ، وتنظيفها تمامًا بعد التغوط باستخدام ورق التواليت الناعم في الاتجاه من الأمام إلى الخلف أو استخدام بيديت.

في الصيف ، لتجنب العمليات الالتهابية في العجان التي تنشأ بسبب زيادة التعرق ، يحتاج الرجل إلى شطف منطقة الفخذ بالماء البارد واستخدام مسحوق أو بودرة التلك الرضيع.

النظافة قبل وبعد الجنس

قبل الجماع الجنسي ، وكذلك بعده ، لا بد من الاستحمام ، وغسل الأعضاء التناسلية والقضيب تمامًا من بقايا وصمة العنب المتراكمة. هذا سيوفر شركاء من كثيرين الأمراض التناسلية.

مجموعة المواد الهلامية للنظافة الشخصية الحميمة للرجال واسعة بما يكفي. خيارات: هلام Intimo مع البابونج من Nivea (حوالي 160 روبل) ، وهلام عضوي مع المستخلصات النباتية من Melvita (حوالي 735 روبل) ، وهلام Green Mama (حوالي 186 روبل) ، و Epigen gel (حوالي 650 روبل).

الملابس الداخلية الصحيحة

لعبت دورا رئيسيا من خلال اختيار الملابس الداخلية المناسبة. يعتبر المتخصصون مثل هذه السراويل القطنية الواسعة ، والتي يشار إليها على أنها "عائلة". أنها لا تضغط على الأعضاء التناسلية ولا يسخن الخصيتين. يجب تغيير الكتان يوميًا.

ما الذي يمكن أن يؤدي إلى عدم الامتثال لمتطلبات النظافة البسيطة؟ إلى أكثر الأشياء غير السارة ، ألا وهي المشكلات الصحية الخطيرة: من الأمراض الالتهابية مثل التشنج والتهاب البروستات والتهاب المثانة والتهاب البلانوس إلى الزهري والسيلان وحتى الإصابة بعدوى فيروس العوز المناعي البشري.

في الولايات المتحدة ، يتم ختان 80 ٪ من الرجال. منذ وقت ليس ببعيد ، اقترح العلماء أن مثل هذا الإجراء يمكن أن يحمي من الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. الشيء هو أنه أثناء الختان ، تتم إزالة القلفة ، حيث توجد خلايا معرضة بشكل خاص لفيروس نقص المناعة.


أرسلت بواسطة ناتاليا كاربوفا

خبير: غالينا فيليبوفا ، دكتوراه ، طبيب عام

محتوى

على عكس النظافة العامة ، التي تهدف إلى تعزيز صحة جميع السكان أو صحة السكان ، تهدف النظافة الشخصية إلى الحفاظ على صحة الإنسان الفردية وتعزيزها.

لن تحقق النظافة العامة هدفها ولن تكون قادرة على الحفاظ على صحة الشخص الذي يهمل أساسيات النظافة الشخصية (مراقبة نظام العمل والراحة ، والنوم الجيد ، واتباع نظام غذائي متوازن ، والتعرض الكافي للهواء النقي ، والحفاظ على بشرة نظيفة ، وتجويف الفم ، والملابس ، و تصلب والتربية البدنية ، وعدم وجود عادات سيئة ، مثل التدخين وتعاطي الكحول ، وما إلى ذلك). يؤدي الموقف غير المنتظم المنتظم تجاه الظروف الصحية للحياة إلى تدهور صحته ويقلل من قدرته على العمل.

في الوقت نفسه ، ترتبط النظافة الشخصية ارتباطًا وثيقًا بالنظافة بشكل عام ، بما في ذلك النظافة العامة. لذلك ، فإن عدم الامتثال لمتطلبات النظافة الشخصية في الحياة اليومية ، وخاصة من جانب ممثلي بعض المهن ، له تأثير سلبي على صحة الآخرين (التدخين السلبي ، وحدوث وانتشار الأمراض المعدية والتهابات الديدان الطفيلية والتسمم ، إلخ).

يجب أن يتم العناية الصحية بالجسم يوميًا.

أهمية النظافة الشخصية للشخص

النظافة الشخصية هي مجموعة من المعايير الطبية المعمول بها ، والتي بموجبها يبقي الشخص جسده وشعره ويديه وملابسه وأحذيةه والفراش نظيفًا ويحافظ على قدرته على العمل وصحته لفترة طويلة. إن أبسط قواعد النظافة الشخصية يمكن أن تتجنب الكثير من الأمراض المعدية ، ويمكن أن يؤدي فشلها إلى الإصابة بالديدان وانتشار الأوبئة. بالإضافة إلى تنفيذ الإجراءات الصحية ، فهي تشمل تصلب ، ونمط حياة نشط ، والبقاء في الهواء الطلق.

حسب الجنس والفئة العمرية ، تختلف متطلبات النظافة الشخصية. في الرجال ، يرتبطون بالحاجة إلى حلاقة منتظمة للوجه ، وفي النساء في سن الإنجاب ، مع رعاية خاصة أثناء الحيض أو أثناء الحمل. يختلف جلد الطفل عن جلد المراهق أو البالغ ، لذلك تختلف أساسيات النظافة الشخصية عند الأطفال والبالغين.

ما يتعلق بنظافة الشخصية

أحد متطلبات النظافة الأساسية هو أن كل شخص يجب أن يكون لديه منتجات النظافة الشخصية الفردية ، والتي تشمل:

  • الصابون - قد تبقى على سطحه فيروسات ومقاومات مختلفة من الفيروسات.
  • فوط - قطعة قماش مبللة تساعد على انتشار الفطريات والعفن والبكتيريا.
  • اللحاء - تبقى الميكروبات والفيروسات في ألياف اللحاء الرطب ، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب والأشنة.
  • الشفرة - تبقى خلايا الجلد الميتة والبكتيريا على نصلها.
  • مجموعة للتقليم - عند استخدامها معًا ، يمكن أن تصبح حاملة للفطريات أو فيروس الورم الحليمي البشري.
  • فرشاة الأسنان - يمكن أن تصبح حاملة للمكورات العقدية ، عدوى فيروس الورم ، وحتى فيروس نقص المناعة البشرية.
  • مشط - يمكن أن يؤدي إلى قشرة الرأس ، التهاب الجلد الدهني ، وانتشار الفطريات.

تشتمل منتجات العناية الشخصية الأخرى على مجمعات للعناية بالبشرة للوجه والجسم مخزنة في الجرار ، ومقص للشعر ، بلسم الشفاه ، وأحمر الشفاه ، والماكياج.

نظافة الجسم

القاعدة الرئيسية للنظافة الشخصية هي الحفاظ على جسم نظيف. الجلد يحتوي على الغدد الدهنية والعرقية. نتيجة لنشاطها ، تبقى الفضلات ، والتي تعد بمثابة بيئة جيدة للبكتيريا والفيروسات. اغسل هذه الإفرازات بحوض استحمام أو دش يومي باستخدام المنظفات. مرة واحدة كل 7-10 أيام ، يجب عليك الذهاب إلى الحمام أو أخذ حمام في المنزل باستخدام الصابون ومنشفة صلبة. من المهم أن نتذكر أن البشرة النظيفة تقتل البكتيريا ولها خصائص وقائية.

يجب أن تغسل وجهك كل صباح بعد الاستيقاظ وفي المساء قبل الذهاب إلى السرير ، وكذلك تراقب باستمرار أن يديك تظل نظيفة ، حيث يمكن أن تكون ناقلات للعدوى المختلفة.

يجب أن تغسل يديك بالصابون بعد كل زيارة إلى المرحاض ، وملامسة سطح متسخ ، وملامسة الحيوانات ، وأيضًا فور وصولك إلى المنزل من الشارع.

من المهم أن تغسل يديك قبل الأكل وبعده. في حالة عدم وجود الماء ، استخدم المناديل الصحية الرطبة.

الكمال نقاء الشعر

أحد المتطلبات الهامة للنظافة الشخصية هو الحفاظ على نظافة شعرك. مع العناية المنتظمة بفروة الرأس ، يتم تطبيع عمل الغدد الدهنية وتحسين الدورة الدموية. لا يغسلون رؤوسهم في الموعد المحدد ، ولكن حسب الضرورة. في هذه الحالة ، يجب أن تتناول بعناية اختيار الشامبو والبلسم ، مع مراعاة بنية الشعر والوقت من السنة.

لا يمكنك غسل شعرك بالماء الساخن جدًا حتى لا تنشط الغدد الدهنية. للمحافظة على بنية الشعر ، من المفيد شطفه باستخدام مغلي من نبات القراص أو البابونج أو جذر الأرقطيخ وعدم تفريغه لتجفيفه لمنعه من الجفاف والأضرار. لتحسين حالة فروة الرأس ، من المفيد تدليك وتمشيط شعرك قبل النوم.

العناية بالفم

تعتبر النظافة الشخصية والصحة مفاهيم لا تنفصل ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأسنان. Многие желудочно-кишечные заболевания возникают из-за плохого состояния ротовой полости.إن العناية المناسبة بالأسنان لن تبقيهم في حالة جيدة وتقلل من خطر تسوس الأسنان واللثة ، ولكنها تحمي أيضًا البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة من دخول الجهاز الهضمي. للقيام بذلك ، يجب عليك:

  • في الصباح والمساء قم بتنظيف أسنانك من بقايا الطعام باستخدام فرشاة أسنان فردية ،
  • بعد الأكل ، شطف تجويف الفم بالماء ، واستخدام مسواك أو الخيط الخاص ،
  • مرة واحدة كل ستة أشهر ، اذهب إلى مكتب طبيب الأسنان لإجراء فحص جسدي ،
  • إذا واجهت وجع الأسنان ونزيف اللثة ، استشر الطبيب على الفور
  • تغيير فرشاة الأسنان الخاصة بك كل شهرين.

لتقوية اللثة ، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، لتجنب الأطعمة الدهنية والحمضية التي تدمر مينا الأسنان.

تنظيف الملابس الداخلية والفراش والأحذية

النظافة الشخصية للشخص مستحيل بدون ملابس داخلية نظيفة وأحذية نظيفة. بقايا آثار الأوساخ والعرق والدهون تبقى على الملابس ، والتي تظهر عليها مسببات الأمراض. لذلك ، بعد الاستحمام أو الاستحمام ، من الضروري تغيير الكتان الذي يكون على اتصال مباشر مع الجلد (سراويل ، لباس ضيق ، جوارب ، قمصان). عند اختيار الملابس ، يجب إعطاء الأفضلية للمنتجات المصنوعة من الأقمشة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك ارتداء الملابس لهذا الموسم ، وإجراء الغسيل المنتظم للكتان وملابس خارجية.

للحفاظ على النظافة الشخصية ، يجب تغيير أغطية السرير كل 7-10 أيام ، والمناشف كل 3-4 أيام.

قبل الذهاب إلى السرير ، يجب تغيير الملابس الداخلية إلى ملابس واسعة للنوم. لا ينبغي السماح للحيوانات الأليفة بالدخول إلى أسرتها ، حتى لو كانت المفضلة.

لا تحمي الأحذية القدمين من التلف فحسب ، بل تجلب أيضًا الأوساخ من الشارع إلى المنزل ، وهي أيضًا بيئة لجراثيم الفطريات والكائنات الحية الدقيقة الضارة. لذلك ، يجب تنظيفها ليس فقط بالخارج ، ولكن يجب غسلها وتجفيفها في الداخل ، إذا لزم الأمر ، وتغيير النعال وعدم ارتداء أحذية شخص آخر.

كل شخص ، ابتداء من الطفولة ، يحتاج إلى تعلم كيفية مراعاة القواعد الصحية البسيطة. يجب على الآباء التأكد من أن الأطفال يتعلمون كيفية غسل أيديهم بالصابون وتنظيف أسنانهم بأنفسهم وتأكد من الاستحمام قبل النوم. يجب مراقبة النظافة الشخصية للأطفال حتى بلوغهم السن ، وبعد ذلك سوف يحتفظون بهذه العادة إلى الأبد.

صحة الفم الشخصية

تعتبر صحة الفم وسيلة لمنع تسوس الأسنان والتهاب اللثة وأمراض اللثة وسوء التنفس (رائحة الفم الكريهة) وأمراض الأسنان الأخرى. ويشمل التنظيف اليومي والتنظيف المهني من قبل طبيب أسنان (الصرف الصحي عن طريق الفم).

يجب أن يتم العناية بالفم الصحي مرتين على الأقل يوميًا بعد الأكل (من الناحية المثالية ، بعد كل وجبة ، يجب شطف تجويف الفم على الأقل). من الضروري استخدام فرشاة أسنان مع شعيرات ناعمة ومعجون أسنان (مسحوق أسنان). يجب تنظيف الأسنان بحركات الفرشاة العمودية. من الضروري تغيير الفرشاة أثناء ارتدائها ، ولكن على الأقل كل 3-4 أشهر. تأكد من استخدام خيط تنظيف الأسنان لتنظيف جوانب الأسنان بينهما. يجب أن تكون فرشاة الأسنان الفردية. تستخدم منتجات الأسنان الأخرى أيضًا ، مثل غسولات الفم ، ومناديل الأسنان ، ومسواك.

كعلاج للوقاية من إزالة الروائح الكريهة عن طريق الفم بعد تناول الطعام ، وإزالة بقايا الطعام وتطهير الرقم الهيدروجيني ، يمكن استخدام العلكة الخالية من السكر ، ولأثر أكبر ، يوصي أطباء الأسنان باستخدام علكة طبية أو وظيفية مع مضغ إكسيليتول وإضافات وظيفية. بعد كل وجبة ، شطف فمك.

النظافة الشخصية للبشرة

جلد الإنسان يفرز العرق والزهم ، ملوثة بالغبار. في العادة ، تعيش الكائنات الحية الدقيقة غير المؤذية والميكروبات الطبيعية للبشر على الجلد البشري. عندما يتلوث الجلد ، يفقد الجلد خواصه الواقية وتبدأ العوامل الممرضة في التكاثر عليه ، ويتحلل العرق والزهم ويبدأ في إفراز الروائح الكريهة. يتراكم عدد كبير من الكائنات الحية الدقيقة تحت الأظافر. لذلك ، يوصى بأخذ دش صحي يوميًا وقطع الأظافر القصيرة بانتظام. من خلال الأيدي القذرة ، يمكن أن تصاب بالتهابات الأمعاء والتهابات الديدان ، من أجل تجنب ذلك ، يجب عليك دائمًا غسل يديك بالصابون بعد العودة إلى المنزل من الشارع ، بعد زيارة المرحاض ، قبل الأكل. من الضروري أن تغسل قدميك يوميًا قبل الذهاب للنوم ، يليه فركهما جيدًا بمنشفة.

يتم غسل الشعر على الأقل 1-2 مرات في الأسبوع. يستخدم الشامبو لغسل الشعر وفروة الرأس. مشط ، يجب أن تكون الملحقات الحلاقة الفردية.

تشمل تدابير النظافة أيضًا استخدام القفازات الواقية ، والملابس ، والأحذية ، والكريمات لحماية البشرة من الحروق وعضة الصقيع والإصابات (الخدوش والجروح والكدمات والشظايا وغيرها) والمواد الكيميائية العدوانية والمواد السامة والمعدية.

Pin
Send
Share
Send
Send