نصائح مفيدة

كيف تبدو جميلة في الصباح: 25 القواعد

Pin
Send
Share
Send
Send


عندما نشاهد الأفلام ، نحسد أحيانًا الشخصيات الرئيسية ، التي تستيقظ في الصباح ، تبدو مذهلة على الفور ، كما لو أن شخصًا ما استحضرها في الليل.

للأسف ، من الصعب على الفتاة الحديثة التي تعيش في إيقاع محموم أن تظل جميلة دائمًا. كيف ستبدو طوال اليوم تعتمد على الصورة التي تخلقها في الصباح. لذلك ، فإن السؤال "كيف تبدو جميلة في الصباح بعد النوم" ذو أهمية خاصة.

النوم الصحي من أجل أن تبدو جميلة في الصباح

النوم الصحي هو مفتاح المزاج الجيد والتفكير الجديد.

تحتاج إلى النوم ثماني ساعات في اليوم. لا أكثر ولا أقل. قلة النوم ملحوظة على وجه المرأة على الفور. تحت العينين أكياس أو دوائر داكنة ، عيون باهتة. والمرأة نفسها تصبح سريعة الانفعال والخمول.

يلعب الموضع الدقيق الذي ننام فيه أيضًا دورًا كبيرًا في تشكيل مظهر الصباح. يتعرض عشاق النوم على بطنهم لخطر الاستيقاظ في الصباح بوجوه مصابة بكدمات ، وفي نهاية المطاف بتجاعيد عميقة ، والتي يمكن أن تتشكل من حقيقة أن الوجه يلائم وسادة. الموقف الأكثر فائدة للنوم هو الجلوس على ظهرك أو جانبك.

أفضل وقت للنوم هو من الساعة الحادية عشر مساءً وحتى الرابعة صباحًا. في هذا الوقت ، تتم عملية تجديد الخلايا ، ويستقر دماغنا بالفعل.

غسل السليم

غسل الصباح هو الطقوس الأكثر أهمية. لا نقلل من ذلك. في أغلب الأحيان ، نغسل أنفسنا ، بالكاد نستيقظ من النوم ، وأحيانًا في حالة نعاس. لذلك ، نقوم بتنظيف أسناننا بسرعة ونغسل وجهنا قليلاً بالماء. ولكن هذا يؤدي إلى تقشير واحمرار الجلد. لكننا لسنا بحاجة إليها.

إذا كان الجلد يضيء حرفيًا في الصباح من اللمعان الدهني ، فسنأخذ نصف لتر من الماء المغلي ونضيف خل التفاح (1 ملعقة شاي) إليه. شطف وجهك مع هذا الحل.

يمكن استبدال خل التفاح بخل طبيعي 6٪. لكن عصير التفاح والخل هو أكثر صحة ، ل أنه يحتوي على العديد من العناصر النزرة المختلفة.

إذا كان الجلد ضيقًا وجافًا ، فستعمل تقنية أخرى. نستبدل الماء باللبن بمحتوى دهون واحد بالمائة ونمسح الوجه به.

حسنًا ، إذا لم تكن هناك مشاكل مع الجلد ، فمن الممكن فعل ذلك بالماء الدافئ البسيط. ولكن في أي حال يجب أن تستخدم الصابون العادي. يفسد التوازن الحمضي القاعدي للبشرة ويمنحها لمعانًا دهنيًا وتقشيرًا في نفس الوقت.

يمكن الاعتناء بالجمال في الصباح في المساء. يجب تجميد مرق البابونج ، وفي الصباح امسح وجهك بهذه المكعبات الثلجية المفيدة. لن يؤدي هذا الإجراء إلى تحسين البشرة فحسب ، بل يوفر أيضًا جزءًا من الحيوية.

تمرين الصباح

تريد أن تبدو جيدة ومبهجة في الصباح؟ بدء ذلك عن طريق الشحن. الكسل ليس هو سيد هنا. كل صباح تحتاج إلى قضاء عشر دقائق على التمارين البدنية البسيطة. ينشطون جميع المجموعات العضلية ويتم إعدادهم ليوم نشط.

دش بارد

الروح هي عمل إلزامي نقوم به بغض النظر عن ماذا. لذلك ، يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. في الصباح ، من الأفضل أن تأخذ حمامًا باردًا. أولاً ، يكشف الاستحمام الساخن عن جميع المسام الموجودة في الجسم. في فترة ما بعد الظهر سيبدأون في السداد والتوسع. ثانياً ، بعد أن استعدت في حمام دافئ ، فإن الرغبة في الاستلقاء والبقاء في المنزل ستتكثف فقط. ولكن الاستحمام بارد ، على العكس من ذلك ، سوف تشحن بحيوية والطاقة.

كوب من القهوة أو الشاي

فنجان من القهوة في الصباح ينشطك طوال اليوم. الأمر كله يتعلق بالكافيين ، الذي يعزز عمل هذا الجزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة والانتباه. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم الكافيين في استيعاب أفضل للمعلومات الواردة.

إذا كانت القهوة مشروبًا لا تعجبك ، فإن كوبًا من الشاي الأخضر مع الليمون مثالي. الليمون مع الشاي الأخضر ينشط جدا. وإذا أضفت قطعتين من الشوكولاتة ، يمكنك الحصول على شحنة موجبة طوال اليوم.

كوب من الماء

تأكد من شرب كوب واحد على الأقل من الماء في الصباح. يحتاج الجسم المريح إلى الماء. ولكن قبل الذهاب إلى السرير ، لا يمكنك شرب الكثير من السوائل بشكل قاطع. خلاف ذلك ، سيبدأ الصباح بمحاولات للتخلص من الوذمة.

شرب الكحول في الليل هو أيضا غير مرغوب فيه ، لأن تورم على الوجه والحقائب تحت العينين.

ترطيب الشفاه

في أغلب الأحيان ، تُترك الشفاه دون الانتباه المناسب في الليل ، وهذا محفوف بالحرمان من الرطوبة ، لذلك في الصباح يمكن أن تبدو التجاعيد وجافة ، وحتى الكراك. لذلك ، من المهم جدًا تشحيم الشفاه بلسم مرطب قبل النوم لتغذيتها واستعادتها.

الشعر هو أحد المؤشرات الرئيسية لجمال المرأة! لذلك ، حتى لا تستيقظ في الصباح مع عش على رأسك ، لا يمكنك الذهاب إلى السرير برأس مبلل. أيضا ، لا تجمعها في جديلة أو الذيل.

الشعر يحتاج أيضا للراحة والانتعاش. يجب على مالكي نوع الشعر الدهني مراقبة حالتهم دائمًا.

إذا لزم الأمر ، اغسل كل صباح أو كل يوم بشامبو لطيف لطيف للاستخدام اليومي. سوف الشامبو العادي مع الاستخدام اليومي تضر فقط الشعر. سيبدأون بالكهرباء وشنق مثل رقاقات الثلج.

بث الغرفة

تحتاج إلى تهوية الغرفة قبل النوم بخمسة عشر إلى عشرين دقيقة. الهواء النقي ، الذي يأتي من الشارع ، يوفر جزءًا من الأكسجين ، وهو ما يحتاجه الجلد والجسم ككل ليلًا. إذا تم إهمال هذه النقطة ، فسيبدأ الجلد بمرور الوقت بتجربة نقص الأكسجة. وهذا يؤدي إلى تراكم السموم والجذور ، والذي يدمر غشاء الخلية. من هنا ينشأ وجه غير صحي ، شاحب وشيخوخة.

25 نصائح لمساعدتك على أن تبدو جميلة في الصباح

النظر في بعض النصائح والقواعد التي تجعلك تبدو جميلة في الصباح.

1. في الصباح ، يبدو الوجه منتفخًا ومتعبًا. امسح وجهك بمكعبات الثلج. مثل هذا الإجراء الغريب ينشط في الصباح ويسرع الدم تماما.

2. لا بد من تنظيف بشرة الوجه لمستحضرات التجميل قبل النوم حتى تتمكن من التجدد والتنفس وتبدو جديدة في الصباح.

3. حاول ألا تنام على وسائد كبيرة ، فهذا يمكن أن يسبب آلام الرقبة في الصباح ، وكذلك يعطل تدفق الدم إلى المخ. قراءة مقال عن كيفية النوم.

4. إذا كان هناك تورم في الوجه في الصباح ، واستخدام بقع تحت العينين. أنها تزيل تماما تورم وتورم من العينين ، تبدو أكثر نعسان. بقع تحتاج إلى الحفاظ على 15-20 دقيقة. إنها مريحة وعملية ، حيث يمكنك ارتداء الفطور أثناء ارتداء البقع.

5. يجدر الغسيل بهلام خاص للغسيل. من الأفضل الحفاظ على مثل هذا الجل في الثلاجة.

6. تحت العينين يجب تطبيق هلام تبريد خاص. كان يعمل بشكل أفضل مع بقع.

7. لا تذهب إلى الفراش بشعر رطب أو رطب ، انتظر حتى تجف. خلاف ذلك ، في الصباح هناك فرصة لتبدو مشوشة وقد تكون هناك صعوبات في التصميم.

8. حاول أن تذهب إلى الفراش في مزاج جيد. قبل الذهاب إلى السرير ، نفذ إجراءات ممتعة ، حاول الاسترخاء. ثم في الصباح ستشعر بالراحة ، وهذا بدوره سيجعلك تبدو أفضل.

9. إذا كنت تنام مع وجهك في وسادة ، قد تبدو بشرتك متجعده في الصباح. حاول قضاء ساعات النوم الأخيرة على ظهرك.

10. حاول أن تذهب إلى الفراش بعد فوات الأوان. يستقر الجسد بشكل أفضل قبل الساعة 12 صباحًا ، لذا كلما استسلمت ، كان من الأفضل أن ترتاحي وتكون أكثر يقظة في الصباح.

11. قبل وضع المكياج ، ضع مرطبًا وقم بتوزيعه ، وعمل تدليك التصريف اللمفاوي للوجه. انه يسرع تماما الدم وينشط.

12. مهما بدا مبتذلا ، يجب أن تنام لمدة 7-8 ساعات. إذا استمر الحلم أقل من هذا الوقت ، تظهر كدمات وأكياس تحت العينين وفي هذه الحالة سيكون من الصعب أن تبدو جميلة في الصباح.

13. هناك سبب آخر لظهور الكدمات تحت العيون وهو استخدام كميات كبيرة من الماء قبل وقت النوم. في الواقع ، تحدث عمليات مختلفة في الليل ، ويتراكم الماء ليلا في الجلد. لذلك ، تظهر كدمات تحت العينين. لذلك قبل النوم ، من الأفضل أن تستخدم كمية أقل من الماء لتبدو جميلة في الصباح.

14. يجب أن تقضي المزيد من الوقت في الهواء الطلق. يصبح الجلد الناجم عن نقص الأكسجين مملاً ، مما يسهم في التورم في الصباح. قبل الذهاب إلى السرير ، يمكنك المشي في الشارع لمدة 15 دقيقة على الأقل ، بحيث يكون الجلد مشبعًا بالأكسجين ، مما يمنحه الفرصة لتبدو جميلة في الصباح.

15. يجب عليك تهوية الغرفة قبل الذهاب إلى السرير. الهواء النقي هو مفتاح النوم الصحي. كما أن الجلد مشبع بالأكسجين ، في الصباح يبدو أفضل بكثير.

16. في الصباح ، لا تفرط في الجلد بالماكياج. يكفي رسم الحواجب حتى لو كانت نبرة الوجه مع أساس خفيف. يجب عليك أيضًا استخدام منتج مثل أداة التمييز. انه يعطي الوجه ، ونضارة ، والإشراق والطبيعية. لجعل المظهر أكثر انفتاحًا وانتعاشًا ، ضع أداة تمييز على الزوايا الداخلية للعينين.

17. قد يكون سبب الكدمات تحت العينين هو سوء التغذية. في هذه الحالة ، يجب عليك إعادة النظر في نظامك الغذائي ، وإذا كان يحتوي على العديد من المشروبات الغازية ، والبطاطا ، وكمية زائدة من الحلوى ، فيجب أن تبدأ في تناول الطعام بشكل صحيح. أيضا ، يمكن أن يكون سبب كدمات الاستعداد الوراثي ، لا يوجد شيء يجب القيام به. ولكن يمكن دائمًا إخفاؤها باستخدام خافي العيوب أو الأساس تحت العينين.

18. قبل الذهاب إلى الفراش ، من الجيد تنظيف البشرة من مستحضرات التجميل بالماء والجيل. تحتاج إلى إنفاق أكبر عدد من الفوط القطنية حتى تصبح نظيفة.

19. لا تأكل في الليل ، فقط أكل سلطة خفيفة قبل ساعة من النوم. تحدث جميع العمليات تقريبًا في الليل. تطهير الجلد ليس استثناء. إذا كنت تأكل شيئًا كثيفًا قبل النوم ، فسيقوم الجسم في الليل بهضم الطعام بدلاً من التطهير وتنشيط البشرة. وبسبب هذا ، تظهر أيضًا كدمات تحت العينين ومظهر متعب في الصباح.

20. العديد من الفتيات ، يستيقظن في الصباح ، ينظرن إلى أنفسهن في المرآة وتبدو جيدة. ولكن عندما يغسلون ، فإنها تبدو مختلفة بعض الشيء. الجلد هو استجابة لذلك الماء. لمنع هذا ، فإنه يستحق التنغيم الجلد.

21. مهما بدا غريباً ، لا تغسل وجهك بالماء من الصنبور. إنه يفسد البشرة ، لأنه يحتوي على شوائب مختلفة تجفف البشرة وتفسدها. بدلاً من الماء ، من الأفضل أن تغسل بالجيل وتنظيفه بالمناديل الجافة.

22. في الصباح ، استيقظ ، مارس القليل من التمارين ، ربما بعض التمارين. يمكنك تجربة 6 تمارين تحتاج إلى القيام بها قبل الخروج من السرير.

23. شرب الشاي الأخضر في الصباح ، والمياه مع الليمون هي أيضا مناسبة ، اقرأ عن شراب الصباح الرائع للتنغيم هنا.

24. اعتن بتجويف الفم ، وفرش أسنانك بالفرشاة قبل الذهاب إلى السرير ، بحيث يتم تقليل الرائحة الكريهة في الصباح. يمكنك قراءة مقال عن هذا هنا.

25. إذا وجد شابك أنك نائم ، أو إذا دخل جارك فجأة ، تصرف بهدوء وثقة.

إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة ، يمكنك أن تبدو جميلًا في الصباح وعلى مدار اليوم. لا تنس التغذية المناسبة والحد الأدنى من النشاط البدني ، فهذا سيساعد دائمًا في الحفاظ على صحة الجسم.

شاهد الفيديو: 7 قواعد نظافة شخصية تخالفها كل يوم (يوليو 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send