نصائح مفيدة

كيف تنجو من الطلاق من زوجها؟

Pin
Send
Share
Send
Send


تمر الأسرة بعدد من المراحل والأزمات في تطورها. في بعض الأحيان تنتهي الأزمة بالطلاق. وفقًا للإحصاءات ، يحدث الطلاق غالبًا بعد 2-3 سنوات من الزواج وفي سن 40-45 عامًا. ومع ذلك ، فإن ذروة الطلاق تنخفض من 25 إلى 29 سنة ، علاوة على ذلك ، بالنسبة للرجال - لمدة 29 عامًا ، وللنساء - لمدة 28 عامًا. إذا أخذنا في الاعتبار سن الأزواج ، فغالبًا ما تحدث حالات الطلاق في الأسر الشابة (حتى 4 سنوات من الزواج) ، وفي الأسر التي تتراوح أعمارهم بين 4-5 سنوات و10-14 سنة. في 70 ٪ من الحالات ، والزوجات هي البادئين بالطلاق. بطريقة أو بأخرى ، يبدو أنك حصلت على إحصائيات الطلاق. ثم أقترح الانتقال من الكلمات إلى الأفعال ، أو بالأحرى وضع خطة لإعادة التأهيل بعد الطلاق.

أسباب الطلاق

يمكن أن يكون هناك أسباب كثيرة للطلاق. في بعض الأحيان تشعر بالدهشة من عبثية العقل (من برج جرس شخص ما). ولكن بالنسبة للزوجين ، والسبب هو دائما ذاتي ذاتي. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا والشائعة:

  • الخيانة والغيرة (بما في ذلك غير مبرر) ،
  • خلافات في المصالح والهوايات والآراء ،
  • يتعارض على أساس ظروف المعيشة ،
  • مشاكل الشخصية وعدم النضج ،
  • القضاء على الأساس الأساسي للزواج (الإفلاس ، وفقدان الصحة).

كل فرد يتأثر بعوامل أوسع. على سبيل المثال ، الوضع الاجتماعي والاقتصادي في البلاد. أيضا لأسباب أوسع تشمل:

  • قبول الطلاق في المجتمع (غياب الصور النمطية السلبية) ،
  • تحرير المرأة ، الاستقلال الاقتصادي (بعض الأفراد من الجنس العادل يكسبون الآن أكثر من الرجال) ،
  • التحضر ، التحديث ، تغيير الإيقاع وأسلوب الحياة ،
  • تغيير قيم ومواقف المجتمع ، والخروج عن الصور النمطية والتحيزات ،
  • التغيرات في الخصائص الفسيولوجية النفسية في علم النفس التنموي وعلم نفس الأسرة ،
  • الزواج المبكر والطفح الجلدي.

عوامل الخطر

الأزمات التنظيمية للأسرة ، مصحوبة بالتوتر والقلق في العلاقات ، هي دائمًا عامل سلبي يمكن أن يثير الطلاق. ولكن هناك آخرون:

  • الطلاق أو الصراع في علاقة والدي الزوجين ،
  • الذين يعيشون جنبا إلى جنب مع والدي الزوج
  • فصل الزوجين أو رحلات العمل المتكررة ،
  • سن مبكرة أو متأخرة من الزواج (في الحالة الأولى ، لم يتشكل الزوجان بعد بشكل كامل كشخصيات وسوف يتغيران ، في الثانية - يصعب تغييرهما بالفعل ويتم تخصيصهما بالكامل) ،
  • مثالية الشريك ("النظارات الوردي تكسر الزجاج إلى الداخل") ،
  • نوع الشخصية المتضاربة لأحد الشركاء ،
  • التناقضات في المزاجات ("لم توافق على الشخصيات") ،
  • عدم المساواة في المستوى الاجتماعي أو المادي أو الفكري أو غيره من الشركاء ،
  • العمالة المفرطة لأحد الزوجين مع وظيفة ،
  • الاستياء الجنسي ، الخيانة ،
  • عدم الثقة المنهجية والغيرة ،
  • العقم أو أمراض أخرى لأحد الزوجين ،
  • الحمل بسبب الزواج
  • إنجاب طفل في بداية علاقة عائلية ،
  • السلوك المعادي للمجتمع لأحد الشركاء.

تشمل العوامل السلبية الإضافية ما يلي:

  • المشكلات المادية (القروض ، تخطيط الموازنة ، دخل ومصروفات كل زوج)
  • الإجهاد الأخلاقي والبدني في الأسرة وفي العمل ،
  • "وحوش" الأزواج (عدم الأمان الشخصي ، المخاوف ، الغيرة) ،
  • قوى خارجية (وسائل الإعلام ، الترفيه ، الأصدقاء (الذين لا تحتاج إليهم أعداء) ، أناس حسودون) ،
  • قلة الوقت الشخصي
  • الكفاح من أجل القيادة.

كل هذه العوامل يمكن محاربتها إذا علمت بها وتلاحظ تأثيرها في الوقت المناسب. ولكن بما أننا نتحدث عن الطلاق الذي حدث ، لم يعد هذا مهمًا. ولكن! من المهم معرفة ذلك عند التفكير في علاقة جديدة. من فضلك لا تقل "مرة أخرى أبدا". عندما تقابل رفيقة روح ومنافس جدير ، سوف تفهم أن هذا ضروري بكل بساطة.

مراحل الطلاق

حددت عالمة النفس الأمريكية إليزابيث كوبلر روس 5 مراحل لقبول الطلاق:

  1. نفي. يحاول شخص ما تبرير القوى التي تم إنفاقها على العلاقات مع عبارات مثل "هذا هو التحرير".
  2. الغضب. في هذه المرحلة ، كل شيء يتلخص في انسكاب الشريك. في كثير من الأحيان ، يشارك الأطفال في هذه المرحلة. تم العثور أيضا على التلاعب المتبادل والشتائم.
  3. المفاوضات. محاولات لإقامة أو تجديد العلاقة. في هذه المرحلة ، التلاعب والحيل ممكنة أيضًا.
  4. الاكتئاب. يحدث عندما ردود الفعل السابقة لم تحقق النتيجة المرجوة. هذا هو الوعي بالحالة التي لا يمكن إصلاحها. يتم تقليل احترام الذات. يبدأ الشخص في تجنب الناس ، لتجنب علاقات جديدة.
  5. التكيف. التكيف مع موقف جديد ، وتساعد في تكييف نفسك وأطفالك.

ليس هذا هو التصنيف الوحيد لمراحل الطلاق. على سبيل المثال ، بناءً على أعمال S. Duck و J. A. Lee ، قمت بتحديد المراحل الخمس الأخرى:

  1. إدراك عدم الرضا عن الزواج بمزيد من "المضغ" والصمت أو التعبير عن عدم الرضا عن الشريك.
  2. المفاوضات. هذه هي مرحلة المطالبة المتبادلة والتجريب. المثال الأكثر شيوعًا هو تنوع الحياة الجنسية (ألعاب لعب الأدوار ومتاجر البالغين). لكن ، بالطبع ، هذا هو الأكثر بدائية. يمكن أن نتحدث عن أشياء أكثر ارتفاعًا: زيارة المتحف ، ومحاولة إيجاد سبب مشترك لقضاء وقت الفراغ. نتيجة للمفاوضات ، إما أن تستقر العلاقة أو يدرك الزوجان حقيقة الخلاف.
  3. القرار الرسمي بالطلاق ، وإدخال الأقارب والأصدقاء.
  4. الانعكاس الفردي. الزوجان يعيشان بشكل فردي على تجربتهما ، وتحليل الوضع ومشاعرهن. هناك سيناريوهان محتملان: القبول الإيجابي (هذا درس ، تجربة) أو الرفض (هذا هو الفشل) ، مصحوبًا بنوبات الغضب والاكتئاب.

أعتقد أنه يمكننا القول إن التصنيف الثاني يصف بشكل أفضل عملية الطلاق للزوجين ، ويصف الأول التجارب الشخصية لأعضائه. ما أريد أن أسأل: ما هي المرحلة التي أنت فيها حاليا (الإنكار ، الغضب ، التفاوض ، الاكتئاب ، التكيف)؟ وهل ذهبت قبلها؟ هذا مهم. للعمل بشكل لا رجعة فيه عن حالة الطلاق ، يجب أن تذهب بوعي من خلال كل مرحلة.

ما هو الطلاق الخطير

لا أريد التحدث عن كيفية تأثير الطلاق على التركيبة السكانية للبلاد. أعتقد أنه بالنسبة لشخص يبحث عن فرصة للتعامل مع الطلاق ، فإن هذا أمر قليل الاهتمام. نعم ، ولا أريد تخويف التركيبة السكانية المدللة ، مع الدعوة إلى عدم إفساد الإحصاءات.

أقترح أن تأخذ في الاعتبار الظروف الشخصية الأكثر شيوعًا للنساء بعد الطلاق (نحتاج أيضًا إلى معرفة ما يجب التعامل معه):

  • حزن
  • اليأس،
  • خوف
  • شك
  • عزلة
  • خيبة أمل
  • إحباط
  • دمار
  • لا مبالاة
  • انخفاض القدرة على العمل
  • سوء الصحة
  • إعادة تنظيم الحياة.

أحيانًا يصل الطلاق إلى احترام الذات حتى يسقط احترام الذات. في كثير من الأحيان هناك خوف من العلاقات الجديدة والفشل المتكرر. إن عبء الطلاق يمكن أن يسمم حياة المرأة لسنوات عديدة قادمة.

الطلاق: النهاية أم البداية؟

حتى في العلوم ، لا يوجد تقييم لا لبس فيه لما إذا كان الطلاق سيئًا أم مفيدًا. ماذا يمكن أن نقول عن فهم هذه الظاهرة على المستوى اليومي؟ مرة أخرى ، بعد أن تخلصنا من جميع مشاكل العالم ، لا يمكننا التحدث إلا عن ذاتية تصور الطلاق.

من المهم أن تحدد ، أيها القارئ العزيز ، ما هي نتائج الطلاق بالنسبة لك. من كان البادئ ولماذا؟ ماذا لديك الآن؟ حاول أن تكتب النقاط التالية عنك من منظور كيف كانت في العائلة وما قد يبدو الآن.

  1. المصالح الاقتصادية والفرص.
  2. المصالح المهنية والفرص.
  3. الوضع الاجتماعي والاقتصادي.
  4. الهوايات والهوايات.
  5. تطوير الذات (التعليم الذاتي ، تحسين الذات الخارجي).

والسؤال الرئيسي هو: هل الزواج قمعك كشخص؟ ربما لا يوجد شيء للأسف؟ نعم ، هذه تغييرات ، بلا شك ، شيء جديد وغير معروف. ولكن ربما يمكنك الآن أن تكشف عن نفسك تمامًا: بدء ممارسة الرياضة ، والذهاب إلى نادي هواية ، وتسلق سلم المهنة ، وطهي الطعام ، وقراءة ومشاهدة ما تريد؟ هل أنت متأكد من أن الطلاق لم يفتح الباب أمام عالم الاكتفاء الذاتي وتحقيق الحد الأقصى؟

أجرؤ على الإشارة إلى أنه في حالة انهيار الزواج ، فهذا يعني أن هناك شيئًا مدمرًا ويقيد المشاركين فيه. والسؤال هو بالضبط ما ولمن.

من بين مزايا الطلاق بالنسبة للمرأة ، يمكن للمرء أن يفرد الفرصة لتحسين الحياة والصحة النفسية ، والحفاظ على الكرامة الشخصية ، والدخول في علاقات جديدة ممتعة.

أوصي بالنظر في الموقف ليس كأبواب مغلقة ، ولكن كأبواب مفتوحة. إذا كان من الصعب صياغة شفهيا ، فقم بتكوين أعمدة مكتوبة "ماذا حدث" ، "ماذا يمكن أن يكون". تعتمد العلاقات عادةً على التضحية بالنفس والحل الوسط. لذلك ، أعتقد أنه يمكنك العثور على زوجين من الحلق التحفيزي يعتبر الطلاق شيئًا إيجابيًا.

كيفية التعافي

يمكنك اجتياز الطلاق بنجاح ، باتباع خطة بسيطة. النقاط الموضحة أدناه هي إرشادات تقريبية ، إطار عمل للتغلب على الطلاق. لوضع تعليمات مفصلة ، تحتاج إلى معرفة جميع الفروق الدقيقة في الطلاق والعلاقات الأسرية السابقة.

  1. ابدأ العمل على التغلب على الطلاق من خلال تحديد ما يزعجك. ما نوع المشاعر التي تشعر بها؟ في أي مرحلة تتصور نفسك؟ ما الذي تخاف منه؟ عندما تقوم بتنظيم الفوضى الداخلية الخاصة بك ، ستلاحظ تغييرات إيجابية: سوف يتحسن النوم ، وسيتم تحديد المبادئ التوجيهية التقريبية للعمل. لن ترى علامة استفهام ضخمة سحقتك ، لكنك سترى العديد من المشكلات الصغيرة التي يمكن حلها في مكان ما تحت قدميك.
  2. بعد ذلك ، حدد إمكاناتك ، ونقاط القوة والفضائل والمزايا والمعرفة والمهارات الخاصة بك. وهذا هو ، والعثور على الموارد والأدوات اللازمة لحل هذه المشاكل الصغيرة. تقييم والبحث ، بما في ذلك الموارد الخارجية (جهات اتصال مفيدة ، ودعم من أحبائهم ، وأكثر من ذلك).
  3. باستمرار تحليل الخطوات الخاصة بك. شاهد وتفخر بكيفية انتقالك من اليأس إلى الاستقلال والحرية.
  4. فكر في مدى ثرائك في عينيك. كيف تنفذ في مجالات مختلفة؟ هل يناسبك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلماذا تهين نفسك بالشك والشك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى وضع خطة على مراحل (من المهام الصغيرة) لتحقيق الذات. يمكن أن يشمل أي شيء: الحصول على التعليم العالي ، أخذ دورات إعادة التدريب ، بدء ممارسة الرياضة ، أخذ الدورات التعليمية ، تغيير مظهرك ، وفهم الخطابة. افعل كل شيء حتى تحب نفسك أولاً!
  5. على غرار المرحلة الثالثة ، تتبع عملية التحول وتحقيق الذات.
  6. سيكون الوتر الأخير هو العمل على عودة الثقة والإيمان بالحب والعلاقات. ربما ، في هذه المرحلة ، سوف تكون قادرًا بالفعل على أن تسأل نفسك ليس عما تحتاج إليه ، ولكن لماذا. ماذا تعلمت من هذا الموقف؟

طريقة الاعتراف

يمكنك أن تسامح وتودع زوجتك إلى الأبد باستخدام طريقة الاعتراف. اكتب قصة حياة عائلتك على قطعة من الورق. إيجابيات وسلبيات في عمودين. اقرأ كلا القائمتين بصوت عالٍ ، وقم بتحليلهما وتلخيصهما. أشكر زوجتك على كل الأشياء الجيدة (يمكنك وضع الكرسي في الجهة المقابلة وتخيل أن الزوج السابق يجلس هناك ، أو يطبع صورته). ثم سامحني على كل الأشرار. بعد ذلك ، أمام المرآة ، سامح نفسك على كل الأخطاء ("سفيتلانا ، سامحك على عدم رؤية كاذب في هذا الشخص"). وستكون هذه هي النقطة في التغلب على الطلاق. بغض النظر عن مدى صعوبة قول هذه الكلمات بصوت عالٍ. صدقني ، عقلك ، قائلة: "نعم ، لقد غفرت أخيرًا وتركت" ، ستبدأ على الفور في إرسال إشارات وفقًا لهذا الإعداد. يمكنك فعل أي شيء باستخدام القوائم ، على سبيل المثال ، حرق العناصر السلبية وحفظ قائمة الإيجابيات.

سأحفظ أن إعادة التأهيل بعد الطلاق قد تستغرق وقتًا طويلاً. إذا قررت أن تنجو من هذا الموقف فعليًا ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر والقوة. بالطبع ، يمكنك أن تغرق أي مشاعر من خلال العمل الجاد أو الحفلات أو التعمق في شيء آخر. ولكن عاجلاً أم آجلاً ، ستترك وحدك مع نفسك. ثم ماذا؟ تهدف النقاط الموضحة أعلاه إلى ضمان أن تتعلم كيف تعيش بطريقة جديدة ، ولا تحاول الهرب باستمرار من نفسك ومن حالة الطلاق المؤلمة.

توصيات عامة لكل يوم

الهدف من التكيف الخاص بك هو تحقيق الاستقلال الكامل عن زوجك وعائلته. وهذا يعني أيضا الارتباط العاطفي. أفهم مقدار المساحة التي شغلها الزوج في حياة القمل. في الواقع ، كل الحياة متشابكة بشكل وثيق مع حياته. لماذا يمكن أن نفترض مدى صعوبة الأمر بالنسبة لك الآن دون وجود جزء من نفسك ، ولكن عليك أن تكسب القوة لتجديد العناصر المفقودة.

  1. تعلم التنظيم الذاتي والسيطرة على العواطف. اشترك في اليوغا ، وتعلم تمارين التنفس. تعلم أن تفكر أولاً ثم تتحدث. قل التغني (عبارات للتنويم المغناطيسي الذاتي) ، عد ، اترك المجال لفترة (لتهدأ). تعلم تبديل الانتباه. بشكل عام ، افعل أي شيء ، لكن لا تستسلم للمشاعر.
  2. الذهاب للرياضة. منذ فترة طويلة أثبتت فوائد التدريب المنهجي للعقل والجسم.
  3. اعتني بنفسك.
  4. اسمح لنفسك أن تفعل ما لم نستطعه من قبل (لم يكن هناك ما يكفي من الوقت ، وكان زوجي ضده).
  5. أظهر أنانية صحية ، لكن لا تنسى اهتمامات المشاركين الآخرين ، خاصة الأطفال. إعطاء الأفضلية للحلول البناءة للقضايا.
  6. مع رأس "بارد" ، اقترب من حل المشاكل القانونية اليومية.
  7. إذا كان لا شيء يربطك بزوجك السابق ، فيمكنك بأمان التخلي عن هذه العلاقة والعناية بحياتك.
  8. إذا كان لا يزال لديك أطفال عاديون ، فأنت بحاجة إلى محاولة إقامة علاقات (بالطبع ، إذا كان الزوج ليس خطيرًا على الطفل) ، على الأقل كما هو الحال مع أحد الزملاء. للقيام بذلك ، حاول أن تتذكر ما وحدك أنت وزوجتك ، لتسمية صفاته الإيجابية.

الاستقلال هو الاستقلال ، ولكن تذكر أنه إذا كان هناك أطفال في الأسرة ، فإن الوضع يبدو مختلفًا تمامًا.

ماذا لو كان هناك أطفال بينكما؟

يكون وضع الطلاق معقدًا دائمًا عند وجود أطفال قاصرين في الأسرة. هذا ليس حول التفاصيل القانونية ، النفقة. هذا مجال مختلف. مسؤوليتي من منظور علم النفس هي تسليط الضوء على سؤال آخر: كيفية فصل الزواج عن الأبوة ومساعدة الطفل على البقاء على الطلاق؟

  • هناك موقف يتم فيه عرض الخلاف مع الزوج على الطفل ، ولهذا السبب يحاول الأب ألا يراه على الإطلاق. أنت هنا ، للأسف ، عاجزة. يمكنك محاولة التفاوض مع زوجك السابق ، لنقل الحقيقة حول براءة الطفل. بعض الرجال منفتحون على الحوار. لكن الكلمة الأخيرة تبقى مع الزوج.
  • هناك حالة أخرى عندما ، مع الطلاق ، يفقد أحد الوالدين الأطفال. في الغالب ، على سبيل المثال ، يُحظر على الأب رؤية الطفل ، على الرغم من رغبة كلا الطرفين (الطفل والأب) في ذلك. قم بالحجز على الفور إذا لم تكن هذه هي حالتك ، فهنئك وتسمح لك بتخطي هذا القسم. إذا كانت هذه إحدى المشكلات الملحة ، فأنصحك بقراءة المواد حتى النهاية.

حتى إذا توقفت عن أن تكون زوجًا وزوجة ، فأنتم أبوين. يحتاج الطفل إلى الرعاية والدعم المادي والمعنوي ، على سبيل المثال. الطلاق لا يلغي الأبوة. أنا لا أجبر أي شيء ولا أريد أن أؤذي أي شخص ، لكن يجب أن أذكر أن إخراج الأب من طفل ليس له تأثير أفضل على التنشئة الاجتماعية لطفلك.

إذا كان سبب فسخ زواجك يشبه الخيانة ، فمن المحتمل أن تواجه مشاعر سلبية أكثر. ويمكن فهم رغبتك في استبعاد زوجتك بالكامل من الحياة. ولكن يرجى النظر في زوجتك السابقة ليس كحبيب أو شريك ، ولكن كأب. هل قام بواجبه الأبوي؟ شريطة أن الأطفال ، وتحدث معهم ، لعبت؟ إذا لم يكن أبًا سيئًا (لم يضرب الأطفال أو يهينهم ، ولم يكن له تأثير سيء عليهم) ، فدعه يواصل البقاء في هذا الوضع.

أنا متأكد من أنك امرأة حكيمة وأم جيدة. إذا كانت العلاقة مع الأب لا تهدد حياة وسلامة الطفل ، فلا جدوى من كسر هذا الخيط. أنت مسؤول عن طفلك. ومثل هذه الخطوة الجريئة والهامة (خطوة صغيرة على نفسك من أجل الطفل) جزء من هذه المسؤولية.

مذكرة

لطالما كان موضوع البحث من قبل العقول العظيمة. أقترح عليك أن تأخذ عقلك وتقرأ الأمثال من علماء النفس البارزين والمعالجين النفسيين في مجال التعليم من أجل تأمين الأفكار الرئيسية حول حالة الطلاق. ربما تكون مفيدة للحالة على شبكة اجتماعية (لا نفقد حس الفكاهة).

  1. جوتمان: "الطلاق أفضل من الزواج الذي يشبه الحرب".
  2. ك. ويتاكر: "يمكنك أن تصبح زوجًا سابقًا ، لكن ليس أبًا سابقًا".
  3. ج. فيجدور: "لا يؤدي الطلاق في حد ذاته إلى حدوث عواقب وخيمة على الطفل ، ولكن ذلك الطلاق الذي لم يكتمل تمامًا ، أي في جوهره" طلاق غير ناجح.
  4. D. Wallerstein: "تحتوي كل علاقة على إمكانية أن يتحول المنقذ الرائع من الحلم إلى نقيضه ، وسوف يصبح ملاك شيطانًا غادرًا ورفضًا. يمكن للشريك المثالي ذات مرة أن يتحول إلى شر خطير مدمر ".

ماذا تحتاج لمعرفته حول تعقيدات الطلاق؟ تعلم من الفيديو.

إن التغلب على الطلاق يتطلب جهداً واعياً ، والعمل الجاد على نفسك. من الضروري ليس فقط النجاة من الطلاق ، ولكن العمل بها. تذكر أن الهدف الرئيسي هو تحقيق الاستقلال.

  • Отмечено, что женщины эмоциональнее и глубже переносят развод, но быстрее приходят в психологическую норму. Глубина переживаний больше у тех женщин, кто получил предложение о разводе, а не вынес его.
  • В повторный брак вступают только 27 % женщин. Однако в новые отношения вступают практически в 100 % случаев.
  • تواجه النساء ، في المتوسط ​​، الطلاق في غضون ستة أشهر إلى سنة ، والرجال في سنة ونصف. أعتقد أن هذه الحقيقة ستضيف لك مشاعر طيبة لخزينة الثقة.

أريد أن أشير إلى أنه إذا لم يكن الطلاق ، ولكن الزواج تسبب في صدمة خطيرة (كان هناك عنف وعدوان وسلوك إجتماعي آخر) ، إذن ، ربما ، هذه مشكلة مختلفة تمامًا - متلازمة ما بعد الصدمة. وهذا هو ، حقيقة الطلاق جلبت الإغاثة لا يمكن إنكارها ، ولكن يرتبط الخوف من حياة جديدة مع الحياة في الزواج. أوصي في هذه الحالة بالتماس مشورة المعالج.

وفيما يتعلق بموضوع التغلب على طلاق الوداع ، أوصي بكتاب إ. جي. ريخالسكايا "الحب في حياة المرأة: الطريق من الانفصال والشعور بالوحدة إلى علاقة ناضجة". يصف المؤلف بلغة يومية يمكن الوصول إليها الأسس النفسية المعقدة وجوانب حصول المرأة على الطلاق. بالمناسبة ، قراءة كتاب هو سبب كبير لجذب انتباهكم.

أتمنى لك التوفيق في كتابة فصل حياة جديد. أنا أؤمن بك!

كيف تنجو من الطلاق من زوجها؟ تحليل الحالة النفسية وطرق العلاج

الحزن ، والعصاب ، والانتظار للمكالمات أو الرسائل القصيرة المعتادة لا تترك وحدها. تجبرهم المهام المنزلية للرجال على التمسك بالهاتف للاتصال بزوجهم. لكن المكالمة فكرة غبية ، لأنه لا يمكنك النجاة من الطلاق من زوجك إلا بالابتعاد عنه تمامًا. لفهم كيف يعيش علىدون العودة إلى الماضي ، فإن أول ما عليك فعله هو التخلص من العبء العاطفي. للقيام بذلك ، من الضروري شرح وتحويل جوانب نموذج السلوك التي تجعلك ذهولًا بشكل منطقي. نتيجة لذلك ، عندما تتوقف الأفكار والأفعال عن تحفيز باسم الزوج ، يمكنك ذلك ابدأ الحياة من نقطة الصفر ، حتى مع الطفل.

نأسف

العامل الأول هو الأسف بشأن القوات المستنفدة والوقت والأعصاب وغيرها من الموارد غير المادية التي لا يمكن تعويضها. ونتيجة لذلك ، تصف المرأة الزواج بأنه خطأ وتهتم بالأفكار المتعلقة بالنقص في قدراتها العقلية الشابة ، مما أدى إلى الاختيار الخاطئ لشريك الحياة. ومع ذلك ، لا يمكن إنكار أنها تزوجت واحدة ، ولكن طلق الآخر. وهذا ما يفسره الشخصية المتنامية. كلما تم حل المشاكل والمشاكل التي نواجهها ، كلما تقدمنا ​​في السن ، لذلك نحن في الثلاثين من العمر لا نفهم وندين ونحتقر تصرفات الشباب. نفس الشيء مع الزوج / الزوجة: لقد تزوجت من ولد كبر ، لكن طلقت شخصًا بالغًا خضعت آراءه ومبادئه لتشويه 100 مرة. لذلك ، من الضروري التركيز على الانتصارات والإنجازات والإنجازات من أجل تقييم الوضع في الواقع المادي.

أولاً ، قم بتدوين جوانب الخبرة والحالة والوضع المالي وغيرها من ثمار الزواج الإيجابية في ورقة. ثانيا ، فكر في الأمر ، سيكون من الممكن الحصول عليها بدون زوج (الدعم أو السخرية تعزيز الدافع). لا ينبغي الإشارة إلى عوامل المظهر ، لأن المرأة قادرة على التحول في أي عمر.

تخلص من المخاوف. نصيحة الطبيب النفسي

الشيء الثاني الذي يهتم به علماء النفس هو المخاوف المرتبطة بـ:

  • الشعور بالوحدة (فتاة منبسط تتلقى تغذية نفسية في المجتمع ، وانطوائي من العزلة. إذا كنت تشعر بالهدوء في المجتمع ، فأنت تصرفت بسهولة عن المشاكل وتفهم أنك بحاجة إلى الاهتمام ، انتقل إلى صديق مخلص: الأم ، الأخت ، الصديقة من الطفولة.) ،
  • تعقيد العثور على زوج محتمل جديد (يبحث الكثيرون عن خدعة إذا علموا بزواج امرأة لم يتزوج. إذا كان الزوج السابق قد خدع ، فإنهم يبحثون عن سبب فيك ، يضعون أنفسهم في مكانه. لذلك ، من الأفضل عدم ترك المحادثات حول الماضي في وقت لاحق.) ،
  • بتكرار الخطأ (بعض النساء يغلقن أنفسهن أمام رجال جدد ، خائفين من التعثر على شكل الزوج السابق. ومع ذلك ، إذا لم تحاول على صورة زوجتك التي طلقتها ، في اليوم التالي ، في انتظار التشابه ، يمكنك مقابلة شخص مناسب. في كثير من الأحيان تشعر بالقلق إزاء تعدد الزوجات التي لا تتألق بعقلها. إذا كنت تريد التأكد من نية الرجل ، فاقرأ تعبيرات الوجه: العواطف الحقيقية تدوم حوالي 20 ثانية ، أطول - العب.) ،
  • احتمال الانتقام ، ومحاولات للسيطرة والملاحقة والغيرة لزوجها السابق (منطقة خطر مؤقتة - الأشهر الثلاثة الأولى. لذا كم هو أسهل من الطلاق من زوجكدون التواصل معه أو الاتصال به ، تجاهل العروض الواردة منه ومن المشجعين الجدد ، نظرًا لأن احتمال إدخال الأول في علاقة جديدة مرتفع). ،
  • عدم القدرة على التعود على حل المشكلات التي سبق أن حلها الزوج أو الزوج (تذكر قول "العيون خائفة - الأيدي تفعل" ، فلن تواجه صعوبات في طريقة العمل والأسرة والتعليمية وأي غرض آخر.) ،
  • إذا تمكنت من إنجاب تغييرات في نفسية الطفل (إذا كنت تشرح بشكل صحيح سبب الطلاق ، دون التركيز على الجاني ، وأيضًا دون إهانة الزوج ولا تمنع رؤية الطفل ، فيمكن تجنب الإصابات النفسية الخطيرة (انظر كيف تعيش مع طفل بعد الطلاق؟).) .
  • وصمة "النساء المطلقات" (المطلقات مطلقات في المجتمع ، ولكن أولئك الذين يخشون النجاة من الطلاق بأنفسهم. تجاهل هذا ونفرح في الاستقلال.) ،
  • تطور رهاب الاجتماع (الخوف من الإدانة ، استدعاء الشرير والآراء حول شخصك يمكن أن يجعلك في مأزق. حاول أن تفكر بدرجة أقل في رأي البيئة).

شرح نصائح مساعدة ، كيف تتعلم كيف تعيش بدون زوج بعد الطلاق، وتصبح أمي ناجحة والموظف. لا تهملهم.

كيف تنجو من الطلاق من زوجك الحبيب؟ التخلص من العادات

العامل الثالث هو مجمع العادات المرتبطة بالزوج. على سبيل المثال ، إذا تم تحديد حجم المقلاة للطبق كحد أقصى ، فهذا يعني أنك تستعد لوعي أن الزوج سيطلب مكملات. أو اعتدت على الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا لطهي الفطور ووضع الحاويات مع الغداء. ربما في المساء ، لا تزال تزور الصالة الرياضية ، حيث أخذك للحصول على الدعم ، حتى لا تشارك بمفردك.

لا يمكن إدراج جميع الحالات ، ولكن من المهم أن نفهم ذلك تعتاد على إلى الحقائق بين عشية وضحاها لا ينجح - تريد إرجاعه. بدلا من الزوج في الأفكار ، ووضع شخص آخر ، فليكن الأطفال. نتيجة لمثل هذا التحول ، فإن الرغبة في الوفاء بالتزامات الزوج ستذهب إلى العقل الباطن بسبب عدم وجود ركلة نفسية (على سبيل المثال: "لماذا لم أطبخ العشاء في الوقت المحدد؟ لماذا لا يتم ارتداء القميص؟").

التثبيت "لا أستطيع أن أفعل ذلك"

تقوم معظم النساء ببرمجة عقولهن بشكل متعمد ، بما في ذلك وضع "الأسوأ يزداد سوءًا" ، ولهذا السبب يتطور الكسل واللامبالاة. للقضاء على الهوس ، يكفي تغيير مفهوم الواقع - للجمع بين "أحتاج" و "أريد".

على سبيل المثال ، أجبرني فقدان 70٪ من ميزانية الأسرة بسبب الطلاق على الحصول على وظيفة ثانية. لا يوجد ما يكفي من الوقت والطاقة لالتقاط الأطفال من رياض الأطفال ، وإعداد العشاء والقيام بالواجبات المنزلية. ولكن إذا كنت تدير الوقت بشكل صحيح ، وتراقب الساعة البيولوجية ، وتسعى جاهدين لتكون في الوقت المناسب دون أن تتذكر زوجها ، ستتحول الحياة إلى نظام يمكن التحقق منه. من غير المنطقي الحزن على الزوج ، علاوة على ذلك ، يستغرق الكثير من الوقت والطاقة العقلية ، التي يتم توجيهها بشكل أفضل إلى المهام ذات الأولوية. وبالتالي ، فإن الجمع بين الشؤون وتقييم الآفاق والتخطيط سيشكل الانضباط ، وسوف تتلاشى الذكريات في الخلفية.

اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)

لمعرفة كيفية البقاء على قيد الحياة من الطلاق من زوجك ، تحتاج إلى تحديد ما إذا كان الحدث قد أصبح مأساة تنفجر في الفوضى ، مما تسبب في الإجهاد. في الأيام الأولى بعد الطلاق ، تعاني النساء من اضطرابات ما بعد الصدمة. ولكن إذا استمرت نوبات العصاب على خلفية ذكريات الطلاق ، والمواقف غير المواتية أمامه ، وخيانة الزوج أو التدريبات وغيرها من الموضوعات السلبية لأكثر من 3 أشهر ، فمن المرجح أن يكون الاضطراب قد اكتسب شكلاً سريريًا. علامات اضطراب ما بعد الصدمة:

  • أفكار عن الانتحار
  • الكوابيس المتعلقة بالزواج
  • تجنب المشغلات التي تستفز الذكريات (المحادثات والأفكار والأشخاص والصور والأماكن المهمة للزوج والزوجة السابقين) ،
  • في انتظار التهديد من الزوج السابق
  • أعطال عصبية غير معقولة على الأطفال.

مع النوبات المتكررة من اضطراب ما بعد الصدمة ، يجب عليك استشارة الطبيب النفسي للعلاج المعرفي السلوكي (تقنية لتحويل الانتباه إلى أشياء إيجابية أو ذات معنى). إذا كان في المرحلة الأولية من العلاج لم يكن من الممكن التغلب على الفاشيات العصبية ، انتقل إلى طبيب نفساني. سوف يصف الدواء. إذا كنت خائفًا من الذهاب إلى متخصصين ، فحاول في وقت ظهور العصاب أن تلعب لعبة ألغاز على هاتفك الذكي.

كيف تبدأ العيش بعد الطلاق من زوجها دون استياء وغضب؟

إن إهانة شخص أنثى ، والعنف المنزلي ، والبلطجة الأخلاقية مع الحماس الدوري ، يترك آثارًا. عندما يكون هناك حلقة حول ذكريات هذه اللحظات ، فإن الكائن الحي بأكمله يغلي. أود الانتقام: للإذلال أو الإهانة أو الاستهزاء ، بحيث يشعر الزوج بنفس الألم الذي ألحقه بزوجته أثناء الزواج. ومع ذلك ، فإن هذا يرجع إلى أن تكون في حالة غضب ، وهو أمر صعب الاستسلام بسبب الرغبة اللاواعية لتخفيف الوضع مرة أخرى. تجدر الإشارة إلى أن الطلاق هو نتيجة لعلاقة غير صحية بين الزوجين. ليس فقط زوجها هو المسؤول. لذلك ، ركز على نفسك. استخلص استنتاجات حول تصرفاتك وقراراتك. أرسلهم إلى محكمة الوالدين أو الصديقة أو الطبيب النفسي ، ثم ستنتهي الإهانة ، ومع مرور الوقت ، لن يتم تذكر سوى الأشياء الجيدة.

البقاء على قيد الحياة بالذنب

التركيز على الإدانة الذاتية هو سمة شخصية ، وليس نتيجة الطلاق. إذا لاحظت مرارًا وتكرارًا الرغبة في تجنب العداء والعداء في المجتمع ، فابحث عن سبب هذا الشرط في مرحلة الطفولة. الآباء هم أول من غرس تقييم سلبي للأفعال الخاطئة. الأسباب الرئيسية للشعور المستمر بالذنب:

  • ملاحظة المشاجرات بين الأم والأب (إذا رأيت كيف كان الوالدان يتشاجران ، فإن العقل الباطن يحتفظ بمعلومات حول من فعل الشيء الخطأ ومن الخطأ ومن الذي يفسد الحياة. هذه المعلومات اليوم تجبرك على فعل الشيء الصحيح حتى لا تختبر السلبية التي تتلقاها أطراف النزاع. ).،
  • إن التلاعب من قبل المعلمين والمعلمين وأولياء الأمور ("هل يجب أن تتصرف بطريقة تجعل ..." ، "ألا تخجل؟" ، "هل أنت لا تستحق ..." ، والبيانات الأخرى التي تجبرك على التصرف في اتجاه أشخاص بالغين تشكل حاجة إلى الاعتماد على آراء الآخرين الذين يقيد الحرية الشخصية.) ،
  • دليل على السخرية في سن المراهقة على أقرانهم البارزين (يزداد احترام الذات في سن المراهقة من 10 إلى 11 عامًا. على هذه الخلفية ، يبدأ الحكم على الآخرين ، لكن في انتقاد الآخرين ، نعيد انتقاد أنفسنا حرفيًا. أولئك الذين لا يعرفون ذلك ، يبدأون في الإيمان بأفكارهم. ومع ذلك ، فإن الدونية هي فقط رأي شخص يخاف من النقد أكثر من ذلك ، ولا يهم ما إذا كنت شاهدًا على البلطجة أو الضحية ، فالخوف مستمر.) ،
  • إن تلقي اعتقاد خاطئ حول معايير المجتمع (محاولة تلبية توقعات الآخرين ، وعدم قبول المرء أمر غبي حقًا ، ولهذا السبب ، فإن اهتماماتك تمضي على جانب الطريق ، لكنك ترضي الآخرين ، توقفوا عن ذلك! أنت لا تدين بأي شيء لأي شخص. وحقيقة أنك لم تتوافق مع ذلك مصالح ووجهات نظر الزوج ، مشكلته.).

كل ما يعتمد عليك ، لقد فعلت. توقف عن إلقاء اللوم على نفسك لعدم قدرتك على إنقاذ الأسرة. أنت لم تبنيها وحدها. إدانة الطلاق من قبل الأم ، الأب ، الصديقات ، الزملاء - هذه هي أفكار ذاتية للبيئة.

كيف تنجو من الطلاق من زوجها؟ النساء بعد أخطاء الطلاق

عملية الشفاء بعد الطلاق هي حوالي 1/10 من الوقت الذي يقضيه في الزواج. بمعنى آخر ، إذا كان الزواج عمره 5 سنوات ، فسيكون من الممكن التعافي في غضون ستة أشهر بدون طبيب نفساني. ومع ذلك ، تحاول معظم النساء تسريع هذه العملية من خلال البحث عن "الميسرين" الخاطئين للوعي من أجل بدء حياة جديدة. نتيجة لذلك ، يتم ارتكاب أخطاء تؤدي إلى تفاقم الحالة النفسية. النظر في كيفية البقاء على قيد الحياة من الطلاق من زوجها دون أن يخطو على أشعل النار.

يمكن أن تؤدي ملاحظات الزوج المهينة بعد الطلاق إلى تحفيز الإجراءات التي تؤدي إلى التفوق عليه. بشكل عام ، هذه فكرة جيدة ، لكن إدمان العمل يحمل عواقب روحية. السلوك المتغير من الإحسان إلى الكآبة يهدد العلاقات مع الطفل والزملاء والأصدقاء. وبالتالي ، قد لا تلاحظ كيف ستبقى وحيدا ، وستحقق النجاحات التي تحققت بسبب الدافع لتصبح أفضل من زوجك.

لا تركز على فكرة التعمق في الأنشطة من أجل نسيان أحبائك أو الحصول على مكانة جديدة ، لأنه مع كل انتصار ستعود إليه عقلياً ، في محاولة لإظهار النجاح. إذا لم يعط لعنة ، فسوف يكون سعيدًا بك ، لكنه لن يسبب الحسد أو يندم على الطلاق.

الحياة بعد الطلاق من زوجها. حب التوق

الوحدة ، مثل الحاجة إلى الحب ، تعطل غريزة الحفاظ على الذات من أجل إيجاد زوج محتمل. تصبح النساء ذوات العزلة والاعتماد على كتف الذكور أكثر عرضة للخطر ، لأنهن يستغلن الحب أو الهوس. نتيجة لذلك ، هناك قصة حب / سبا رومانسية أو موعد لمرة واحدة بنهاية السرير. مثل هذه التواريخ "تشمل" النشوة ، وبسبب غيابها ، والاكتئاب. من ناحية ، تحولت الأفكار إلى رجل آخر ، من ناحية أخرى ، تضاعف الشعور بالخسارة درجة الكراهية الذاتية. ولهذا السبب ، تنشأ الفكرة ، إما للبحث عن الحب أو فرز الذكور أو الإغلاق التام.

المشكلة هي التسرع والتركيز في البحث. إذا لم تستسلم للمشاعر والرغبة الحميمة ، يمكنك تجنب العواقب. للتخلص من الشركاء لمرة واحدة ، استمر في الحب ولا تدخل في علاقة حميمة للسنة الأولى ، مبررًا عدم ثقتك في الجنس الأقوى بعد الطلاق. إذا كان الشخص يحتاج إلى العلاقة الحميمة فقط ، فلن يبقى في علاقة أطول من شهر.

وإذا كنت تحب؟ غيرة

بعض النساء لا يعرفن كيف ينجو من الطلاق من الزوج إذا ظلت الغيرة وذهب الحب ، لكنهن يثبتن عاطفتهن بعد الزواج. هناك العديد من الأمثلة: الانتظار عند المدخل بهدف الإضرار بشغف الزوج الجديد ، وتغيير مظهره لإحداث رد فعله ، إلخ. ومع ذلك ، فإن الغيرة هي نسخة من الحسد. إنها لا تتحدث عن الخوف من فقدان زوجها ، بل عن حرمانها من الشعور بالحب. إذا شعرت بالغيرة منه ، فهذا يعني إظهار فشله وضعفه واعتماده على الحب الذي أعطاه سابقًا. يرتبط هذا أيضًا بالعادة ، لأن احتمال حدوث مثل هذا السلوك مع شخص غريب قليل. لذلك ، لكي لا تصبح ضحية للسخرية ، لا تظهر قلة الحب في عيون السابق. اقرأ هنا

غيرة الوالدين

الغيرة الأم لأطفالهم بعد الطلاق ليست شائعة. أولاً ، هذا نتيجة عدم وجود الحب والأنانية ، وثانياً ، الرغبة في الانتقام من الزوج الذي دمر الأسرة. كل امرأة ، خوفًا من الشعور بالوحدة ، تتفهم أن الطفل سيغادر منزل الوالدين ، وبالتالي فهي ترتكب أخطاء:

  • مزعج مع الاهتمام والهدايا من أجل التأثير المعاكس ،
  • يضحك الحب في سن المراهقة
  • يهدد ، ويضع الظروف التي تتداخل مع التفاعل مع الأب ،
  • يتلاعب بالطفل من أجل أن يكون في مجتمعه ،
  • يوبخ ، يضع قناع الضحية.

نتيجة لمحاولات إعادة توجيه حب الأطفال لأبيه إلى نفسه ، بالإضافة إلى زيادة وجوده بجانبه ، يواجه الرفض الكامل (الزواج المبكر ، الهروب من المنزل). لا تتدخل في الحياة الشخصية للطفل من أجل تجنب الإصابات النفسية ولا تتداخل مع اللقاء مع الأب.

المرأة "الألفونية"

"يجب على الزوج إعالة أسرته ، ويجب أن تكسب الزوجة منصاتها الخاصة!" - يمكنك سماعها غالبًا في جلسة العلاج النفسي. مثل هذه التصريحات تعتبر متعجرفة في المجتمع وتدين ، لذلك يطلق على هؤلاء النساء اسماء النساء. ولكن السبب وراء الرغبة في العثور على رجل ثري يكمن في فقدان العواطف الممنوحة للزوج الأول. كما أنه يحمل طابع الانتقام ، لأنه في الوعي الأنثوي يتم تعيين الجميع لنفس النوع ويفترض أنه يجب عليهم الدفع. نتيجة لذلك ، يتم نقل الاستياء إلى الزوج الثاني ، مما يلقي ظلالا من الشك على احتمال تطور زواج جديد.

إن دفع نزوات النساء والأطفال ليس من واجب رب الأسرة في زواج جديد ، إذا تلقى في المقابل اللامبالاة. لا تبني علاقة نقدية ، لأن الأثرياء يبحثون عن التقارب الروحي. إذا لم يجدوها في الزوجة ، فسيغادرون.

الأخطاء التي تقلل من فرصة إعادة الزواج

هكذا كيف تتعلم كيف تعيش بعد طلاقها من زوجها من الصعب عاطفيا ، الشروع في البحث في الوقت المناسب عن أصدقائهن. لكن نادرا ما يصادفهم أفراد يسعون إلى تكوين أسرة. لقد تمت مناقشة حقيقة أن المرء يستطيع أن يصطدم بالاختلاط (العلاقات غير المنتظمة) ، لكن العواقب لا تنتهي عند هذا الحد. يتم تنفيذ الخبرة المكتسبة في الزواج بنجاح في علاقة جديدة وصد المتقدمين للزواج.

الأخطاء التي ارتكبتها النساء في علاقة ناشئة:

  • انتقاد الرجل (دخله ، وضعه ، صفات مزاجه وقدراته الجنسية - كل هذا يوقف العلاقات دون أمل في الاستمرار) ،
  • عمل افتراضات حول تصرفاته من الخبرة المتراكمة التي اكتسبها مع زوجها (يوضح أن الحياة الماضية لم تُفرج) ،
  • مقارنة بين السابق والحاضر (ضربات احترام الذات ، وتمجيد السابق ، لأن الأخير لم يدرس) ،
  • الغيرة بلا سبب (انظر هل يعجبك الرجال عندما يشعرون بالغيرة؟) على أساس العلاقات والاستياء على تفاهات (الاستياء ليس أكثر من محاولة لمبالغة الانتباه إلى نفسه ، لأنه يصد المشجعين الجادين) ،
  • Откровения с подругами об отношениях с поклонником, обсуждение и суждения о других людях при нем (если обсуждаете чужую жизнь в присутствии кавалера, готовьтесь к тому, что он станет скрытным во избежание распространения сплетен с вашей помощью),
  • Демонстрация «интимного профессионализма» (мужчины склонны быть учителями в постельной близости и не терпят опытных в этом деле (см. Муж ревнует к прошлому. Что делать?),
  • Знакомство с бывшим (давит на самооценку и значимость претендующего на брак поклонника (см. Новый муж ревнует к бывшему. Что делать?)),
  • شكوى بشأن السابق (قد يقترح فكرة عن المشاعر المتبقية تجاه الزوج السابق ، مما يلقي ظلالاً من الشك على استصواب الحفاظ على مزيد من العلاقات وتطويرها) ،
  • الانتباه المفرط للطفل في التواريخ (انظر. الزوج غيور على الطفل من زواجه الأول. ماذا علي أن أفعل؟) ،
  • لقاء مع الأول دون غرض محدد (يسبب الغيرة ، ويؤكد على موقف تافه تجاه التعارف ويهدد الفعل السرير (انظر. لقد خدعت زوجي ورجل سابق. ماذا علي أن أفعل؟)).

أولاً وقبل كل شيء ، ابحث عن أوجه التشابه بين المصالح ومبادئ القيمة ومستوى المعيشة. هذا يحدد التوافق النفسي. إذا كانت مهن الشركاء بعيدة عن بعضها البعض ، مثل التنمية الفكرية والثقافية والقيم الأسرية ، فإن الزواج محكوم عليه بالطلاق. تذكر أن الفرصة الثانية لتكوين أسرة في 94٪ من الحالات تصبح الأخيرة.

المراحل التي يجب أن تمر بها المرأة بعد الطلاق

في حياة كل شخص ، هناك مشاكل يصعب للغاية التغلب عليها ، لكن الخسارة تعتبر أصعب تجربة. تقع وفاة الأحباب على أعلى مستوى ، لكن الطلاق من زوجها أقل قليلاً ، وبالمناسبة ، فهو أعلى من فصل غير متوقع من العمل. بعد تدمير الأسرة ، تتساءل كل امرأة كيف تنجو من الطلاق من زوجها. في مقالتنا ، لا يمكنك العثور على إجابة لهذا السؤال فقط ، ولكن أيضًا التأكد من أن الحياة لا تنتهي عند هذا الحد.

أولاً ، نحذر من أن يحدد علماء النفس خمس مراحل يواجهها الشخص مع الخسارة. يجب أن تمر كل هذه المراحل ولا توجد حاجة لمحاولة إظهار نفسك قوية (خلع الملابس في النوافذ ، مثلما أنا معرضة للخطر) والقفز فوق هذه المراحل. ستكون هناك حاجة إلى وقت للتغلب على كل مرحلة من المراحل بطرق مختلفة ، لأن كل شيء يعتمد على مدة الزواج والعلاقات طوال فترة الزواج. القاعدة الرئيسية هي الاعتناء بنفسك والبدء في تكريس المزيد من الوقت لنفسك (اقرأ هنا) ، وعدم التفكير في كيفية وجود الأشياء مع زوجك. حسنًا ، دعنا ننتقل إلى النظر في جميع المراحل التي ستضطر إليها المرأة بعد الطلاق.

شعور بالصدمة والحرمان التام من الموقف

هذه هي المرحلة الأولى وربما واحدة من الصعب ، لأنه عندما يكون الشخص في حالة صدمة ، فهو غير قادر على التفكير بشكل معقول. من الصعب السيطرة على العواطف في هذه اللحظة ويمكن أن تتفاقم إلى عواقب وخيمة. بعد مرور ذروة حالة الصدمة ، ثم تهدأ المرأة ، ثم يبدأ الإنكار. كل شيء يبدو غير واقعي ، والمستقبل غير موجود على الإطلاق. سيحاول من حولهم توجيه الانتباه للفتاة ، لكن كل الحجج لها هي مجرد غباء. لحظة عدم كفاية هو ببساطة خارج النطاق.

نوبات الغضب والاستياء

المرحلة الثانية ليست أقل خطورة ويجب على الجميع المرور بها ، لأن السيطرة على غضبك ليست بهذه البساطة. تتطور هجمات الغضب العفوي إلى غضب لا يرحم على الزوج السابق. في الذاكرة ، تأتي أسوأ اللحظات ، وتبدأ في ريح نفسها. المرأة كما لو كانت تفتح عينيها على تصرفات رجل بدا لها شائعة. (أكثر تفصيلاً حول سبب عدم تطور العلاقات مع الرجل) تبدأ في المعاناة ليس فقط من الذكريات ، ولكن أيضًا من الوقت الضائع مع شاب غير واضح. يمكن أن يؤدي الشعور بالاستياء إلى اكتئاب خطير ، إضافة إلى تباطؤ الذات.

هاجس لإلقاء اللوم على نفسك على كل شيء

الغريب أن هذه المرحلة هي استمرار للمرحلة السابقة ، لأنه عندما ينتهي غضب الزوج السابق واستياءه ، حان الوقت للبحث عن مشاكل في نفسك. خط الاستواء في جميع المراحل هو الأكثر خطورة ويمكن أن يصبح عودة إلى المرحلة الأولى. إنه أمر بسيط ، لأن الفتاة تبدأ في البحث بلا نهاية عن عيوب في نفسها وتحاول أن تدق رأسها بما تفعله بشكل خاطئ. الخطر لا يكمن في الأفكار ، ولكن في الأعمال ، وستريد المرأة بالتأكيد تصحيح الأخطاء البعيدة. هذه الرغبة في الالتقاء والشرح ، للاتصال والتحدث ، وهذا يمكن أن ينتهي بالفشل.

جاءت الأيام الرمادية ، وصعد الاكتئاب بشكل غير محسوس

كما تعلمون ، بعد كل هذه المراحل يأتي إدراك أنه لا يمكن إرجاع الماضي وهذا يجعلك قلقًا للغاية. ظلت العائلة السابقة في الذاكرة فقط ، وكان الزوج المحبب يعيش حياته منذ فترة طويلة. من المؤلم أن ندرك ذلك ، لكنه ضروري ، لأن كل امرأة مطلقة تحتاج إلى النجاة منه. الاكتئاب مختلف بالنسبة للجميع وتحتاج إلى التركيز عليه. يمكن أن تصل هذه الحالة إلى نقطة الغليان ، وستكون مساعدة الأقارب أو الأصدقاء عديمة الفائدة بالفعل. (تحتاج إلى الاتصال بالمتخصصين) في المرحلة الأولية ، يمثل الأقارب والرفاق علاجًا جيدًا.

القبول الذي طال انتظاره للواقع

بعد المرور بجميع المراحل ، ستصل إلى قبول الشفاء للواقع. هذا الشعور لا يوصف ويمكن أن تعمل المعجزات. كل المشاعر تأتي في النظام ، والأفكار تصبح صحية ورصينة. يبدأ الشخص في فهم أن ما حدث ليس خطأ ، ولكنه ضرورة حيوية لخلق مستقبل ناجح. بعد بداية هذه اللحظة ، ستشعر المرأة كما لو أنها استنشقت أنفاسها المنعشة ، وقد اختفت المشكلات السابقة ببساطة. الطريق إلى حياة جديدة وسعيدة مفتوح.

كيف تنجو من الطلاق من زوجها: نصيحة وما لا يجب القيام به على الإطلاق

بعد أن نظرنا في جميع المراحل التي سيتعين على المرأة المطلقة المرور بها ، أخذنا السؤال الأول فقط. ربما بعد قراءة المراحل ، سيتفهم القارئ ما ينتظرها وسيساعد ذلك على النجاة من الطلاق من زوجها. يبقى السؤال الرئيسي ، وسنحاول سرد قائمة النصائح والحيل التي ستساعدك على فهم كيفية النجاة من الطلاق من زوجك. لن تبدو النصائح جديدة بالنسبة لك ، لكنها فعالة بالفعل. يجب أن نتحدث أيضًا عن الأخطاء النموذجية التي يرتكبها نصف البشرية الجميل خلال فترة صعبة. لا يلزم ارتكاب الأخطاء الأساسية والحرجة وحتى الغباء ، لأنها ستجعل الحياة أسوأ.

نصائح لمساعدة المرأة

لنبدأ بالأكثر إثارة للاهتمام والنصائح ، وهي نصائح حول كيفية البقاء على قيد الحياة من الطلاق من زوجك والبقاء سعداء. يمكن أن تعزى هذه التوصيات إلى سلسلة من التحسين الذاتي واكتساب السلام والوئام الداخلي. يمكن لكل فتاة محاولة تنفيذ النصيحة ، ونحن على يقين من أن هذا سيستفيد فقط. يُنصح بشدة المرأة التي نجت من الطلاق بالاستماع إلى ما يلي:

  • سوف يساهم تغيير الصورة ليس فقط في التغييرات الخارجية ، ولكن أيضًا في التغييرات الداخلية. في صالون التجميل ، يمكنك عمل تصفيفة شعر جديدة ، واختيار ماكياج أكثر جاذبية ، وفي أي بوتيك يجب عليك تحديث خزانة ملابسك. كل هذه الإجراءات لن تؤدي فقط إلى زيادة المزاج والحيوية ، ولكنها ستزيد أيضًا من احترام الذات ،
  • بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم فرصة للتبديل إلى الأطفال أو الأعمال المنزلية ، يجب أن تحصل على قطة أو كلب ، أو ربما ببغاء مضحك أو النمس. هذا سوف يساعد على التركيز على شيء مفيد وليس التفكير في الطلاق. ربما بمساعدة حيوان أليف جديد ستتاح لك الفرصة لتكوين معارف جديدة وتكوين صداقات ،
  • لم يقم أي شخص بإلغاء الرياضة ، لأن هذا ليس فقط الصحة والاسترخاء ، ولكن أيضًا فرصة طال انتظارها لأخذ وقتك. يمكنك فعل أي شيء من الركض في الصباح ، إلى السباحة في المسبح أو المشي لمسافات طويلة في المساء في نادي اللياقة البدنية. صدقوني ، هذا هو حقا متعة هواية. نشاط جديد هو وسيلة لتوسيع دائرة معارفك ،
  • ربما حان الوقت للسفر بمفردك أو مع الأصدقاء. البلدان والمدن الجديدة هي عواطف جديدة ، وكذلك اكتشاف شيء جديد لأنفسهم. يمكنك زيارة المدن والمتاحف القديمة ، أو يمكنك ببساطة الذهاب إلى المنتجع والاسترخاء بالكامل.
  • يتمثل الإجراء الإلزامي الذي يجب أن تقوم به كل فتاة في التخلص من الأشياء القديمة وغير الضرورية. يجب إيلاء اهتمام خاص لتلك الأشياء التي تذكرك بقلق شديد زوجتك السابقة. إذا لم تتمكن من حرق الجسور القديمة بنفسك ، فاطلب الصديقة الصحيحة. سيساعدك هذا الإجراء مرة أخرى على إدراك أن حياة جديدة قد حان ، وبعد بقاء الرماد القديم فقط ،
  • هل تشعر بالملل من التصميم القديم في الشقة ، وتريد تغيير خلفيات ملونة لفترة طويلة؟ حان الوقت للتغيير في المنزل الذي تعيش فيه. غير البيئة المألوفة التي ستذكرك بالأيام غير المواتية التي قضاها مع زوجك السابق. قم بإجراء إصلاحات أو أعمال تجديد كبيرة كنت تحلم بها لفترة طويلة ، لأنه يمكنك شراءها الآن. الشيء الرئيسي هو أن لا أحد سيفرض آرائهم ويشير إلى أنهم لا يحبون التصميم ،
  • النقطة المهمة هي الاستقلال المالي ، لأنك الآن ملتزم بتوفيره لنفسك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى فهم مدى ربحية عملك وما إذا كنت ترغب في ذلك. قد يكون من المفيد العثور على وظيفة بأجر جيد أرادوا أن يتضاعف عددهم ثلاثة أضعاف. فكر في مهنة واجعل كل أحلامك تتحقق.

كما ترون ، فإن تنفيذ جميع النصائح سيساهم في إنهاء الفوضى في الحياة ويقودك إلى مرحلة جديدة من التطور. ليس من السهل إكماله ، لكن هذه فرصة أخرى لإثبات قدرتك على تحقيق الأفضل وتستحق الأفضل. بمرور الوقت ، سوف تختفي تمامًا الأفكار المتعلقة بكيفية النجاة من الطلاق من زوجك. هذا أمر مفهوم ، لأن حياة مختلفة تمامًا ستبدأ ، والتي تملأ القلب والروح بالسعادة التي طال انتظارها.

قائمة بالأخطاء الشائعة التي لا تحتاج مطلقًا إلى ارتكابها

لذا ، وصلنا إلى القسم المثير للاهتمام في مقالتنا وأخبرك أنه يجب عليك هنا أن تظهر حماسة غير مسبوقة لكي تقرأ حتى النهاية. لن تسعد كل فتاة بالتعرف على الأخطاء التي ستعرض هنا. الانفجار العاطفي بعد الطلاق يجعلك تغوص في غياهب النسيان وهذا محفوف بعواقب وخيمة. إذا انتهكت قاعدة واحدة على الأقل ، فاعتبر أنك لن تنجح في النجاة من الطلاق من زوجك. كل عمل خاطئ سيؤدي إلى سلسلة من الأحداث مثل أن سانتا باربرا تقع على الهامش. ربما تكون قد أكملت بعضها بالفعل ، لكن هذا لا يعني أنه لا يوجد تراجع. في هذه الحالة ، فإن الشيء الرئيسي هو ليس كيف تنجو من الطلاق من زوجك ، ولكن كيف لا تؤدي إلى تفاقم الوضع.

  1. رفض فكرة عودة كل شيء. بالتأكيد كانت هناك لحظات ممتعة في الحياة الأسرية ، ولكن إذا كان الطلاق قرارًا متعمدًا ، فسيتم إغلاق طريق العودة. الاستثناء هو اتخاذ القرارات بشكل عفوي وساخن ، ولكن هنا قصة أخرى. لا حاجة لمحاولة إيجاد نهج للزوج السابق والحذر منه ، كل هذا دون جدوى. الشيء الرئيسي هو الخروج من هذا الوضع بكرامة وعدم إذلال أنفسنا.
  2. في البداية ، يتشكل الفراغ من الداخل ، وأريد ملؤه بمشاعر جديدة. كل هذا مجرد وهم وغباء ، لأن البحث عن شريك جديد سينتهي بفردين فقط بخيبة أمل وألم جديد. لا أحد ألغى المغازلة والترفيه ، لكن العلاقات الجدية يجب أن تنسى لفترة من الوقت. أولاً ، عليك أن تتعامل مع الماضي بالكامل وأن تنساه ، وفقط بعد ذلك بناء حياة جديدة.
  3. محاولة للاختباء وراء قناع امرأة واثقة ومبهجة. العواطف التي سوف تطغى عليك أن تؤخذ بشكل صحيح. أريد أن أبكي أو أصرخ أو أنكسر شيئًا ، فقم بذلك ولا تبقيه لنفسك. هجمات الخوف على المستقبل طبيعية. لا تنسى أنك شخص عادي في الداخل ، وهذا من سماتك.
  4. لا تجعل مشاكل البالغين جزءًا من حياة الأطفال. لا ينبغي لك أن تقول كلمات مهينة لزوجك عندما يكون طفلًا ، لأن هذا هو والد الطفل ، وهو بالنسبة له هو معيار الرجل. إن التلاعب بالأطفال هو أكثر الأشياء البذيئة التي يمكن أن تكون ذات صلة بالطفل والزوج / الزوجة. هناك استنتاج واحد وهو حظر سحب الأطفال إلى التفكيك وسوء الفهم للآباء والأمهات.
  5. حرّم نفسك من الاعتقاد بوهم الحياة الماضية. عليك أن تفهم أنه إذا حصلت على الطلاق ، حدث خطأ ما. التفكير في أن الزوج كان يقظًا وكرمًا وأن هذا يمكن أن يعود هو مجرد وهم. أنت بالغ حدد اختيارات مهمة في الحياة وعليك الآن أن تتصالح معها. عودة الماضي ستكون مهمة غبية. تنفق طاقتك والعواطف خلق مستقبل أفضل على أساس أخطاء الماضي.
  6. على التربة العصبية وذات الخبرة المفرطة ، يزعج النوم. في الليل ، تأتي الأفكار المهووسة ومجموعة من المعلومات التي يصعب التحكم فيها. 90 ٪ من أولئك الذين يعانون من هذا البدء يأخذون مضادات الاكتئاب وحبوب النوم وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة. من الأفضل التشاور مع طبيبك بشأن المزيد من الأدوية اللطيفة ، وكذلك قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق وبرفقة أفضل الأصدقاء.
  7. يمكن أن يسبب الطلاق ألمًا لا يمكن تصوره وإحباطًا والكثير من المشكلات ، لكن اللجوء إلى الكحول محظور تمامًا. يمكن أن يؤدي الضعف اللحظي للثعبان الأخضر إلى تفاقم المشكلة التي نشأت فحسب ، بل إنه يعرض الحياة بأكملها للخطر. النشوة التي ستعطي شرابًا عابرًا ولن تساعد أبدًا في التفكير بذكاء ، بالإضافة إلى جعل الأحلام تتحقق. لقد كتبنا أعلاه أنه يمكنك القيام بالأبوة أو العثور على هواية مناسبة أو البدء في رعاية حيوان أليف أو الانغماس في الرياضة. هناك العديد من الخيارات ويجب عليك ببساطة اختيار واحد منها.

استنتاجات حول كيفية النجاة من الطلاق من زوجها

كل ما سبق يجب أن يساعد كل امرأة في وضع صعب. تحدثنا عن المراحل التي ستحتاج إلى النجاة ، كما قدمنا ​​توصيات ونصائح حول كيفية النجاة من الطلاق من زوجها. ناقشنا جميع أنواع الأخطاء أثناء التوتر وعدم الاستقرار العاطفي. إذا قمت بجمع المعرفة في رأسك وتحليلها بحكمة ، يمكنك أن تفهم أن الطلاق ليس نهاية الحياة. الزيجات ليست دائما سعيدة ويجب فهم ذلك. لإنشاء أسرة صحية وقوية ، تحتاج إلى إجراء العديد من التجارب. (مزيد من التفاصيل هنا) ليس كل شخص مستعدًا دائمًا للتضحية أو التسوية ، أو ربما ليس مستعدًا لإنشاء خلية مجتمع. هناك العديد من الأسباب ، وسوف نتحدث عنها مرة أخرى.

نتمنى لك أن تجد ما تريده في حياتك ولا تسأل نفسك أبدًا كيف تنجو من الطلاق من زوجك. قم بتطوير العلاقات الأسرية ، وتعلم شيئًا جديدًا ، واستمع إلى نصيحة الجيل القديم ، واتخذ مثالًا من الأزواج الذين عاشوا معًا لأكثر من خمسين عامًا. في الحياة الأسرية ، حاول ألا تصل إلى نقطة الطلاق ، بل خصص المزيد من الوقت لتقوية روابطك. إذا كان للقراء إضافات أو توصيات خاصة بهم ، فيمكنك دائمًا تركها في التعليقات أدناه. شارك تجربة حياتك ، وربما سيوفر عائلة شخص ما.

كيف تتصرف بعد الطلاق؟

بادئ ذي بدء ، من الضروري أن نتصور الطلاق ليس نهاية الحياة ، ولكن كمرحلة جديدة. قبل أن تفتح العديد من الفرص التي لم تكن متاحة من قبل. لذلك ، عليك ألا تحاول خداع الأفكار السيئة ، وخاصة عدم البحث عن عزاء في الكحول أو السجائر.

يخاف الكثيرون من بدء علاقة جديدة بعد الطلاق. الخوف مفهوم ولكن يجب التعامل معه. من المهم فقط الحفاظ على وقفة من أجل التعافي والخضوع لإعادة التأهيل. إذا كنت لا تعرف كيف تنجو من الطلاق من الزوج أو الزوجة ، فعليك استشارة أخصائي. سيخبرك بكيفية العيش وماذا تفعل بالضبط في قضيتك.

توصيات علماء النفس للرجال والنساء

1. قبول الطلاق. إذا لم تتمكن من تغيير الموقف ، فأنت بحاجة إلى تغيير الموقف تجاهه. لذلك قل كل الخبراء ، وهم على حق. ما هو الأفضل بعد فراق لا مفر منه: لتجف من المعاناة ، والعيش وحيدا أو الذهاب أبعد من ذلك وإنشاء أسرة جديدة؟ الجواب واضح. بالنسبة لبعض الناس ، أصبحت المشكلة نقطة انطلاق للنمو الداخلي ، وبالنسبة للآخرين - حفرة بها مستنقع ، يغرقون فيه تدريجياً. أخبر نفسك بصدق أين تريد أن تكون في أي من هذه المواقف.

2. الزواج بعيد عن كل الحياة. من المهم للغاية فهم هذه الفكرة من أجل النجاة من الطلاق بسهولة. حتى لو كان كل انتباهك يتركز حول عائلة مكسورة ، فمن المحتمل أن يكون لديك هدف محدد. الرجل هو شخص فريد من نوعه لديه رغباته الخاصة. لذلك ، عليك أن تخبر نفسك أن الحياة تستمر مع أو بدون زواج. هذه هي واحدة من النصائح الفعالة حول كيفية البقاء على قيد الحياة من الطلاق من زوجة أو زوج.

3. لا تترك وحدها. يخطئ الكثير من الناس عندما ينغمسون تمامًا في تجاربهم ويقربون من أحبائهم وأصدقائهم. على العكس من ذلك ، سوف يساعدون في التغلب على الاكتئاب والبقاء على قيد الحياة. تحتاج إلى التواصل قدر الإمكان مع الأشخاص الجيدين الذين يحبونك ويقدرونك. من الأفضل إيجاد دائرة من المتفائلين وقضاء الكثير من الوقت معهم. سوف يشحنون بالطاقة والبهجة ونشاطهم. ولكن مع المتشائمين والناس الذين يظهرون الشفقة ، من الأفضل أن تحد من التواصل.

4. اعتني بنفسك. قد تكون هذه نصيحة سيئة ، لكنها تعمل حقًا. يمكنك أن تفعل مظهرك ، والرياضة ، واتباع نظام غذائي أو العثور على هواية جديدة. ربما كنت تحلم منذ فترة طويلة بتعلم التريكو أو العزف على الجيتار أو ركوب الدراجة في كثير من الأحيان أو الذهاب للصيد. الفترة بعد الطلاق توفر الوقت لكل هذا.

أفضل نصيحة هي صرف الانتباه عن الفراق وأخذ أفكارك بشيء آخر. ستكون هواية حل كبير وسيساعد كثيرا في كيفية البقاء على قيد الحياة من الطلاق والخيانة. إذا كنت تعاني من مشاكل مالية حادة ، يمكنك التطوع. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الآخرين في كثير من الأحيان على نسيان آلامهم والتحول إلى مشاكل الآخرين. تذكر أن أي نشاط جديد ، إذا كان يتطلب مقابلة أشخاص ، هو دائمًا معارف غير متوقعين. Кто знает, может быть там вас и ждет ваша судьба?

Чего лучше не делать после развода

Также советы психолога, как пережить развод с женой или мужем, содержат правила, которые никогда не стоит нарушать. В противном случае период реабилитации осложнится и даже затянется на неопределенное время.

1. Не винить себя или бывшую половину в сложившейся ситуации. Все, что происходит в жизни, является хорошим опытом на будущее. Поэтому из развода нужно сделать для себя выводы, поняв причину неудачи. لكن البحث عن المذنبين وتغيير المسؤولية عما حدث لن يجلب فوائد ، بل يثيران فقط ذكريات غير سارة.

2. لا تشعر بالأسف لنفسك. يجب استبعاد عبارات مثل "كم أنا فقير وبائس" من أفكارنا ، خاصة في هذه الفترة الصعبة. شفقة تمتص كل القوة ، وتجعلها ضعيفة وعاجزة. لذلك ، من المهم أن تقمع حتى من الآخرين. لتمرير الانفصال بكرامة ، سوف يستغرق الأمر قوة ملحوظة. تحتاج إلى دعم نفسك بالعبارات: "في الحياة ، لا يحدث ذلك ، يمكنني التعامل معها" ، "لن يفيدني سوى" وهكذا. يمكنك قراءة قصص حول كيف يمكن للرجل أن ينجو من الطلاق من زوجته أو امرأة مع زوج. سوف يساعدون في إلهام وفهم أن ليس كل شيء سيء للغاية.

3. لا تحاول استعادة الماضي. لا حاجة للبحث عن طرق للعودة إلى الحياة الماضية وفرضها على النصف السابق. لقد اتخذت قرارا بالمغادرة لسبب ما؟ ينبغي قبول حقيقة الطلاق والمصالحة. كل شيء يتم فقط للأفضل.

4. لا تبدأ علاقة مع الغضب. يحاول العديد من الرجال والنساء بعد الانفصال إيجاد شريك جديد. هذا يرغبون في إظهار قيمتهم للجنس الآخر والمزيد من الزوج السابق الشائك. ربما خلال الزواج كنت تعتبر الشخص الأفضل والأكثر إثارة للاهتمام وجذابة ، ولكن خلال العلاقة ، عانى النصف السابق من عدم الرضا عن احتياجاتهم. لذلك ، فإن الإهمال سيدفعك أكثر أو لا يترك أي انطباع على الإطلاق. ولكن مثل هذه الإجراءات سوف تؤثر بشكل مدمر على العلاقة الجديدة.

كيف تبدأ حياة جديدة؟

يحدد علماء النفس عدة خطوات لمعرفة مدى سهولة النجاة من الطلاق والبدء من نقطة الصفر.

  • العثور على جميع المزايا في هذا الموقف. في بعض الحالات ، يمكن تفسير الطلاق على أنه نتيجة إيجابية للعلاقة. على سبيل المثال ، كان الزوج مدمنًا على الكحول أو مستبدًا ، حتى أنه ضرب أطفاله. هل توافق على أنه من الأفضل أن تتخلى عن هذا الشخص وألا تفسد حياتك؟ سوف يفتح الطلاق فرصًا جديدة ، فهذه فرصة للقيام بأشياء قيدت نفسك من قبل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تغيير نفسك أو مزاجك أو مظهرك أو حتى بدء نشاطك التجاري. لا يوجد سوى إيجابيات في كل شيء.

  • تخلص من الذكريات. بعد الطلاق ، يجب أن تبدأ الحياة من نقطة الصفر ، دون العودة إلى الأفكار لحظات سعيدة مع زوج أو زوجة سابقة. لذلك ، إذا كنت تفكر في كيفية النجاة من الطلاق ، ابدأ في التخلص من كل ما يذكرك بالعلاقة السابقة. يمكنك نسخ الصور ورمي هدايا الزوج وإعادة لصق ورق الحائط في المنزل وما إلى ذلك.
  • وضع خطط للحياة المستقبلية. أسوأ ما في الأمر هو الذهاب إلى مستقبل غير مؤكد ، لذلك من الأفضل أن تفكر مسبقًا في ما يمكن أن ينتظرك هناك. على سبيل المثال ، ستقوم بإجراء إصلاحات أو تسلق سلم الشركات أو ممارسة اللياقة أو تكوين صداقات جديدة. فكر جيدًا فيما تريد وماذا تحلم به في المستقبل. والأفضل من ذلك كله ، إذا كانت الأفكار لا تطفو في الهواء فقط ، ولكن ستنعكس على الورق. لذلك ، قم بوضع جدول أو حتى جدول يوضح الأهداف التي تحتاج إلى تحقيقها. فليكن صغيرًا ولكن ممكن

مراحل الطلاق

من أجل فهم أفضل لكيفية البقاء على قيد الحياة عند الطلاق ، تقول مراجعات الرجال والنساء أنك بحاجة إلى معرفة مراحل الانفصال.

1. مرحلة الإنكار. لا يريد الكثيرون أن يؤمنوا بما يحدث وبكل الطرق يقنعون أنفسهم بأن شيئًا لم يحدث. يصر علماء النفس على أنه من الضروري التعرف على الطلاق. هذا مهم للغاية ، وإلا فإن الاكتئاب سيستمر فقط.

2. مرحلة المرارة أو العدوان. عندما يفهم الشخص ما حدث ، يبدأ في الغضب من نفسه أو بالخائن. هذه مشاعر طبيعية تمامًا بعد الفراق ، لذلك يجب ألا تلوم نفسك على ذلك.

3. فترة المفاوضات أو التلاعب. في هذا الوقت ، هناك رغبة للعودة النصف السابق. علاوة على ذلك ، يمكن استخدام كل شيء: المال أو السكن أو الأطفال أو المرض الوهمي أو الحمل. ينصح علماء النفس بعدم اتخاذ مثل هذه الإجراءات ، ولكن فقط لإبعاد الأفكار السيئة عن النفس.

4. حدوث الاكتئاب. شعور بالتعاسة والشوق والاستياء يأتي. لا أريد أي شيء ، يختفي مزاجي وثقتي في الجنس الآخر. في هذه المرحلة ، يبدأ الكثيرون في طلب المشورة بشأن كيفية النجاة من الطلاق من زوجة أو زوج. من المهم النجاة من الاكتئاب وعدم تفاقمه.

5. مرحلة التكيف. خلال هذه الفترة فقط ، يبدأ الأشخاص الذين عانوا من الطلاق في التكيف والتعود على حياة جديدة. تلتئم الجروح وتُنسى الإهانات ويبدو أن هناك رغبة في تكوين أسرة جديدة.

فقط بعد أن تمر بجميع المراحل المذكورة أعلاه يمكنك البقاء على قيد الحياة تفكك. علاوة على ذلك ، من المهم أن تساعد نفسك في كل منها. لكن مقدار بقائهم على الطلاق يعتمد على الشخص والوضع المحدد. على سبيل المثال ، قد تستمر فترة الألم الحاد لمدة شهرين. تستمر مرحلة التكيف عادة من شهرين إلى ستة أشهر. يمكن أن تستمر مرحلة الشفاء من ستة أشهر إلى سنة. ولكن في النهاية يمكنك العودة إلى وضعها الطبيعي بعد عام آخر أو حتى عامين. كما ترون ، عليك التحلي بالصبر من أجل البقاء على قيد الحياة في هذه الفترة الصعبة.

ملامح الفجوة في الحمل

وكقاعدة عامة ، يحدث فراق مع امرأة حامل في زوجين شابين جدًا. علاوة على ذلك ، فإن البادئ ، في معظم الأحيان ، رجل غير مستعد للمسؤولية. إذا لم تُسأل الحياة منذ البداية ، فمن المرجح أن يكون الطلاق للأفضل فقط. من المهم بالنسبة للفتيات عدم التسامح مع أمل أن يغير الزوج رأيه ويعود إليه. في معظم الحالات لا يحدث هذا. وكلما أدركت المرأة هذا الأمر وبدأت في التعامل مع كيفية النجاة من خيانة زوجها وطلاقها ، كلما تمكنت من بدء صداقة رومانسية وإيجاد والد لطفلها.

أثناء الحمل ، يوصي علماء النفس بتجميع الأفكار السلبية والسيئة. من المهم التركيز على الولادة القادمة وصحة الطفل. لن يكون ذلك ممكنًا إذا كانت الأم الحامل في البكاء باستمرار. تحتاج إلى رعاية نفسك ، طفلك ، محاولة البقاء على قيد الحياة وتصبح أفضل الوالدين. يجب أن نتذكر أن التجارب تؤذي الجنين بشكل كبير! قد لا تكون الصديقات وحدهن كافية ، لذلك لا تخجل من طلب المشورة المهنية من الطبيب أو الطبيب النفسي.

تعاني من الطلاق مع الأطفال

يكون حل النزاعات العائلية دائمًا أكثر صعوبة إذا كان للزوجين طفل مشترك. في المواقف الصعبة ، هذه محاكم دائمة وتقسيم مشدد للعقار والممتلكات وحتى النسل. يواجه البعض تحديًا كيفية التغلب على الطلاق مع طفلين.

في ظل هذه الظروف ، من المهم أن يحاول الوالدان أن يبقوا أصدقاء ، لأن الاجتماعات مع الطفل أمر لا مفر منه. يشعر الأطفال بالحالة العاطفية للأب والأم وينسخونها دون وعي ، خاصة إذا كانوا صغارًا. أيضًا ، لا يمكنك تعيين أطفالك ضد أحد الزوجين أو تقييد اتصالهم (ما لم تحظر المحكمة ذلك بالطبع) ، فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. كما أن مناقشة أسباب الطلاق مع الأطفال لا يستحق كل هذا العناء ، ولكن إقناعهم بأنهم ما زالوا محبوبين أمر لا بد منه.

يوصي علماء النفس بتعليم وتخطيط حياة الطفل. إذا كان الترحيل أمرًا لا مفر منه ، فأنت بحاجة إلى التفكير في مدرسة جديدة ونوادي وأوقات فراغ لقضاء العطلات. الزوج السابق أيضا يأخذ دورا نشطا في التعليم. من المرجح أن يرتبط أطفال وطلاب المدارس الثانوية بطلاق أولياء الأمور ، لذلك سيكون الأمر أسهل معهم.

كيف تنجو من الخيانة والطلاق

من الصعب دائمًا مسامحة الزوج إذا أصبحت امرأة أو رجل آخر سبب الانفصال. تكثف المعاناة فقط ، لأن الخيانة هي خيانة خطيرة. إذا حدث الطلاق بالفعل ، فإن علماء النفس يوصون بشيء واحد فقط - أن يفهموا ويقبلوا أنه لم يكن شخصك.

لا يمكنك مقارنة نفسك بخصم ما ، ومحاولة العثور على سلبيات في نفسك والتوسل للعودة السابقين الخاص بك. أيضًا ، يخطئ الكثيرون عند بدء الابتزاز مع الأطفال أو الممتلكات. ثم كيف تنجو من الخيانة والطلاق؟ فقط دع الشخص يذهب ، اغفر له ، أتمنى له السعادة والعيش. دعه ينشئ عائلة جديدة ، وستكون بالتأكيد سعيدًا مع شخص آخر.

من المقبول عمومًا أن يواجه الأشخاص الأكثر نضجًا فجوة بطريقتهم الخاصة. لديهم طريقة خاصة للحياة وفرص مختلفة قليلاً. النظر في كيفية التصرف في مثل هذه الحالات.

تجربة الطلاق بعد 30 سنة

في الواقع ، 30-35 سنة لا تزال في سن مبكرة للغاية. لذلك ، فإنه لا يستحق ذكريات حية وحزن طويل لزواج فاشل. تحتاج إلى إلقاء نظرة على الوضع بطريقة إيجابية. لقد اكتسبت بالفعل خبرة في بناء العلاقات الأسرية والتدبير المنزلي والعمل. إذا لم يكن لديك أطفال ، يمكنك التركيز على مهنة. هذا العصر هو الأكثر جاذبية لأصحاب العمل. يمكنك أيضًا تغيير مهنتك ، أو الحصول على تعليم إضافي ، أو البدء في السفر. مع ظهور الأطفال ، لن يكون هناك مثل هذه الفرص.

الطلاق بعد 40 سنة

في هذا العصر ، تتفكك الروابط العائلية في كثير من الأحيان. علاوة على ذلك ، قد يكون هذا بسبب فترة جديدة من "النمو" ، مع مرحلة الأزمة. بشكل عام ، سوف تساعد التوصيات العامة في كيفية النجاة من الطلاق من الزوج بعد 40 عامًا أو مع الزوجة. في روسيا ، يعتبر هذا العمر في منتصف العمر ، لذلك يشعر الكثير من الناس بالقلق إزاء قلة الأطفال. قد يكون الحل هو التبني أو في الإخصاب.

الشعور بالوحدة بعد 50 عامًا

في هذا العصر ، يكون من الصعب قبول حالة الطلاق ، لأن الشباب متأخرون بالفعل. في الحقيقة ، الحياة بعد الخمسين قد بدأت للتو! بالتأكيد في الأسرة ، هناك أطفال بالغون وأحفاد مع اهتماماتهم. تحتاج إلى محاولة الاقتراب منهم ووضع كل قوتك فيها. وسوف تساعد على البقاء على قيد الحياة في هذه الفترة الصعبة.

يمكنك أيضًا نسيان المعاناة إذا فتحت مشروعًا مثيرًا تحتاج فيه إلى استثمار روحك بالكامل. سوف يمر الحزن ، وسيكون هناك شعور بالانتقال إلى مرحلة حياة جديدة أفضل.

جميع التوصيات المذكورة أعلاه لعلماء النفس تعمل وتساعد ، لذا لا تهملها. للإلهام ، فكر في بعض المراجعات والقصص الخاصة بالأشخاص الذين نجوا من الطلاق. كيف تعاملوا مع الوضع؟

مثال عندما يخون الزوج

يحدث هذا في بعض الأحيان: تدرك المرأة أن الرجل يخونها. على الرغم من وجود الحب والطفل المشترك والرحلات الميدانية والذهاب إلى السينما وأكثر من ذلك. عادةً ما تطلب المرأة من زوجها فترة طويلة للعودة ، حتى تتوسل إليه ، لكن الطلاق أمر لا مفر منه. بعد مرور بعض الوقت ، قررت أنها ستتعرض للإهانة وتغيير صورتها وتصفيفها وخزانتها وفقدان الوزن والتوقف عن الاتصال بزوجها السابق. بعد ذلك ، سيسعى هو نفسه للقاءات مع طفله. يُنصح العديد من الأصدقاء بعد الطلاق بالتسجيل في دورات اللياقة واللغة الأجنبية. هذه فرصة رائعة لترتيب نفسك واتخاذ الخطوة الأولى لزيارة بلد آخر. ربما سيجتمع رجل لطيف في الدورات وسوف تبدأ العلاقة. يحدث ذلك للعديد من النساء ، حتى أنهن يتزوجن مرة أخرى ويعشن بسعادة بالغة.

مثال عندما تكون الزوجة هي المسؤولة

في بعض الحالات ، فقط بعد الزواج ، يمكن للرجل أن يفهم أن زوجته صعبة للغاية. إنها "ترمي" حرفيًا ، وهي تخبره دائمًا أنه يفعل كل شيء خاطئ ، على الرغم من أنه يحاول ، ولا تلاحظ زوجته ذلك. وليس من المستغرب أن يتمكن الرجل من تكوين حبيب ، ولا يعرف كيف ينجو من الطلاق. العلاقات مع العاطفة الجديدة لا تنجح دائمًا ولا يمكن لأحد أن ينسى الحب القديم. رجل يبدأ بالاكتئاب ، لكن العمل فقط ينقذه. إنه لأمر جيد أن تحصل على مدرب متفهم يقوم بتحميل الطلبات مؤقتًا. لذلك لن يكون هناك وقت للحزن والتفكير في الحياة الشخصية. سوف يستغرق الرجل عدة سنوات ، وسيقلع الرجل عن سلم المهنة ولن يتذكر زوجته السابقة.

الزوج الاستبدادي

يحدث أن يصبح الزوج في النهاية طاغية ، رغم أنه كان شخصًا رائعًا. في البداية ، يحظر استخدام مستحضرات التجميل ، والأشياء الجميلة ، والتحدث مع الأصدقاء ، وبصفة عامة وجود مساحة شخصية. سوف يهيمن الزوج في كل شيء. في وقت لاحق ، سوف يبدأ في إظهار العدوان والإهانة والإهانة. عندما يحدث الاعتداء الأول ، تدرك المرأة في بعض الأحيان أن هذا لم يعد ممكنًا. تقدمت بطلب الطلاق دون ندم وتترك للعيش مع والديها.

بعد الاستراحة ، تسجل بعض الفتيات في التدريب النفسي. هناك يسمعون الكثير من القصص المشابهة لنساء نجوا من الطلاق. يساعد المدرب المحترف الذي يدير الفصول على زيادة احترام الذات وتحب نفسك. تتحول النساء أمام أعيننا. بعد التدريب ، وجدوا وظيفة جيدة ، ويعيدون صديقاتهم ويلتقون رجلاً لائقًا.

الكحول هو سبب الطلاق

في بعض الحالات ، تترك النساء الرجال الذين يتعاطون الكحول. يأتي أفراد الأسرة السيئة منهم ، ولا يجاهدون للحصول على راتب جيد ، ولا يساعدون في الأعمال المنزلية ، ولا يكرسون الوقت لزوجتهم وطفلهم. انهم يفضلون قضاء كل وقت فراغهم مع أصدقائهم الأصدقاء الشرب. المرأة لا تقف وملف الطلاق. بالنسبة لبعض الرجال ، يصبح هذا التحول في الحياة "هزة" ​​جيدة. يقنعون الزوج بالعودة لفترة طويلة ويبدأ في التصرف. أول شيء ، بالطبع ، هو الكحول. يمكن أن يكون الرجل يائسًا لدرجة أنه لن يشرب مرة أخرى في حياته. بعد العثور على وظيفة لائقة ، في حين أن الآخرين حتى فتح أعمالهم الخاصة. رؤية مثل هذه التغييرات ، تعود العديد من الزوجات إلى أزواجهن السابقين.

أنت تعرف الآن مدى سهولة البقاء على قيد الحياة عند الطلاق وبدء حياة جديدة. لا تحبس نفسك وتحزن باستمرار على عائلة فاشلة. نحن بحاجة إلى قبول ما حدث ، والاستماع إلى الإيجابية والمضي قدمًا. بعد بضع سنوات ، لن تتذكر الطلاق ، لأنك ستجد سعادة جديدة.

شاهد الفيديو: رجل أعطى لزوجته تمرة وقال انت طالق إن أكلتها (شهر اكتوبر 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send