نصائح مفيدة

لماذا التنفس مهم جدا للمطرب

Pin
Send
Share
Send
Send


من سيلان الأنف ، يصبح الصوت مكتومًا ، ويهيج السعال الحنجرة ، ويتسبب تدفق البلغم فيه في حدوث التهاب. إذا كان الصوت أجشًا ، فإن أفضل شيء هو الصمت: تهيج مستمر للغشاء المخاطي للحنجرة يعزز الالتهاب ويمنع الأربطة من التعافي. لذلك ، يصف أخصائيو التخدير الصوتي في كثير من الحالات المرضى الذين يعانون من مشاكل في الصوت الصمت كنظام علاجي.

إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيجب أن تحاول تقليل الأحمال الصوتية. لا تتحدث في الهمس: إنها تجعل الحبال الصوتية تعمل بجهد كبير. تحتاج فقط إلى التحدث أكثر هدوءا وهدوءا ، وحتى الآن - أقل وأقل.

حاول توفير علاج الحلق طوال اليوم. حتى لو ذهبت إلى العمل ، أحضر معك قنينة بمحلول مطهر ، وأقراص ومعالجات مضادة للالتهابات. من الناحية المثالية ، كل ساعة أو ساعتين سوف تعالج الحلق بمحلول مضاد للبكتيريا (جراميسيدين ، فوراتسيلين ، محلول اليود وملح البحر) ومضاد للالتهابات (صبغة البروبوليس ، آذريون ، عصير الصبار) ، بالتناوب عليها. في الليل ، من الجيد تشحيم الحلق بالزيت أو زيت النبق البحري ، ووضع ضغط الكحول والتدفئة.

وعندما يمر الحلق بالفعل ، من المفيد أن تتعلم قاعدة بسيطة: فور الاستيقاظ ، شطف الحلق بكوب من الماء المغلي الدافئ قليلاً. هذا يساعد على إزالة البلاك من الغشاء المخاطي للحنجرة والحنجرة ، لكنه لا ينتهك البكتيريا الدقيقة الصحية ، الموجودة في هذا الجزء من الغشاء المخاطي ، وهو مهم جدًا للتشغيل الطبيعي للأربطة.

الوصية الثانية: القضاء على تهيج الحنجرة

يؤثر الطعام الحار أو البارد أو الساخن بشكل سلبي على ثنيات الحنجرة الرقيقة - فهو يصيب الغشاء المخاطي. كما أنه من غير المرغوب فيه تجربة تغييرات مفاجئة في درجة حرارة الهواء ، خاصة عند التبديل من غرفة ساخنة إلى البرودة. حتى مع وجود صوت صحي ، يوصى بالصمت لمدة 15 دقيقة تقريبًا قبل الخروج ، حتى تهدأ الأربطة وتبرد. وإذا خرجت في موسم البرد ، فيجب استبعاد أي حديث في الهواء الطلق ، وخاصة الرطب أو الرطب أو البرد. كن حذرا عند التحدث على الهاتف. وجد الأطباء أن مثل هذا الكلام يلبس الحبال الصوتية أكثر من التواصل المباشر.

التدخين له تأثير كبير على حالة الصوت - فهو يزيد بشكل كبير من احتمال الإصابة بأمراض الحنجرة ، ويؤدي إلى ظهور الأورام الحميدة على الأربطة ، مما يجعل الصوت خشنًا وصاخبًا.

يمكن تحقيق "التأثير" نفسه إذا تحدث المرء بصوت عالٍ وبصورة حادة مع التوتر. بمرور الوقت ، تظهر نموات قاسية - العقيدات على الأربطة. تصبح عقبة كبيرة أمام الصوت الطبيعي للصوت.

الوصية الثالثة: تعلم التنفس بشكل صحيح أثناء التحدث

للحفاظ على الحبال الصوتية ، ابدأ دائمًا في التحدث أثناء الزفير. خلاف ذلك ، قد لا يكون هناك ما يكفي من الهواء لإنهاء العقوبة ، والأربطة سترهق ، تعويضا عن هذا النقص. عندما تكون الرئتان ممتلئة بالهواء ، يتم نطق الكلمات بصوت عالٍ وسلس. تعتمد قوة الصوت على عمل أعضاء الجهاز التنفسي السفلي والرئتين والشعب الهوائية والقصبة الهوائية.

لذلك عند التنفس يكون لديك دائمًا مصدر للهواء ، عند الاستنشاق ، حاول أن تملأه ليس فقط بالصدر ، ورفع الأضلاع العليا ، ولكن أيضًا جزءًا من تجويف البطن ، والعمل مع الأضلاع السفلية وجدار البطن والحجاب الحاجز - الحاجز بين الصدر وتجويف البطن. إذا لم ينجح الأمر ، فحاول فقط "التنفس باستخدام معدتك" ، وعندما تستنشق ، تملأ معدتك بالهواء ، وعندما تنفث الزفير. ينظم الحجاب الحاجز الضغط تحت الحبال الصوتية حتى لا تضطر إلى الضغط.

الوصية الرابعة: راقب خطابك

أثناء المحادثة ، غالبًا ما غيّر التجويد. مجموعة متنوعة من التشكيلات الصوتية تزين الكلام بشكل كبير وتعطيه التعبير والتلوين العاطفي. لكن الرتابة الرتيبة والرتابة ، على العكس من ذلك ، لا تؤثر على حالة الصوت بشكل جيد للغاية. وإذا كان عليك "زيادة حجم الصوت" ، فإن الأربطة تصبح أكثر توتراً ويفقد الصوت صوته.

الوصية الخامسة: ممارسة الصوت

ينصحك أخصائيو علاج الصوت - أخصائيو الأصوات في معهد موسكو للأذن والحنجرة والأنف - بتعلم بعض التمارين البسيطة.

بعد مجموعة صغيرة من الهواء ، يتم إنتاج صوت طويل ثابت "m" أو "n". يتم توجيهه إلى تجويف الأنف. يتم وضع أصابع اليدين معًا على جانبي الأنف. تحتها ، يجب أن يشعر الاهتزاز. حاول أيضًا تكرار كلمات أنف n-n أو bom-mm في أنفك. يجب أن يستجيب الصوت مع الاهتزازات في الشفة العليا.

ثم ، مع زيادة الهواء ، يتم تجميع مجموعات الحروف الكاملة بصوت عالٍ: "mi-mi-mi" أو "mo-mo-mo" أو "ma-ma-ma". هذا هو بالضبط ما يفعله المغنون عندما يغنون. لا يزال بإمكانك قول "لا لا لا" ، "b-ba-bo-bo". في المستقبل ، باستخدام الأصوات "m" أو "n" ، يمكنك أن تغني ألحان "أنف كامل".

لتحسين صوت الصدر ، والأصوات المنخفضة ، وخفض رأسك إلى الصدر ، والضغط على الذقن ، مع الزفير ، نطق بصوت عميق: "oooh" أو "oooh". سحب الصوت أثناء التنفس يكفي. ضع يدك على الجزء العلوي من الصدر. يمكنك بات طفيفة راحة يدك. هذا سيزيد من اهتزاز الحبال الصوتية وقوة اهتزازاتهم.

قد لا يكون لديك وقت للتمارين الصوتية اليومية. ومع ذلك ، يمكنك القيام ببعض الخطوات البسيطة لتعزيز الصوت الذي يمكنك من خلاله بدء اليوم.

ينصح فلاديمير أوريخوف ، أخصائي أمراض الأنف والأذن والحنجرة - المثلية كل صباح ببدء عبارة: "يجب أن تتحدث ليس مع حلقك ، ولكن مع أنفك". حاول استخلاص هذه الكلمات لفترة طويلة ، مع إخراج الهواء ببطء من خلال أنفك بحيث يبدو صوتك قليلًا. يمكن تكرار التمرين طوال اليوم - فهو يزيل الحمل بشكل جيد من الحبال الصوتية.

كان يعتقد دائمًا أن التحدث والمضغ في نفس الوقت كان قبيحًا وخطيرًا ، ويتعارض مع الأخلاق الحميدة. ومع ذلك ، فقد طور العالم النمساوي Frechels طريقة لعلاج اضطرابات الصوت التي تجمع بين هاتين العمليتين. ولفت الانتباه إلى حقيقة أن الأربطة تسترخي أثناء المضغ ، وبالتالي يصبح من الأسهل تحقيق صوت طبيعي في السبر لأولئك المرضى الذين يشكلون ، أثناء محادثة عادية ، الصورة النمطية الخاطئة لحركات الكلام. يستخدم العديد من الخبراء في علاج الصوت طريقة Freshels ، لكن المدرسة المحلية لعلم الأصوات لا تعتبرها فعالة.

مرجعنا

تنقسم أصوات الذكور تقليديا إلى نسبة عالية (من 128 إلى 512 هرتز) والمتوسطة (من الباريتون من 196 إلى 426 هرتز) ومنخفضة (من باس - من 80 إلى 300 هرتز). تتمتع النساء بأصوات أعلى ، مقترنة بالسمات الهيكلية لأوتارهن الصوتية (تلك الأصوات ذات الأصوات العالية أرق وأقصر) ، وكذلك مع مستوى الهرمونات في الدم ، وذلك بفضل أن تصبح الفتيات نساء ويصبح الأولاد رجالًا.

أحدث

تم اختراع طريقة غير عادية لاستعادة الصوت المفقود في الولايات المتحدة. في الآونة الأخيرة ، أصبح المصعد الجراحي هنا. الحبال الصوتية. تحظى العملية الحديثة ، والتي تبلغ تكلفتها 17.5 ألف دولار ، بشعبية خاصة بين كبار السن ، الذين يعتقدون أن الصوت الخشن الباهت على مر السنين يفسر عمرهم.

الأبطال في العمل الصوتي هم مغني الأوبرا. عمر المنشد قصير العمر - 20-25 سنة. ومع ذلك ، تحدث استثناءات. إيرينا Arkhipova ، زوراب سوتكيلافا ، يوجين نيستيرنكو ، جوزيف كوبزون - مثال حي على ذلك. يربط الخبراء طول عمرهم المذهل ليس فقط بالمدرسة "الصحيحة" للغناء ، ولكن أيضًا بالاستغلال المختص لأصواتهم. في هذه النتيجة ، يتمتع المحترفون على المسرح برموزهم غير المعلنة. يُمنع المطرب تمامًا من الغناء في البرد والدخان (مما يجعل صوته خشنًا ويفقد صحته) ، ومبردًا فائقًا ، ويتعاطى الكحول ويتحدث بصوت عالٍ في الشارع بعد الأداء ، عندما تكون الأربطة شديدة التحمل بعد الغناء النشط أكثر عرضة للخطر. في عشية الأداء ، لا يوصى أيضًا بالشراهة (على الأقل قبل 4 ساعات من الأداء): تضغط المعدة المزدحمة على الحجاب الحاجز ولا تسمح بعقد التنفس الضروري للمغني. في الواقع ، فإن جميع المطربين يذهبون إلى مرحلة نصف الجوع.

الأكثر تعقيدًا (من حيث تشبع الصوت والحمل على جهاز الصوت) تعتبر تقليديًا أجزاء مثيرة. النساء لديهن توراندوت وتوسكا من أوبرا بوتشيني التي تحمل نفس الاسم. للرجال ، كافارادوسي من توسكا والألمانية من ملكة البستوني. من حيث حجم العمل لفناني الأداء في الأجزاء الرئيسية ، لا توجد عروض أثقل من عطيل وشيو سيو وبوريس غودونوف.

كيف تتعلم التنفس أثناء الغناء - تمارين

في الواقع ، لا يوجد شيء معقد هنا. السر الرئيسي في كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الغناء عميق وحتى التنفس. يجب ألا تؤخذ مع الكتفين ، ولكن مع أسفل البطن. في الوقت نفسه ، لا ترتفع الكتفين ، فهي حرة ومريحة. يجب التحقق من ذلك أمام المرآة. ضع يديك على بطنك وخذ نفسًا عميقًا. إذا قمت بكل شيء بشكل صحيح ، فسترتفع يدك على بطونك وستبقى كتفيك مرتاحتين بلا حراك. ثم حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا وقم بغناء عبارة أو فقط قم بسحب صوت طويل. اعطيه قدر ما تستطيع. هنا مع مثل هذا الشعور تحتاج وتحتاج إلى الغناء. سوف يساعدك التدريب اليومي على التنفس على التعود على هذا الشعور.

كيف تتنفس عندما تغني قصة حب أو أغنية؟ تحتاج إلى تدوين نص الملاحظة ومعرفة أين توجد الفواصل. إنها تشير إلى التنفس بين العبارات أو في أماكن معينة لإنشاء تأثير خاص. ينصح المعلمون بأخذ نفسًا قبل بدء العبارة التالية في النص. يجب إطالة نهاية العبارة قليلاً وجعلها أكثر هدوءًا حتى لا تخلق شعورًا بأنك تعاني من نقص في الهواء.

كم يستغرق تمرين التنفس؟ إذا كنا نتحدث عن تمارين فردية ، فلا تزيد مدتها عن 20 دقيقة في اليوم ، ولكن بشكل عام ، فإن عملية الغناء هي أفضل جهاز محاكاة للتنفس ، شريطة أن تغني بشكل صحيح. إليك بعض التمارين البسيطة:

  1. الزفير البطيء على الصوت "ث".تحتاج إلى مشاهدة ساعة من جهة ثانية ، وتأخذ نفسا عميقا والزفير ببطء شديد على الصوت "ث". المعيار هو 45 أو 50 ثانية للبالغين.
  2. الزفير البطيء على الصوت.حاول أن تغني عبارة بطيئة عن زفير اقتصادي على صوت واحد أو تمرين صوتي. كلما كانت العبارة أطول ، كلما تعلمت أن تغني بشكل سريع الملاحظات والعبارات الطويلة أثناء التنفس.
  3. حاول الآن أن تغني عبارة ذات نطق طويل للكلمات.هذا أصعب من التدريبات السابقة ، لكن النتيجة تستحق العناء. اتمنى لك التوفيق والنجاح

شاهد الفيديو: حنان الزهراني: التنفس مهم جدا لدماغ الإنسان ومعظمنا يمارسه بطريقة خاطئة (يوليو 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send