نصائح مفيدة

سلطة خضار طازجة

Pin
Send
Share
Send
Send


جميع حقوق المواد الموجودة على الموقع الإلكتروني www.RussianFood.com محمية بموجب القانون المعمول به. لأي استخدام للمواد من الموقع ، يلزم وجود رابط تشعبي إلى www.RussianFood.com.

لا تتحمل إدارة الموقع مسؤولية نتيجة تطبيق وصفات الطهي ، وطرق إعدادها ، وتوصيات الطهي وغيرها ، وتوافر الموارد التي يتم وضع الارتباطات التشعبية عليها ، ومحتوى الإعلانات. لا يجوز لإدارة الموقع مشاركة وجهات نظر مؤلفي المقالات المنشورة على الموقع www.RussianFood.com


يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتزويدك بأفضل خدمة ممكنة. من خلال البقاء على الموقع ، فإنك توافق على سياسة الموقع الخاصة بمعالجة البيانات الشخصية. أنا أوافق

"متعدد الألوان الملفوف متنوعة"

الملفوف هو منتج لا بد منه على كل طاولة. وكلما غلبت هذه الخضار على نظامك الغذائي ، أصبح جسمك أكثر صحة. في الحديقة ، يزرع الملفوف من مختلف الأنواع والأصناف. وهناك عدد لا حصر له من السلطات منه!

المكونات لمدة 4 حصص:

  • ملفوف أبيض - 1 كجم ،
  • الخضر (الشبت والبقدونس والريحان ، وما إلى ذلك) - 1 حفنة في تشكيلة ،
  • خيار محلي الصنع - 4-5 قطع ،
  • فلفل حلو (أحمر) - 3-4 قطع ،
  • البرتقال - 1 جهاز كمبيوتر ،
  • الطماطم (اختياري) - جهاز كمبيوتر واحد ،
  • البصل - 1 جهاز كمبيوتر ،
  • خل التفاح - 2 ملعقة كبيرة ،
  • ملح / سكر حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

تُقطع الكرنب جيدًا وتتبل بالملح / السكر وتعجن جيدًا لتحضير العصير. اتركيه لمدة 30 دقيقة.

خيار ، فلفل حلو - مقطع إلى شرائح رقيقة ،

الخضر والبصل - ختم ناعما.

بعد نصف ساعة ، عندما يكون الملفوف مشبعًا جيدًا بعصيره الخاص ، يخلط جميع الخضروات الأخرى ويضاف فقط البرتقال ، المقسم إلى شرائح ، مقسومًا إلى نصفين.

اترك السلطة لمدة ساعتين في البرد لتتذوق طعمًا مثاليًا. يقدم إلى الطاولة ويفضل كطبق منفصل.

يمكن تحضير أي سلطة ملفوفة تقريبًا بدون خلع الملابس بالزيت ، حيث أن المملحة والمحلاة المحمضة وعصير الخل الملفوف يعد بديلاً رائعًا لأي خلع الملابس!

إعداد

باستخدام تقطيع المبشرة أو أي جهاز آخر ، اقطع الكوسة إلى شرائح طويلة رقيقة. اخلطيها بزيت الزيتون والتوابل ثم انقعها لمدة 15 دقيقة. ثم أضيفي الطماطم والجبن وأوراق الريحان والخل إلى الكوسة ، واخلطيها جيدًا.

2. سلطة مع البنجر والأفوكادو والسبانخ

مزيج رائع من الخضروات اللذيذة والأعشاب وصلصة الليمون.

المكونات

  • 3 بنجر
  • 2 طماطم
  • 1 الأفوكادو
  • on بصل أحمر
  • 100 غرام جبنة فيتا ،
  • 200 غرام سبانخ
  • 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
  • 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون ،
  • 1 ملعقة كبيرة من الخل البلسمي ،
  • 1 ملعقة طعام خردل ديجون ،
  • الملح حسب الرغبة
  • الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة
  • ½ فص ثوم.

إعداد

ضعي البنجر في مقلاة ، وامليهما بالماء واتركيه حتى يغلي على نار عالية. قلل الحرارة واطهي البنجر لمدة ساعة تقريبًا حتى تصبح طرية. قم بتبريده قليلاً ونظيفة ومقطعة إلى مكعبات ووضعه في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.

الجمع بين البنجر والطماطم مكعبات والأفوكادو ، وحلقات البصل ، والجبن فيتا والسبانخ. تُتبّل السلطة مع مزيج من عصير الليمون والزيت والخل والخردل والتوابل والثوم المفروم.

سلطة تطهير الملفوف الأحمر 4.3 4

إرضاء أقاربك وأصدقائك ليس فقط مع لذيذ ، ولكن أيضا مع سلطة مفيدة للغاية والتطهير! الخضروات المفيدة وزيت السمسم وبذور السمسم - كل هذا سيساعد الجسم على أن يكون بصحة جيدة وقوية! . إضافي

تأكيد حذف الوصفة

لا يمكن التراجع عن هذا الإجراء.

سلطات الخضار أكثر صحية وأسهل في الهضم من سلطات المأكولات البحرية أو اللحم. يعتبر الرأي القائل بأن سلطات الخضروات غير مناسبة لجدول الأعياد خاطئ. بفضل صلصة مثيرة للاهتمام ، حتى سلطة من الخضروات الأكثر عادية ومألوفة يمكن أن تكون أصلية. لا يستغرق طهي سلطات الخضار كثيرًا من الوقت ، وهي ميزة كبيرة. سلطات الخضروات هي الأكثر شعبية وذات صلة في الصيف والخريف ، عندما تتوفر الخضروات الموسمية مجانًا. خلال هذه الفترة سيكون أكبر فائدة من استخدامها. ستجد على موقعنا عددًا كبيرًا من الوصفات المختلفة حول كيفية طبخ سلطة الخضار. ليس من الضروري اتباع جميع التعليمات بدقة ، يمكنك تجربة بأمان مع مجموعة من المنتجات ، مع التوابل والأعشاب والضمادات. الشيء الرئيسي هو معرفة كيفية طهي سلطات الخضار اللذيذة التي ستجذب ضيوفك وأحبائك.

شاهد الفيديو: طبق السلطة الشهي و الصحي (سبتمبر 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send