19.06.2019 العلاقة 273 مشاهدة
في جميع الأوقات ، اعتبرت الشجاعة جودة إيجابية ، واحدة من الفضائل الرئيسية ، وكذلك علامة على شخصية متطورة روحيا. لا يوجد شخص واحد خجول لم يفكر مرة واحدة على الأقل في حياته في كيف يصبح شجاعًا ويتعلم التحكم في الشعور بالخوف. إن تطوير سمة الشخصية القوية الإرادة هذه ليست مهمة سهلة ؛ فهي تتطلب عملاً عملاقًا وعملاً ثابتًا على نفسك.
صورة نفسية لرجل شجاع
لتصبح جريئة وشجاعة ، تحتاج إلى معرفة ما هي الخصائص الكامنة في شخص حازم وثقة بالنفس. يمكن استدعاء شخص شجاع فقط إذا استوفى المتطلبات التالية:
- القدرة على الحفاظ على المشاعر تحت السيطرة ، وتقييم الوضع بشكل كاف وقادر على اتخاذ القرار الصحيح ، والاعتماد فقط على صوت العقل.
- إنه يعرف ما يريد ، ولا يتخلى عن هدفه ، حتى لو كان من أجل تحقيقه ، فمن الضروري تقديم تضحيات معينة.
- إنه مسؤول عن أقواله وأفعاله.
- على استعداد للقتال من أجل شرف وكرامة أحبائهم.
- يقيم برصانة قدراته ، لكن لا يستسلم أبدًا للصعوبات.
يختلف المتهور عن الجبان لأنه في أي موقف لا يفقد وجهه ولا ينحني تحت ضغط الرأي العام. تسمح لك الشجاعة أن تؤمن بمستقبل مشرق ، لأن الشخص الشجاع يدرك أن المصير بين يديه.
طبيعة الخوف
لتطوير الشجاعة ، تحتاج أولاً إلى هزيمة مخاوفك ، والتي يرجع الكثير منها إلى الطفولة. الخوف الشديد والخوف هما استجابة الجهاز العصبي لموقف يجبر الشخص على الفرار أو الاستسلام للخطر. في الوقت نفسه ، تبدأ الغدد الكظرية في إنتاج هرمون الكورتيزول بنشاط ، مما يؤدي إلى إجهاد شديد.
وهكذا ، الخوف هو رد فعل طبيعي للجسم.يعتمد على العمليات الكيميائية في الجسم ويدعمها بيئة تعلم الشخص أن يكون دائمًا في حالة تأهب. يتم تطوير القدرة على عدم الخوف وعدم الذعر من خلال التدريب المناسب للوعي.
أي محاولة للاختباء من تهديد حقيقي أو متصور من خلال دفن رأسه في الرمال تجعل الخوف أكثر حدة. فكلما طالت مدة البحث عن عذر لجبنه ، زاد الوقت الذي يقضيه في حالة من الذعر بشأن النتائج غير المرغوب فيها المحتملة لحالة معينة.
فقط من خلال النظر في وجه خوفك يمكنك العثور على سلاح فعال ضدها.
تنمية الثقة بالنفس
في شخص جيد ، وقح وواثق من نفسه ، لا يخاف من تحمل المسؤولية ويدرك أنه أقوى من الظروف ، فهو يعيش أكثر سهولة من شخص في أسر الخوف. الثقة تتيح لك القيام بأعمال جريئة. سيتطلب تطويرها الكثير من الجهد والوقت والانضباط الذاتي ، ولكن اللعبة تستحق كل هذا العناء.
تحتوي الكتب الحديثة عن علم النفس على العديد من التوصيات التي تتيح لك أن تصبح شخصًا لا يعرف الخوف ويمكنه المضي قدمًا على الرغم من الصعوبات. على وجه الخصوص ، يتحدثون عن أهمية تقليد الثقة حتى تصبح جزءًا لا يتجزأ من الشخصية. يمكنك محاولة خداع عقلك من خلال التظاهر بأنه متهور شجاع. على سبيل المثال ، لدعوة فتاة تحبها في موعد ما ، مع وعد بعدم القلق إذا رفضت.
بمجرد أن تتمكن من مواجهة الخوف ، يجب أن تعزز نجاحك مع التشجيع. يمكن التعبير عنها بمكافأة مادية (طبق مفضل ، وزجاجة كحول باهظة الثمن) ، وغير مادية (زيارة إلى سينما ، أو عطلة ريفية).
لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تملي الإخفاقات والقيود الداخلية ظروفهم. فقط من لا يفعل شيئا فلا يخطئ. من غير المحتمل أن تصبح شخصًا شجاعًا دون أن تتعرض لصدمات ، لذلك يجب ألا تخاف من الإخفاقات في الطريق إلى اكتساب الشجاعة.
الخروج من منطقة الراحة
الرفض من طريقة الحياة المعتادة في البداية يمكن أن يسبب ناقوس الخطر ، لكنه سيتيح الفرصة للارتفاع فوق المخاوف. إن تنفيذ إجراءات جديدة يعلمنا أن نكون أكثر ارتياحًا للمفاجآت ، والتي بسببها ، في الواقع ، يولد الشكوك والخوف. ستتيح لك دراسة كيفية التغلب على الخوف في موقف معين تعلم كيفية إظهار الشجاعة عند مواجهة ظروف غير متوقعة.
يعتبر الانتقال إلى ما بعد منطقة الراحة إلى منطقة المخاطرة شرطًا ضروريًا للنمو الشخصي. يجب أن تتعلم إزالة الخوف عند مقابلة واحدة جديدة. الأمر يستحق البدء الصغيرة. على سبيل المثال ، الاقتراب من شخص غريب في الشارع مع طلب.
كل شخص لديه أشياء لا يستطيع أن يجرؤ. لا يستطيع المرء التغلب على نفسه والاعتراض على الزعيم ، الذي تتعارض مطالبه الراديكالية مع قناعاته الشخصية ، والآخر يخشى القفز بمظلة ، رغم أنه كان يحلم بها لفترة طويلة. في بعض الأحيان يمكن القضاء على هذه المخاوف ، وأحيانا لا تنجح.
التفكير بشكل مفرط في هذا الموضوع هو بوضوح لا يستحق كل هذا العناء. يحدث أن الإحجام عن أن يصبح جريئًا هو أحد مظاهر نموذج السلوك التكيفي عندما لا يرى الشخص ببساطة النقطة في فعل ما يجعله يخشى. التركيز على تطوير الشجاعة في المواقف الأخرى. لذا ، يمكنك أولاً مناقشة وجهات نظرك مع صديق مقرب ، وعندها فقط تعبر عن كل شيء إلى رئيسك.
نصائح مفيدة من علماء النفس
الشجاعة هي نوعية يجب تطويرها وصيانتها باستمرار ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك. للذهاب بهذه الطريقة الصعبة ، يجب عليك الالتزام بالتوصيات التالية:
- الاستماع إلى العمل المثمر على نفسك. لتحقيق الهدف النهائي دون الموقف النفسي الصحيح سيكون مشكلة كبيرة.
- ثق بنفسك. من الضروري التوقف عن الاهتمام بآراء الآخرين والاستماع إلى نصيحة الغرباء. من أخطاء الماضي ، تحتاج إلى تعلم الدرس وعدم التركيز على إخفاقات الماضي.
- لا تتجنب مخاوفك. إذا كان الشخص خائفًا من السفر على متن طائرة ، فلا تتجاهل الرحلات الجوية ، ولكن على العكس من ذلك ، يجب عليك السعي لاستخدام خدمات شركات النقل الجوي قدر الإمكان. بعد مرور بعض الوقت ، سيبدأ الخوف في الضعف ، ثم يختفي تمامًا.
- تعلم أن يخسر. لا حرج في أن يعترف الشخص ويقبل هزيمته. هذه المرة كان عاطل عن العمل ، ولكن الحظ القادم سوف يبتسم له بالتأكيد.
- توسيع دائرة الاجتماعية الخاصة بك. إقامة اتصالات مع أشخاص آخرين يزيل المجمعات والمخاوف. الشخص المنتهية ولايته يرتبط دائمًا بالشجاعة.
- لا تخافوا لتحمل المخاطر. الشخص الذي لا يخاطر أبدًا ، كقاعدة عامة ، يعيش بالملل والرتابة. غالبًا ما يحدث هدأ الشخصية والشجاعة عند تنفيذ الإجراءات المتعلقة بزيادة إنتاج الأدرينالين. لهذا الغرض ، تعتبر الأنشطة المتطرفة مثل التسلق والتزلج مناسبة.
- لا تؤجل الأشياء. لا شيء يقتل الدافع مثل الوعود التي لا نهاية لها لفعل شيء في المرة القادمة. تحتاج إلى العمل هنا والآن ، وإلا فقد لا تكون هناك فرصة أخرى لإدراك ما تم التخطيط له في الحياة. رجل شجاع يدرك رغباته بمجرد فرصة تلوح في الأفق أمامه.
- مدح نفسك يجب أن يكافأ أي عمل يؤدي إلى النصر على الخوف.
- تغيير صورتك. الناس واثقون لا يخافون من التغيير. هذا لا ينطبق فقط على المظهر ، ولكن أيضًا على آراء الحياة.
يجب أن نتذكر أن الخوف هو رد فعل طبيعي على الواقع المحيط ، الذي بدونه لا يمكن للجنس البشري البقاء على قيد الحياة. كونك متهورًا ، وليس خائفًا من أن تكون في مركز الخطر ، ربما يكون مثيرًا ، ولكنه محفوف بالمخاطر. الشجاعة التي لا تتجاوز حدود المنطق السليم ستساعد على أن تصبح أفضل وتملأ الحياة اليومية الرمادية بألوان زاهية.
