شارك في كتابة هذا المقال بول شيرنياك ، LPC. بول تشيرنياك هو طبيب نفساني مرخص من شيكاغو. تخرج من المدرسة الأمريكية لعلم النفس المهني في عام 2011.
عدد المصادر المستخدمة في هذه المقالة هو 20. ستجد قائمة بها في أسفل الصفحة.
هناك صعوبات في أي علاقة. وفي بعض الأحيان تنشأ هذه الصعوبات بسبب العلاقات السابقة (لك أو لصديقتك). إذا كنت غارقًا في الأفكار المزعجة حول علاقات صديقتك السابقة ، فيجب عليك حل هذه المشكلة حتى يتسنى لكلا منكما المضي قدمًا. هذه مشكلة خطيرة يجب معالجتها على الفور حتى لا تفسد أو تفقد العلاقات مع هذه الفتاة.
اوفسيانيك ليودميلا ميخائيلوفنا
ايليا ، شعور قوي بالغيرة يرتبط مباشرة بالشك الذاتي وزيادة الشعور بالملكية. لشعور الهيمنة عليك أن تدفع مع الخوف من فقدان الهيمنة.
لتقليل الغيرة ، يجب أن تخبر صديقتك عن مشاعرك ومخاوفك ، ولكن فقط دون اتهامات بالخيانة الزوجية.
شك افتراضاتك ، لا تتسرع في الاستنتاجات.
فكر في سبب حدوث هذا. استبدل الغيرة بالإعجاب. حول خصمك الوهمي إلى مستشار ومدرس. اجعل هذا الشعور غير السار يعمل من أجلك ، فليكن مناسبة لتنمية الذات.
إن احترام الذات وحب الذات لشخص عزيز لا يقل أهمية عن إظهار نفس المشاعر للأشخاص الذين تحبهم. فكر في حقيقة أن صديقتك معك لأنها تحبك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإنها بالكاد كانت تضيع الوقت في العلاقات معك. فكر في حقيقة أن صديقتك لديها أصدقاء تريد الدردشة معهم. هذا لا يعني أنها تخونك أو تخونك. استخدم هذا الوقت لشؤونك وهواياتك والتواصل مع أصدقائك.
إذا كنت تريد أن تنفد حبيبك ، فاستقل ولا تدع حياتك تدور حولها فقط. حاول أن تنظر إلى نفسك من خلال عيون صديقتك. تذكر كل الكلمات الطيبة التي أخبرتك بها. فكر في سبب خداعها لشخص رائع مثلك. حاول أن تبقي غيورتك تحت السيطرة ولا تدعها تقود أعمالك.
إجابة جيدة 1 إجابة سيئة 2
يجيب عالم النفس دونينا جوليا ميخائيلوفنا على السؤال.
مرحبا مكسيم! أريد أن أؤكد لك على الفور أنك لست الرجل الوحيد الذي "يزعج" التجربة السابقة لفتياته. حتى الآن ، يريد عدد كبير من الرجال أن يكون الشخص الذي اختاروه دون تجربة من هذا القبيل. أسباب هذه الرغبة تكمن في طبيعتنا. والحقيقة هي أنه في وقت سابق فقط يمكن أن تتأكد المرأة من أن الطفل الذي أنتجها في العالم كان هو طفلها. لسوء الحظ ، لم يكن لدى الرجال مثل هذه الثقة (حتى توصلوا إلى اختبار الحمض النووي). وفي الوقت نفسه ، فإن الرجال ، باعتبارهم موارد الموارد المادية ، لا يريدون أن تذهب الموارد "لأغراض أخرى" ، أي أنهم لا يريدون إطعام أطفال آخرين. حسنًا ، لقد أرادوا مواصلة نوعهم ، وهو أمر ممكن فقط عند الأطفال الأصليين وراثياً. لذلك ، على مدى فترة طويلة جدًا من تطور الجنس البشري ، وحتى القرن العشرين ، تم تشجيع الحفاظ على سلامة الفتيات قبل الزواج وولاء الزوجة لزوجها ، وتم إدانة السلوك الذريع للمرأة. أشكال الرأي العام الشخصية. لذلك ، مكسيم ، لا يزال الكثير من الرجال يرغبون في أن يكونوا أول من يرافقهم ، على الرغم من أنك إذا نظرت من وجهة نظر الأسباب التاريخية ، فإن هذا لا معنى له بالفعل.
مكسيم ، بالنسبة لك شخصيًا ، ربما تتأذى من الموقف أنك لست الرجل الأول من بناتك بسبب بعض الشك الداخلي. كيف تتعامل مع هذا؟ لديك خياران. الأول هو اتباع مشاكلك وإيجاد مثل هذه الفتاة لنفسك. الخيار الثاني هو القتال مع "مشاكلك". للقيام بذلك ، يجب عليك الإجابة بصراحة على الأسئلة التالية. هل تقارن نفسك بصديقها السابق؟ هل تعتقد أنك أسوأ في التعامل مع واجباته الذكور؟ لماذا تعرف من فتاة تفاصيل حياتها الماضية؟
مكسيم ، الغيرة هي في كثير من الأحيان شعور لا معنى له والمدمرة. وغيرة الماضي - أكثر من ذلك! منطقيا ، لأنه إذا كانت صديقتك معك في الوقت الحالي وترى وجود علاقة جيدة من جانبها ، فهي على ما يرام معك وعلى الأرجح أنها لا تفكر في العلاقات السابقة ولا تقارنك بأي شخص. عن طريق أسئلتك ، على العكس من ذلك ، فأنت تعيد أفكارها إلى الماضي وإلى الشخص الذي كانت معه. هذا مدمر!
لذلك ، حاول اتباع القواعد التالية في التعامل مع الفتيات:
1) لا تسأل الفتيات أي شيء عن علاقاتهم السابقة. اجعل هذا الموضوع من المحرمات بالنسبة لك.
2) لا تفكر في العلاقات الماضية من بناتك. بمجرد ظهور مثل هذه الأفكار - ضغط 10 مرات أو هز الصحافة. بقوة الإرادة دفع الأفكار "اليسار".
3) اعمل على احترامك لذاتك. تقييم موضوعي نقاط القوة والضعف لديك في العلاقات مع الجنس الآخر. زراعة نقاط القوة ، والعمل على نقاط الضعف.
مكسيم ، أتمنى لك الانسجام مع نفسك وفي العلاقات مع الآخرين. تذكر أن مشاكلك في رأسك ، ولكن يمكنك حلها. كل التوفيق!
1. للنوم مع آخر
هذه هي أسهل طريقة لطرد السابقين من رأسك. الطريقة الأسرع والأكثر فعالية لإخراجها من رأسي. أحد الأسباب التي تجعل من الصعب علينا أن نترك الماضي وراءنا (لا يهم مدى ثقتك في ذلك) هو الخوف من أنك لن تجد أي شخص آخر. هذا الشعور يجعلنا نعود إلى مثالنا المألوف والمريح ، والذي لا يمكنك طهي العصيدة معه ، ويتكرر هذا مرارًا وتكرارًا. العثور على فتاة جديدة ، حتى لليلة واحدة - وسوف تتوقف عن القيام بالجلد الذاتي.
2. استخدم الحرية المنسية
العلاقات مبنية على الحلول الوسط. إذا لم يكن لديك أي شخص ، فيمكنك فعل ما تريد. لقد تخلصت أخيرًا من هذه السلسلة ، يا رجل ، أنت حر! لذا ، يمكنك الانتظار حتى الساعة الرابعة صباحًا ، وشراء تذكرة الطائرة والسفر لزيارة أخيك على الجانب الآخر من البلاد أو مجرد الجلوس على مؤخرتك ومشاهدة كرة السلة طوال اليوم. إن الاستمتاع بالأشياء التي لا يمكنك القيام بها أثناء وجودك بالقرب منها سيكون رائعًا للغاية.
3. تذكر كل ما كان سيئا
في كثير من الأحيان الرجال المثالي السابقين بعد فراق. يمكنك فقط ممارسة نشاطك التجاري ، وفجأة تتذكر فجأة نوعًا من المزاح أو التاريخ الحلو. تبتسم للأسف ، تتذكر كلماتها ولأول مرة منذ وقت طويل تتذكر كيف مارست الجنس.
ليس هذا فقط! واحدة من أهم النصائح هي أن تتذكر سيئة. التركيز على المشاكل والمشاحنات. تذهب من خلال ذكرى عاداتها السيئة والسلوك القبيح. يتصرف مثل الاستحمام البارد.
4. قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء
كنت في كثير من الأحيان التضحية بك الرجال لها. البنات جشعان للغاية للوقت ، إنهن لصوص مؤقتات: يحتاجن دائمًا إلى المزيد والمزيد من انتباهك. والآن ليس لديك أي شخص ، ويمكنك لم الشمل مع الرجال الذين كنت تفتقر دائمًا إلى وقت. سيكون ممتعًا وسيكون له تأثير علاجي ، لأن التسكع مع الأصدقاء هو نشاط كبير جدًا.
6. رمي كل تذكير لها
الدب الدمية الغبي الذي قدمته لك بمناسبة عيد ميلادك ، رسائل حبها الخاطئة ، صورك العاطفية المشتركة - كل هذا يمكن أن يطير بشكل رائع في الصندوق. رميها بعيدا. كلما أسرعتم في التخلص من هذه القمامة من المنزل ، كلما توصّلت إلى نهايتها مع نهاية علاقتك.
ونعم ، أنا أتوقع سؤالك: اترك ما ليس له أهمية عاطفية. إذا اشترت لعبة Call of Duty 2 ، فلن تكون اللعبة مسؤولة عن أي شيء. لكنك لا تحتاج إلى ملابس ومجوهرات وملاحظات وكل ذلك.
7. تجنب صديقاتها والأماكن التي هي فيها
إذا كنت لا تريد أن تستسلم للإغراء الذي يصاحب حتما أي اجتماع مع الأول ، يجب أن تكون على استعداد لتقديم بعض التضحيات. نعم ، يجب عليك قطع العلاقات مع أحد أصدقائك المشتركين. نعم ، لن يتعين عليك أن تكون في أماكن يحبها كل منكما. صدقني ، الأمر يستحق راحة البال.
8. الذهاب للرياضة
بدون صديقة ، يتم توفير الكثير من الوقت لك ، وسوف تفكر في ما تملأ به. الآن بما أنك وحدك ، فإن الأمر هو الذهاب إلى الجيم أو بدء الركض في الصباح. هذه طريقة رائعة للحفاظ على اللياقة وتجنب الاكتئاب بعد الانفصال. أن تكون في الشكل يعني أيضا زيادة احترام الذات. ولا تنسى: الصالة الرياضية مكان رائع للقاء الفتيات.
9. لا تعبث معها
ربما هذا هو الأهم من كل النصائح. بعد الانهيار ، لا تعبث معها. تجاهلها. انا جاد ربما قلت بعض الهراء حول "البقاء أصدقاء" ، ربما كنت تريد أن "يكون دائما في جميع أنحاء إذا كنت بحاجة إلى ذلك." ننسى ذلك. إذا تواصلت معها ، ستتمنّى دائمًا فرصة ثانية. لذلك ، احذف رقمها ، لا تكتب ولا تتصل به بعد الآن ، احذفه من الأصدقاء. تخيل كيف سيكون رد فعلك على بعض صورها مع رجل غير مألوف وفهم سبب تفككك.
10. اكتشف كل شيء بنفسك.
إذا انهارت ، يجب أن تكون في نفس المرحلة. لا تأجيله. لقد انفصلت ولم تقرر الراحة عن بعضها البعض. تنتقل أنت وأنت ، مما يعني أنك ستلتقي بأشخاص جدد. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى تحديد i ، فقم بذلك الآن. ثم سيكون من الغباء.
