يعمل wikiHow على مبدأ الويكي ، مما يعني أن العديد من مقالاتنا كتبها العديد من المؤلفين. عند إنشاء هذا المقال ، عمل المؤلفون المتطوعون على تحريره وتحسينه.
عدد المصادر المستخدمة في هذه المقالة: 9. ستجد قائمة بها في أسفل الصفحة.
قضبان الحبوب هي وسيلة رائعة لتناول الطعام على عجل والحصول على العناصر الغذائية اللازمة. كما أنها تكتسب شعبية ، في عام 2010 في الولايات المتحدة ، كان من الممكن العثور على حوالي 550 بلاط حبوب مختلف. لسوء الحظ ، لا يمكن استدعاء جميعها المشتراة في محلات السوبر ماركت في صحة جيدة. يحتوي الكثير منها على الكثير من السكر والصوديوم بدون الكمية المناسبة من السعرات الحرارية المغذية. يمكن أن تكون مكلفة للغاية. توجد وجبات خفيفة بديلة ومغذية.
ما هو استخدام القضبان؟
شعبية الحانات يرجع إلى حقيقة أن لديهم العديد من المزايا. يمكنك سرد ما يلي:
- ذوق جيد
- محتوى صغير من السعرات الحرارية التي يمكنك التقاطها بمفردك إذا كنت تطبخ حبيبات المزيج من حبوب الحمية في المنزل ،
- لا يتطلب ظروف تخزين خاصة ،
- غير مكلفة ،
- مغذية،
- مريحة لاتخاذ على الطريق.
يفضل عشاق الأكل الصحي تناول مثل هذه الحانات لتناول الإفطار - فهي لذيذة وقادرة على التنشيط لفترة طويلة. إذا قمت بصنع أشرطة الموسيقى في المنزل ، فيمكنك أن تختار لنفسك تكوينًا مناسبًا ومحتوى من السعرات الحرارية. بعد أن صنعت مجموعة من هذه الحانات ، لا يمكنك إضاعة الوقت في إعداد وجبة الإفطار حتى تنتهي.
ما هذا
يمكن العثور على قضبان الطاقة اليوم ليس فقط في متاجر التغذية الرياضية ، ولكن أيضًا في بعض محلات السوبر ماركت. ما هذا؟ هذا الشريط هو شريط يشبه الشوكولاتة ويتكون من مكونات تتيح لك الحصول على دفعة قوية.
يمكن تقسيم جميع الأشرطة إلى عدة مجموعات:
- الكربوهيدرات. الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة ، لذلك يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي.
- البروتين (البروتين). يعد البروتين ضروريًا للعمل الطبيعي للعضلات مع عملها النشط (على سبيل المثال ، أثناء التدريب).
- الفيتامين. الفيتامينات لممارسة الرياضة وأسلوب الحياة النشط ضرورية أيضا.
- جنبا إلى جنب. يمكن أن تحتوي على كل من الكربوهيدرات والفيتامينات والبروتينات. لن يوفر هذا الشريط الطاقة فحسب ، بل يضمن أيضًا الأداء الطبيعي للعضلات وتحسين الصحة.
بالضبط ما تختار؟ كل هذا يتوقف على أهدافك. بالنسبة للتدريبات المكثفة ، ستكون قضبان البروتين هي الأمثل ، لزيادة الطاقة - الكربوهيدرات ، لزيادة الحيوية - فيتامين أو مجتمعة.
كيفية استخدام قضبان الطاقة؟ فيما يلي بعض الاقتراحات المفيدة:
- من الأفضل تناول قضبان الكربوهيدرات قبل التدريب من أجل الحصول على زيادة الطاقة وتدريب أكثر كفاءة. تأكل قطعة واحدة نصف ساعة أو ساعة قبل الفصل ، وسوف تشعر زيادة في القوة.
- أثناء التدريب ، تعمل العضلات بنشاط ، وبعد التمرين يجب أن تتعافى. حان الوقت لتناول شريط البروتين الذي سيعمل على تجديد احتياطيات البروتين وسيغذي الأنسجة العضلية.
- يمكن تناول البارات المدمجة في الصباح أو في الصباح بدلاً من تناول وجبة خفيفة.
لا تعتدي ، لأن محتوى السعرات الحرارية في الحانات مرتفع للغاية. واحد أو اثنين في اليوم يكفي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن لا تأكل مثل هذه الحانات في الليل ، والسعرات الحرارية والكربوهيدرات ليس لديهم وقت للحرق ، وسوف يذهب كل شيء "في المحمية".
ما هو مدرج في القضبان؟
الفراغ لأشرطة الميسلي هو مزيج من العديد من المكونات. أنه يحتوي على كل ما قد يحتاجه الجسم لحسن سير العمل - الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن. تختلف البارات عن الحبوب المستهلكة لتناول الإفطار لأنها تحتفظ بجميع الخصائص المفيدة للحبوب. وعندما تطبخ الحبوب للعصيدة ، تضيع الكثير من المواد.
تحتوي معظم القضبان على حبيبات كاملة ، والتي لها تأثير مفيد على حركية الأمعاء وتحسين أداء الجهاز الهضمي. الحبوب هي مصدر جيد للألياف. يحسن بشكل كبير من تدفق عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويساعد على تحطيم الكربوهيدرات بشكل أسرع والحفاظ على شكل جيد. تأثير الألياف على عملية تقسيم الدهون طبيعي الكوليسترول.
بما في ذلك الفواكه المجففة ، يمكنك إثراء القضبان بالفيتامينات والمعادن.
من المهم أيضًا أن يستمر هضم الموصلي لفترة طويلة. فهي قادرة على الحفاظ على الشعور بالامتلاء وهي رائعة كوجبة خفيفة. لا يترافق التشبع مع حدوث طفرات في السكر - لأنه في المعالجة يوجد كل من الكربوهيدرات "السريعة" و "البطيئة".
يستبدل بار Muesli بسهولة ملفات تعريف الارتباط والحلويات ويقلل من الرغبة الشديدة في صناعة الحلويات.
ما المكونات التي يمكن تضمينها؟
إليك ما يمكن صنع القضبان من:
- الحبوب. هذا الخيار مثالي ، لأن الحبوب الصحية هي كربوهيدرات صلبة. لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الكربوهيدرات صحيحة ، أي أنها تستهلك ببطء ، ولا تضع شرائح على المعدة والوركين وغيرها من مناطق المشكلة في شكل رطل إضافية.
- المكسرات هي مصدر للبروتين والأحماض الدهنية الأساسية. حفنة من المكسرات لن تؤذي أحدا.
- الفواكه والتوت. انها ليست فقط لذيذة ، ولكن أيضا صحية. أنها تحتوي على الفيتامينات والألياف والمعادن ومختلف العناصر الكلية والجزئية.
- الفواكه المجففة. حفنة من الفواكه المجففة ستساعد على الحصول على ما يكفي وتجديد احتياطيات الطاقة.
- الشوكولاته أو الكاكاو. أنه يحتوي على تنشيط الكافيين ، وكذلك الكربوهيدرات.
- العسل منتج رائع من الفيتامينات يمنح البار طعمًا رائعًا.
نحن نقدم العديد من الوصفات لقضبان الطاقة.
التكوين والفوائد والأضرار
المكون الرئيسي في قضبان الموزلي هو الحبوب المضغوطة (الشوفان ، الشعير ، القمح أو الجاودار). لإعطاء المنتج النهائي المزيد من الفوائد والتغذية والذوق في المكون الرئيسي ، أضف التوت والفواكه المجففة والمكسرات والبذور والعسل أو دبس السكر والشوكولاته والكاكاو واللبن.
وفقًا لتقنية التحضير ، فإن القضبان ناعمة وليست مُعالجة حرارياً أو مخبوزة أو مقلية. يعتبر الموزلي الخام أكثر فائدة وأقل سعرًا حراريًا ، لكن من الصعب امتصاصه من قبل الجسم أكثر من القضبان المخبوزة بالزيوت المضافة في درجات حرارة عالية.
الخصائص المفيدة لقضبان الموزلي ناتجة عن تكوينها متعدد المكونات:
- تعطي الحبوب الكاملة الجسم الكمية اللازمة من الألياف ، والتي لها تأثير مفيد على حركية الأمعاء ، وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات في الجسم ، وتعطي شعورًا طويل الأمد بالشبع للجسم ،
- الفواكه المجففة والعسل هي مصدر غني للفيتامينات والعناصر المجهرية والكبيرة المفيدة ، والكربوهيدرات البطيئة والسريعة التي يمكن أن تشبع الشخص لفترة طويلة ، دون التسبب في تغييرات مفاجئة في نسبة السكر في الدم ،
- يمكن أن توفر المكسرات والبذور ، وكذلك أصناف الأسماك غالية الثمن ، الجسم بالكامل للأحماض الدهنية غير المشبعة (أوميغا 3 ، أوميغا 6) ، وكذلك البروتينات والألياف والحديد والفوسفور والفيتامينات من المجموعات B و E و A.
بالإضافة إلى المزايا المدرجة للجسم ، تعد حانات الموزلي وجبة خفيفة مريحة على الطريق ، والتي لا يمكن فقط أن تحل محل الحلويات والفطائر وملفات تعريف الارتباط تمامًا ، ولكن أيضًا تقلل إلى حد كبير من الرغبة في تناول الحلويات.
على الرغم من كل المزايا ، لا يزال بعض خبراء التغذية يرون أوجه القصور في هذا المنتج الغذائي ، والتي يمكن أن تضر جسم الإنسان. هذا هو في المقام الأول نسبة عالية من السعرات الحرارية ومحتوى كبير من الفركتوز والسكروز ، وهو غني بالفواكه المجففة. لذلك ، لا ينصح بتناول أكثر من 30 غراما من قضبان الموزلي في اليوم ، ويجب على مرضى السكري التخلي عنها بشكل عام.
لازانيا مع صلصة البشاميل - حاول طهي طبق لذيذ حسب وصفاتنا.
كيف تصنع شوربة لذيذة مع فطر البط البري الطازج - لاحظ بعض الوصفات لهذا الطبق.
كيف نحضر الشاي الأخضر وكيف نشربه ، اقرأ مقالتنا.
| المكونات | عدد |
|---|---|
| الشوفان أو رقائق الحبوب الأخرى - | 200 غرام |
| المكسرات والبذور المتنوعة - | 200 غرام |
| الفواكه المجففة (المشمش المجفف ، والخوخ ، والزبيب) والتوت المجفف - | 200 غرام |
| العسل - | 70 جم |
| عصير فواكه - | 60 مل |
| الزيوت النباتية المكررة - | 10 مل |
| مدة الطهي: 40 دقيقة | السعرات الحرارية لكل 100 غرام: 402 سعرة حرارية |
تكوين القضبان متجر muesli (هم الجرانولا) على فحص دقيق ليست ضارة جدا. بالطبع ، على مدى مائة عام ، تغيرت تكنولوجيا إنتاجها بشكل كبير ، وتمكنت من إثراء التركيبة بمواد حافظة ومثبتات وأصباغ مختلفة.
لقد حول هذا الجرانولا الصناعية إلى منتج مشكوك فيه إلى حد ما ، لكن من السهل للغاية صنع قضبان حبوب مضغوطة صحية في المنزل.
كيفية طبخ أشرطة الموسيقي الخاصة بك:
- يجب تقطيع المكسرات والبذور الكبيرة (على سبيل المثال ، اليقطين) بسكين إلى قطع أصغر ،
- طحن نصف الفواكه المجففة مع بضع قطرات من العسل لحالة عصير. طحن النصف الآخر من التوت والفواكه المجففة بسكين ،
- في وعاء بحجم مناسب ، اخلطي جميع المنتجات ، واخلطي الكتلة جيدًا حتى تصبح متجانسة ،
- نشر الكتلة الناتجة بالتساوي على ورقة الخبز مغطاة بورق الخبز. يجب ألا يتجاوز سمك الطبقة سنتيمترًا ونصفًا ،
- تجفيف كتلة الشوفان في الفرن لمدة 20-25 دقيقة في 180 درجة. قطع طبقة ساخنة من الجرانولا إلى أشرطة مجزأة وباردة.
الوصفة الأولى
- 200 غرام من الخوخ ،
- 200 غرام من المشمش المجفف ،
- 100 غرام من التوت البري المجفف ،
- 100 غرام من الفول السوداني المحمص ،
- 100 غرام من الجوز ،
- 50 غراما من بذور السمسم ،
- 50 غراما من بذور الكتان.
- صب الفواكه المجففة والتوت البري المجفف بالماء الدافئ لمدة 10-20 دقيقة لتليين كل شيء. ثم اغمر كل هذا في مطحنة اللحم أو الخلاط وطحنه في حالة كتلة متجانسة.
- قم بتحطيم الفول السوداني والجوز بيديك أو تقطيعه إلى قطع صغيرة بسكين (يمكنك أيضًا استخدام الخلاط لتقطيعه).
- خلط كتلة الفواكه المجففة مع المكسرات.
- شكل النقانق ، لفها في بذور الكتان وبذور السمسم ، لف في رقائق أو رق ، ووضعها في الثلاجة لعدة ساعات.
- القيام به!
كيفية جعل مويسلي الحانات في المنزل
قبل صنع قضبان الموزلي ، حدد المكونات. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام هريس الفاكهة بدلاً من الزبدة للقاعدة - المنتج جيد التهوية وحساسة الذوق وعطري للغاية.
إذا كنت تخطط لصنع أشرطة الموسيقي بأيديك ، يمكنك بسهولة العثور على الوصفة مع الصور على الإنترنت. يجب أن تكون المكونات مناسبة لنظامك الغذائي. إذا لم يتزامن كل ذلك مع نظام التغذية المقصود ، فيمكنك استبدالها بتحديد محتوى السعرات الحرارية للمكونات.
كيف تصنع شريط الموصلي في المنزل واختيار المكونات الخاصة بك
إذا لم يكن لديك قيود صارمة على النظام الغذائي أو قمت ببساطة بصنع الحلوى ، كحل بديل للحلوى ، قد تكون الخيارات مختلفة. القاعدة الأساسية هي الحفاظ على النسب. يمكن استخدام نفس الوصفة بطرق مختلفة ، واستبدال دقيق الشوفان بخليط ، والبذور مع المكسرات ، واختيار الفاكهة المجففة المفضلة لديك. إضافة الشوكولاته تعطي الشبع وتساعد على إعادة شحن البطاريات.
كيفية جعل الحانات ميوسلي: وصفة رقم 1
- دقيق الشوفان - 250 غرام
- التمر ، المشمش المجفف - 100 غرام لكل منهما
- الزبيب النور والظلام - 50 غرام لكل منهما
- السمسم - 2 ملاعق كبيرة
- بذور اليقطين وعباد الشمس (مقشر) - 4 ملاعق كبيرة لكل منهما
- العسل - 70 غرام
- زبدة - 60 غرام
- بلاك بيري - 120 جم
- فراولة - 180 جم
- تفاحة متوسطة الحجم هي قطعة واحدة.
- حدد وعاء عميق ، وضع رقائق ، والبذور ، والسمسم ، والزبيب في ذلك.
- أزل التمور من التمور ، وقم بقصها مع المشمش المجفف إلى قطع صغيرة.
- يُمزج الفاكهة المجففة مع مزيج من الشوفان والبذور مع التحريك.
- قم بإعداد قاعدة فواكه - تحتاج أولاً إلى قطع التوت في الخلاط.
- ثم تمر الكتلة من الخلاط من خلال غربال.
- صر التفاح ، مع الجمع بين التوت المهروسة ويقلب.
- صب المهروس في وعاء مع الفواكه المجففة والبذور.
- يُمزج الزيت في قدر منفصل مع العسل ، ويُوضع على النار ويُحرَّك المزيج ويُحرَّك المزيج.
- صب الشراب على الخليط الرئيسي وتخلط حتى تصبح ناعمة.
- خذ طبق خبز - الحجم المثالي هو 25 × 25 سم أو بالقرب منه. غطي القالب بورق الخبز وانتشر الخليط ، في محاولة لضربه بإحكام. يجب أن تكون الطبقة ضيقة قدر الإمكان ، وإلا ستنهار القضبان.
- ضع الكتلة في الفرن. أخبز لمدة ساعة ، عند درجة حرارة 150 درجة.
- قم بإزالة النموذج من الفرن ، بارد ، صب على الشوكولاته قبل ذوبان. ثم ضعها في الثلاجة لبضع ساعات.
قطع التشكيل إلى قطع. يمكن تخزين القضبان الجاهزة في الثلاجة.
كيفية صنع أشرطة الموزلي في المنزل: وصفة رقم 2 (تشير إلى السعرات الحرارية)
المكونات لمدة 10 حصص:
- 10 غرام كل من الخوخ ، المشمش المجفف ، اللوز ، البندق ، الكاجو ، بذور عباد الشمس ، التمر ،
- موزة واحدة
- بذور السمسم - 5 غرام ،
- الزيوت النباتية - 40 مل ،
- سكر - 10 جم
- رقائق الشوفان - 70 جم.
قيمة التغذية لكل 100 غرام مع هذه المجموعة من المكونات:
السعرات الحرارية 364 كيلو كالوري ،
- طحن الخوخ ، المشمش المجفف والتمر ، وضعت في وعاء.
- أضف دقيق الشوفان.
- أضف المكسرات المفرومة وبذور السمسم.
- فاز الموز مع السكر والزبدة في الخلاط.
- أضف محتويات الخلاط إلى الحبوب ، واخلطها بالشوكة.
- ضعي الكتلة على ورق البرشمان ، واسطحيه.
- ضعيها على صينية خبز وجففيها لمدة 10 دقائق في الفرن عند درجة حرارة 170 درجة.
في نهاية الطهي ، أخرج صفيحة الخبز من الفرن وقم بتبريدها وقص الكتلة إلى قطع.
الوصفة الثانية
مجموعة المكونات هي كما يلي:
- 100 غرام من البندق ،
- 100 غرام من اللوز ،
- 50 غراما من جوز الهند ،
- 100 غرام من بذور عباد الشمس ،
- 100 غرام من الأناناس المجفف ،
- 400 غرام من دقيق الشوفان
- 100 غرام من العسل
- 50 جرام من الزبدة.
- أولاً ، صب دقيق الشوفان وجوز الهند واللوز والبذور والبندق في المقلاة. يقلى كل شيء دون إضافة الزيت لحوالي 5-10 دقائق.
- تقطع الأناناس إلى شرائح ، تضاف إلى بقية المكونات.
- نذوب الزبدة في حمام مائي ، أضف العسل ، واخلطي كل شيء حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- يُمزج العسل مع الزيت مع باقي المكونات ، واخلطي كل شيء جيدًا.
- تغطية الجزء السفلي من عموم مع ورقة الخبز ، ونشر الكتلة.
- ضع المقلاة لمدة 3-4 ساعات في الثلاجة.
- قضبان الطاقة عصامي جاهزة!
وصفة ثلاثة
هنا هو ما تحتاجه:
- 100 غرام من الكرز المجفف ،
- 1 كوب موصلي
- 100 غرام من التمور
- 50 غراما من بذور اليقطين
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو
- 3 ملاعق كبيرة من سكر القصب
- 50 جرام من العسل
- 50 جرام من الزبدة.
- يقلى بذور اليقطين والجرانولا في مقلاة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً (لا تبالغي!). لا حاجة لإضافة النفط.
- شريحة الكرز والتمر الى قطع صغيرة.
- الآن تحضير شراب ملء. تذوب الزبدة في حمام مائي. أضف السكر وانتظر حتى يذوب بالكامل. ثم أخرج الحاوية من حمام مائي ، وأضف العسل والكاكاو ، واخلطي كل شيء.
- اخلطي البذور والمكسرات مع التمور والكرز ، واسكبها في شراب خلط كل شيء جيدا.
- خذ وعاءًا من البلاستيك ، وقم بتغطيته برقائق ، وضع داخل الكتلة التي حصلت عليها.
- ضع الحاوية في الثلاجة لعدة ساعات.
- استمتع قضبان الطاقة!
طبخ قضبان الطاقة لذيذ وصحي وتنشيط نفسك وعائلتك.
حمية مويسلي
لا تشمل الوصفة لأشرطة الجرانولا محلية الصنع الزيوت النباتية والعسل. يتم استبعادها كمصادر إضافية للسعرات الحرارية. أيضا ، مثل هذا العلاج سوف يتناسب تماما في قائمة الصائمين. يمكن تغيير المجموعة الأساسية المعينة من المنتجات ، على سبيل المثال ، استبدال جزء من لب الموز بتفاح مبشور.
يجب أن تؤخذ منتجات النسخة الغذائية من وجبة خفيفة من الحبوب في النسبة التالية:
- 300 غرام من الموز الناضج (3-4 قطع) ،
- 300 غرام من دقيق الشوفان
- 50 غ من التمر المفروم
- 50 غرام شرائح المشمش المجفف ،
- 100 غرام لوز أو جوز مفروم ،
- 5 غرام من القرفة
- 7 غرام من مسحوق الفانيليا.
مدة الطهي 50-55 دقيقة.
سوف مائة غرام من شريط النظام الغذائي لديها 292.2 سعرة حرارية.
- يُمزج الموز مع شوكة ، ويُضاف دقيق الشوفان والفواكه المجففة والمكسرات والقرفة والفانيليا. اخلطي الكتلة جيدًا
- سخن الفرن إلى 170 درجة. تغطية ورقة الخبز مع شهادة جامعية بحيث يغطي أيضا الجدران الجانبية ،
- يُسكب مزيج الشوفان بإحكام على صفيحة الخبز ويُرسل إلى الفرن لمدة 35-40 دقيقة. لجعل الجرانولا أكثر هشاشة ، تحتاج إلى الاحتفاظ به في الفرن لفترة أطول. بعد التبريد ، يجب تقطيع الطبقة إلى قضبان.
بارات جيمي أوليفر الماسية
سيكون من المدهش جدًا ألا يكون لدى الطاهي المشهور عالميًا ، الذي يعمم الطهي المنزلي والأكل الصحي ، وصفته الخاصة لصنع هذه القضبان ، والتي يطلق عليها أيضًا قضبان الطاقة. يحتوي Jamie Oliver على العديد من الوصفات لأشرطة البارزة: مع الكستناء والتوابل ، وكذلك مع الشوكولاتة الداكنة والفواكه المجففة.
نظرًا لأنه لا يحب الجميع الأذواق الحارة الواضحة ، يمكنك طهي أحلى ، ولكن نسخة أقل سعرة حرارية من قضبان الطاقة ، والتي تحتاج إليها:
- 250 غرام من دقيق الشوفان
- 100 غرام بذور متنوعة ،
- 75 غ من الفستق
- 150 مل من الماء
- 100 غرام من المشمش المجفف ،
- 100 غرام تواريخ محفورة
- 50 غ من الشوكولاتة
- 60 مل زيت اللوز ،
- 100 مل شراب القيقب
- 10-20 مل من زيت الزيتون لتشحيم المقلاة.
لإعداد الجرانولا وفقًا للوصفة D.سيكون على أوليفر قضاء 110 دقيقة.
سيكون محتوى السعرات الحرارية لشريط الطاقة 164.0 كيلو كالوري / 100 غرام.
- على طبق خبز مدهون ، يقلى لمدة 20 دقيقة في الفرن ، مع التحريك من حين لآخر ، والفستق المفروم والبذور ودقيق الشوفان. نتيجة القلي ، يجب أن يكتسب الخليط لونًا ذهبيًا جميلًا ،
- غلي شراب القيقب والتمر المفروم والماء وزيت اللوز لمدة 10 دقائق في قدر ، ثم تطحن في صلصة لزجة موحدة ،
- في وعاء بحجم مناسب ، يُمزج المشمش المكسر مع مزيج الشوفان المحمص والصلصة الحلوة والشوكولاته المكسرة ،
- يُحمّى المزيج المخلوط جيدًا في صورة بحجم 20 × 20 سم ويُخبز في الفرن لمدة 15-20 دقيقة.
نصائح مفيدة
صنع قضبان الموزلي في المنزل ليس بالأمر الصعب ، من المهم فقط التفكير في نقطتين:
- يجب أن يتضمن تكوين الشريط مكونات "لاصقة". يمكن أن يكون العسل ، المعكرونة المصنوعة من المكسرات أو الفواكه المجففة ، أو رقائق الشوكولاته ،
- اخلطي المزيج بعناية فائقة وصغير الحجم في القالب. كلما تم عمل ذلك بجد أكبر ، كلما كانت القضبان النهائية أقوى.
عادةً ما لا تسمع هذا عن الحلويات ، لكن في هذه الحالة بالذات يمكنك أن تقول بأمان: "أكل على صحتك!"
