لإعداد مثل هذا العلاج ، تحتاج إلى خلط 0.5 لتر من الكفير (2.5 ٪) و 1 ملعقة كبيرة. السكر الأبيض. يتم خلط المكونات في الخلاط ، في حالة سكر الكوكتيل قبل وقت النوم ، في الصباح سوف تختفي 1 كجم.
تعتمد آلية عمل هذه الأداة على قاعدة بسيطة لفقدان الوزن: فكلما زادت الطاقة التي ينفقها الجسم على معالجة الطعام ، يتم تخزين كميات أقل من الدهون في الجسم. تركيبة مثل الكفير بالسكر تحتوي على كربون معقد يتطلب تقسيمه طاقة كبيرة.
مهم! يمكن أن تؤخذ مثل هذه الكوكتيل مرة واحدة فقط في الشهر ، قبل ذلك ، لمدة 2-4 أيام يجب أن لا تأكل أي منتجات من اللبن الزبادي.
طعام ليوم الصيام
إلى ملاحظة. يزعم العاملون في مجال الصحة أن الصيام التام في يوم واحد في الأسبوع أو شهر له عدد من العوامل الإيجابية. مع فقدان الوزن بسرعة ، يتمثل جوهر هذه الطريقة في منع الأمعاء من الامتلاء والقدرة على استخدام الماء المتراكم في الجسم بأكبر قدر ممكن من الكفاءة.
كوجبة إفطار ، يمكنك استخدام كوكتيل من الكفير والنخالة. لتناول طعام الغداء ، يُسمح بتناول أي خضروات وفواكه ، باستثناء البطاطا. سلطة الملفوف فعالة محنك مع زيت الزيتون. يمكنك تكملة ذلك مع اثنين من البيض.
لتناول العشاء ، يمكنك طهي أي مرق مكروه. يمكنك شرب العصير كحلوى. خلال النهار ، يُسمح بوجبات خفيفة صغيرة من الفواكه والزبيب والخوخ والفواكه المجففة.
إلى ملاحظة. يجب أن يتم العشاء في موعد لا يتجاوز 18.00. بعد العشاء ، لا يمكنك تناول أي شيء باستثناء الجبن قليل الدسم قبل الذهاب إلى السرير.
إذا كنت تشرب 300-400 مل من الماء في الصباح بعد هذه الوجبة ، فانتقل إلى المرحاض والوقوف على الميزان ، ثم ضمان خسارة 1-2 كجم.
كم نخسر
p ، blockquote 4،0،0،0،0،0 ->
وفقًا للخبراء ، لا يمكن أن تخسر أكثر من 150 غرامًا يوميًا ، نظرًا لأنه ليس من الممكن إدراكه نظرًا لأن هذا الوزن غير محتمل بصريًا. لذلك ، من البداية ، ضع في اعتبارك أن فقدان الوزن لفترة قصيرة من الزمن ، حتى 700 غرام ، وحتى أكثر من 2-3 كجم ، لا يمكن أن يبقى دون عواقب.
ع ، blockquote 5،0،0،0،0 ->
الصحة في أي حال ستعاني ، فقط لكل هذا يتجلى بطرق مختلفة. لن يتمكن البعض بعد ذلك من الاستيقاظ بسبب الإرهاق ، والبعض الآخر يجلس في المرحاض بسبب اضطراب في المعدة ، والبعض الآخر قد يعاني من انهيار عصبي. كن مستعدًا لهذا ، بصرف النظر عن عدد الكيلوجرامات التي تنوي إنقاص وزنها في يوم واحد.
p ، blockquote 6.0،0،0،0،0 ->
تعتمد أفعالك على الهدف:
p ، blockquote 7،0،0،0،0 ->
1 كجم
ع ، blockquote 8،0،0،0،0 ->
لفقدان الوزن لكل 1 كجم في يوم واحد ، يكفي اختيار إحدى الطرق المقترحة: ترتيب يوم صيام ، أو تطهير مع المسهلات / مدرات البول أو الذهاب إلى الحمام / الساونا.
ع ، blockquote 9،0،0،0،0 ->
2 كجم
ع ، blockquote 10،0،0،0 ->
هنا لديك بالفعل الجمع بين الأساليب المذكورة أعلاه ، وحتى إضافة النشاط الحركي.
p ، blockquote 11،0،0،0،0 ->
3 كجم
ع ، blockquote 12،0،0،0،0 ->
من الناحية النظرية ، يمكنك إنقاص الوزن بمقدار 3 كجم في يوم واحد فقط ، إذا قمت بتنظيف الأمعاء في الصباح ، وشرب الماء فقط طوال اليوم ، ولا تجلس لمدة دقيقة ، وتجلس في الحمام لمدة 2-3 ساعات في المساء. في هذه الحالة ، سيواجه الجسم ضغوطًا خطيرة ، حيث سيكون من الصعب عليه التعافي.
p ، blockquote 13،0،0،0،0 ->
المسهلات
فهي ليست أقل فعالية من الحقن الشرجية ، مما يتيح لك خسارة بضعة كيلوغرامات في اليوم. ومع ذلك ، لديهم موانع ومضاعفات أكثر من ذلك بكثير ، لذلك عليك أن تكون حذراً للغاية.
p ، blockquote 40،0،0،0،0 -> 
أدوية مسهلة تستخدم لفقدان الوزن
p ، blockquote 41،0،0،0،0 ->
- خذ فقط حسب توجيهات الطبيب.
- دراسة موانع بعناية والآثار الجانبية. في حالة الشك ، التخلي عن المخدرات.
- الجرعة - وفقا للتعليمات.
- ينبغي الجمع بين استخدام ملين مع يوم الصيام.
- في الليلة السابقة ، يوصى بالإحماء في حوض الاستحمام أو حوض الاستحمام الساخن.
- لا تدخن أو تشرب الكحول في غضون 24 ساعة قبل وبعد الاستخدام.
- للتخلص من الغثيان ، تحتاج إلى مضغ الزبيب.
نظرًا لأن لديك يومًا واحدًا فقط ، فأنت بحاجة إلى اختيار أقوى المسهلات وأسرعها. وتشمل هذه:
ع ، blockquote 42،0،0،0،0 ->
- أقراص: بيساكوديل ، سينادي / سيناديكسين ،
- المساحيق: Fortrans ، Forlax ، Endofalk و Lavacol ، وكذلك ملح كارلوفي فاري ، سلفات المغنيزيوم / المغنيسيوم ، سلفات الصوديوم ،
- الجليسرين (الشموع) ،
- زيت الخروع (النفط) ،
- Microlax (microclyster).
أولئك الذين يثقون فقط بالمركبات الطبيعية يمكنهم تجربة العلاجات العشبية: Agiolax ، Depuraflux ، Kafiol ، Laminarid ، Mukofalk ، Naturolax ، Musinum ، Proctofitol ، Ramnil ، Fitolaks. معظمهم تشمل سينا استخراج.
p ، blockquote 43،0،0،0،0 ->
ماذا عن الرياضة؟
تعودنا على حقيقة أن التغذية والرياضة تلعب دائما الدور الرئيسي في عملية فقدان الوزن. ولكن إذا كانت الخطط تهدف إلى إنقاص الوزن في يوم واحد ، فمن الصعب تقديم المشورة بشأن أي تمارين محددة من شأنها أن تساعد في تحقيق الهدف. لوحدهم في مثل هذا الوقت القصير ، لن يكون لديهم الوقت لفعل أي شيء. ما لم تساعد على حرق بعض السعرات الحرارية.
p ، blockquote 58،0،0،0،0 ->
ومن هنا الاستنتاج: لا يهم نوع الرياضة التي ستقوم بها في ذلك اليوم. أكبر عدد من السعرات الحرارية يسمح لك بفقدان السباحة والجري والتمرين على أجهزة المحاكاة والسالسا وغيرها من الرقصات في الهواء الطلق والتزلج. اختر أي مجموعة من التمارين (توصيتنا) وقم بها لمدة 40-50 دقيقة للتعرق بشكل صحيح. الفواصل والمجموعات ليست مهمة هنا ، لأن بناء العضلات ليس مهمتك لهذا اليوم.
p ، blockquote 59،0،0،0،0 ->
كما ترون ، لا يوجد شيء مستحيل في فقدان الوزن لمدة يوم واحد. هذا فقط للصحة ، كل هذا لا يمر دون أي أثر. لذلك ، كن منتبهاً لرفاهيتك. في حالة حدوث أي تدهور ، استشر الطبيب واختر طرقًا أطول وأكثر أمانًا.
p ، blockquote 60،0،0،0،0 -> p، blockquote 61،0،0،0،0 ->
