في هذه المقالة سأقدم خطة محددة. كيف تقلع عن شرب البيرة كل يوم. دعونا نفعل دون عبارات شائعة. سأقدم تعليمات خطوة بخطوة حول ما يجب القيام به على وجه التحديد لإيقاف شرب البيرة مرة واحدة وإلى الأبد.
إبداء تحفظ فوراً ، يتم تقديم المقال شخصيًا رأيي، وشخصيا معتقداتي حول الموضوع. وقد يختلفون مع الأغلبية ، لكن هذا لا يعني أن هذه المعتقدات غير صحيحة.
على العكس من ذلك ، وبفضل هذه المبادئ ، أقوم بنفسي بشرب البيرة كل يوم. وفي الوقت الحالي لم أشرب الخمر لأكثر من 3 سنوات ، على الرغم من أنني سكبت الجعة مع اثارة ضجة لأكثر من 10 سنوات كل يوم تقريبًا.
أعتقد أن هذه الحقيقة تستحق أن تقرأ المقالة حتى النهاية وأن تحاول جمع معلومات قيمة عنك.
كتبت أيضًا عن كيفية الإقلاع عن شرب البيرة في مقالاتي الأخرى:
لذلك ، دعونا نبدأ العمل على الفور.
البيرة - الكحول منخفضة؟
يبرر الكثير من الناس استخدامهم للجعة ، معتبرين أن مشروب البيرة ضعيف.
حقيقة أن كنت تشرب البيرة ، وليس الفودكا ، على سبيل المثال ، أو الكونياك ، لا يبرر ولا يحميك.
إذا البيرة - شراب المدرسة منخفضة، لا يعني أنه لا يمكنك تكوين إدمان قوي للكحول!
والسبب الرئيسي وراء صعوبة الإقلاع عن شرب البيرة كل يوم هو بالتحديد لأن البيرة تعتبر مشروبًا خفيفًا. هناك افتراض خاطئ بأنه ، في الواقع ، لا يمكن الاعتماد على البيرة في بلدنا.
الرجال ، البيرة يدمر حقا نفسية. وإنكارك لهذه الحقيقة يجعل من السهل مواصلة هذا التدمير.
لقد درست هذه المسألة بالتفصيل في مقال آخر ، تأثير الكحول على الجهاز العصبي والدماغ. أنصحك أن تقرأ في وقت فراغك.
حجم البيرة في حالة سكر
أجب بصراحة: شخصياً ، هل يمكنك تناول كوب من البيرة وتوقف؟
هل يمكنك قصر نفسك على زجاجة بيرة واحدة وقول "توقف" لنفسك؟
أعتقد أن الجواب هو لا. لم أستطع كذلك.
كل شيء عن الكمية. البيرة في حالة سكر أكثر بكثير من المشروبات الأخرى: نقوم بتخفيضها في لتر. لذلك ، يمكن أن تتنافس البيرة مع أي مشروب كحولي من حيث تطوير الإدمان.
الشخص الذي يرى 4 ٪ في البيرة ، و 40 ٪ في الفودكا ، ينسى مضاعفة هذا من خلال حجم الشراب. لن أفعل الحساب ، فكر في نفسك ، لكن المعنى ، حسب اعتقادي ، واضح. الأرقام النهائية ستكون قابلة للمقارنة.
و 5 زجاجات من البيرة أو 5 أكواب من النبيذ تعادل نصف زجاجة من الفودكا.
إدراك هذه الحقيقة يجعلك تعتقد أن الوقت قد حان للتوقف عن شرب البيرة كل يوم.
سيد الأعذار. لماذا أشرب الجعة؟
هناك العديد من الأعذار التي تمنعنا من ترك البيرة كل يوم.
إذا كان في وقت واحد كان هناك ترشيح "ماجستير في أعذار البيرة 2016"، على ذلك أود بالتأكيد أن تأخذ المركز الأول.
وكيف تبرر حقيقة أنك تشرب الجعة كل يوم؟
اصنع قائمة الأعذار "لماذا أشرب البيرة"وقتل كل عذر في رأسك.
طالما هناك فائدة خاطئة واحدة على الأقل في عقلك تعتقد أنك تحصل عليها من تناول مشروب رغوي ، فلن تتمكن من التوقف عن شرب البيرة كل يوم.
هذا ما بدا لي قائمة العذر.
أعذار أعلى. لماذا أشرب الجعة؟
- البيرة تساعدني على الاسترخاء
- البيرة يرتاح ويجعلني أكثر متعة
- تساعد البيرة في تخفيف التوتر بعد يوم عمل ،
- مع البيرة ، استمتع مع الأصدقاء ،
- بيرة لذيذة
- البيرة كحول ضعيف جدًا ولا يمكن الاعتماد عليه ،
- أنا أشرب البيرة ، وليس الفودكا ، وبالتالي ، لا يمكن أن يكون لدي أي مشاكل ،
- البيرة يجعلني سعيدا.
لقد دمرت تدريجيا هذه الأعذار. لم يكن الأمر سهلاً ، لأنهم يبدوون بارين لدرجة أن استجوابهم يبدو سخيفًا.
يبدو أنهم إيجابيات جريئةالتخلي عن أي ، يبدو أن حياتك قد تصبح بلا معنى. لكن هذا سراب يولد الخوف الذي ما زلنا نؤمن به.
الأعذار الخاصة بك لماذا لا تستطيع التوقف عن شرب البيرة كل يوم هي أسلحة قوية يستخدمها الكحول ضدك.
بينما تقول "هذا ليس عني. ليس لدي أي مشاكل مع البيرة"، يستمر الكحول في التقاط نفسك بنجاح في الخارج ، أكثر حدة من هتلر مع خطته Barbarossa. أنت وأنت فقط تفتح الأبواب طوعًا له في قلعتك.
إذا تم نقل لبنة واحدة على الأقل في معتقداتك ، فتابع القراءة. ثم سوف تأتي المزيد من الاكتشافات.
إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الأفضل إغلاق الموقع ، في حالتك كان الخداع الذاتي أقوى بكثير مما توقعت.
مركز السيطرة على الإدمان في داخلنا
الآن أنت لا تختار كم ومتى تشرب الجعة.
الاعتماد نفسه يختار متى وكيف ستشرب البيرة. منذ فترة طويلة تسيطر عليها ليس من قبلك ، ولكن عن طريق الإدمان.
أعلم أن هذا يبدو مثل هذا الهراء ، لكنه كذلك.
كلما طالت مدة إنكارك لمشكلاتك الكامنة بسبب شرب البيرة ، كلما كان من الصعب عليك التوقف عن شرب البيرة.
لاحظت أنه في الرصانة:
- ألوان الحياة أغمق
- يظهر خوف ثابت غير مفسر ،
- الشعور بالقلق
- انها تخيف نشاط حياتك.
الحقيقة ليست دائما لطيفة ، لكنها تتردد في صداك. أنت تفهم ذلك ، والدته ، كما هي. وربما هذا هو ما جعلك تبحث عن إجابة على السؤال ، ماذا يحدث لي؟ وكيف تتوقف أخيرًا عن شرب البيرة كل يوم؟
كما أوصي بالتمرير خلال المقالة كيفية تحديد ما إذا كان لديك إدمان على الكحول. لسحب الآخرين من أعذارهم الخاطئة.
المفاجأة التي تنتظرك بعد التوقف عن شرب البيرة كل يوم
والخطوة الثانية هي تعلم كيفية التعرف على أعراض الفطام الناجمة عن شرب البيرة. ثم تجعلك تشرب مرارا وتكرارا.
بقوة خاصة ، تبدأ هذه الأعراض بالتصرف فقط 4-7 ايام بعد التوقف عن شرب البيرة. مثل هذا التأثير المتأخر في الوقت المناسب ، يمنعك من رؤية اتصال مباشر بين مزاج الفجل وحقيقة أنك شربت البيرة منذ 7 أيام.
يشرح وجود مثل هذه الأعراض سبب عدم قدرة الشخص الذي يشرب الجعة على الامتناع عن التدخين لأكثر من أسبوع إلى أسبوعين.
إذا تمكنت بصعوبة لا تصدق من الصمود لفترة أطول من هذه الفترة ، فستظل الحالة النفسية عاجلاً أم آجلاً تجبرك على الذهاب إلى المتجر وشراء البيرة مرة أخرى.
كتبت بمزيد من التفصيل في مقال منفصل عن أعراض الفطام. هذا نوع من التعليمات حول كيفية إزالة أعراض الفطام.
تجربة
أوصي بتجربة لتأكيد هذا الهراء العلمي.
- حاول ألا تشرب البيرة لفترة من الوقت ،
- قريبا سترى كيف تجعلك نفسك تشرب الجعة ،
- سوف تتفوق عليك حالة سلبية لا تصدق ،
- يبدو أن شرب البيرة هو الحل الأفضل
- ستجد سبب وجيه لتبرير نفسك والشراب.
عندها فقط ، مع التأكد من ذلك ، تأكد من العودة لمعرفة ما يجب القيام به.
يعتبر إدراك المشكلة خطوة مهمة للتوقف عن شرب البيرة كل يوم.
أعترف ، الرفيق ، أنك فقدت السيطرة. اعترف لنفسك أن الإدمان يحكمك. هذه خطوة ضرورية نحو مزيد من التطهير.
هذه هي الفرصة الوحيدة التي ستساعدك على التوقف عن شرب البيرة كل يوم.
من خلال القيام بذلك ، سترى العدو في شخص.
- تميز وتعرف كيف يجعلك الإدمان تشرب البيرة ،
- تعرف على المشاعر غير المناسبة التي تؤدي إلى شرب البيرة.
يبدو الأمر بسيطًا ، لكن 96٪ من الناس يعزون أعراض الإدمان إلى أسباب وظروف خارجية. ارتكاب خطأ فادح ، فإنها تعود باستمرار إلى إدمانهم مرارا وتكرارا.
تسليح نفسك مع المعرفة.
الخطوة التالية للتوقف عن شرب البيرة كل يوم هي أنك تحتاج إلى تسليح نفسك بالمعرفة.
لا تقلل من أهمية العدو.
تحتاج إلى الحصول على ترسانة كاملة من المعرفة التي ستكون سلاحك في الحرب على الكحول.
يجب أن تفهم كيف يخدعك إدمان الكحول ولا يسمح لك بالتوقف عن شرب البيرة.
يجب أن يكون لديك الحيل الفعالة الخاصة بك وإتقان أساليب الكفاح.
أوصي بتنزيل كتابي The Golden Guide to Sobriety. أكملت مؤخرا فقط.
التوقف عن شرب البيرة كل يوم هو الأسهل
وبشكل عام ، بيان السؤال ذاته "كيفية الاقلاع عن شرب البيرة كل يوم"خطأ قليلا.
لأن الجميع يمكنهم الإقلاع عن شرب البيرة.
ولكن ما الفائدة من ذلك ، إذا توقفت على سبيل المثال عن شرب البيرة لمدة أسبوع أو أسبوعين ، ثم توقفت مرة أخرى؟ لماذا هذه البطولة المتباهية دون نتائج؟
يجب أن يكون التركيز على هدف "كيف لا تبدأ في شرب الجعة بعد الإقلاع عن التدخين؟"
ولهذا تحتاج:
- تعلم تجنب الاضطراب ، (تعليمات هنا)
- تعلم كيفية الحفاظ على الرصانة (تعليمات هنا)
- تخلص من العذر الرئيسي بأن البيرة هي مشروب قليل الكحول. نفهم أن البيرة يمكن أن تكون أكثر إدمانا من الفودكا.
- تدمير الأعذار الأخرى والأسباب التي تجعلك تشرب البيرة كل يوم. أنها لا تسمح لك لاتخاذ خطوة في اتجاه الرصانة.
- تحتاج إلى التمييز بين المشاعر غير المناسبة التي تجعلك تشرب مرارًا وتكرارًا. إذا لم يعترف الشخص بالأعراض التي تسببها الفطام من الجعة ، فإنه محكوم عليه بالانهيار.
- نفهم أنه لا يجب أن تشرب البيرة باعتدال. المعيار الوحيد هو الصفر!
- قبل أن تتوقف عن شرب البيرة ، استعد واكتسب معلومات عن إدمانك. لا تقلل من قوة العدو.
- تعلم آلية الحفاظ على الرصانة مدى الحياة في تدريب الفيديو ترسانة من الرصانة
- التغييرات في نظام القلب والأوعية الدموية. يدور الدم بكثرة ، وتثخن جدران القلب. بسبب زيادة الأحمال ومحتوى الكوبالت في البيرة ، تتسع تجاويف القلب. تظهر آلام الصدر.
- زيادة خطر الاصابة بالسرطان. بسبب الاضطرابات في نظام الغدد الصماء ، يتم إنتاج هرمون الاستروجين في الرجال والنساء. تؤدي الزيادة في مستوى هذا الهرمون لدى النساء إلى العقم وتغيرات في المظهر (المحلاق ، الوزن الزائد ، نمو السيلوليت). يؤدي منع إنتاج هرمون التستوستيرون عند الرجال إلى العجز الجنسي والسمنة من النوع الأنثوي (الصدر والجوانب تنمو وتوسع الوركين).
- مشاكل في الكلى. البيرة لها تأثير مدر للبول. إنه يطرد جميع العناصر النزرة المفيدة من الجسم ويجعل الكلى تعمل في حالات الطوارئ.
- ضعف الذاكرة. البيرة "يملأ" الدماغ ، وتدمير خلاياها خلال تسوس الكحول في الجسم. الجهاز العصبي يعاني أيضا. "البيرة" الكحولية تعكر المزاج والعدوانية. هذا يرجع إلى المواد المخدرة في تكوين المشروب.
- تحتاج أولا إلى حب نفسك. كما تظهر الممارسة ، لا يمكنك التوقف عن شرب البيرة حسب طلب زوجتك أو معارفك. من المهم أن تفعل هذا من أجل مصلحتك.
الكسارة الأسطورية
لا أريد تدمير الأساطير الخيالية الآن مثل "يقول الأطباء إن كوبًا من البيرة يوميًا جيد". إذا كنت معتادًا على تصديق تحيزات المجتمع ، والخرافات والقيل والقال ، مدفوعة مثل حجر الغرانيت في رأي الأغلبية ، فأنت لست على الطريق. ما زلت آمل أن يكون مستوى ذكائك مرتفعًا بما يكفي للتمييز بشكل مستقل بين الخيال الشعبي والحقيقة.
لذلك ، عليك أن تفهم أن التوقف عن شرب البيرة كل يوم يجب أن يكون بشكل كامل ولا رجعة فيه.
أوصي أيضًا بقراءة مقالتي الأخيرة ، هل يمكنني أن أشرب باعتدال؟ لتدمير تماما في ذهنه الأساطير الكاذبة حول الاستخدام المعتدل للبيرة.
ملخصات موجزة
كيفية الاقلاع عن شرب البيرة كل يوم
بالنسبة لأولئك الذين نسوا 90 ٪ من المعلومات التي قرأوها للتو ، إليك قائمة قصيرة بالنقاط الرئيسية للمقال:
كان مخطط قصير حول موضوع "Kحزب العدالة والتنمية التوقف عن شرب البيرة كل يوم". يتم تعيين الاتجاه. تحرك الآن.
إذا أعجبك المقال ، فأعجبك وأعيد نشره في الشبكات الاجتماعية.
(46 الأصوات ، التصويت: 4,20 من 5)
ارسيني قيصروف 
التحميل.
عواقب شرب البيرة
لا يعتبر منتج القفزة هذا خطيرًا على الجسم ، ولكن دون جدوى. البيرة تحتوي على ما يصل إلى 14 ٪ الكحول ، وهذا هو السبب في الإدمان. يعتقد الكثير من الناس أنه من الأفضل شرب كوب من البيرة بدلاً من كوب من الفودكا. لكن زجاجة واحدة تبلغ قيمتها الاسمية 2 ليتر تحتوي على الكحول الإيثيلي بقدر 0.5 ليتر من الفودكا. تشير الإحصاءات إلى أن إدمان الكحول "البيرة" يتطور بمعدل أسرع 5 مرات من "الفودكا". ماذا يحدث إذا كنت تشرب البيرة كل يوم:
كيفية التخلص من إدمان البيرة
يجادل الخبراء بأن أهم شيء في القضاء على الإدمان هو الرغبة. علاوة على ذلك ، تستمر العملية بسرعة وبدون صدمات عاطفية.
الخطوة رقم 1. استكشف أخطار الكحول على الجسم
بادئ ذي بدء ، أدرك كيف يؤثر استخدام البيرة على صحتك. عند الرجال ، تبدأ المعدة في النمو ، ويتضخم الثدي ، وتظهر النباتات المفرطة على الجسم. ويلاحظ أيضا خلل في الجهاز العصبي ، ويتطور القصور الكلوي والكبدي.
في كثير من الأحيان ، من عشاق البيرة ، يمكنك سماع أن الشراب يؤثر سلبًا على نشاط عضلة القلب وضغط الدم. لا أهمية للرجل في الوظيفة الإنجابية ، خاصة القدرة والقدرة على ممارسة الجنس. في الأشخاص الذين يستهلكون رغوة بكميات كبيرة ، يحدث الجنس أقل كل شهر.
الخطوة رقم 2. خفض البيرة
لا يمكن لجميع الناس تباهى قوة الإرادة ممتازة. إذا كنت تتصل بعدد مماثل من الأفراد ، قم بتخفيض الجرعة تدريجياً. أولا ، لا تشرب 3 ، ولكن 2 زجاجات في وقت واحد ، انتقل إلى حقل واحد على الإطلاق. لا حاجة للدخول في حالة من التوتر من خلال رفض التخلي عن البيرة. حاول أن تتصرف بطريقة منطقية من أجل استبعاد الفكر الثابت "أريد البيرة!".
اتبع التسلسل في كل شيء. إذا كنت معتادًا على شرب البيرة بعد يوم عمل ، فاحرص على تقليد هذا التقليد ، ولكن مرة أخرى قلل من الكمية. بعد فترة معينة ، ستلاحظ أن حنين يختفي. في هذه اللحظة تحتاج إلى التخلي عن الإدمان بالكامل. إذا كانت عبارة "التوقف عن الشرب تمامًا" مخيفة ، فاستبدل المشروب الكحولي بنظير غير كحولي.
الخطوة رقم 3. العثور على هواية
كثير من الناس ، وخاصة الرجال ، يشربون البيرة بسبب كمية كبيرة من وقت الفراغ في المساء. بدلاً من الشعور بالراحة مع زجاجة من الرغوة ، خذ نهاية اليوم بشكل صحيح. يمكنك التسجيل للحصول على قسم الملاكمة أو الركض ساعة قبل النوم.
بعض الرجال يفضلون قضاء بعض الوقت في حلقة من الأصدقاء الذين لا يشربون الخمر ، وستكون هذه التوصية مفيدة أيضًا. إذا لم تتمكن من الاسترخاء بهذه الطريقة ، فابحث عن طرق أخرى. على سبيل المثال ، خذ عادة زيارة الساونا أو شواء الكباب في الطبيعة.
النظر في الأنشطة في الهواء الطلق كبديل. بالتأكيد سوف يفعل كل شيء: التزلج ، والتزلج على الجليد ، والتزحلق على الجليد ، والتزلج على الجليد ، وركوب الدراجات ، إلخ. الانخراط في تسلق الصخور ، ونحت الخشب ، والسباحة. تدريجيا ، سوف تبدأ هواية في احتلال كل الأفكار ، ونتيجة لذلك فإن الرغبة في شرب سوف تذهب على جانب الطريق.
الخطوة رقم 4. استبدال البيرة مع غيرها من المنتجات.
بالطبع ، هناك العديد من المشروبات الأخرى التي تتفوق على البيرة. حاول تغيير "نظامك الغذائي" المعتاد ، على سبيل المثال ، العصير الطازج ، عصير الفراولة ، فنجان من القهوة الحقيقية ، والكاكاو ، والشاي الممتاز ، وغيرها من متع الحياة. يعتبر اللبن المخفوق والزبادي لذيذًا بنفس الدرجة.
النقر على البذور والمكسرات والفواكه المجففة يساعد العديد من الرجال على التخلص من إدمان البيرة. يجدر الحذر عند الاعتماد على مثل هذه المنتجات ، لأنها عالية السعرات الحرارية. اتبع القواعد: إذا كنت تريد البيرة - أكلت أو استبدال رغوة مع مشروب آخر.
الخطوة رقم 5. ضع خطة
لا يمكنك التخلص من الإدمان على مشروب رغوي دون مواعيد نهائية محددة. حدد هدفًا للإقلاع عن شرب البيرة في 2-3 أشهر. إذا كان الإدمان يتجلى كثيرًا ، فاحفظ دفتر يوميات واكتب أفكارك وإنجازاتك فيه. اطلب من الأقارب الحصول على الدعم ، توافق على أنهم لن يشربوا البيرة في وجودكم. يمكنك اختيار فترة ستة أشهر تقريبًا ، الشيء الرئيسي هو أنك دائمًا في حالة التجمع. خلاف ذلك ، ستبدأ الأفكار في الظهور في رأسي: "لا يزال لدي الكثير من الوقت ، لدي متسع من الوقت للاستقالة. اليوم ، ربما سأشرب زجاجتين وليس واحدة! "
قسّم المصطلح المحدد إلى أربع فواصل زمنية. أول واحد يقول أنه لا يمكنك شرب البيرة أكثر من 4 مرات في الأسبوع. والثاني يقلل من المبلغ إلى مرتين في الأسبوع ، والثالث - مرة واحدة في الأسبوع ، وهلم جرا. في النهاية ، يجب أن تتوصل إلى استنتاج مفاده أن رفض البيرة يحدث بالكامل. اتبع بوضوح الجدول الزمني ، لا تنتهك توقيت وكمية من رغوة في حالة سكر ، بغض النظر عن ما.
الخطوة رقم 6. كافئ نفسك مالياً
تعتبر الأسباب الأكثر شيوعا للإدمان على الكحول أن تكون حالة عاطفية مكتئب ، ومشاكل مالية ، واضطرابات في الأسرة وفي العمل. من المهم أن تتذكر إلى الأبد أنه مع استخدام البيرة ، لا تختفي المشاكل. في نهاية المطاف ، سوف تفيق وتصبح تدرك كامل جوهر البائسة من الوجود. لتشجيع نفسك في مرحلة رفض الكحول بالكامل ، قم بتأسيس تقليد من المكافآت النقدية.
احصل على بنك أصبع كبير ، ويفضل أن يكون شفافاً. ترسل يوميا في المبلغ الذي تنفقه على البيرة. بعد شهر ، افتح حساب البنك وحساب المدخرات. سيكون المبلغ مثيرًا للإعجاب ، لأنه سيكون بمثابة حافز إضافي. تشعر بالصدمة من الرقم الذي أنفقته على الكحول الضار. وبالمثل ، يمكنك القيام به أثناء الإقلاع عن التدخين أو المشروبات الكحولية الأخرى.
بمجرد امتلاء البنك الخنزير ، ادخر المدخرات وانفقها على شيء ذي قيمة. يمكن أن تكون دراجة تمرين ، رحلة إلى الخارج ، معطف فرو للزوجة ، إلخ. الشيء الرئيسي هو وضع المال في قناة "مفيدة".
الخطوة رقم 7. فكر في المستقبل
ليس سراً أن شغف الكحول يضر بالصحة. Задумайтесь о будущем, вам наверняка захочется иметь детей (если их ещё нет). При частом употреблении пива появляется риск бесплодия как для мужской половины населения, так и для женской.
استنتج علماء النفس أن 45٪ من العائلات تتفكك بسبب إدمان الزوجين على الكحول. مثل هؤلاء الناس ليسوا مهتمين بالنمو الوظيفي والشخصي ، فهم يعانون من الصحة العقلية ، ويفقد الشخص الرغبة في المزيد.
تنبعث رائحة كريهة من الأشخاص الذين يشربون البيرة بانتظام ؛ ويشعرهم المحاورون والزملاء على وجه الخصوص. حاول تحليل ما يحدث ، ارسم مستقبلاً سعيدًا لك من خلال العديد من الانتصارات. تسعى لتصبح أفضل كل يوم ، وتطوير ماديا وروحيا.
الخطوة رقم 8. لا تتخلى عن البيرة في أيام العطلات
توصل علماء النفس إلى حقيقة مثيرة للاهتمام ، والتي تثبت العلاقة بين رفض الكحول والرغبة في استهلاكها أكثر. إذا حرمت نفسك بانتظام من "أفراح" المعتادة ، فسيؤدي ذلك إلى حقيقة أن سرعة الغالق ستنخفض في يوم ما إلى "لا". لهذا السبب ، خذ عادة تدليل نفسك خلال العطلات. ليس من الضروري أن تكون في حالة سكر "في النعل" ، زجاجة واحدة فقط كافية للرضا التام.
في الوقت نفسه ، من المهم مراقبة ثقافة الشرب: أولاً أكلوا ، ثم شربوا ببطء (استمتعوا) بالرغوة. إذا توصلت بعد الاحتفال إلى استنتاج مفاده أن هذه العادة مثيرة للاشمئزاز ، فامنحها تمامًا. تشير هذه الحقيقة إلى أن الدماغ قد تم بالفعل إعادة بنائه إلى مؤسسات أخرى.
توصيات عملية
من السهل التوقف عن شرب البيرة إذا كنت تتبع تسلسلًا معينًا. من أجل عدم كسر حياتك وترتيب وضعك المالي ، فأنت بحاجة إلى وضع خطة وإلقاء نظرة مختلفة على الأشياء المألوفة. حب نفسك ، حشد دعم الأسرة ، والعثور على هواية.
ماذا يحدث إذا رفضت
أعياد الميلاد وحفلات الزفاف والسنوات الجديدة والعطلات المهنية وأحداث الحداد - لا يكتمل أي حدث واحد بدون المشروبات الكحولية. إذا كنت تشرب كمية صغيرة من الكحول عدة مرات في السنة ، فسيكون لدى الجسم وقت للتعافي. تظهر المشكلة عندما لا يتعرف الرجل أو المرأة على اعتماده على الكحول. الأمور أكثر تعقيدًا مع إدمان الكحول "البيرة".
الخطوة الأولى للتخلص من إدمان "البيرة" هي قبول حقيقة المشكلة. دراسة تركيبة منتج قفزة وتأثيره على الجسم ككل ستساعد على التعافي بسرعة. خلال الأسبوع الأول من نمط الحياة الرصين ، يختفي تورم الوجه ويتم استعادة لون البشرة الطبيعي الصحي. وبعد شهر ، تذهب جنيه إضافية. في الرجال ، تختفي الجوانب والثدييات "الأنثوية" ، يتناقص بطن "الجعة". بسبب تطبيع الخلفية الهرمونية لدى النساء ، يمر الغثيان المستمر. يمكن للفتيات فقدان الوزن. المظهر يصبح جذابا. تطبيع عمل الأعضاء الداخلية. يتم استعادة القلب والكلى والجهاز الهضمي والجهاز البولي التناسلي. تزداد مقاومة الإجهاد في الجسم.
كيف تتوقف عن شرب البيرة كل يوم
في المرة الأولى بعد رفض شرب البيرة ، لا يزال هناك شوق مؤلم لذلك. منذ أكثر من عام ، يتشكل التعلق بمنتج قفزة ، وقد يكون التخلص منه أكثر صعوبة. البيرة المرفوضة تعاني من الأرق خلال الأيام الثلاثة الأولى ، وتشعر بالسوء ، وتعذبها الدوخة. التعافي من السكر عملية طويلة. يمكن أن يساعد تكوين عادات جديدة في التوقف عن استخدامه كل يوم. يتطلب الجسم حالة من النشوة ، والتي أعطت البيرة. يمكن أن يكون مصدر الإندورفين هواية منسية من قبل. يتكون "هرمون الفرح" نتيجة لأفعال تعطي عواطف إيجابية.
الضحك يساعد في التخلص من إدمان الكحول "البيرة". يجدر البحث عن أسباب الفرح: مشاهدة الأفلام الكوميدية ، والذهاب إلى عرض مضحك ، وقراءة النكات. لرفع مزاجك ، يجدر زيادة مستوى فيتامين (د) في الجسم. يمكن القيام بذلك بمساعدة أدوية الصيدلية أو التعرض لأشعة الشمس. إذا كان ذلك ممكنا ، ثم أثناء التخلص من إدمان الكحول يجب أن تذهب في إجازة للشمس والتجارب الجديدة.
يتم شغف الحنين المؤلم للبيرة عن طريق الملذات الجسدية الأخرى: العناق ، والجنس النشط ، والتدليك.
يجدر تغيير النظام الغذائي لزيادة السيروتونين. يجب إضافة الأطعمة التالية إلى النظام الغذائي: الخضار الخضراء والبرتقالية ومنتجات الألبان (وخاصة الجبن) والشوكولاته الداكنة. أنها تحتوي على المواد الغذائية أكثر بكثير من البيرة. الرفض التدريجي لصالح عادات الأكل الجديدة سيجعل عملية العلاج أقل ألمًا.
للعلاج الطبي ، يجب عليك استشارة الطبيب. يمكنك التخلص من أي نوع من التبعية باستخدام الترميز. هذا التنويم المغناطيسي ، وخياطة "طوربيدات" ، والوخز بالإبر. هناك حاجة إلى نهج فردي والسيطرة الصارمة على المخدرات. رمي الإدمان يتطلب قوة الإرادة.
كيف تتوقف عن الشرب في المساء
الأمر يستحق تغيير طريقة حياتك المعتادة وإيجاد هواية جديدة. إذا كان الخمر جزءًا من طقوس المساء ، فاستبدله بمشروب آخر. المنتجات "المنومة" (البذور ، الرقائق ، المفرقعات ، شرائح التفاح) ستساعد أيضًا. إذا كان الكحول "البيرة" يستهلك شرابًا مخموراً في المنزل أو في حانة رياضية ، فيجب عليك قضاء وقت أقل في هذا المكان المألوف. يتم استبدال الأمسيات أمام التلفزيون بالمشي في المدينة أو حمام الاسترخاء. يجب إلغاء الاجتماعات الودية في الحانات وكثيرا ما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية.
غالبًا ما لا يدرك سكير ببساطة ما يبدو عليه من الخارج. يمكنك تثبيت الكاميرا في غرفة المعيشة أو تشغيل وضع الفيديو على الهاتف واطلاق النار ثلاث ليال على التوالي. يبدو الجسم المنهار وتعبير الوجه غير اللامبالاة مثيراً للاشمئزاز. قد تكون هذه مناسبة للتخلي عن "شاذ" في المساء إلى الأبد.
في كل مرة ، يقرر شراء صندوق آخر من البيرة ، قرار قوي الإرادة هو وضع هذه الأموال في البنك الخنزير لغرض معين. إذا لم يكن هناك ما يكفي من المال للترفيه أو لقضاء عطلة جديدة ، فسيكون التخلص من الإدمان الخطوة الأولى نحو تحقيق حلم.
العلاج الجماعي
نصيحة من مدمني الكحول السابقين: مكافحة الإدمان أسهل مع الأشخاص المتشابهين في التفكير. هناك العديد من الدورات التدريبية والدورات التدريبية التي يعمل فيها العديد من الأشخاص معًا طوال فترة العلاج بأكملها. يقدمون محاضرات عن مخاطر البيرة ، ويقومون بالتدريب التلقائي ، ويقومون بالجمباز. كثيرا ما تستخدم اليوغا والتأمل. يدرك المدمن على الكحول أنه يحظى بدعم نفس الأشخاص المستضعفين والضعفاء. نجاح شخص آخر يلهم الأمل في الشفاء والإيمان في نجاحهم. يجدر بك كل يوم أن "تقنع" نفسك وأن تنسجم مع أسلوب حياة رصين.
الأساليب الشعبية
يقدم الطب التقليدي العديد من الخيارات لعلاج إدمان الكحول "البيرة". الأساليب الشعبية تنطوي على استخدام أحشاء الطبيعة في مكافحة المرض. يمكنك التوقف عن الشرب بمفردك في المنزل. تباع الأعشاب المستندة إلى المستحضرات العشبية في الصيدليات النباتية. يمكنهم استبدال شاي المساء. الإزالة السريعة للسموم من الجسم تسهم في المسحوق من جذر الزعانف. وسائل تعتمد على الفطر روث يسبب النفور من أي نوع من الكحول. يتم استهلاك فطر الحبر في شكل مسحوق وكطبق منفصل.
استخدام طرق بديلة يقلل من الرغبة في تناول البيرة بسبب الغثيان وسوء الحالة الصحية عند شرب البيرة. يمكنك تحضير الزعتر ، سكبه بالماء المغلي والإصرار لمدة 40 دقيقة. من المفارقات ، العلاج مع صبغات الكحول ، والتي تستخدم في جرعات صغيرة. يأتون من الجوزة ، المحبة ، الدفلى.
الأعشاب وغيرها من الموارد الطبيعية لها تأثير قوي ولها عدد من موانع الاستعمال. من المهم فحص ما إذا كان المدمن على الكحول معرضًا للخطر.
غالبًا ما يكون علاج المرضى الداخليين مطلوبًا للتحكم في عملية التخلص من الإدمان. إدمان الكحول "البيرة" لا يفسد حياة "أسير" المرض المسكر فحسب ، بل حياة أسرته بأكملها. من المهم إدراك المشكلة في الوقت المناسب والبدء في القتال من أجل صحتك.
