كتبت عنوان المقال وروعت. تبدو عبارة "حفظ على الغذاء" بشعة إلى درجة أن الفقر والفقر والعدادات الفارغة تتحقق أمام عينيك مباشرة. لكن إذا قرأت هذا المنشور ، فأنت لديك الإنترنت وكل شيء ليس سيئًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. 🙂
أنا كره بحتة الرسالة "وفر على الطعام"، لذلك سوف أقوم بتعديله قليلاً "مراجعة تكاليف الغذاء من أجل خفض التكاليف وتحسين الصحة العامة للأسرة" . دعونا نحاول إيجاد توازن بين الغذاء الصحي واللذيذ والاقتصاد.
لقد كنت أدير ميزانية الأسرة منذ عدة سنوات وأنا أعلم أن تكاليف الطعام تتراوح ما بين 20 إلى 22 في المائة من إجمالي الميزانية كل شهر. المبلغ لائق إلى حد ما ، فهو يمثل ربع إجمالي النفقات تقريبًا لهذا الشهر.
أول شيء فعله هو فهم مقدار ما تنفقه حقًا على الطعام. لا ينبغي أن يكون الرقم مثاليًا ، لكنه محدد - مع مراعاة الطعام في العمل والمقاهي والمطاعم في يوم عطلة. ولا تنس القهوة في وقت الغداء.
1. سنكتبها - أول شيء تحتاجه إدخال محاسبة تكاليف الغذاء. نعم ، إنه ممل ، لكن ليس مميتًا. enough يكفي شهرين لجمع الشيكات لفهم حجم الكارثة. بعد ذلك ، تحتاج إلى محاولة خفض الميزانية في التقريب الأول بنسبة لا تقل عن 5-10٪.
2. في وضع التقشف ، من الأفضل قول "لا" على الفور للتجمعات في المقهى ، وطلب البيتزا والسوشي ، وشراء الأطعمة الجاهزة في سوبر ماركت. الكثير لتحقيق وفورات 10 ٪.
3. إذا كنت في العمل معتادًا على طلب غداء عمل ، فعلم بذلك ثقب ميزانية أخرى. حاول تناول الطعام معك من المنزل.
4. مضيفة يساعد حقا القائمة لهذا الأسبوع. لا يزال لغزا بالنسبة لي لماذا يعمل هذا ، ولكن مع القائمة ، واجهت شخصيا وفورات حقيقية في الميزانية حوالي 10-15 ٪.
سوف أشارك بلدي اختراق الحياة قليلا فيما يتعلق القائمة لهذا الأسبوع. لقد أزعجتني فكرة وجود قائمة أسبوعية من الأطباق وتوصلت إلى روايتي الخاصة. في إكسل ، قمت بطاولة ، وقسمتها إلى ثلاثة أعمدة (أولاً ، طبق جانبي ، ثاني) ، جمعت إرادتي في قبضة وملأت الطاولة مرة واحدة. فقط أدخل الأطعمة التي تتناولها عائلتك. على سبيل المثال ، لا يوجد حساء سمك في قائمتي لأنه لا أحد يحبها حقًا. الدورات الثانية يمكن أن تكون أبسط. لا تنس أنه لا يزال يتعين عليك طهيها لاحقًا.
هذا الجدول يعمل بكل بساطة - تذهب بغباء من خلال القائمة. انتهى Borsch ، انظر إلى الأمور التالية وشراء المنتجات. إذا بالنسبة لل pilaf الثاني ، ثم لا يتم طهي الطبق الجانبي. في كل مرة تتكرر الدورة. حاول التفكير في القائمة وتنويعها ، وقم بتضمين الأسماك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، ولا تضع الدجاج في القائمة ، تليها شرائح الدجاج. فويلا ، قائمة "لا نهاية لها" جاهزة! من وقت لآخر ، يمكنك شطب وإضافة شيء. نشتري المنتجات بوضوح للأطباق المخططة.
بعد ذلك ، انتقل إلى سلة البقالة
5. مقدم الطلب الأول المراد إزالته من قائمة المنتجات هو النقانق. هذا أبعد ما يكون عن الغذاء الأكثر صحية في العالم. وتكلف النقانق العادية من 450 روبل لكل كيلوغرام. - أعلى بكثير من تكلفة اللحوم.
ولكن ماذا لو كانت العائلة تحب السندويشات؟ نحن نقدم بديل! أعطي أبسط وصفة ل "النقانق" للسندويشات.
Pastorma.خذ صدر الدجاج (كامل) ونقعه في محلول ملحي ليوم واحد (1 لتر من 60 غرام من الملح). في المساء ، ضع الثدي على منديل حتى يجف ، ثم غلفه بالبهارات (فلفل ، خردل ، ثوم). اختيار التوابل لذوقك. يُسخن الفرن إلى 180 درجة ، ثم يوضع الثدي لمدة 30 دقيقة. بعد ذلك ، قم بإيقاف الفرن واترك الثدي حتى يبرد حتى الصباح.
بالإضافة إلى pastorals ، يمكنك جعل "فتة" الكبد أو لحم بريسكيت "مدخن". هناك الكثير من هذه الوصفات على الإنترنت.
6. هل غالبا ما تشتري الوجبات الخفيفة؟ بذور عباد الشمس ، رقائق ، الفول السوداني ، المفرقعات؟ سوف يفاجأ كم من المال يستغرق كل شيء. بالمناسبة ، يمكن تجفيف البسكويت تمامًا في المنزل.
7. يتم إرسال العصائر المعبأة وعصير الليمون بعد الرقائق. من وجهة نظر التغذية ، هذه ليست أغذية صحية.
8. حلويات الشاي. بدون حلويات ، إنه لأمر محزن تمامًا. لن أحثك على إزالة الحلويات وملفات تعريف الارتباط من النظام الغذائي ، ولكن تأكد من تحليل كميتها وجودتها. خاصة بالنسبة لملفات تعريف الارتباط. للخبز على نطاق الإنتاج ، يتم استخدام السمن النباتي ، وهو أمر غير جيد.
ثم ماذا نأكل؟
9. اللحم. من الأفضل تناول الدجاج الكامل. يمكن تقليم الوركين وعصان الأجنحة والأجنحة ، ويمكن وضع الثديين على القس أو استخدامه ببساطة في السلطة ، ومن ما تبقى - طهي المرق. بالمناسبة ، يتم تجميد مرق تماما.
لحم البقر الآن مكلفة للغاية. حاول استبداله بتركيا (فخذ).
10. الخضروات. هذه طبقة ضخمة للدراسة. اعتدنا بطريقة ما على المجموعة - البطاطس ، الملفوف ، البازلاء ... أوه. التركيز على الموسم. لا ينبغي عليك شراء الباذنجان والكوسا في فصل الشتاء بأسعار مرتفعة ، ولكن في الخريف ستنوع هذه الخضروات القائمة تمامًا. لا تنسى البقوليات - الفاصوليا والحمص. إنه بروتين نباتي صحي.
خذ وقتك وتجميد المزيد من الخضروات والفواكه في فصل الصيف. في هذا الموسم ، تكون رخيصة ، وفي فصل الشتاء سيكونون في متناول اليد. بشكل عام ، نصيحتي الشخصية هي التعامل مع المشكلة بطريقة مسؤولة وإعداد أكبر قدر ممكن من التجميد.
11. الحبوب. أفضل الإفطار هو عصيدة. الأفضل من ذلك ، إضافة البروتين إليه (البيض أو الجبن المنزلية). لذلك الإفطار سيكون أكثر توازنا. يتم هضم الكربوهيدرات المعقدة لفترة طويلة ، مما يعني أن الشعور بالجوع سوف يأتي في وقت لاحق وسوف يكون هناك المزيد من الطاقة.
لكن الرقائق والوسادات الحلوة هي الإفطار الخاطئ. قم بتشغيل الخيال ولن تبدو العصيدة مملة: فالعصيدة هي الصداقة والدخن مع اليقطين ودقيق الشوفان بالموز والجرانولا محلية الصنع (دقيق الشوفان المخبوز) ... باختصار ، google للمساعدة. يمكنك حتى تضمين وجبة الإفطار على طبق سابق من الخطوة 4.
دعنا نواصل قائمة النصائح المفيدة لتوفير ميزانية الأسرة.
12. شراء الطعام لمدة أسبوع في سوبر ماركت كبير في القائمة. في المتجر بالقرب من المنزل ، تكون الأسعار أعلى دائمًا. البديل هو طلب المنتجات عبر الإنترنت. ثم أنت بالتأكيد لا تشتري أي شيء إضافي. لقد طلبت المنتجات عدة مرات في Spar. اعجبني
13. حاول التعاون مع الأصدقاء أو الجيران لعمليات الشراء بالجملة. الفعلية لشراء الفواكه والخضروات والحبوب واللحوم. غالبًا ما تبيع قواعد البيع بالجملة البضائع بالوزن ، ولكن بكميات كبيرة سيكونون سعداء ببيعها.
14. مراقبة الأسهم في المتاجر. يقوم بعمل ممتاز مع هذه المهمة. تطبيق إديل. فقط كن في حالة تأهب. في بعض الأحيان تقوم المتاجر برفع الأسعار لإظهار خصم منها لاحقًا.
15. الحصول على بطاقات مكافأة من المتاجر القريبة. لا يهم إذا كانت البطاقة تمنح خصمًا أو تحصل على مكافآت. في أي حال ، وهذا هو فائدة إضافية.
16. لا تحضر الأطفال إلى المتجر go واذهب للتسوق على معدة كاملة.
17. فكر في الإضافة إلى الدورة الثانية لتناول العشاء. يمكن أن تكون الاستعدادات محلية الصنع ، واشترى الكافيار الاسكواش والسلطات غير مكلفة مثل الخل والكرنب + الجزر + الثوم والمايونيز وسلطة الفرشاة. لذلك سيكون أكثر إرضاءً ، وأكثر تنوعًا.
18. لا تشتري الأطعمة الجاهزة الجاهزة - اللحم المفروم ، كرات اللحم ، لفائف الملفوف ، إلخ. أولاً ، ليس من الواضح ما تم وضعه هناك ، وثانيًا أنه مكلف. من الأفضل شراء اللحوم ، وطهي اللحم المفروم ، وتعبئته في أجزاء وتجميده.
19. هل لديك يوم زلابية. زرع عائلتك بأكملها لجعل الزلابية أو الزلابية. سوف يستمتع كلا الطفلين وسيتم توفير الوقت في الموقد. وما هي الزلابية محلية الصنع لذيذ!
20. استخدام التوابل. يمكن طهي الدجاج نفسه بشكل مختلف تمامًا باستخدام التوابل والصلصات.
21. نحن نراقب الامتثال لقاعدة "من يأتي أولاً ، يغادر أولاً" حتى لا تضطر إلى التخلص من المنتجات منتهية الصلاحية. نرى أن هناك علبة مفتوحة مع القشدة الحامضة ، لكننا فتحنا علبة جديدة - نحن نأكل العلبة التي فتحت في وقت سابق.
22. نحن نراقب كمية الطعام النهائي. هل لاحظت أن بيلاف سئم الأسرة؟ ضعي البقايا في حاوية ثم قم بتجميدها. يتم تخزين الوجبات الجاهزة في الفريزر لمدة تصل إلى شهرين (باستثناء البطاطا). وضع مماثل مع الجبن ، عندما تناثرت قطعة في الثلاجة. ثلاثة جبنة على مبشرة وفي الثلاجة. استخدمه لاحقًا للسندويشات الساخنة أو المكرونة.
في النهاية ، سأخبرك عن قصة مضحكة من الإنترنت حول موضوع اليوم. إحدى النساء تشكو من أن الأصدقاء (زوجين متزوجين) يترددون عليها لتناول العشاء. ثابت 2-3 مرات في الأسبوع ننظر إلى الضوء. لقد وصل الأمر إلى النقطة التي اتصل بها الأصدقاء وسألوها مازحا - "ماذا لدينا لتناول العشاء اليوم؟"
انفجر صبر المضيفة ودفعت الضيوف ضد الجدار. اتضح أن الناس مبتذلة حفظ على الطعام. يذهبون مرتين في الأسبوع لزيارتهم ، مرتين إلى الأصدقاء الآخرين وإلى والديهم أيضًا.
أنا لا أتصل بك لأي شيء ، لقد تذكرت شيئًا فقط هل يحدث أن ليس لديك مثل هؤلاء الأصدقاء؟))
المزاح كنكتة مزحة ، لكن في الأوقات الصعبة ، من الأفضل تأجيل التجمعات على الطاولة أو على الأقل الاتفاق مع الأصدقاء على أن كل شخص يأتي بأشياء لذيذة.
يمكن أن يوفر التوفير المدروس على الطعام ميزانية الأسرة ، فكل ما تحتاجه هو أن تفهم أنه في المرة الأولى التي تنفق فيها المضيفة الكثير من موارد وقتها. العملية برمتها تحتاج إلى تنظيم مريحة قدر الإمكان لنفسك. لا تتردد في طلب المساعدة من زوجك وأطفالك الأكبر سنًا. الحصول على مساعدين "المنزلية". على سبيل المثال ، لا يمكنني الحصول على ما يكفي من طباخ بطيء وخلاط.
في الطباخ البطيء ، من المريح جدًا طهي الأطباق الجانبية ولحوم الحساء للمرة الثانية. بفضل الخلاط ، لم أعد أستخدم طاحونة اللحوم. انه يتكيف مع أجزاء صغيرة من اللحم ، يقطع البصل والجزر ويطحن الجبن.
لدي اليوم كل شيء ، وسأقدم أدناه بعض الروابط حول هذا الموضوع.
المحلات التجارية القريبة من المنزل
اعتدنا على الاعتماد على أسعار الجملة. في نهاية كل أسبوع ، ذهبوا إلى السوبر ماركت ، واتحدوا في بعض الأحيان مع عائلات أخرى واشتروا في قواعد الخضار.
لقد أمضينا خمس ساعات في الأسبوع في رحلة إلى السوبر ماركت ، أو 20 ساعة في الشهر ، لكن هذا لم ينقذنا من التسوق اليومي للبقالة للحصول على الخبز الطازج والحليب. بالإضافة إلى ذلك ، إنها تكلفة البنزين. على سبيل المثال ، تكلف الرحلة إلى Auchan 60 روبل ، إلى سوق Food City 110 روبل ، إلى قاعدة بالجملة في Mytishchi 500 روبل.
من العار أيضًا قضاء الكثير من الوقت في البحث عن الفراولة الرخيصة ، ثم اكتشف أنهم كانوا يبيعونها بالقرب من المنزل طوال هذا الوقت لنفس المال - لأنه بسعر مخفض.
ثم حاولنا شراء الطعام بالقرب من المنزل. اتضح أن الأمر يتطلب وقتًا أقل وبنزين ، ويتم تعويض أسعار الجملة عن طريق برامج الرياضيات والخصومات وبرامج الولاء. الآن نذهب إلى محلات البقالة من أربع إلى خمس مرات في الأسبوع ، وتستغرق الرحلة 40 دقيقة. اتضح أن 12 ساعة في الشهر - أقل من 8 ساعات مع عمليات الشراء بالجملة.
في متاجر البيع بالجملة ، تكون المنتجات في المتوسط أرخص مقارنة بالمحلات التجارية. ولكن في محلات السوبر ماركت المختلفة ، تكلف المنتجات بشكل مختلف. إذا قمت بحساب ومقارنة كل شيء ، يمكنك العثور على أماكن لا تكون فيها أسعار بعض المنتجات أعلى بكثير من أسعار الجملة. ومع أخذ الخصومات وبرامج الولاء بعين الاعتبار ، فقد أصبح هذا الأمر أرخص تقريبًا.
كيف أقارن أسعار المنتج؟
من المنطقي مقارنة الكيلوغرامات واللترات ، وكثيرا ما تكتب تكلفة البطاقات على العبوات السعرية. لذلك ، عليك أن تتذكر الرياضيات وأن تعيد سرد كل شيء. في البداية أخرجت آلة حاسبة ، ثم اعتدت على الاعتماد في ذهني. الرياضيات البسيطة تساعدني.
على سبيل المثال ، حزمة 200 غرام تكلف 170 روبل. لمعرفة تكلفة الكيلوغرام ، يجب ضرب السعر بخمسة:
لكن من الأسرع بالنسبة لي أن أقسم على 2 واضرب في 10:
عندما يكون هناك سعر 400 جرام ، أحمل المشكلة أولاً إلى السعر السابق. إذا كانت تكلفة الحزمة 290 روبل ، فإن رياضتي تبدو كما يلي:
لمقارنة الأسعار ، ليس من الضروري دائمًا حساب كل شيء على بنس واحد ، لذلك أحيانًا أقوم بتبسيط العمليات الحسابية. على سبيل المثال ، لمعرفة تكلفة الكيلوغرام ، إذا كانت الحزمة تحتوي على 900 جرام ، أقسم السعر على 10 وأضف النتيجة إلى السعر. اتضح ليس كيلوغراما ، ولكن 990 غراما ، ولكن لأغراضي هذه الدقة كافية.
قل ، إذا كانت 900 غرام تكلف 700 روبل ، فإن 990 جرام تكلف 770:
غالبًا ما يتم تعبئة الحليب والعصائر والمنتجات المنزلية في لتر أو نصف. لمقارنة تكلفتها ، أقسم سعر قارورة لتر على اثنين وأضيف النتيجة إلى السعر. إذا كان سعر اللتر 300 روبل ، فعندئذ واحد ونصف - 450:
300/2 + 300 = 450 ف
هناك خمس محلات سوبر ماركت في منطقتنا: أوشان وبياتيركا وماغنوليا وفيكتوريا وفكوسفيل. عندما قررنا الشراء من المنزل ، تجولنا في جميع المتاجر وخفضنا أسعار المنتجات بالكيلوغرام واللترات. عندما قارناهم ، توقفنا في اثنين من محلات السوبر ماركت. في Auchan نشتري البقالة: الحبوب والدقيق والتوابل والشاي. في "Vkusvilla" - المنتجات القابلة للتلف: الحليب واللحوم والنقانق والخضروات والفواكه.
من أجل عدم الجنون ، قارنا فقط تلك المنتجات التي نشتريها في أغلب الأحيان. على سبيل المثال ، يمكنني شراء التين فقط مرتين في السنة. حتى لو كانت تكلفة Pyaterochka التقليدية خمس مرات أقل من تكلفة Vkusville ، فلا يزال بإمكانك توفير الكثير عليها.
ولكن الحليب له قصة مختلفة: عائلتنا تشرب 35 لترا في الشهر ، لذلك كل روبل مهم. نحاول شرب الحليب الطازج الذي يتم تخزينه لبضعة أيام فقط. يتم بيع أرخص في Vkusville - في 49 روبل للتر. المقبل في السعر هو حليب ماغنوليا في 55 روبل. فقط في الحليب يمكننا توفير ما لا يقل عن 2.5 ألف روبل في السنة. وعند مقارنتها باللعبة الطويلة ، فإن تكلفة "Lianozovo" الأقل تكلفة من "Auchan" ستكلف 10 آلاف إضافية كل عام.
نحن على الأقل حفظ على الحليب سنويا
قارنا ماركات المنتجات التي نشتريها عادة ونثق بها. على سبيل المثال ، يُباع الحليب في بعض الأماكن بسعر أرخص من Vkusville ، ولكننا نرى أنه من المستحيل شربه.
في بعض الأحيان يمكن تحديد الجودة حسب المظهر أو التكوين. لا أشتري اللحم بسعر 300 روبل للكيلوغرام الواحد إذا كان يحتوي على دهون صفراء أو تبدو قديمة. الأجبان التي تحتوي على مواد حافظة لا تهمني. وإذا وجدنا منتجات من علامات تجارية جديدة ، فإننا نحاول إصدار حكم: نشتري أم لا. لذلك كان مع الحليب نفسه "Vkusvilla".
ونحن نتابع أيضا الخصومات. يتم تقديم خصومات وبرامج الولاء من قبل جميع سلاسل محلات السوبر ماركت. توجد في Auchan خصومات جيدة ، وفي Vkusville ، بالإضافة إلى خصومات منتظمة ، هناك خصومات على المنتجات التي انتهت صلاحيتها وخصومات على برنامج الولاء. كل هذه الأشياء مختلفة ، وأنا استخدامها بشكل مختلف.
تخفيضات سوبر "أوشان"
في Auchan ، عادة ما أشتري المنتجات في قائمة ، بغض النظر عن الخصومات. لكنني أنظر حولي - وإذا رأيت خصمًا كبيرًا على علامة تجارية صالحة للأكل ، فأنا أشتريه بدلاً من السعر المعتاد. في الأسبوع الماضي اشتريت المعكرونة الإيطالية مثل هذا بخصم 45 ٪.
الشيء الرئيسي هو الانتباه ليس إلى لون علامة الأسعار ، ولكن إلى الأرقام. يحدث أن الخصم ليس سوى بضعة روبل ، وأحيانًا تكون المنتجات ذات علامات الأسعار الصفراء أغلى من المعتاد.
 المعكرونة الإيطالية أرخص تقريبا نصف من المعتاد. أنا آخذ |  |
 يكلف الجبن ذو السعر الأصفر 800 روبل للكيلوغرام الواحد |  من الأفضل تناول الجبن مع سعر أبيض من الرف التالي: يكلف 660 روبل - أرخص 17.5 ٪ |
كيف يمكنني استخدام خصومات Vkusvilla؟
الجرف مخفضة. المصدر الرئيسي للغذاء للوجبات الرئيسية هو انتهاء صلاحية البضائع من فكسفيلا. إذا كان على المنتج أن يعيش يومًا أو يومين ، فسيتم بيعه بخصم 40٪. بادئ ذي بدء ، أنظر إلى الرف المخفض لهذا المتجر.
لدي أصدقاء يخشون شراء هذه المنتجات ، لأنهم يعتقدون أن من بينها قد تتعرض للتلف. في رأيي ، هذا هو إعادة التأمين. لا يملك المتجر الحق في بيع المنتجات المدللة ، مهما كانت الخصومات. إذا تم تحويل جبن الكوخ من الرف المخفض إلى الحامض ، فلا يزال يتعين على المتجر إعادة الأموال.
شيء آخر هو أن الأطعمة يمكن أن تتلف قبل أكلها. ولكن عندما تكون الأسرة كبيرة ، فإنها ببساطة لا تملك الوقت. حتى أننا نأكل نصف كيلو من النقانق في ثلاث حفلات شاي فقط.
ولكن في بعض الأحيان فشل الجرف المخفض. على سبيل المثال ، تحتوي اليوم على قطع أرنب فقط ، عبوتين مقابل 456 ر. هذا مكلف بالنسبة لنا ، لذلك لتناول الغداء سيكون هناك دجاج من الفريزر ، الذي اشتريته الأسبوع الماضي مع خصم 20 ٪ على برنامج الولاء.
 يمكن لأي شيء أن يكون على الرف مع المنتجات المخفضة: اللحوم والنقانق والجبن المنزلية والسمك |  عبوتين من اللحم البقري مع خصم 40 ٪ - 270 R بدلا من 440. هذه لحوم البقر stroganoff لتناول طعام الغداء |
برنامج الولاء فكسفيلا تعمل مثل هذه: إذا كان لديك بطاقة متجر ، فعند الخروج ، يُعرض عليك اختيار "منتج مفضل" وخصم 20 ٪ عليه. يكون الخيار صالحًا لمدة خمسة أيام ، ولكن عند الشراء التالي ، يمكن تغييره - والحصول على خصم على السلع الأخرى.
كلما زاد عدد "المنتجات المفضلة" التي تشتريها ، كلما وفرت أكثر ، ومن الملائم تجديد المخزون في إطار برنامج الولاء "Vkusvilla". أذهب إلى محلات البقالة كل يوم تقريبًا ، لذلك كل يوم يمكنني اختيار "منتج مفضل" جديد. اشتريت أمس ثلاث عبوات من الزبدة ، اليوم - أربع دجاجات ، غدًا - ست عبوات من الزلابية. إذا ذهبت إلى متجر البقالة مرة واحدة في الأسبوع ، يمكن أن يكون "منتجك المفضل" واحدًا فقط في الأسبوع ، ولدينا خمسة. نتيجة لذلك ، فقط في هذا البرنامج يمكننا توفير 2000 روبل في الشهر - 24 ألف في السنة.
نظرًا لأن الخصم دائمًا 20٪ ، فإن تكلفة المنتج تؤثر أيضًا بشكل كبير على المدخرات. ألاحظ في كثير من الأحيان كيف يختار العملاء كل شيء صغير ، مثل الخبز أو الكفير ، كمنتجهم المفضل. لكن الخصم على الكفير بقيمة 54 ريال هو 10.8 ريال. والدجاج يكلف 233 R ، والخصم هو بالفعل 46.6 R. لأربعة الدجاج على الفور وفورات 186.4 R. الفريزر لن يذهب سيئة.
الاشتراك البقالة "Vkusvilla". بالإضافة إلى برنامج الولاء ، يقدم Vkusville خصومات على اشتراك البقالة. كل يوم في تطبيق الهاتف المحمول وفي Telegram أتلقى رسائل تحتوي على قائمة جديدة من المنتجات التي يبيعها المتجر لي اليوم بخصم 20٪. Я смотрю его перед походом в магазин и подстраиваю список покупок.
У нас с мужем отдельные карты лояльности, поэтому мы сравниваем абонементы и покупаем по тому, что более выгоден.
 Сегодня в моем абонементе только дорогая курица, у мужа — обычная курица и сельдь. Покупаем по его абонементу: на обед — курица в духовке, на ужин — картошечка с селедкой |  لدينا الاختيار من Vkusville مع خصومات منتظمة وجميع برامج الولاء: قضى 513 روبل 90 كوبيل ، وفر 301 روبل 30 كوبيل |
تجديد
في بداية حياتي العائلية ، باتباع مثال والدي ، قمت بتخزين المزيد من المنتجات. هذا مريح: في المنزل يوجد شيء للطهي ، لكن يمكنك شراء أي شيء - إن عاجلاً أو آجلاً سيكون مفيدًا. بعد ثلاث سنوات ، وبينما كنت أنا وزوجي في إجازة ، بدأت الأخطاء في المخزن. لقد فقدت راتبيين شهريين.
ألقينا كل شيء بعيدًا وعاشنا لبعض الوقت مع ثلاجة فارغة: إذا كنت تريد أن تأكل شيئًا ، فعليك أولاً بالشراء والطهي. لقد كانت اقتصادية للغاية. ولكن بعد ذلك ظهر المزيد من الأطفال وبدون احتياطيات أصبح الأمر صعبًا.
تذكر الأخطاء ، ونحن نسيطر على أنفسنا. جلسنا و سجلنا كل شيء تأكله الأسرة في شهر واحد. أدرجنا كل شيء في هذه القائمة ، حتى القهوة وأغذية الأطفال والوجبات الخفيفة أثناء التنقل. وكانت النتيجة قائمة تفضيل الذوق.
بعد ذلك ، قررنا أن نطبخها بأنفسنا ، وأننا سنشتريها جاهزة. بالنسبة للأطباق التي نطهوها بأنفسنا ، قمنا برسم جميع المنتجات. اتضح مخزون المنتجات لمدة شهر واحد. تدريجيا ، اشترينا لهم ، أساسا في إطار برنامج الولاء "Tasteville" ، والآن نحن فقط تجديده. عادة نشتري لمدة أسبوعين أو شهرًا ، لكن إذا وصلنا إلى خصومات Auchan الفائقة أو خصومات Vkusville الإضافية ، فإننا نشتري أكثر.
أشتري كل شيء آخر بدافع الضرورة ولا أعتبره لفترة طويلة.
كيفية حفظ على الغذاء
قبل البدء في توفير المال على الطعام ، تحتاج إلى معرفة كيفية تخطيط ميزانية الأسرة. احتفظ بالشيكات - سيساعدك ذلك على الاحتفاظ بجميع الحسابات اللازمة. للقيام بذلك ، قم ببدء تشغيل دفتر ملاحظات منتظم أو استخدم البرنامج تفوق. الخيار الأسهل هو إنشاء جدول بثلاثة أعمدة: "الدخل" ، "المصاريف" ، "الإجمالي". أولاً ، اكتب البيانات على راتبك الشهري ، والثاني - المبلغ الذي تم إنفاقه على الطعام ، والثالث - المبلغ المتبقي من الأموال.
في غضون بضعة أشهر ، ستتمكن من تقدير المبلغ الذي تنفقه حاليًا على الطعام. المبلغ كبير جدا؟ فكر في المنتجات التي تشتريها وما إذا كنت بحاجة إليها حقًا. في سطر منفصل ، اكتب المنتجات التي يمكنك إلغاء الاشتراك منها.
على سبيل المثال ، إذا كنت تحب الرقائق ، فاشرب بانتظام المشروبات الغازية ، فكر - فهل من المفيد أن تدلل صحتك وتنفق هذا النوع من المال؟ ربما يبدو لك في وقت واحد مبلغ صغير ، ولكن في غضون شهر أو ثلاثة ، سيتم بالفعل تحصيل مبلغ مناسب ، وربما اخترت أن تشتري بهذه الأموال شيئًا أكثر قيمة.
زيارة المتجر باستخدام النصائح أدناه. استمر في تسجيل النفقات الخاصة بك ، وفي غضون بضعة أشهر ستتمكن من تتبع المبلغ الذي تم توفيره.
كيف ينقذ الناس الطعام
نحن جميعا زيارة محلات البقالة والسوبر ماركت. أنها توفر لنا مجموعة كبيرة من المنتجات المتنوعة. في كثير من الأحيان ، يفقد المشترون رؤوسهم وينفقون الكثير من المال ، ويشترون ، في الواقع ، السلع غير الضرورية على الإطلاق. لذا ، كيف تتعلم التوفير في المنتجات بمساعدة قواعد السلوك البسيطة في المتجر؟ اتبع هذه النصائح من الأشخاص الذين نجحوا في توفير الطعام ، وسوف يساعدون في التخلص من العديد من التكاليف:
قبل الذهاب إلى السوبر ماركت ، تأكد من وضع قائمة بالمنتجات ومتابعتها بدقة. هناك تطبيقات لمساعدتك في هذا - Myconomy و "شراء رغيف!».
يتجول في المتجر ، لا يغري لشراء البضائع التي لم يتم تضمينها في القائمة التي تم تجميعها سابقا. نعم ، يمكنهم الحصول على انتباهكم. ربما لديهم خصم - واليوم فقط! ولكن ، صدقوني ، أنت لست بحاجة إليها.
يدخر الناس المنتجات أثناء التسوق في متاجر البيع بالجملة ومحلات البيع بالجملة الصغيرة. عيب هذا الخيار هو أن مثل هذه الأماكن عادة ما تقع في الريف أو في المنطقة الصناعية. إذا كان لديك سيارة ، فإن الوصول إلى المتجر سهل. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاختر محلات السوبر ماركت ذات الحد الأدنى للالتفاف - على سبيل المثال ، أوشان أو الشريط.
- منافذ البيع بالجملة لا تبيع البضائع عادة في تجارة التجزئة. كفريق واحد مع أقاربك أو أصدقائك للتسوق في نقاط البيع معًا.
ضع قائمة بالأطعمة التي تحتاجها عائلتك. عادة ما يشمل الخضروات ومنتجات الألبان واللحوم والحبوب والشاي. عندما تكون في المتاجر الكبيرة ، قارن أسعار هذه المنتجات واكتبها في دفتر ملاحظات. حتى تتمكن من فهم أي متجر يمكنك توفير أكثر.
ادفع نقدًا فقط.
عند الدفع ببطاقات الائتمان ، لن تشعر بالقدر الذي تنفقه - كلما زادت مخاطر إجراء عمليات شراء غير مخططة. يمكنك أن تأخذ معك كمية محدودة من المال إلى المتجر حتى لا تميل إلى إنفاق المزيد.
عادة ما توجد أغلى المنتجات على مستوى العين للمشتري. انتبه إلى الرفوف السفلية والعلوية.
استخدم سلال أقل رحابة بدلاً من السلة. أنها تحتوي على طعام أقل بكثير.
ينقذ الناس الطعام عن طريق تناول الوجبات الخفيفة قبل الذهاب إلى المتجر. لا تذهب للتسوق الجياع. وفقا للإحصاءات ، يتم إجراء حوالي 20 ٪ من الإنفاق الزائد بسبب الجوع. لذلك يمكنك شراء المزيد من المنتجات مما تحتاج حقا.
نظام الخصم والعروض الترويجية
نظر منفصل يتطلب موضوع بطاقات الخصم في محلات السوبر ماركت. هذه بطاقة يمكنك من خلالها تقليل مبلغ الشراء في الفحص النهائي. تقدم بعض محلات السوبر ماركت إصدارها مجانًا ، بالنسبة للبعض ، يتعين عليك دفع مبلغ صغير. لكنهم يساعدون حقًا في توفير المال إذا قمت بزيارة متجر واحد فقط. كيفية تعلم توفير المال على المنتجات باستخدام بطاقات الخصم؟
محلات السوبر ماركت المختلفة تضع خصومات منحوتة - وهي تختلف عادة عن 3 إلى 10 ٪. من الأفضل اختيار أرخص متجر به نظام خصم خاص به. في بعض الأحيان ، تنطبق العروض الترويجية فقط على مجموعة معينة من المنتجات ، ولكن في أغلب الأحيان - على المجموعة الكاملة من المتجر. في كل حالة ، تطبق شروطها الخاصة. لمعرفة وتعبئة نموذج طلب البطاقة ، اتصل بأمين الصندوق أو مكتب المعلومات أو إدارة المتجر.
- كن حذرا مع المكافآت أو النقاط. الإعلان يقول: بعد أن تراكمت لهم ، يمكنك الحصول على جائزة. هذه الطريقة ليست فعالة للغاية ، إلا إذا كنت بحاجة إلى شيء من قائمة الجوائز - لتجميع المكافآت ، ستنفق مبلغًا أكبر من ذلك بكثير على شراء المنتجات غير الضرورية. عادةً ما تكون هذه العروض الترويجية مفيدة للسوبر ماركت فقط.
الطبخ والتوفير في الطعام: كيف تنفق أقل؟
افترض أنك اخترت السوبر ماركت المثالي لمحفظتك. هنا نظام خصم ممتاز ، أسعار الميزانية ، قمت بتجميع قائمة وتذهب للتسوق؟ ممتاز! ستساعدك النصائح التالية على توفير المزيد:
- استبدال أولا منتجات باهظة الثمن على نظرائهم رخيصة. قم بإزالة الأسماك الطازجة من النظام الغذائي إذا ارتفعت الأسعار فجأة - حاول شراء ، على سبيل المثال ، لحوم الدواجن. من المهم شراء اللحوم المبردة وليس اللحوم المجمدة ، حيث يمكنك زيادة الوزن مقابل الجليد. شراء سمك السلمون الوردي بدلا من سمك السلمون المرقط ، وتبادل جبن موزاريلا لجبن أديغي.
- اعتقد عن مخلفاتها. من وقت لآخر ، بدلاً من اللحوم ، يمكنك شراء كبد أو قلب - لذلك يمكنك توفير وتحسين مهارات الطهي الخاصة بك.
- تحقق مواقع الطبخ. هناك يمكنك العثور على وصفات مثيرة للاهتمام والميزانية - وهذا سوف تساعدك على جعل قائمة التسوق.
إذا كنت تحب kvass ، قم بطهيها بنفسك. اصنعي الزلابية بنفسك ، لا تشتري الفطائر المجمدة - يمكنك توفير الكثير على كل هذا! حاول الطهي وفقًا للموسم - شراء الطماطم والخيار الطازج في فصل الشتاء ليس مربحًا ، ولكن يمكن وضع الملفوف والجزر بأمان في السلة. عادة ، السلع المحلية أرخص بكثير من نظيراتها الأجنبية. يمكنك شراء الخضروات غير المغسولة ، فهي أرخص ويتم تخزينها لفترة أطول.
يمكن زراعة الخضر بشكل مستقل على حافة النافذة ، وهذا لن يسمح لك فقط بتوفير الكثير ، ولكن أيضًا تزيين الجزء الداخلي من المطبخ.
النظر في استبدال بعض المنتجات. في كثير من الأحيان لا تختلف سلع شركة معلن عنها عن خيار أرخص في الجودة - عند شرائها ، أنت تدفع مبالغًا كبيرة للعلامة التجارية. استكشاف السوق وتكوين المنتجات المفضلة لديك.
القاعدة الرئيسية هي كيفية توفير الطعام في المطبخ - لا تطهي الكثير من الطعام.
أنت إما رمي بعيدا المطبوخة أو وجبة دسمة. وكان من الممكن تمديد المنتجات لعدة أيام. انتبه للحبوب - إنه خيار لذيذ وصحي وغير مكلف. علبة من الأرز أو الحنطة السوداء لمدة 30-40 روبل يمكن أن تتغذى 6 مرات لأسرة مكونة من ثلاثة.
تعلم النزوح وقواعد المنتجات. على سبيل المثال ، قد يكلف أحد المنتجات عدة روبل بسعر أرخص من الآخر ، لكن في الوزن يكون أقل من الخيار الأول. عادة ما تكون شرائح الخبز والنقانق أغلى من تلك الخاصة "اكبر عدد ممكن"النظائر. أنت نفسك يمكن أن تقطع رغيف ، أليس كذلك؟
- أكل الأطعمة القابلة للتلف أولا. هل تعرف الوضع عند شراء الحليب وبعد أسبوع تكتشف فجأة أنه قد تدهور؟ راقب بعناية تاريخ انتهاء صلاحية المنتجات المشتراة.
نحن توفير ميزانية الأسرة على المنتجات
هناك طريقة أخرى لتوفير المال وهي إنشاء قائمة لمدة 7 أيام مقدمًا. كيفية توفير المال على الطعام بهذه الطريقة؟ يمكنك إنشاء قائمة ، والذهاب إلى المتجر ، وشراء المنتجات الضرورية فقط ، وبالتالي توفير كل شيء آخر. يمكنك تغيير النظام الغذائي حسب ذوقك ، ويمكنك تضمين الأطباق المفضلة لديك في القائمة الأسبوعية.
تذكر: الأكل لذيذ لا يعني الأكل باهظة الثمن.
تتمثل إحدى النقاط المهمة في التخطيط في إنشاء قائمة على الفور لمدة أسبوع ، لذلك سيكون لديك خطة واضحة وستقل احتمالية الذهاب إلى المتاجر وتكون فرصتك أقل في تجاوز الميزانية. على سبيل المثال ، فيما يلي ميزانية وقائمة مفيدة للأسبوع:
- الإثنين. دقيق الشوفان مع الزبيب على الإفطار ، المخلل مع اللحوم لتناول طعام الغداء ، أكلة الخضار لتناول العشاء.
- الثلاثاء. في الصباح - الفطائر مع الحليب المكثف ، في فترة ما بعد الظهر - سلطة الخضار وخبز البطاطس ، في المساء - الحنطة السوداء مع كرات اللحم.
- الأربعاء. الفطور - الفطائر ، الغداء - المعكرونة البحرية والبرش ، لتناول العشاء - سلطة الجزر الخفيفة والملفوف المطهو مع اللحم.
- الخميس. عصيدة الحليب لوجبة الإفطار ، سلطة السلطعون وحساء الملفوف لتناول طعام الغداء ، الحساء النباتي للعشاء ، الهلام أو الكعك للحلوى.
- الجمعة. شطائر مع السجق في الصباح ، لتناول طعام الغداء - سلطة وحساء الجبن والعشاء - البطاطا المقلية مع اللحم.
- السبت. الإفطار: عصيدة السميد ، الغداء: الزلابية المصنوع باليد ، العشاء - الأرز مع السمك المقلي.
- الأحد. الصباح هو البيض المخفوق ، واليوم هو الحساء ، والمساء هو لفائف الملفوف كسول.
الآن أنت تعرف القواعد الأساسية لكيفية توفير المال في الأسرة على المنتجات. سواء كنت تفعل هذا أم لا ، فإن الأمر متروك لك. منتج مكلف ليس بالضرورة منتجًا صحيًا. يعتقد الكثير من أخصائيي التغذية أن التوفير في الطعام يمكن أن يكون دون ضرر على الصحة من الضروري فقط تخصيص وتخطيط الميزانية بشكل صحيح والالتزام بالمبادئ البسيطة الواردة في المقالة. إنفاق المال بحكمة - بعد كل شيء ، لا يحدث أموال إضافية!
إذا وجدت خطأً ، فالرجاء تحديد جزء من النص ثم اضغط Ctrl + Enter.
حيث لشراء منتجات أرخص
لتوفير المال ، قد تضطر إلى زيارة المتاجر التي لم تكن معروفة لك من قبل. يمكن الحصول على معظم الفوائد عن طريق شراء المنتجات في المتاجر الكبيرة والتي غالباً ما تكون بعيدة عن مكان إقامتهم. لا تهمل زيارة الأسواق. هناك يمكنك شراء البضائع من الشركات المصنعة المحلية ذات جودة عالية. كما أنها أكثر ربحية لشراء الخضروات والفواكه.
أسرار الادخار المختصة على الغذاء
تكمن المشكلة الرئيسية في أننا ببساطة نستخدم المنتجات بطريقة غير عقلانية ، ونشتريها أكثر احتياجًا ، وبالتالي نرميها في سلة المهملات.
✎ الذهاب للتسوق مع قائمة المنتجات التي تحتاج إليها ، ومتابعتها بدقة.
✎ قم بعمل خطة طبخ نموذجية لمدة أسبوع أو شهربعد ذلك ستعرف عدد المنتجات التي تحتاج إلى أخذها بالضبط.
✎ طبخ قليلا. حتى لو بدا أن هذا هو الطبق الأكثر تفضيلًا ، ويأكله الجميع ، فهو ليس كذلك. أي طعام يزعج بسرعة ، وفي اليوم التالي ستفضل الأسرة حساء الأمس ، وهو شيء جديد. وسيتم طرح الحساء في غضون يومين.
same الشيء نفسه ينطبق على التسوق. لا تشتري الكثير من المنتجات القابلة للتلف الرتيبة. شراء دفعة مناسبة ومربحة فقط إذا كان منتجًا تم تخزينه لفترة طويلة: الحبوب والتجميد والزبدة.
✎ منتجات الأسهم - هذه قضية منفصلة. كيف لا تقع لهذا الطعم؟ الأسهم مربحة حقا. لكن خذ فقط تلك الأطعمة التي جربتها بالفعل وهي تشكل نظامك الغذائي.
أولاً ، هناك خطر من تناول منتج لا يلبي تفضيلاتك حسب ذوقك. ثانياً ، على سبيل المثال ، إذا لم تأكل الصلصات والمايونيز ، وشراء علبة من المعكرونة مع الصلصة المجانية ، فمن غير المرجح أن تحصل على أي فائدة ، لأنك لا تحتاج إلى هذا المنتج.
✎ الكل يعرف القاعدة - الذهاب إلى المتجر الكامل. من أجل تجنب الإنفاق غير المخطط له ، بسبب الشعور بالجوع.
helps يساعد أيضا إذا كان المتجر تأخذ كمية محدودة من الأموال للمشتريات المخطط لها مسبقا.
in المنتجات الموجودة في المتاجر غير موجودة بشكل عشوائي. الغرض من المتجر هو الاهتمام ببيع أكبر عدد ممكن من المنتجات ذات الصلة. إذا كنت قد قررت بالضبط ما تحتاجه وتعرف أين هو ، تذهب الماضي رفوف لا لزوم لها.
لاحظ أيضًا أن أغلى المنتجات والمعروفة هي على مستوى عين المشتري. توجد منتجات فئة الميزانية والشركات المصنعة الأقل شهرة أعلى أو على أدنى رف.
✎ الحصول على بطاقات الخصم المحلات التجارية المفضلة. وأيضًا ، إذا كنت تنتمي إلى فئات تفضيلية من السكان ، فافحص الأيام والساعات التي يوفر فيها المتجر خصمًا ، على سبيل المثال ، للمتقاعدين ، أو العائلات التي لديها أطفال.
كيف تطبخ لتوفير التغذية
basic القاعدة الأساسية هي الطهي. يجب عليك عدم شراء الأطعمة الجاهزة ، وطلب الطعام في المنزل ، وشراء الأطعمة المريحة ، وزيارة المقهى. الأمر ليس صعبًا على الإطلاق ، ومع بعض المهارة يستغرق الأمر القليل من الوقت كما أنه مفيد للصحة.
✔ يعتبر تناول الطعام في حاوية للعمل ، بدلاً من زيارة غرفة الطعام ، حلاً بسيطًا وفعالًا من حيث التكلفة.
✔ إذا كنت تخطط لمسافة طويلة مع جميع أفراد العائلة ، فلا يمكن تجنب الطعام على الطريق. يجب عليك طهي الوجبات الخفيفة في المنزل وتناول التفاح والموز والشاي في الترمس.
✔ سيساعد الطهي مقدمًا طوال اليوم أيضًا على تجنب شراء المنتجات غير الضرورية مثل النقانق والوجبات الخفيفة السريعة.
انقاذ على الغذاء: النظام الغذائي
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فراجع مقالة "كيفية جعل الطعام الخام والأغذية النباتية رخيصة".
هناك العديد من المنتجات التي يمكن الاستغناء عنها أو تقليل عددها في إجمالي عملية الشراء. ما لا تحتاج لشراء:
1. رقائق ، المفرقعات. يجدر التخلي عن تلك التي تم شراؤها ليس فقط بسبب التوفير ، ولكن أيضًا لحماية معدتك من ضرر هذه المنتجات. إذا رغبت في ذلك ، يمكن إعدادها في المنزل ، وسيكون أكثر فائدة بكثير.
2. الكعك والحلويات والحلويات. سعر هذه المنتجات مرتفع للغاية ، والحد الأدنى من الفوائد الغذائية. من الأفضل خبز كب كيك بسيط في المنزل ، وجعل كعكة من مكونات بسيطة وبأسعار معقولة وصحية.
3. النقانق والنقانق واللحوم المدخنة. هؤلاء هم الضيوف الأكثر تكرارا في المطبخ الروسي ، على الرغم من عدم وجود حاجة لهم. إذا كنت تأكل المنتجات الحيوانية ، فاشترِ بدلاً من ذلك الدجاج واللحوم وطهي الأطباق الكاملة.
والأفضل من ذلك ، أن تقرأ مقالة "اللحوم الضارة" وتجاهلها تمامًا.
4. الجبن الأزرق ، متشنج ، والفواكه الغريبة. يمكن بسهولة استبدال منتجات النخبة بنظيراتها البسيطة واللذيذة.
ما هي المنتجات التي يمكن شراؤها بأمان دون خسارة الأموال
1. الحبوب. سوف تساعد مجموعة متنوعة من الحبوب على طهي الطعام الممتع والشهي والأهم من ذلك اقتصاديًا. الشيء الرئيسي أنها مفيدة للبشر.
2. بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون "الحليب" - الجبن المنزلية والحليب ومنتجات الألبان. شراء الأطعمة البسيطة دون إضافات. لا الزبادي في الجرار الصغيرة ، وخثارة الجماهير ، وخثارة الجماهير. في المنزل ، يمكنك إعداد الحلوى من الجبن العادي واللبن العادي والفواكه. مجرد شراء القليل من الوقت لتناول الطعام قبل تاريخ انتهاء الصلاحية.
3. الخضروات والفواكه الموسمية. في الموسم ، فهي غير مكلفة. كما أنها معلبة ومخللة ومخمرة. إذا كان هناك مكان لتخزينه ، فقم بشراء البطاطس والملفوف في نهاية الصيف بكميات كبيرة.
4. الدقيق والزيت النباتي. حتى بدون مواهب الخبز ، يمكنك طهي طبق الفطائر البسيط. يمكن استخدام الزيت لصنع الصلصات و صلصات السلطة.
5. الشاي. قم بشراء الشاي في عبوات كبيرة ، وربما تختمر في إبريق الشاي.
ما الأطباق لطهي الطعام لذيذ ومرضية إطعام الأسرة
breakfast على الإفطار نطبخ العصيدة على الماء. وإذا أضفت تفاحة ، قرع ، زبيب ، مشمش مجفف ، خوخ ، توت ، قرفة ، فتبدو لذيذة جدًا - لا تسحبيها من الأذنين.
الفطائر مع الحشوات مريحة أيضًا حيث يمكنك الطهي في المساء. شطائر هي الخيار الأسرع.
dinner لتناول العشاء ، قم بإعداد الحساء الطري: بورش ، حساء الملفوف مع الملفوف ، حساء الملفوف مع حميض ، البازلاء ، حساء الفطر ، إلخ - هناك العديد من الخيارات. إنه مفيد من حيث استهلاك المنتج ، ولذيذ بسبب التنوع.
courses الأطباق الرئيسية يمكن أن تكون عصيدة أو باستا مع مقلي الخضار. بالإضافة إلى الغداء ، تعتبر سلطات الخضار البسيطة من الخضروات الموسمية مناسبة.
can يمكن أن تكون وجبة خفيفة بعد الظهر سلطة فواكه وفطائر وفطائر بلا خميرة محلية الصنع وفطائر كسول.
whole العائلة بأكملها ستذهب لتناول العشاء وترغب في تناول الطعام. إعداد وجبة لذيذة: البطاطا المخبوزة مع الخضروات ، عصيدة مع الخضروات ، لفائف الملفوف ، سلطة ، فطيرة ، البيتزا محلية الصنع ، الحساء الخضار ، الزلابية.
☕ قم بصنع مشروبات الفواكه المطهية ومشروبات الفاكهة وصنع الشاي ولفائف الخبز والكعك. كل هذا يعطي وفورات جيدة.
إن معرفة كيفية الادخار على المنتجات مفيد ليس فقط للأشخاص ذوي الوسائل المحدودة ، ولكن أيضًا للأشخاص ذوي الثروة. بعد كل شيء ، يمكن إنفاق الأموال المهدرة على أهداف أكثر أهمية أو ببساطة وضع جانبا وإنقاذ على حلم قديم. Привейте своим детям умение рационально распоряжаться средствами, это распространяется не только на питание, но и на другие сферы жизни. Экономить на продуктах не сложно и не вредно для здоровья, и в любой ситуации можно найти выход из положения.
