ليس من الواضح حتى النهاية ما الذي يسبب بالضبط ظهور العقد العضلية ، لكن يبدو لك أن عضلاتك ملتوية حرفياً ومتصلة بالعقد. ماذا تفعل إذا كنت قد حددت عقدة العضلات؟
عندما تحدث عقدة عضلية ، تنقبض العضلات حرفيًا وتشعر بألم مؤلم دائم ، تتحول في بعض الأحيان إلى نبضات حادة. لقد ثبت أن العضلات تنقبض بسبب الإجهاد أو القلق وتشكيل العقد ، أو أنها تتطور بسبب الكدمات ، وضعف الموقف ، أو فترات طويلة من الجمود.
عقدة العضلات - التخلص من التدليك أو الحرارة
في الواقع ، فإن التدليك هو أفضل طريقة للقضاء على توتر العضلات. إذا لم تكن خدمات مدلك محترف متاحة لك ، يمكنك القيام بالتدليك بنفسك: تصرف في هذا المكان بضغط قوي. تحتاج إلى الاستلقاء إما على الكرة المستخدمة في التنس أو لاكروس ، أو على بكرة التدليك ، في هذا الموضع ، يجب عليك البقاء لمدة دقيقة تقريبًا في التنفس العميق.
يمكن التدفئة أو تبريد منطقة مشكلة تساعد أيضا في تخفيف تقلص العضلات وتخفيف الألم المرتبطة به. بما في ذلك يمكنك أن تأخذ مسكنات الألم ، والتي يمكن شراؤها دون وصفة طبية. إذا لم يختفي الإزعاج ، فاستشر الطبيب ، فسيكون قادرًا على تقديم النصح لك بشأن استخدام العلاج الطبيعي.
