"الهيب هوب" هي شخصية مشرقة والشباب والطاقة. يجذب اتجاه الرقص الحديث المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يرغبون في إتقان تقنية الرقص. علاوة على ذلك ، مثل كل شيء متأصل في الشباب ، يريد المرء أن يتعلم بسرعة عن الحركات ويصبح مؤدًا جيدًا. كيف تتعلم بسرعة الرقص على الهيب هوب
1. من الطبيعي جدا أن الطريقة الأكثر فعالية وكفاءة ، وتحقيق نتائج سريعة - مدرسة الرقص. الخطوات المهمة الأولى في أي اتجاه الرقص هي الرئيسية الحركات الأساسية. "الهيب هوب" ، رغم أنه رقصة أناركية وحرة ، حيث لا يوجد استخدام إلزامي لترتيب عناصر الرقص والأربطة المدروسة ، يقوم أيضًا على الحركات الأساسية. بعد دراستك لهذه الحركات ، يمكنك أن تؤكد بثقة أنك تغلبت على الخطوة الأولى. سيتم إصلاح مدرسة الرقص الأخطاء التي ارتكبت في تنفيذ العناصر الرئيسية. من المؤكد أن الحيل الأكثر تعقيدًا ستكون آمنة ، وعلى عكس الدراسة وحدها في المنزل ، فلن تضر بصحتك هنا.
2. تفضيل الواجب المنزلي ، يجدر الاهتمام بتوافر كمية كافية ، ولا تقل أهمية ، جودة الفيديو. في المنزل ، وضعنا المهارات الأساسية في المقام الأول. سوف الدورات التفاعلية تساعد على تحقيق نتائج إيجابية. ولكن ، على الأرجح ، سوف يستغرق المزيد من الوقت. زيادة الإنتاجية الخاصة سوف مرآة عادية تساعد. إذا كنت تمارس أمام المرآة ، فسيتم تحسين التأثير بشكل كبير.
3. الخيار الثالث يتطلب ما يكفي الشجاعة والعناد. عند زيارة أماكن خاصة يجتمع فيها عشاق الهيب هوب ، تعلم من الآخرين. يمكنك طلب المشورة أو المساعدة. ولكن في هذه الحالة ، يجب أن تكون مستعدًا للسخرية المحتملة وليس التعبيرات السارة حول الخرقاء والإجراءات الخاطئة.
4. الأمر يستحق الملاحظة وضع الاحتلال. يعتاد جسم الإنسان على أي تغييرات مطلقة ، وفي هذه الحالة سوف يلعبها بين يديك. من خلال تحديد وقت ثابت للفصول الدراسية ، سيكون جسمك جاهزًا لزيادة الأحمال بحلول هذا الوقت. يتم احتساب أن مدة التدريب هي ساعتان. خلال هذا الوقت ، يجب عليك الاحماء بشكل صحيح ، والحصول على المهارات اللازمة وعدم إفراط جسمك. اللحاق بالركب في المنزل تحتاج إلى الاستعداد المكان مريح ومجاني بدرجة كافية للفصول الدراسية، وكذلك التقاط ملابس مريحة وغير مقيدة. الملابس أكثر ملاءمة من الأقمشة الطبيعية. عند دراسة الحركات المعقدة ، حاول حماية نفسك من خلال وضع شيء ما في مكان سقوط محتمل.
الخوف من المبتدئين
بدأت أرقص في سن الحادية عشر ، وأفتقر إلى هذا الميل تمامًا: طفل سمين ، مؤلم ، خجول من الناحية المرضية ، وخالٍ تمامًا من التدريب البدني ، لكن موهوب بسخاء مع المجمعات والعصبية اللاإرادية. بعد بضع سنوات ، فزت بالمركز الأول في المسابقة ، وبعد خمس سنوات أخرى ، تقدمت على المسرح. لقد مارست دون تعصب ، ولم أظهر أي موهبة لا تصدق - لقد سرت بسرور كبير وتغلبت بسهولة على المخاوف التي تمنع الكثير منكم بالتأكيد:
اليوم على الإنترنت ، يمكنك تنزيل الكثير من البرامج التعليمية على حركات الهيب هوب ، وبالطبع الموسيقى التي يجب أن تتعلمها. ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى قوة الرغبة في تعلم هذا الرقص ، نادراً ما ينجح أي شخص في القيام بذلك في المنزل. يمكن لدروس الواجب المنزلي هذه القيام بعمل جيد للراقصين الماهرين الذين يتوقون لتعلم حركات جديدة. ولكن إذا كنت تريد معرفة كيفية تعلم الرقص على الهيب هوب من نقطة الصفر ، فمن الأفضل لك الاتصال بأصدقاء أكثر خبرة أو الذهاب إلى استوديو للرقص الحديث.
صحيح ، في منزلك يمكنك أن تقدم مساهمة قيمة في تحقيق حلمك في الرقص. أولئك الذين يريدون معرفة كيفية تعلم الرقص أو الهيب هوب يجب أن ينتقدوا أجسادهم. لا تغني الهيب هوب ولا تتسامح مع ضعف اللياقة البدنية والضعف. لذلك ، حتى لا يصبح أداء الحيل الأكثر أهمية مهمة مستحيلة بالنسبة إليك ، فعلى الأقل شهرين تكريس نفسك لتطوير التحمل والمرونة.
إذا كنت تريد معرفة كيفية الرقص بمفردك ، فلا يمكنك الاستغناء عن معرفة كيفية رقص محترفي الهيب هوب.
من أين تبدأ
قبل أن تتعلم موسيقى الهيب هوب للمبتدئين ، من الجدير التأكد من أنك مرتاح لممارسة الرياضة. وفقًا للراقصين ذوي الخبرة ، ستساعد ثلاثة مكونات على الاسترخاء وبدء التدريب:
- بيئة مناسبة: أرضية مسطحة ، غرفة واسعة ، مرآة كاملة الطول.
- ملابس فضفاضة وأحذية مريحة. لا شيء يجب أن يقيد الحركة.
- موسيقى الهيب هوب مع فوز واضح.
ستساعدك طقوس صغيرة في إعداد نفسك لموجة الهيب هوب: قف مع ساقيك بعيدًا ، وضعي اليدين وأغلقت عينيك. استمع جيدًا إلى موسيقى السبر وحاول تعلم سماع الإيقاع. تأرجح للفوز. والآن لقد أتقنت بالفعل أول حركة. تهانينا! حان الوقت لنبدأ بعناصر أكثر تعقيدًا.
الحركات الأساسية للهيب هوب هي الجودة والخطوة. لقد قابلت بالفعل الأول. حاول الآن وضع قدمك اليمنى على الجانب وتمديد يدك اليمنى. ثني ساقك اليمنى ، ونقل وزن الجسم لذلك ، وانخفاض ذراعك إلى مستوى الكتف. اقلب الجسم إلى اليسار ، وقم بثني الساق اليسرى ، ووضع اليمين على إصبع القدم. الآن خفض الركبة اليمنى ، والانحناء في قوس والوصول إلى الأرض بيديك. عندما تتمكن من إكمال هذه المجموعة - فكر في أنك بدأت جيدًا في موسيقى الهيب هوب.
فيما يلي بعض حركات الهيب هوب الأساسية للمبتدئين:
- وضع الانطلاق - الوقوف ، عرض الكتفين على حدة ، والذراعين على طول الجسم. نحن نضغط على الفرشاة في قبضة ونضع يد واحدة أو أخرى بالتناوب. ثم نقوم بتوصيل الساقين المنحنية عند الركبة: اليد اليسرى - القدم اليمنى - القدم اليمنى - اليد اليسرى.
- موقف البدء - الدائمة. نقفز في مكاننا ونعبر أرجلنا ، ونثني ذراعنا كما لو كنا نتجديف.
- وضع البدء - الوقوف ، الأرجل أوسع قليلاً من الأكتاف. نضع الساق اليمنى إلى الخلف قليلاً ، ونثني الساقين على الركبتين ، وهو مستقيم أثناء النظر. مع اليد اليمنى التي نغطيها ، الوجه الأيسر ، مطوية في قبضة ، وضعت في منطقة القلب. ثم في نفس الوقت نميل رأسك إلى اليمين ونوسع اليد اليسرى ، وبعد ذلك - أدر الركبة اليمنى واليد اليمنى إلى اليمين.
- وضع البدء - الوقوف ، الضغط على القدمين بقوة ، ثني الركبتين قليلاً. ضع أصابع اليد اليمنى المطلقة على الصدر ، امسك الكوع بالتوازي مع الأرض. لقد انحنى في قوس ، كما لو تلقينا ضربة مباشرة في القلب. ثم نقوم بعمل منعطفين في اتجاهات مختلفة ، وقم بتصويب الظهر والعودة إلى وضع البداية. اليد في هذا الوقت تخفض من القلب إلى الخصر. في النهاية ، قم برمي الحوض للأمام مرة أخرى ، وقم بإدارة الظهر وشد الأرداف.
يمكنك تحقيق النتائج الأولى بسرعة كبيرة. ولكن عندما تبدأ عن كثب في تعلم كيفية رقص الهيب هوب ، ستلاحظ قريبًا أنه لا توجد حركات واضحة في هذا الاتجاه. بعد أن أتقن العديد من العناصر الأساسية ، يبدأ الراقصون في الارتجال ، وإنشاء حزم خاصة بهم والرقص ، كما اقترح ذلك الخيال الإبداعي.
الخطوات الأولى
Kramp - بعضها لا يميز على الإطلاق kramp في اتجاه منفصل ، ولكن في الواقع ، هذا تذبذب حر و "هز" للصدر والذراعين والساقين وكامل الجسم في الوقت المناسب مع الموسيقى.
القفل - تحدث حركات دورانية أثناء فواصل شديدة في مفاصل اليدين ، وخلال التباطؤ أو في أماكن التوقف المؤقت ، يتجمد الجسم تمامًا. تستمر الحركة ، مرة أخرى ، مع تغير في الإيقاع
موسيقى الجاز الأفرو - غالبًا ما يتم إدراجها في الدورات التدريبية حول كيفية تعلم رقص الهيب هوب للفتيات. من الضروري السيطرة على هز معقد في الجزء السفلي من الجسم. شاهد مقاطع الفيديو التعليمية أدناه وفهم ما يدور حولها
"كل من قام بإنشاء موسيقى الهيب هوب كان يخدع في الجوار ، يملأ ويتبادل الحركات مع بعضهم البعض: يقول ، انظر كيف يمكنني ، أو انظر إلى ما أحصل عليه" ، يوضح إيليا فيالتسيف. - كان هذا هو الحال في نيويورك وفي تالين وفي موسكو. ويستند الهيب هوب عموما على المنافسة. إن المعارك ، أي مسابقة الراقصين والدي جي ، ليست حتى منافسة ، إنها ببساطة الرغبة في أن تكون الأفضل. " تتفق سفيتلانا ليتفينوفا مع رأي إيليا ، كما أنها تقود دروس موسيقى الهيب هوب على قناة LIVE! "هذه هي حرية التعبير ، ولغة الإشارة ، وبانتوميم" ، قالت. "يتناوب الناس على المسرح ويظهرون كل ما في وسعهم."
الدرس الرابع عشر - حركة Pas de Bourré ، تخمين ، تشارلز ستون.
كانت الدروس السابقة غنية جدًا ، لذلك ، في درس اليوم ، سيُظهر Arthur Panishev ثلاث حركات بسيطة يمكن لأي شخص إتقانها بسهولة والتي ستكون مفيدة في المستقبل لإنشاء مجموعات ومجموعات أكثر حدة.
شاهد الفيديو التعليمي >>
اقرأ نصائح الحركة >>
الدرس الخامس عشر هو الأنواع الأساسية للتأرجح.
يراقب آرثر بانيشيف كمعلم مسؤول ردود فعل ورغبات طلابه. وهذه المرة ، وفقًا للعديد من طلبات القراء ، كرس آرثر الدرس "للتأرجح". نعم ، لمن نتحدث عن جميع الطبقات. ولكن الآن دعونا نتناولها بمزيد من التفصيل.
شاهد الفيديو التعليمي >>
اقرأ نصائح الحركة >>
الدرس السادس عشر - TLC، LL Cool J، جانيت جاكسون.
يمكن مشاهدة وصف مفصل وتنفيذ مرئي لجميع الخطوات الأساسية للالتزين في الفيديو. باستخدامه كتعليم تدريب ، ستحصل بالتأكيد على نتيجة ممتازة.
تانجو هي واحدة من طرق معقولة التكلفة وجذابة ومثيرة لتحقيق الذات والاسترخاء. هذا هو اتجاه الرقص الذي يوفر فرصة فريدة للتواصل الودي ، والأنشطة في الهواء الطلق والتنمية الشخصية. لمعرفة كيفية الرقص التانغو في المنزل ، تحتاج إلى إتقان الشخصيات الأساسية للرقص ، والتي تتكون من خطوات:
- 2 خطوات في المكان
- بعد الخطوة الأولى ، والثانية في المكان ،
- تقريب العقبات
- تشكيل الدائرة ، وتحول تدريجيا وتيرة ،
- خطوات في شكل حرف U أو L.
لإنشاء تركيبة الرقص الخاصة بك ، التحلي بالصبر ، والتمتع بكل لحظة من التدريب واتقان جميع الشخصيات. وسوف تساعدك تعليمات الفيديو في هذا.
كيف تستمر
إذا تمكنت من إتقان حركات الهيب هوب الأولى من مقاطع الفيديو والصور الفوتوغرافية على الإنترنت ، فقد حان الوقت لاختيار الاتجاه الذي ستستمر في تطويره. ثقافة الهيب هوب هي مجموعة واسعة من أساليب الرقص التي تختلف عن بعضها البعض في كل من العناصر والمزاج العام. أهمها هي:
- لا يزال استراحة الرقص هو أسلوب الهيب هوب الأساسي الأكثر شعبية ، والذي نشأ فيه الاتجاه.
- تفرقع هو انقباض إيقاعي للمجموعات العضلات المختلفة للموسيقى بحيث يبدو وكأنه يدفع على جسد المؤدي ،
- التلويح - حركات الجسم السلسة والمرنة ، وأشهرها موجة اليدين ،
- موسيقى الجاز الأفرو - تهز الجزء السفلي والأكثر أهمية من الجسم عند النساء ،
- Kramp - اهتزاز نشط للأطراف المختلفة للموسيقى بحيث يبدو كما لو أن شخصًا ما قد انتقل إلى الراقصة ،
- أسلوب جديد ، إنه أيضًا أسلوب حر - رقصة مرتجلة تجمع ليس فقط بين حركات الهيب هوب ، ولكن أيضًا عناصر مستعارة من أكثر من عشرة أنماط رقص أخرى.
- لا ستايل هي الهيب هوب ، حيث يتم التركيز على الترفيه ، لذلك يستخدم هذا النمط بشكل رئيسي في مقاطع وفي إنتاج المعرض.
- موسيقى الجاز هي رقصة موسيقي تم ضبطها على الموسيقى: تعمل ساقي المؤدي تحت الإيقاع ، ويتم تنشيط اليدين أثناء فترة تناول الطعام.
- قفل - رقصة نشطة مع "الأقفال" - تجميد في أوضاع مختلفة لعدة ثوان أو تباطؤ دوري.
- القوة المتحركة - أسلوب مذهل ، بما في ذلك العناصر البهلوانية المعقدة ، الوقوف على اليدين ، الالتواءات المختلفة ، والتحولات.
- C - المشي - الرقص - "اللغة" مع ماض إجرامي ، مع التركيز على العمل المكثف والديناميكي للغاية.
اتجاهات الرقص الأخرى
تعلم الرقص الهيب هوب ممكن في غضون بضعة أشهر! تعال وانظر لنفسك!
إذا قررت أن تمارس التمارين في المنزل ، فقم "بمسح" الملعب في المنزل ، ووضع مرآة أمامك ، وارتداء ملابس فضفاضة ، وتشغيل الفيديو التعليمي وانتقل! نتمنى لك التوفيق
الهيب هوب الإناث والذكور
والخطوة التالية هي كيفية تعلم الهيب هوب دون مغادرة منزلك أو إحضار القليل من الأنوثة أو ، على العكس من ذلك ، الوحشية لمهاراتك الحالية ، اعتمادًا على جنسك. الشيء هو أن الهيب هوب للإناث والذكور تختلف قليلاً عن بعضها البعض ، وبالتالي فإن ممثلي النصف الجميل والقوي يتعلمون هذا الاتجاه بطرق مختلفة.
تستند رقصات الهيب هوب للفتيات المبتدئات على اللدونة والمرونة والجنس غير المزعج. الفتيات ، جنبا إلى جنب مع الرجال ، يرتدين سروال واسع فضفاض وبلوزات مع أغطية للرأس ، وأداء الحركات كاسحة ، ولكن تنفيذها يبدو مختلفا: الوركين والساقين والكتفين أكثر انخراطا ، والعناصر أكثر سلاسة وجنس أكثر قليلا.
الهيب هوب الذكري ، على العكس من ذلك ، هو أكثر وقاحة ونشاطًا وأحيانًا أكثر عدوانية. وينصب التركيز على عمل اليدين والجسم ، والعناصر البهلوانية والحركات التي تتطلب قوة وتحمل الذكور.
إذا كنت تفضل دراسة هذا الاتجاه الصعب في مقاطع الفيديو ، فمن الأفضل في البداية اختيار تدريب الهيب هوب للمبتدئين ، حيث سيتم تنفيذ الحركات بواسطة راقصة من جنسك. جنبا إلى جنب مع الفنيين المناسبين ، يمكنك أيضًا التعرف على الخصائص الجنسانية لعناصر تصميم الرقصات.
بعض المزيد من الأسرار
تعلم الرقص على الهيب هوب في المنزل ، بدون دروس مع معلم محترف ، ليس بالأمر السهل ، لكنه حقيقي. خاصة إذا كنت تستكمل التمرين مع عدد قليل من المكونات. هنا ، كما هو الحال في تعلم لغة أجنبية ، فقط الانغماس الكامل في الثقافة سوف يساعد. لذلك ، إليك بعض النصائح من hiphopers "ذوي الخبرة" الذين تعلموا الكثير ليس تحت إشراف معلمه مؤهل ، ولكن في المنزل من قبل المرآة:
- ستساعدك تسجيلات الفيديو مع التمارين الأساسية على إتقان العديد من الحركات ، ولكن من الأفضل أن تتحول إلى دورات تفاعلية للحصول على مهارات إضافية. تُعقد دروس الهيب هوب للمبتدئين بانتظام عبر الإنترنت ، وغالبًا ما تكون حية.
- سوف تساعدك حفلات وأحزاب الهيب هوب على حل هذه الثقافة وتكوين معارف جديدة. نعم ، بالطبع ، سيضحك الجميع على رقصاتك الأولى ، لكن لا أحد يجرك في وسط الدائرة. أثناء الدراسة ، لاحظ كيف يرقص المحترفون ، ويعتمد بطريقة ويحفظ بعض الحركات من أجل العمل بها في المنزل.
- وضع التدريب واضح. فقط مع الفصول الدراسية العادية يمكنك تحقيق النتيجة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعيين جسمنا لجدول زمني محدد ، وإذا كنت تشارك في وقت معين ، فسيكون استعدادًا للأحمال. كما يلاحظ الراقصون ذوو الخبرة ، فإن المدة المثلى للتدريب المنزلي هي ساعتان. هذا يكفي للإحماء وللدرس نفسه وللتمديد بعده.
- نشاط بدني إضافي. إذا لم يتم تكوينك للمبتدئين فقط ، ولكن لعناصر الهيب هوب الجادة مع الحيل ، لا يمكنك الاستغناء عن تقوية عضلات الجسم كله. ستحتاج إلى أذرع قوية وعضلات قوية في الجسم ونقص في الوزن الزائد. يمكن تحقيق ذلك من خلال الفصول في الصالة الرياضية أو التدريبات الإضافية مع الأوزان في المنزل.
- الامتثال لاحتياطات السلامة. تأكد من الرقص في أحذية مريحة غير قابلة للانزلاق وملابس فضفاضة. لا تبدأ التدريب دون عملية الاحماء المناسبة ، وعند ممارسة العناصر البهلوانية ، ضع شيئًا ناعمًا على الأرض.
لمعرفة كيفية الرقص على موسيقى الهيب هوب ، سيكون مقطع الفيديو كافيًا. لكن لكي تصبح راقصة حقيقية ، تحتاج إلى دراسة الثقافة الفرعية من الداخل. من المعتقد أن الهيب هوب قد حقق إتقانًا حقيقيًا عندما يمتلك جسده تمامًا ، ولا "يبطئ" على حلبة الرقص ، ويعرف كيفية الارتجال واختيار الحركات العالمية لأي موسيقى. رقص الهيب هوب يفسح المجال فقط للأشخاص المثابرين والمنضبطين القادرين على فهم وقبول "فلسفته الخاصة بالحرية".
لا تنس أن هناك العديد من المهنيين حولهم على استعداد لمساعدتك في اتخاذ الخطوات الأولى في موسيقى الهيب هوب أو تحسين مهاراتك في المنزل. سيجد المعلمون المؤهلون في نادي الرقص "La boca" طريقة فردية لك ، وسيعملون معك على أسلوب أداء الحركات وحتى العناصر البهلوانية. ليس عليك أن تذهب بعيدًا: "La boca" يقع في وسط مدينة سانت بطرسبرغ - في "Petrogradka"
