نصائح مفيدة

التهاب اللفافة الأخمصية: الأسباب والأعراض والعلاج من اللفافة الأخمصية

Pin
Send
Share
Send
Send


التهاب اللفافة الأخمصية هو سبب شائع لآلام الكعب. يتميز المرض بمظهر من مظاهر الألم وتغير التهابي في منطقة اللفافة الأخمصية التي تربط بين أصابع القدم والعظم على الكعب. يكمن خطر علم الأمراض في حقيقة أنه في حالة عدم وجود علاج مناسب ، يكون تكوين نمو العظام ، الذي يُطلق عليه اسم "spur" ، أمرًا ممكنًا. هذا المرض خطير للغاية ، وفي بعض الحالات الفردية يمكن إزالته فقط عن طريق العلاج الجراحي. المضاعفات الشائعة الأخرى لالتهاب اللفافة هي التهاب الأوتار في وتر العرقوب.

ما هو التهاب اللفافة الأخمصية

ورم ليفي أخمصي أخمصي هو علم الأمراض الذي يتجلى كعملية مرضية في اللفافة ، وهي عبارة عن الرباط ذي الشكل المسطح الذي يغطي الجانب الداخلي من الحفرة للنعل. يعمل على إصلاح مجموعة العظام - العقدة والمطاطية ، ويتم تشكيل التلفيف المطلوب من قوس القدم ، وتعزيز الاستقرار أثناء الحركة. مثل هذا المرض يسمى أيضا حفز الكعب.

في التصنيف الدولي للمرض (10 ميغابايت) ، لوحظ التهاب اللفافة الأخمصية في قسم أمراض الهيكل العظمي والأنسجة الضامة. مجموعة - "أمراض الأنسجة الرخوة الأخرى" مع التغيرات الليفية.

أسباب الحدوث

عندما يتم تثبيت حمولة قوية على القدمين ، يكون تشكيل المجاري الدقيقة في النهاية ممكنًا. في كثير من الأحيان ، يكون الشفاء مستقلاً ، مع تناوب موحد لحمل المرضى والراحة. في هذه الحالة ، تؤدي الإصابات البسيطة المتكررة وتمدد عضلات القدم إلى هزيمتها.

العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تغييرات في اللفافة الأخمصية:

  • يلاحظ بشكل رئيسي الفئة العمرية والجنس - التهاب اللفافة في الكعب عند الذكور الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، ويتضح التهاب اللفافة الأخمصية عند النساء بشكل أقل تكرارًا.
  • الأحمال الرياضية الطويلة ، والرقصات ، والتي يمكن أن تصاحبها زيادة الحمل على عظام القدم ، وكذلك مع المشي لفترات طويلة على سطح صلب.
  • انتهاك الميكانيكا الحيوية للقدم. عندما يكون لدى الشخص أقدام مسطحة ، يؤدي وزن الجسم الموزع بشكل غير متساو إلى زيادة الحمل في منطقة الأخمص.
  • سبب أمراض القدمين هو أيضًا رطلاً إضافيًا ، مما يضع ضغطًا إضافيًا على القدم ، مما يؤدي إلى زيادة تحميله.
  • العمل المهني الذي يتطلب الوقوف لفترات طويلة. يجب على الناس ، بحكم طبيعة عملهم ، الوقوف أو المشي كثيرًا ، مما يؤدي إلى الضغط على القدم ، ونتيجة لذلك ، لتطوير التهاب اللفافة الأخمصية.
  • يمكن أن تؤذي القدمين بسبب أمراض العمود الفقري ، مثل الجنف ، والذي يتجلى في تحول في مركز ثقل الجسم. الضغط على باطن ينمو ، والتي يمكن أن تسبب الأمراض.

تشمل مجموعة المخاطر ، عندما يتطور التهاب اللفافة ، أشخاصًا يرتدون أحذية ضيقة وغير مريحة يرتدونها من الحواف الداخلية. مع وجود ورم صغير ثابت في منطقة الرباط الأخمصي ، عند تعرضه للأسباب الضارة ، فإنه يؤدي إلى ظواهر مرضية.

الأعراض السريرية

عندما يتشكل التهاب اللفافة الأخمصية ، فإن الأعراض والعلاج سيتم تحديدها في الوقت المناسب للعلاج لظهور مرضي.
التهاب اللفافة هو مرض يتطور ببطء ، لذلك لا يركز معظم الناس في المراحل الأولية على المرض.

تتميز مسببات المرض بتقصير أو انقباض عضلات الساق والرباط الأخمصي.

يعتبر اعتلال البلعوم الأخمصي العامل الأكثر شيوعًا الذي يظهره ألم الكعب. توطين الألم يمر على طول السطح السفلي للنعل. غالبًا ما يتضح بعد النوم ، عند اتخاذ الخطوات الأولى أو إذا لم يكن الشخص يقوم بتحميل ساق مؤلمة لفترة طويلة ، مما يمنحها قسطًا من الراحة.

علامات الألم ، إذا كان هناك التهاب في اللفافة ، ينبض ، وخز ، يكون أسوأ عند الحركة بأرجل عارية ، عند أطراف الأصابع ، عندما تحتاج إلى تسلق السلالم.

مع الأضرار التي لحقت منطقة أخمص لوحظ أيضا:

  • تورم الكاحل ، الكاحل.
  • متلازمة الألم في الكاحل ، موقع وتر أخيل.
  • وجود نوبات في القدم ، إذا كان المريض يرغب في التنزه ، أو أثناء النوم.

يتميز التهاب اللفافة بزيادة الألم وعدم الراحة ، ثابتة في نهاية اليوم ، بعد الضغط المفرط على القدمين طوال اليوم.

أعراض كعب حفز

ظهور تكوين العظام ، بشرط عدم وجود عامل مزمن في تطور هذه الظاهرة الالتهابية ، له مسار بدون أعراض. لذلك ، فإن الكشف عن سبيرز كعب في كثير من الأحيان لا إرادي عند إجراء الدراسات في اتصال مع مؤشرات أخرى.

عندما تتشكل الحافز على النعل ، يشعر المريض بألم لا يطاق عند الحركة ، ويكون حادًا للغاية بحيث يتم مقارنته بالحقن المفاجئة بأشياء حادة ، أو بأظافر. هذه المشاعر ناتجة عن حقيقة أن ضغط الأنسجة الرخوة في الكعب بواسطة هشاشة العظام يحدث.

يتم الكشف عن قوة الانزعاج مع تحفيز أخمصي عن طريق وضع التكوين وفقط إلى الحد الأدنى من حجمها. كلما كان النمو أقرب إلى العقد العصبية ، سيكون وجعها أقوى. في مرحلة التكوين ، عندما يتشكل التهاب اللفافة العظمية ، يمكن أن يزول الانزعاج لفترة معينة من الزمن.

إذا لم يتم علاج التهاب اللفافة الأخمصية ، فسيظهر الألم في الكعب وفي حالة الهدوء.

تجاهل علاج مرض التهاب اللفافة ، أو وصفة طبية غير صحيحة يؤدي إلى تطور المرض ، يتغير مشية المريض ، قد تظهر القدم المسطحة.

كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية

يجب أن يبدأ علاج التهاب اللفافة الأخمصية بحساسية العلامات الأولى للأمراض ، استشر الطبيب.

تشخيص مرض الرباط الأخمصي هو:

  1. بناء على تفتيش المنطقة المصابة.
  2. توضيح أعراض المرض.
  3. بناء على الأشعة السينية للقدم.

إذا لم يتم علاج التهاب اللفافة على الفور ، فسيؤدي ذلك إلى إثارة تطور الظواهر التنكسية والمدمرة في منطقة القدم.

لاستبعاد المظاهر السلبية عند ملاحظة التهاب اللفافة ، يمكن للعلاج المركب. سوف تكون مطلوبة: لشرب الحبوب ، وتطبيق مرهم على منطقة أخمصي ، وكذلك للتخلص من الضغط على الأطراف.

من المهم أيضا بالنسبة لأمراض التهاب اللفافة:

  • مراجعة النظام الغذائي
  • تخلص من الأوزان الزائدة ، حيث أن الكتلة الكبيرة تساهم في تفاقم حالة الإصابة بأمراض مختلفة في مفاصل الساقين والعمود الفقري.
  • القضاء على الضغط على كعب شخصية رياضية
  • تطبيق تقويم العظام
  • الاتجاهات الرئيسية في العلاج
  • تقليل الضغط على أخمصي
  • وقف الدورة الالتهابية

إذا تم تحديد علاج مرض التهاب اللفافة بشكل صحيح ، فهذا يساعد على تحسين التشخيص. سيسمح لك اتباع نهج متكامل في المراحل الأولية والمتوسطة من مرض التهاب اللفافة بالتعافي تمامًا.

التشخيص

مع التهاب اللفافة ، يتم تشكيل التشخيص والعلاج في الفحص البدني من قبل أخصائي. يمكن للطبيب تحديد مناطق الألم تحت الكعب ، تورم. سوف تظهر الأشعة السينية النمو على جانبي عظم القدم والضغط.

سوف تكون الأعراض المختبرية لظهور مرضي غائبة ، ولكن قد تكون هناك بيانات تشير إلى تلف العضلات (يتم إفراز الكرياتين في البول ، وزيادة نشاط إنزيم العضلات).

يتم تشخيص التهاب اللفافة في وجود تصلب في المنطقة المصابة من اللفافة والعديد من العقد الألم ، aponeurosis ، التي تتميز بضغط كبير ومتقدم من النخاع aporurosis مع تشكيل تقلصات.

كثير من المرضى الذين يعانون من عدد من أعراض أمراض التهاب اللفافة لا يعرفون صورة الطبيب التي يجب علاجها. في المستشفيات الإقليمية ، يمكنك تحديد موعد مع أخصائي تقويم العظام ، الذي سيزود المريض بجميع المعلومات حول شدة المرض والتهاب اللفافة ، والاستماع إلى الأعراض ووصف العلاج.

إذا لم يكن هذا الاختصاصي متاحًا في العيادة ، فسيتم إجراء علاج التهاب اللفافة للوحيد بواسطة الجراح.

طرق العلاج تشمل:

منتجات الصيدلة

يتم علاج المنطقة الأخمصية باستخدام مسكنات الألم والعقاقير المضادة للالتهابات. يمكن أن تكون أدوية التهاب اللفافة الباثولوجي على شكل أقراص وكريمات.

ويلاحظ خصائص مماثلة في ايبوبروفين ، نابروكسين. طبيبك قد يصف الأدوية الهرمونية.
في المنزل ، يمكن استخدام المراهم لعلاج التهاب اللفافة ، والتي تحتوي على مركبات نباتية وطبيعية ، وفرك أخمصي ، وكذلك صنع المستحضرات.

طرق العلاج الطبيعي

عندما يكون التهاب اللفافة الأخمصية مزعجًا ، فإن العلاج لا يخلو من الإجراءات العلاجية. سيسمح العلاج الطبيعي لكعب الكعب بتحفيز الظواهر الأيضية الطبيعية ، مما يلغي الدورة المرضية.

يتم استخدام عدد من الإجراءات عندما يزعج التهاب اللفافة:

لتمديد اربطة كثيفة مضغوطة ، يتم تدليك القوس. يمكنك تدليك نفسك مرتين في اليوم. باستخدام القبضة والمفاصل ، ستحتاج إلى تدليك قوس القدم بحركات قوية في دائرة. بعد ذلك ، كانت الجوارب غير متموجة وممتدة فوق نفسها.

تدليك الفراغ

يتم إجراء التدليك الفراغي للعديد من آفات القدم ، بما في ذلك الكعب المهبلي والتهاب اللفافة.

الإجراء تدليك الفراغ لعلاج التهاب اللفافة هو كما يلي:

  1. يحتاج المريض إلى الاستلقاء على ظهره وبطنه. يجب أن يكون الوضع مريحًا لتحقيق أقصى استرخاء لعضلات الساق.
  2. يجب أن يكون لدى البنوك تكوين خاص لهذه المنطقة ، لكن العلب ذات الأحجام الأصغر ممكنة أيضًا.
  3. استخدم 2-3 علب على الفور ، وتوضع على الأنسجة الرخوة في الكاحل.
  4. مدة الإجراء تستغرق 5-10 دقائق.
  5. بالطبع العلاج تصل إلى 11 التلاعب. يجب أن يكون سلوكهم يوميًا أو كل يوم.
  6. عندما تتم إزالة العلب ، يجب عليك ضرب القدم ، ثم التخلص منها عدة مرات.

العلاج اللفافي

يتضمن العلاج اللفافي إجراء تدليك ، ويمثله مزيج من تقنيات الغرب والشرق. كونه نظام عام ، يستخدم هذا التدليك للأنسجة الرخوة للعضلات واللفافة ، والتي تتأثر بالتشنجات.

المبدأ الرئيسي للتدليك اللفافي هو اكتشاف منطقة فافة محددة ، والتي ترتبط بقيود منفصلة للحركة. بعد اكتشاف مثل هذه المنطقة ، وتحت تأثير تقنية معينة ، يتم اكتشاف نقطة اللفافة بدقة ، ويستعيد المعالج الامتلاء وعدم القدرة على الحركة.

إذا كنت تستخدم التدليك العميق العضلي الليفي ، فمن الممكن تطبيع اللفافة ، لإثارة ظهور رد الفعل الحشوي ، الجسدي.

العلاج اليدوي

هناك طرق أكثر فاعلية للتخلص من التهاب اللفافة في العلاج اليدوي الوحيد ، والذي يسمح لك باستئناف البنية المصابة للجهاز الرباطي بالكامل.

تستخدم هذه التقنيات لاستبعاد التهاب اللفافة:

بفضل علاج مرض اعتلال الأعصاب أخمصي بمساعدة طرق العلاج اليدوي ، تبدأ عملية استعادة الأنسجة المصابة. لوحظ ارتشاف الأنسجة ندبة ، واستعادة الوظائف الفسيولوجية لللفافة.

الوخز بالإبر

بناءً على مؤشرات البحث ، يمكن الاستنتاج أن طريقة علاج الوخز بالإبر ، المستخدمة لمدة 4 أسابيع ، توفر تخفيفًا ملحوظًا للألم.

تتضمن هذه الطريقة لعلاج التهاب اللفافة تحفيز نقاط معينة على الإبر فقط.

تطبيقات

لعلاج اللفافة الأخمصية في وقت قصير والقضاء الفعال على العملية الالتهابية وتخفيف الألم سيساعد المعادن - النحاس والألومنيوم. يوصى بوضع رقائق الألومنيوم في منطقة الكعب. يجب ارتداء هذا التطبيق طوال اليوم.

يمكنك أيضًا تسخين أي من الأطباق النحاسية والتكئ على منطقة الكعب. وقت الإجراء هو التبريد الكامل للأواني.

الجمباز العلاجي

بفضل الشحن ، لوحظ امتداد للنسيج الضام للجزء السفلي من القدم ، تزداد مرونة مرض اعتلال الأذن الأخمصي.

مع تمارين الجمباز العادية:

  1. سوف تطول الرباط أخمصي.
  2. يتم تقليل خطر الإصابة.
  3. النسيج الضام هو تعزيز.
  4. مع الضغط المسقط على منطقة الأخمص ، فإن ألم المنطقة المصابة سيقل.

من الأفضل القيام بتمارين مع أخمصي يحفز في الصباح. للقيام بتمارين عندما يزعج التهاب اللفافة ، سيستغرق الأمر حوالي 10 دقائق ، ما يصل إلى 2-3 مرات في اليوم.

  1. التمرين 1 - دحرج كرة التنس ودبابيس التدحرج على سطح صلب.
  2. التمرين 2 - ضع منشفة على قوس القدم واسحب أطراف الأصابع نحوك. سوف تحتاج إلى البقاء في هذا المنصب لبداية لبضع ثوان ، ثم لفترة أطول.
  3. التمرين 3 - تميل على الحائط بيديك ، ضع طرفًا واحدًا بالقرب من الحائط ، ورمي الظهر في أطراف أصابعك. من الضروري محاولة سحب ذقن الساق الخلفية ، والهبوط على منطقة الكعب ، وثني ركبة الساق التي تقف أمامها قليلاً.

الطب التقليدي

الطرق البديلة لإزالة الدورة المرضية في اللفافة ليست أقل فعالية من الأدوية الموجودة في سلاسل الصيدليات. بالإضافة إلى ذلك ، الأدوية محلية الصنع أرخص عدة مرات.

يقترح الطب البديل استخدام المراهم والكمادات للقضاء على أمراض التهاب اللفافة.
استخدام فعال المراهم تحت محلول للقضاء على آلام أخمصي.

لجعل واحدة من هذه سيتطلب:

  1. البيضة.
  2. الزبدة - 200 غرام.
  3. الخل - 2 ملاعق كبيرة.

البيضة تنكسر ، الخل يسكب من فوق. يذوب الزيت ، ولكن لا يوضع في الغليان ، ويرسل إلى المنتجات المعدة. خلط الخليط ليس ضروريا. الكتلة مغلقة بغطاء وتترك لمدة 3 أيام. بعد كل شيء يختلط ويستخدم لغرضه المقصود.

يتم تشريب القماش بالمنتج النهائي ، ويتم تطبيقه على منطقة الأخمص ، ثم يتم وضع الشاش ويتم وضع الجوارب على. يجب علاج التهاب اللفافة قبل الاستخدام الكامل للمرهم.

قبل تطبيق الكريمات والمستحضرات لعلاج التهاب اللفافة ، يوصي الطب التقليدي بأخذ حمامات.

بالنسبة لهذا الإجراء ، يتم استخدام هذا الدواء التقليدي:

  • ملح البحر الخشن - ملعقتان كبيرتان. في الحمام ، يتم الاحتفاظ الكعب لمدة 15 دقيقة.
  • اليود - 10 قطرات وملح - 3 ملاعق كبيرة. في 3 لترات من الماء مع إضافة هذه المنتجات للقيام بالتلاعب لمدة 10 دقائق. بعد الحمام ، يتم تشحيم الرباط الأخمصي باليود.
  • استخدام الخل 9 ٪ ، زيت التربنتين ، الفودكا في حجم متساو. يتم خلط المنتجات وتسخينها باستخدام حمام مائي. يتم إنزال الساق المصابة إلى الخليط وتمسكه حتى يبرد. بعد أن يسخن المحلول مرة أخرى ويتكرر علاج المنطقة الأخمصية.

تشمل دورة العلاج باستخدام الرباط الأخمصي للطب التقليدي استخدام الكمادات.

يمكنك طهي الأدوات الليلية باستخدام هذه العلاجات الشعبية:

  • استخدام صابر العشب لعلاج التهاب اللفافة. الجذر المفروم - تحتاج ملعقتان كبيرتان إلى سكب نصف كوب من الماء ، ثم يترك للوقوف تحت مصباح طاولة. عند مرور ساعتين ، تُفرك الجذور المخففة في كتلة طريّة ، تُطبَّق على النعلية ، وتُؤمّن بضمادة. وضعت كيس على القمة ، ثم جورب. غسول في منطقة أخمصي وضعت لمدة 10 ساعات.
  • ضخ الديربيري. يتم وضع التوت في حاوية 0.5 مملوءة بالكحول. من الضروري إعطاء التسريب للإصرار في الظلام. استخدام ضغط للقضاء على التهاب اللفافة ، تحتاج يوميا.

الوقاية من الأمراض

من الممكن حماية التهاب اللفافة الأخمصية من الآثار الضارة. باتباع توصيات بسيطة ، يمكن الوقاية من إصابة النسيج الضام.

  1. ارتداء أحذية مريحة ، واختيار الأحذية ، والأحذية مع نعل جيد ، حذاء ، كعب منخفض. يمكنك أيضًا استخدام النعال والكعب في الأحذية.
  2. اتبع توصيات الطبيب باستخدام أجهزة تقويم العظام ، وارتداء أحذية العظام وعدم رفض الانزلاقات الخاصة.
  3. يجب أن يكون جرعات الأحمال.
  4. مشاهدة للتغذية والوزن.
  5. إجراء العلاج في الوقت المناسب لأمراض المفاصل والعمود الفقري.

إذا حدث الألم ، فإن التورم في منطقة الكعب يتطلب عناية طبية فورية. سيسمح ذلك بالتعرف على مرض اعتلال الأعصاب الأخمصي في مرحلة النمو والتخلص من المرض من خلال نهج متكامل للعلاج.

العوامل التي تثير تطور المرض

هذه العوامل يمكن أن تسهم في تطور التهاب اللفافة ، لذلك تحتاج أيضًا إلى إلقاء نظرة فاحصة وتصحيح أي أخطاء.

  1. العامل الأول إنه حذاء غير مريح وضيق ، لذلك من الأفضل ارتداء أحذية رياضية أو وضع نعل داخلي ناعم فيه.
  2. العامل الثاني يسير حافي القدمين. إذا كنت ترغب في المشي حافي القدمين ، فعليك التوقف عن القيام بذلك. في المنزل تحتاج إلى الذهاب حصرا في النعال.
  3. العامل الثالث والأخير هو زيادة الوزن. بسبب الفائض ، ويمكن أن تظهر العديد من المشاكل الخطيرة المختلفة ، على سبيل المثال ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، ولكن هناك أيضًا حمولة كبيرة على الكعب ، ولهذا السبب ، يمكن أن يتفاقم المرض. لذلك ، يجدر البدء في اتباع نمط حياة صحي ، والقضاء على الأطعمة الدسمة والدقيق من النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام.

كيفية تخفيف الألم

في العمليات الالتهابية ، والتي هي أيضًا التهاب اللفافة الأخمصية ، لا يمكنك الارتفاع وتدفئة ساقيك.

لتخفيف الألم لن يساعد فقط على البرد ، ولكن أيضًا في التدليك. في فئة الأدوات للتدليك الذاتي ، هناك أيضًا خيارات بشكل مفاجئ وأبسط.

واحد من هذه مدلك من العلامة التجارية الأمريكية موجي يمكن أن يعزى إلى الأول. يتم استخدامه لتمديد وتدليك اللفافة. يتحقق أفضل تأثير إذا كنت تحمل الجهاز لأول مرة في الثلاجة لتجمع بين التدليك مع التبريد والتخدير.

Более доступными аксессуарами для самомассажа стопы являются вот такие мячики, а из подручных средств – теннисные мячи и бутылки (подходящего диаметра) с ледяной водой.

هناك جهاز يجب ارتداؤه بين عشية وضحاها - "Strassburg sock" (سمي باسم منشئها Dave Strassburg). لقد وضع على قدم مؤلمة بحيث تكون القدم بزاوية حوالي 90 درجة إلى أسفل الساق. يعد المصنعون بأن استخدام الجهاز يقلل من آلام الصباح ويسرع من الانتعاش عن طريق مد شد القدم وعضلات القدم.

هناك ضمادات ضغط مصممة خصيصًا لأولئك الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية. في هذه الحالة ، يتم تقليل الألم بسبب تثبيت القدم في الموضع التشريحي الصحيح ودعم الانضغاط في المنطقة الضعيفة.

يمكن أن يساعد Kinesioteiping أيضًا ، ولكن يجب على المحترفين الالتزام بالأشرطة.

إذا كنت تعلم أنه عندما تصل إلى قدميك في الصباح ، فمن المؤكد أنك ستتعرض للإصابة ، يمكنك محاولة القيام بمجموعة من التمارين (انظر الفيديو أدناه) دون الخروج من السرير. يعجن ويمتد العضلات واللفافة ، ويحسن تدفق الدم إلى المنطقة المؤلمة.

كما تظهر تجربة العديد من المتسابقين الذين واجهوا هذه المشكلة ، فإن أصعب شيء في علاج التهاب اللفافة الأخمصية هو التوقف عن التدريب وإعطاء القدم قسطًا من الراحة. تذكر أن السلام أثناء العلاج ضروري وأنه سيكون من الأسهل استعادة نموذجك الجاري بدلاً من مقاطعة التمرين.

أعراض التهاب اللفافة الأخمصية

أكثر الأعراض شيوعا لهذا المرض هو ألم حاد في الكعبوالذي يحدث عادة عند المشي.

هذا المرض له خاصية مميزة ، وهي الألم في الخطوات الأولى ، مباشرة بعد الاستيقاظ.

يظهر هذا العامل بسبب حقيقة أنه في الليل ، مع فترة راحة طويلة ، تبدأ الالتواءات الدقيقة في الأربطة بالشفاء ، وعندما يبدأ الشخص بالسير ، تمتد الأربطة مرة أخرى مسببة الألم.

أيضا ، قد يظهر الألم بعد البقاء لفترة طويلة في وضعية واحدة ، وبعد مجهود بدني خاص ، ومن حيث المبدأ ، ممارسة الرياضة النشطة. وفقًا لوصف المريض ، يتشابه الألم مع التهاب اللفافة عند الإحساس بالألم عند ثقب القدم باستخدام دبوس.

أيضا ، مع تطور المرض ، قد يظهر الألم الباهت. وكقاعدة عامة ، يتجلى الألم فقط في منطقة أخمص القدم من كعب. ولكن في بعض الحالات ، قد تبدأ أيضًا إصابة السطح الخلفي للعظم.

إذا كان التهاب اللفافة في حالة متقدمة ، فقد يتوقف الشخص عن المشي ، حيث أنه من الصعب جدًا التحرك دون أن يخطو على الكعب ، وهذا يمكن أن يسبب أيضًا أمراضًا أخرى مرتبطة بالجوارب والجزء الخارجي من القدم.

علاج المخدرات

تؤخذ الأدوية المضادة للالتهابات (لا تحتوي على المنشطات) لعلاج التهاب اللفافة. من مسكنات الألم التي يمكنك تناولها:

  • نابروكسين،
  • مرهم الهيدروكورتيزون ،
  • الأسبرين،
  • ايبوبروفين (المراهم والأقراص) ،
  • اندوميثاسين مرهم.

العلاجات ستزيل الالتهاب في الساق وتقلل من الألم. لديك أيضًا خيار استخدام الحبوب أو الكريمات.

إذا قررت أن تعامل مع أقراص ، خذها فقط بعد تناول الطعام. وإذا لجأت إلى الكريمات ، فبدون أي وصفات ، قم ببساطة بتطبيقها على المنطقة الملتهبة.

إذا تفاقمت الأعراض ، فإن الأمر يستحق الاستخدام الستيرويدات القشرية (ديبروسبان ، فلوستيرون). ستؤدي حقن هذا الدواء إلى تخفيف الألم مؤقتًا ، ولكن لا تنسَ أن هذا الحل مجرد حل مؤقت لهذه المشكلة.

الحقن مؤلمة للغاية ، وإذا قمت بإساءة استخدامها ، فيمكنك إلحاق ضرر كبير بالكعب.

عملية جراحية

قبل اللجوء إلى الجراحة ، تحتاج إلى زيارة أخصائي علاج طبيعي متخصص. سيخبرك بالتأكيد ما يجب القيام به ، وسيكون قادرًا على معرفة ما إذا كان من الضروري اللجوء إلى مثل هذه الطرق الخطيرة لعلاج المرض بشكل عام.

اتصل بأخصائي العلاج الطبيعي فقط بعد استخدام جميع العلاجات (غير الطبية) الأخرى. قد لا تضطر إلى الاستلقاء على الطاولة الجراحية على الإطلاق ، وستساعد الطرق الأخرى في القضاء على التهاب اللفافة الأخمصية.

مع ذلك ، إذا لم تستطع أي طريقة إيقاف تطور المرض ، فمن الضروري بالطبع اللجوء إلى التدخل الجراحي ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة المتبقية. هذا الإجراء يمكن أن يقضي تماما على التهاب في الأربطة ويخفف التواء. مع التدخل الجراحي ، تتم إزالة جزء من الأربطة ، مما يلغي التهاب اللفافة.

ولكن ليس كل شيء جيدًا ، فمن الضروري أثناء العملية إدراك وجود عدد من المخاطر ، وتشمل قائمة المخاطر المرتبطة بالتدخل الجراحي ما يلي:

  • تطور الورم العصبي
  • عدوى
  • متلازمة النفق الرصغي ،
  • ألم حاد حاد وتورم.

هناك أيضًا خطر من أن القدرة على تجديد الجروح ستتباطأ لفترة طويلة بعد الجراحة.

الأمر يستحق أخذ العملية على محمل الجد وسوف يتحول إلى متخصصين جيدين ، وتذكر أن الصحة أغلى من المال. لذلك ، تحتاج إلى الذهاب إلى عيادة ذات سمعة جيدة.

استخدام العلاج موجة الصدمة خارج الجسم

هذه الطريقة هي خيار أكثر أمانًا من الجراحة. تتم المعالجة عن طريق إرسال الموجات الصوتية إلى المنطقة المصابة ، وتهدف هذه الطريقة إلى استرخاء عضلات الساق.

يستخدم هذا النوع من العلاج فقط إذا لم تختف أعراض التهاب اللفافة بعد 6 أشهر من العلاج.

لهذا الإجراء أيضًا آثار جانبية ، مثل تورم المنطقة المعالجة ، تنميل الأطراف والكدمات. الطريقة ليست عدوانية مثل الجراحة ، ولكنها أيضًا أقل فعالية.

تمرين علاجي (6 تمارين فعالة مع رباط أخمصي)

هناك تمارين معقدة للوقاية من التهاب اللفافة الأخمصية. سيتم سرد 6 تمارين فقط.

1 ممارسة.

في التمرين الأول ، يجب أن تتكئ على الحائط وتمد ذراعيك. عندما تكون متأكدًا من أن الساق تمد إلى الخلف قدر الإمكان ، بينما يجب أن تكون الأخرى في المقدمة قليلاً ، قم بنقل الوزن إلى الساق الخلفية.

ثم ، ادفع الجسم للأمام ، مع عدم رفع الكعب والبقاء في هذا الوضع لمدة 30 ثانية حتى تشعر بالتمدد.

2 ممارسة.

في هذا التمرين ، يجب أن تمد قدميك إلى أقصى حد ممكن ، ثم تقوم بثني جميع أصابع قدميك بيديك ، يجب إيلاء اهتمام خاص للإبهام.

يجب القيام بهذا التمرين بالتناوب ، أي ثني الركبة أولاً ، ثم القيام بهذا التمرين بالفعل باستخدام ساق مستقيمة.

يجب أن تبقى القدم في حالة توتر ، لمزيد من الكفاءة. يتم تنفيذ التمرين في 10 مرات ، 2-3 مرات في اليوم.

3 ممارسة.

لإكمال هذا التمرين ، يجب أن تأخذ مقعدًا صغيرًا. قف على كرسي ، ضع يديك على دعم ثابت ، الخيار الأفضل سيكون الجدار. عندما تكون متأكدًا من قدرتك على الحفاظ على التوازن ، ابدأ التمرين.

قف على أصابع قدميك وشد قدمك ، في هذا الموضع ، تحتاج إلى الوقوف لمدة 30 ثانية ، ثم العودة إلى وضعها الأصلي. يتم تنفيذ التمرين في 10 مرات ، 3 مرات في اليوم.

4 ممارسة.

لإكمال هذا التمرين ، خذ منشفة صغيرة وانشرها على الأرض. ثم حاول رفعه باستخدام أصابع قدميك فقط. امسك المنشفة لمدة 30 ثانية تقريبًا ، ثم حرر ساقيك واسترخِ ببطء. أداء 10 التكرار ، 3 مرات في اليوم.

5 ممارسة.

هذا التمرين هو تمديد قدميك بحيث تكون أصابع قدميك في توتر. ثم اضغط برفق على منطقة اللفافة وقم بحركات دائرية.

يجب أن يتم هذا التمرين عدة مرات في اليوم حتى يظهر شعور بالاسترخاء في منطقة قوس القدم.

6 ممارسة.

في هذا التمرين ، يجب أن تأخذ جرة باردة ، على سبيل المثال مع الصودا ، أو بعض الكرات الصغيرة ، ثم تضغط على قدميك وتبدأ في التدحرج على الأرض لتحقيق الاسترخاء في قوس القدم. يجدر القيام به من 30 إلى 50 التكرار في اليوم ، بحيث يتم الاسترخاء القدمين.

علاجات أخرى لهذا المرض.

تشمل طرق العلاج الأخرى التدليك والحمامات الطينية والمعدنية وفرك الاحتباس الحراري. أيضا اللجوء في بعض الأحيان إلى استخدام العلاج غاما.

يتم إجراء علاج جاما على وحدات العلاج الإشعاعي المستخدمة على نطاق واسع في مجال علاج الأورام.

الوقاية من الأمراض

وتستخدم بعض العلاجات أيضًا مسبقًا للوقاية من التهاب اللفافة. من هذه الطرق ، تحتاج إلى تحديد عدة:

  • دعم الجسم في شكل مناسب ،
  • ارتداء أحذية مريحة ، ومن الأفضل أن يكون لديك أحذية لتقويم العظام ،
  • لا تواجه مجهود بدني مفرط

شاهد الفيديو: د. احسان فهمي الشنطي - اللفافة الأخمصية - طب وصحة (يونيو 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send