نصائح مفيدة

كيف تثبت الحياة بعد وفاة الوالدين

Pin
Send
Share
Send
Send


من المهم أن نفهم والاعتراف بأن كل شيء حدث كما حدث. ليس خطأك أنك على قيد الحياة. ليس خطأك هو أنك لست مصاب السرطان. لا يمكنك التأثير على حقيقة أن كل شيء ظهر بهذه الطريقة. وبالطبع ، فإن والديك لا يريدان منك أن تصاب بالسرطان .

التصنيف الثاني

بالتأكيد أنت تعرف أنه عادة ما يتم دفن شخص في اليوم الثالث بعد الموت. ثم يجتمعون في اليوم التاسع والأربعين وستة أشهر وسنة. لم يتم اختيار مثل هذه التواريخ عن طريق الصدفة ؛ إنها بالضبط الأطر الزمنية التي تسمح لنا بالتوصل تدريجيا إلى قبول الموقف.

9أيام. عادة ما لا يستطيع الشخص إدراك ما حدث. عادة ما يكون هناك تكتيكان هنا. إما الانتكاسة الذاتية أو النشاط المفرط في إعداد جنازة. الشيء الأكثر أهمية في هذه الفترة هو أن نقول وداعاً للمتوفى. البكاء ، البكاء ، التحدث مع أشخاص آخرين.

40أيام. في هذه المرحلة ، لا يزال الشخص الحزين لا يستطيع قبول ما حدث ، يبكي ، يحلم المتوفى.

نصف عام. تدريجيا ، عملية التبني. يبدو أن الحزن "مستمر" ، وهذا طبيعي.

العام. الوضع يأخذ تدريجيا.

كيفية مساعدة نفسك على البقاء على قيد الحياة من فقدان أحد أفراد أسرته

  1. صرخ. لا يهم إذا كنت امرأة أو رجل. من الأهمية بمكان أن تبكي بشكل جيد وتفعل ذلك بانتظام. بحيث تجد المشاعر وسيلة للخروج. إذا لم تكن هناك رغبة في البكاء ، يمكنك مشاهدة فيلم حزين ، والاستماع إلى الموسيقى الحزينة.
  2. التحدث مع شخص ما. ناقش أحزانك بقدر الضرورة. حتى لو أخبرت نفس الشيء بالتعارف العاشر ، فهذا ليس بالأمر المهم ، لذا فأنت تقوم بمعالجة الموقف.
  3. اعتني بحياتك. من المهم للغاية أن تمنح لنفسك فرصة للحزن ، ولكن لا تنفصل عن الحياة - تدريجيًا ، يومًا بعد يوم. لالتقاط طاولة ، وطهي الحساء ، والخروج للنزهة ، ودفع الفواتير. إنها الأرضية وتساعد على البقاء على قدميك.
  4. مراقبة النظام. عندما يكون لديك أنشطة منتظمة ، فإن ذلك يساعدك أيضًا على أن تكون أكثر هدوءًا.
  5. اكتب رسائل إلى المتوفى. إذا كان لديك شعور بالذنب أو مشاعر قوية أخرى للمتوفى ، فاكتب له رسالة. يمكنك وضعه بدون عنوان في صندوق البريد ، أو نقله إلى القبر أو حرقه كما تريد. يمكن قراءتها لشخص ما. من المهم أن تتذكر أن الشخص قد مات ، وبقيت ، لرعاية مشاعرك.
  6. اتصل بأخصائي بالطبع ، هناك مواقف يكون من الصعب فيها البقاء على قيد الحياة بشكل مستقل وحتى بمساعدة من أحبائهم ، وسوف يساعدك متخصص. لا تخف من الاتصال بطبيب نفساني.
  7. اعتني بنفسك. الحياة تستمر. لا تحرم نفسك متع بسيطة.
  8. حدد الأهداف. من المهم بالنسبة لك فهم العلاقة مع المستقبل ، وكذلك تخطيطك. حدد أهدافك المباشرة وابدأ في تحقيقها.

مراحل صنع الموت

أول رد فعل هو صدمة ، خدر. في هذه الحالة ، يبقى الشخص لمدة أسبوع تقريبًا ، وأحيانًا أكثر. من المهم في هذه اللحظة أن يكون هناك شخص قريب سيعتني بك ويدعمك ويساعدك.

بعد الصدمة تأتي تجربة الحزن الحاد. هذه فترة من البكاء ، تأسف على الأجر غير المكتمل وغير المكتمل. لا توبيخ نفسك ، لا تحتاج إلى الانخراط في علم النفس. قد تنشأ أفكار حول معنى الحياة ، وأحيانًا الأفكار حول الانتحار.

الخوف والعجز هما مشاعر لن تتركك لفترة طويلة. في هذا الوقت ، حاول أن تكون في المجتمع مرات أكثر. دعوة الأصدقاء المقربين والأقارب. تناول كوب من الشاي والنظر إلى الصور من ألبوم العائلة سيجعل من السهل عليك أن تتصالح مع فكرة عدم وجود والدين في مكان قريب.

عندما يخف الألم ، ستلاحظ أنه تم استبداله بنوع من الارتياح. هذه هي مرحلة الركود المزعومة. هذا لا يعني أنك تنسى أن الأحباء يغادرون قلبك. إنه لم تعد خائفًا من الألم ، فأنت منفتح على أفراح جديدة من الحياة.

ماذا تفعل بعد ذلك؟ كيف تنجو من موت أمي وأبي؟

ليس من السهل البقاء على قيد الحياة بعد وفاة الوالدين ، ولكن هذا أمر بالغ الأهمية ، لأن حياتك في المستقبل تعتمد عليها. ماذا تفعل وكيف تتصرف؟ كيف تنجو من موت الأب والأم؟ ماذا تفعل إذا تم تدمير كل ما بدا متزعزعًا أمام أعيننا؟

لا تحتاج إلى التشجيع على نفسك أو تعزية نفسك ، فكلما كان الأمر أشد خطورة عليك أن تشعر بالأسى على نفسك وترك الآخرين يفعلون ذلك. تحتاج إلى البقاء على قيد الحياة من الخسارة ، ويمرض ، يحترق. موت أحد أفراد أسرته ليس عقابًا على رذائلك أو أخطائك. لسوء الحظ ، هذا نمط حيوي لا يمكن منعه.

تحتاج بالتأكيد لحضور الدفن ، الاحتفال. هذا سيسمح لنا أن ندرك ما حدث ، لتأسيس أنفسنا في فكرة أنه لم يعد هناك شخص أصلي. الكلمات والذكريات الطيبة خلال العشاء التذكاري سترفع الروح: عاش الوالد المحبوب حياته دون جدوى ، يتذكرونه ، وهم يحبونه.

فكر فيما إذا كنت تريد الحفاظ على أشياء الموتى. ربما سوف يذكركم بوفاة والديك. من الأفضل التخلص من الأشياء الشخصية. نقلهم إلى المنظمات التي تساعد المشردين أو إلى دار لرعاية المسنين. إذا كانت الذكريات السارة مرتبطة بأشياء أو إذا كان الأهل يعتزون ببعضها ، فمن الأفضل عدم إعطائها للغرباء. ضعه بعيدًا ، وقم بإخفائه في الخزانة. بعد فترة ، عندما يخف الألم ، ستذكرك هذه الأشياء بأفضل الأيام التي تقضيها مع أحبائك.

إذا شعرت أنك غير قادر على الصمود في وجه الخسارة بمفردك ، فمن الأفضل أن تتصل بشخصية نفسية. ناقش حالتك معه ، وتحدث عن سوء الحظ ، ورمي العواطف. سيساعد أحد المتخصصين على فهم مشاعرك وتجاربك وتقديم المشورة والتوصيات.

في كثير من الأحيان ، يتم رسم حرفيا أولئك الذين نجوا من وفاة والديهم إلى المقبرة. لا حاجة لثني أو كبح نفسك. يقول علماء النفس أنه من السهل على الشخص أن يتصالح مع فكرة الخسارة. يزعم ، نؤكد القبر ، ونحن نحاول التكفير عن ذنبنا قبل الموتى.

ما لا يمكن القيام به

لا حاجة للهروب من وجع القلب. وحتى أكثر من ذلك ، لا تغرق مع الكحول. عندما تسمم ، يزداد الشعور بالذنب والألم. يمكن أن تتفاقم الصدمة العقلية التي وردت من الوعي بوفاة الوالدين ، وهناك رغبة في أن نقول وداعا للحياة ، لم الشمل مع أحبائهم. لا تسمح بمثل هذه الظروف! لا توافق على إغراق الحزن في كوب! من الأفضل أن تبكي ، تتسول ، تعطي الألم الفرصة لأخذ مكان في حياتك ، ثم تقول وداعاً لها بأمان!

بعد أن نجا من جميع مراحل قبول وفاة الوالدين ، يشعر الشخص بالتغيرات في نفسه. بطبيعة الحال ، الرغبة في تغيير مكان إقامتهم ، والعمل ، والعثور على أشخاص جدد للتواصل. بطبيعة الحال ، لن تعود الحياة القديمة أبدًا ، ولكن في وسعكم أن تعيشها حتى يفخر بك أحبائك القريبين أو الذين ذهبوا إلى عالم آخر!

توفي أبي. بالنسبة للكثيرين الذين فقدوا والدهم ، هذه العبارة تبدو مفجعة. وأوجاع القلب في الصدر ، بينما ينبض بإيقاع غاضب. عندما يموت الأب ، أي عندما توفي والده ، بدا أن كل شيء في الداخل ينهار ، وكأن العالم قد انهار. وفي مثل هذه اللحظات ، يمكن للأصدقاء المقربين المساعدة ، ولكن ليس على الإطلاق وليس دائمًا. يحدث أن كلمات الدعم لا تساعد فقط ، ولكن حتى تزعج وتثير غضبًا جيدًا ، إلى أي مدى يمكنك تكرار نفس الشيء. تهدئة! كيف يمكنك أن تهدأ؟ أو اسحب نفسك معًا! كيف؟ كيف يمكنك أن تكون هادئًا عندما يلعب الشخص الذي نشأ وترعرعت معه ، وفي بعض الأحيان يشاركك أسرارًا ، يطلب منك المشورة ، ويموت فجأة ، ويتركك ، في مكان ما في السماء ، والسماء ، والكون ... كنت تعتقد أن سيكون الأمر هكذا دائمًا ، إنه سيعيش دائمًا ، ويمكنك دائمًا الاتصال به ، والتحدث ، والسؤال عن حالته الصحية ، وما الذي يفعله ، وما الذي فعله ... ولكن ، للأسف ، الجميع ، في لحظة غير متوقعة أو متوقعة ، نفقد آباءنا. وبغض النظر عن مدى صعوبة الأمر بالنسبة لنا ، نحتاج أن نعيش ونعيش ، لأنه أعطانا الحياة ، لأنه أراد ذلك كثيرًا ، لأنه ينبغي أن يترك الآباء قبل أطفالهم. نعم ، هذا صعب ، لكن من المستحيل قبول هذه الفكرة: "مات أبي". وكيف لا تريد إعادته - هذا ، للأسف ، أمر مستحيل ، لذا ، عليك أن تتصالح وتقبل حقيقة أن أبي مات ، والآن لن يكون موجودًا ، وتحتاج إلى العيش بدون هذا الشخص.

بالطبع ، يمكنك مقاومة هذا الفكر ، لكنه لن يساعد الواقع. في الواقع ، ستزداد الأمور سوءًا من حقيقة أن الرغبة في أن يكون الأب على قيد الحياة لا تتوافق مع حقيقة أن الأب لم يعد موجودًا. وبغض النظر عن مدى معاناة الشخص ، فإن الواقع سيبقى ، ولن يتحقق المطلوب. من الصعب أن نفهم ، بل وحتى أكثر قبولًا ، وحتى بعد سنوات عديدة ، تذكر أبي ، إنه سيشعر بالألم ، وستكون هناك دموع ، وستكون هناك مرارة ، ولن تكون الحياة كما كانت من قبل.

ولكن إذا لم تتمكن من إعادة والدك ، فيمكنك إعادة حالتك العاطفية إلى وضعها الطبيعي. ويمكنك البدء بالابتسام مرة أخرى ، والعيش ، دون حزن. يبدو أن هذا مستحيل ، لأن أبي مات. لكنني سأخبرك أنه من الممكن وأرى هذا كل يوم مع أشخاص مختلفين فقدوا والدهم. هناك أساليب وتقنيات مكثفة تسمح لك بالتعافي بسرعة من فقدان الأب. نخلصك من مشاعر الحزن والخسارة ، من المعاناة والشوق. لم يترك سوى حزن صغير وذاكرة دافئة مشرقة له عن والدك. لذلك ، لا تنتظر حتى يستقر. انقر على الرابط (>>) واتبع التعليمات. ويمكنك التخلص من الحزن والعيش كما كان من قبل ، ولكن بدونها.
كل شيء أبسط بكثير مما يبدو الآن.
لن أقنعك ، سترى بنفسك خلال ساعة.

تنتهي الحياة دائمًا بالموت ، مع مراعاة أننا نفهمها ، ولكن عندما يغادر الأشخاص الأعزاء هذا العالم ، فإن العواطف تتولى زمام الأمور. الموت يأخذ البعض في غياهب النسيان ، ولكن في الوقت نفسه يكسر الآخرين. ماذا أقول للأم التي تحاول البقاء على قيد الحياة بعد وفاة ابنها الوحيد؟ كيف وكيف تساعد؟ لا توجد حتى الآن إجابات على هذه الأسئلة.

الوقت لا يشفي

علماء النفس ، بطبيعة الحال ، مساعدة الآباء اليتامى. يقدمون المشورة بشأن كيفية البقاء على قيد الحياة بعد وفاة الابن ، ولكن قبل أن تستمع إليهم ، يجب أن تفهم العديد من الأشياء المهمة. هذا صحيح بشكل خاص لأولئك الذين يرغبون في مساعدة أصدقائهم أو أقاربهم على النجاة من الحزن.

لا أحد يستطيع أن يتصالح مع وفاة طفلهما. بعد عام ، سيمر اثنان وعشرون ، لكن هذا الألم والشوق لن يذهبا إلى أي مكان. يقولون الوقت يشفي. هذا ليس كذلك. مجرد شخص يعتاد على العيش مع حزنه. يمكنه أيضًا أن يبتسم ويفعل ما يحبه ، ولكنه سيكون شخصًا مختلفًا تمامًا. بعد وفاة الطفل ، يستقر الفراغ الأسود الباهت داخل الوالدين إلى الأبد ، حيث تحطم الأحلام الحادة آمالًا غير محققة ، وكلامًا غير معلن ، والشعور بالذنب ، والاستياء والغضب من العالم كله.

مع كل نفس جديد ، يبدو أن هذه الشظايا تزداد ، مما يحول الدواخل إلى فوضى دموية. بالطبع ، هذا استعارة ، لكن أولئك الذين يتساءلون عن كيفية البقاء على قيد الحياة بعد وفاة ابنهم يعانون من شيء من هذا القبيل. سيمضي الوقت ، وستصبح الفوضى الدموية بالفعل ظاهرة مألوفة ، ولكن بمجرد أن تذكر بعض التحفيزات الخارجية ما حدث ، تندفع الطفرات الحادة على الفور من أحضان الفراغ وتبكي بقوة إلى الجسد الذي تم شفاؤه قليلاً بالفعل.

مراحل الحزن

بالنسبة للوالدين ، فإن فقدان الابن مأساة رهيبة ، لأنه من المستحيل العثور على سبب يبرر هذا المغادرة. ولكن الجزء الأسوأ هو أنه لا يوجد علاج لهذا الدقيق. جنبا إلى جنب مع وفاة الطفل ، والدة تدفن قلبها ، فمن المستحيل البقاء على قيد الحياة بعد وفاة ابنها ، تماما كما أنه من المستحيل تحريك الجبل من مكانه. ولكن يمكن تخفيف المعاناة. تحتاج إلى أن تعيش حزنك من البداية إلى النهاية. سيكون الأمر صعبًا للغاية ، للمستحيل الصعب ، لكن الطبيعة نفسها وضعت الآلية الطبيعية لتخفيف الضغط عن الظروف الصعبة. إذا مررت بكل الخطوات ، فسيصبح الأمر أسهل قليلاً. لذلك ، خلال المراحل التي يمر بها الشخص الذي نجا من وفاة ابنه:

المزيد عن المراحل

بالنسبة لمراحل الشعور بالحزن ، في البداية يشعر الوالدان بالصدمة ، تستمر هذه الحالة من يوم إلى ثلاثة أيام. خلال هذه الفترة ، يميل الناس إلى إنكار ما حدث. يعتقدون أن هناك خطأ قد حدث أو أنه نوع من الحلم السيء. تتعثر بعض الآباء في هذه المرحلة لسنوات قادمة. نتيجة لذلك ، فإنها تبدأ في تجربة تشوهات عقلية خطيرة. على سبيل المثال ، يمكن للأم التي توفيت طفلة عمرها عام واحد أن تمشي في الحديقة لسنوات عديدة ، وتهز دمية في عربة أطفال.

بعد فترة وجيزة من الصدمة والإنكار ، تبدأ مرحلة من التنهدات ونوبات الغضب. يمكن للوالدين الصراخ بقسوة ، ومن ثم الوقوع في حالة من الانهاك العاطفي والجسدي الكامل. تستمر هذه الحالة حوالي أسبوع ، ثم تصاب بالاكتئاب. تحدث نوبات الغضب أقل وأقل ، لكن في الوقت نفسه ، يبدأ الغضب والشوق والشعور بالفراغ في النمو في النفس.

بعد الاكتئاب ، يبدأ الآباء في الحداد. غالبًا ما يتذكرون طفلهم ، ويتصفحون ألمع لحظات حياته. وجع القلب يتراجع لفترة من الوقت ، ولكن بعد ذلك مرة أخرى ، أريد التحدث أو التحدث مع شخص ما عن ابني. يمكن أن تستمر هذه المرحلة لفترة طويلة جدًا ، لكن لا يزال الوالدان يودّعان طفلهما ويسمح له بالرحيل. يتحول العذاب العاطفي الحاد إلى حزن هادئ ومشرق. بعد هذه المأساة ، لن تكون الحياة كما هي ، ولكن عليك أن تعيش عليها. إنه لأمر مؤسف أن الخطب المتفائلة للمعارف لن تجيب على سؤال حول كيفية مساعدة الأم على البقاء على قيد الحياة بعد وفاة ابنها. فقط بعد أن تشعر بالحزن من البداية إلى النهاية ، يمكنك أن تشعر ببعض الارتياح.

الإبداع والرياضة والحديث

من المستحيل علاج آلام فقد الطفل ، لكن يمكنك كبحه وتخفيفه وتعلم كيف يصرف انتباهك. كيف تنجو من موت الابن؟ يمكنك أن تبدأ مع واحد بسيط ، على سبيل المثال ، مع الإبداع. تكريما للابن المتوفى ، سيكون من الجميل رسم صورة أو كتابة قصيدة أو البدء بالتطريز. التمرين يصرف الانتباه عن الأفكار. كلما كان الحمل أكبر ، كلما كانت العواطف مملة.

يجب ألا تبقي كل شيء في نفسك ، فأنت بحاجة بالتأكيد إلى التحدث مع شخص ما ، فمن الأفضل إذا كان شخصًا في وضع مماثل ، أو يمكنه التغلب على حزنه. بالطبع ، قد لا يكون هناك من يتحدث ، ثم تحتاج إلى الكتابة عن كل ما يزعجك. إن التعبير عن مشاعرك عند الكتابة أسهل بكثير مما يحدث في المحادثة ، إلى جانب التعبير عن ذلك ، وإن كان بهذه الطريقة فإن العواطف تمارس ضغطًا أقل.

الممارسة الطبية

في مثل هذه الأمور ، من الأفضل استخدام نصيحة الطبيب النفسي. كيفية البقاء على قيد الحياة بعد وفاة ابنهم ، فإنها بالتأكيد لن يعلم ، ولكن سوف تساعد قليلا. بادئ ذي بدء ، يجدر الاتصال بأخصائي جيد. هذا صحيح بشكل خاص لأولئك الذين لا يستطيعون التعامل بشكل مستقل مع تجاربهم. لا حرج في الذهاب إلى طبيب نفساني ؛ يمكن لهذا الطبيب اقتراح أدوية من شأنها تخفيف التوتر العاطفي قليلاً ، وتحسين النوم والرفاهية العامة للجسم. أيضا ، سوف يكتب الطبيب النفسي بعض التوصيات المفيدة ، يتم اختيارها بشكل فردي لكل مريض.

يجب ألا تلجأ إلى تناول الكحول أو المواد المخدرة ، ولا تحتاج إلى وصف عقاقير جادة لوحدك. هذه الأساليب لن تساعد على النجاة من وفاة الابن ، ولكن فقط تزيد من تفاقم الوضع.

تأكد من الالتزام بالروتين اليومي. دع السلطة ، ولكن عليك أن تأكل. تحتاج إلى إجبار نفسك على الذهاب إلى السرير في نفس الوقت. نظام مناسب يساعد على تقليل كمية هرمونات التوتر في الجسم.

الحب غير المنفق

هناك طريقة أخرى للبقاء على قيد الحياة من الحزن. إن وفاة الابن ، مثل لعنة حقيقية ، ستعلق مثل سحابة سوداء فوق رؤوس الآباء أينما كانوا. في مرحلة ما من عالمهم ، أصبح الجو فارغا ، ولم يكن هناك من يحبهم ، ولا أحد يهتم بهم ، ولا أحد يضع آمالهم عليه. يصبح الناس محبوسين في أنفسهم ، والتوقف عن التواصل مع الآخرين. يبدو أنها تغلي في عصير الخاصة بهم.

لكن الإنسان لا يخلق ليعيش بمفرده. كل ما في حياة كل واحد منا ، نحصل عليه من أشخاص آخرين ، لذلك لا ترفض المساعدة ، ولا تتجاهل نداءات الأصدقاء والأقارب ، وعلى الأقل مرة واحدة كل بضعة أيام تحتاج إلى مغادرة المنزل. يبدو للرجل أن معاناته لا تطاق ، فقد توقف الوقت والأرض ، ولا يوجد شيء آخر. لكن انظر حولك ، هل توقف الآخرون عن المعاناة أو الموت؟

قانون علم النفس

أصعب شيء هو البقاء على قيد الحياة بعد وفاة الأطفال البالغين. في تلك اللحظة عندما يبدو أن الحياة لم تذهب سدى ، فجأة تترك الأرض تحت قدميها عندما يبلغون عن وفاة ابن بالغ. بدأت السنوات الماضية تبدو بلا معنى ، لأن كل شيء تم من أجل الطفل. فكيف البقاء على قيد الحياة بعد وفاة الابن البالغ فقط؟ في علم النفس ، يوجد قانون بسيط ومفهوم: لتخفيف الألم ، تحتاج إلى مساعدة شخص آخر.

إذا فقد الوالدان طفلهما ، فإن هذا لا يعني أنه لا يوجد أحد يحتاج إلى عناية وحب. هناك الكثير من الناس ، الأطفال والكبار ، الذين يحتاجون إلى مساعدة الآخرين. يهتم الناس بأطفالهم ليس لأنهم يتوقعون الامتنان منهم ، ولكنهم يفعلون ذلك من أجل مستقبلهم ومستقبل الأجيال المقبلة. يجب توجيه الرعاية التي لم يعد بإمكان الأطفال الموتى تلقيها ، وإلا ستتحول إلى حجر وتقتل مالكها.

وفي ذلك الوقت ، بينما يشعر الشخص بالأسف لنفسه ويعاني ، في مكان ما ، دون انتظار المساعدة ، يموت طفل آخر. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية للمساعدة في البقاء على قيد الحياة بعد وفاة الابن البالغ. بمجرد أن يبدأ الآباء الأيتام في مساعدة المحتاجين ، سيشعرون بتحسن كبير. نعم ، في البداية لن يكون الأمر سهلاً ، لكن الوقت سوف يملأ جميع الزوايا.

في كثير من الأحيان ، يؤدي موت الطفل إلى الشعور بالذنب لدى الوالدين. Предотвратить трагедию, изменить историю - они думают, что могли бы что-то сделать. Но как бы там ни было, человеку не дано предсказывать будущее и менять прошлое.

Также родители считают, что они не вправе больше испытывать счастье после смерти ребенка. Любые положительные эмоции воспринимаются как предательство. Люди перестают улыбаться, изо дня в день делают уже до автоматизма заученные манипуляции, а вечерами просто смотрят в пустоту. Но неправильно обрекать себя на вечные страдания. Для ребенка родители - это целый мир. ماذا يقول طفلك إذا رأى عالمه ينهار في غيابه؟

احترام الموتى

يمكنك التعبير عن احترامك للمتوفى بطرق أخرى ، دون أن تحرم نفسك من العذاب الأبدي. على سبيل المثال ، يمكنك زيارة القبر في كثير من الأحيان ، والصلاة من أجل الراحة ، وإنشاء ألبوم للصور السعيدة ، أو جمع كل بطاقات بريدية محلية الصنع. في فترات الشوق ، عليك أن تتذكر فقط اللحظات السعيدة وأن تقدم الشكر على ما كانت عليه.

في يوم الأحد الثاني من شهر ديسمبر في تمام الساعة السابعة مساء ، تحتاج إلى وضع شمعة على حافة النافذة. في هذا اليوم ، يتحد الآباء الذين فقدوا أطفالًا في أحزانهم. يوضح كل ضوء أن الأطفال قد أضاءوا حياتهم وسيظلون في الذاكرة إلى الأبد. وكذلك هذا هو الأمل في أن الحزن لا يدوم إلى الأبد.

للحصول على المساعدة ، يمكنك اللجوء إلى الدين. كما تبين الممارسة ، يساعد الإيمان الكثيرين على التغلب على الحزن. تقول الأرثوذكسية أن الوالد سوف يكون قادرا على رؤية طفله بعد الموت. هذا الوعد يشجع الآباء والأمهات المسنين إلى حد كبير. تقول البوذية أن النفوس تولد من جديد وعلى الأرجح في الحياة الأرضية القادمة ، ستجتمع الأم والابن مرة أخرى. أمل عقد اجتماع جديد لا يسمح للأم أن تنهار أو تموت قبل الأوان.

صحيح ، هناك أولئك الذين يتحولون عن الإيمان. إنهم لا يفهمون لماذا أخذ الله طفلهم على وجه التحديد عندما يستمر القتلة والمجانين في السير حول العالم. يخبر الوالدان الحزمان الأب في كثير من الأحيان.

مرة واحدة ماتت ابنة على رجل عجوز. كانت جميلة وشابة ، والوالد الذي لا يطاق ببساطة لم يتمكن من العثور على مكان لنفسها. بعد الجنازة ، جاء إلى جبل أرارات كل يوم وسأل الله لماذا أخذ ابنته ، التي يمكن أن تعيش لسنوات عديدة أخرى.

لعدة أشهر غادر الرجل العجوز دون إجابة ، ثم ظهر الله أمامه ذات يوم ، وطلب من الرجل العجوز أن يجعله موظفًا ، ثم يجيب على سؤاله. ذهب الرجل العجوز إلى أقرب بستان ، ووجد غصنًا ساقطًا وخرج منه ، ولكن بمجرد أن استند إليه ، انهار. كان عليه أن يبحث عن مادة أقوى. لقد رأى شجرة صغيرة ، قام بقصها وعمل كادرًا ، والتي تبين أنها قوية بشكل مدهش.

أحضر الرجل العجوز عمله إلى الله ، وأشاد بالعاملين وسألهم عن سبب قصه لشجرة صغيرة ما زالت بحاجة إلى النمو والنمو. قال الرجل العجوز كل شيء ، ثم قال الله: "أنت نفسك أجبت على أسئلتك. للاعتماد على طاقم العمل وعدم سقوطه ، فإنه مصنوع دائمًا من الأشجار والفروع الصغيرة. لذلك في مملكتي أحتاج إلى شباب وشباب وجميلة يمكن أن يكونوا دعماً ".

الأطفال هم الأشعة التي تنير حياتنا. عند وصولهم ، نعيد التفكير كثيرًا ونتعلم الكثير. إنه فقط ليس من المقرر أن يعيش الجميع في سعادة دائمة ، فأنت بحاجة لفهم هذا والاستمرار في العيش ، مع إبقاء قلبك فرحة حقيقة أن هذا الطفل كان موجودًا هناك.

وفاة أحد الوالدين

موت أحد الوالدين هو أسوأ اختبار يمكن أن يحدث في حياتك. كنتيجة للتجارب والألم والحزن والمعاناة ، تشعر أنك إذا تحملت هذا ، فيمكنك النجاة من أي شيء.

لا يهم إذا توفي أحد والديك فجأة أو بعد مرض طويل ، على الرغم من أن بعض الأطفال يقولون إنه سيكون من الأسهل عليه إذا مات فجأة ، لأنه لن يضطر حينئذ إلى مشاهدة أمهم أو والدهم وهم يعانون من الألم والمعاناة .

لا يقبل كثير من الأطفال فكرة أن أحد والديهم لم يعد موجودًا في العالم. إذا توفي أحد والديك ، يمكنك أحيانًا ، على سبيل المثال ، بعد القراءة ، أن تنسى ذلك وتظن أنه في المنزل. يبدو لك أنه يجب عليك أنت أو هي أن تفعل شيئًا معًا ، وفجأة تخترقك فكرة أنه لم تعد موجودة على الإطلاق.

في البداية ، التعامل مع أخبار الموت أمر صعب للغاية. سيكون من الأفضل إذا لم تبقى واحدة في اليوم والليل الأول. حاول أن تكون مع إخوانك أو أخواتك في كل وقت ، إذا كان لديك واحدة ، أو مع والديك. حقيقة أن لديك خوف وشعور بالخطر أمر طبيعي ، لذلك ، عندما يكون شخص ما بالقرب منك ، يصبح يأسك أقل. قد تجد أن جميع أفراد عائلتك يحاولون أن يكونوا قريبين من بعضهم البعض قدر الإمكان ، كما يمكنك القول ، إنهم يتجمعون.

كيف تتحدث عن ما حدث

يحمي البالغون الأطفال من معاناة لا داعي لها ، ويختبئون تفاصيل الموت ، لكن في النهاية ، يريد أن يتم إخبار جميع الأطفال.

حول هذا الموضوع. عادة ما يخاف البالغون من التحدث عن هذا الموضوع ، وإذا فعلوا ذلك ، يجب أن تتخذ بنفسك الخطوة الأولى. سيكون من دواعي سرورنا أن تعرف بالضبط ماذا حدث وكيف حدث ذلك ، ومعرفة ما حدث بالفعل ، ومعرفة ظروف الموت ، لمعرفة كل "أين" ، "متى" ، "كيف" و "لماذا". إذا كنت تشك في أن والدتك أو والدك يعرف أكثر مما يخبرك ، اسأل نفسك عن ذلك لراحة بالك. قد يكون الجهل بكل ما حدث أمرًا فظيعًا بالنسبة لك ، وستظل دائمًا في حالة من التوتر. تحتاج إلى معرفة الحقيقة من أجل تنظيف أفكارك وعدم التفكير في الأمر بعد الآن. لذلك ، بمعنى ما ، أنت تعرف كل شيء بشكل أفضل. اشرحها لأمي أو أبي.

مشاعرك

بعد وفاة أحد الوالدين ، يصاب الجميع بالصدمة بدرجة أو بأخرى ، وغالبًا ما يتحدون الرغبة في الموت. قد لا ترغب في التحدث إلى أي شخص ، رؤية أي شخص وعدم القيام بأي شيء. الشيء الوحيد الذي تريده هو الجلوس بمفردك في غرفتك والتفكير. في هذه الحالة ، يتدفق الوقت دون أن يلاحظها أحد. وسائل الراحة من الإخوة والأخوات وجميع الأقارب الآخرين لا تعني شيئًا لك. أنت لا ترغب في الذهاب إلى المدرسة ، ولا ترغب في الذهاب إلى أي مكان على الإطلاق ، وتريد أن تكون بمفردك مع أفكارك الخاصة. إذا استمر هذا الأمر لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، فهذا أمر طبيعي ، وعليك أن تطلب من أحبائك أن يسمحوا لك بالمرور في حالة الصدمة هذه وأنت تحترق وحدك ، لأنك بحاجة إليها ، لكن يجب ألا تستمر طويلاً. بحلول نهاية الأسبوع الثاني ، يجب أن تحاول العودة إلى نمط الحياة الطبيعي. ابدأ بالتحدث مع الأقارب ، وأحياناً تخرج ، على الأقل إلى الأفلام ، وابدأ في تفكيك كتبك المدرسية والمعدات الرياضية ، وحاول على الأقل أن تبدأ حياتك العادية مرة أخرى.

من المفهوم إذا كنت تخشى أن تكون وحيدا ، حتى لو ذهبت إلى الحمام وإلى غرفتك الخاصة. بالكاد يمكنك النوم وتريد أن يكون شخص ما بالقرب منك في هذا الوقت. لا تخجل من القول إنك خائفة فجأة من الظلام مرة أخرى ، وهذا يحدث حتى مع البالغين ، واستفسر عما إذا كان بإمكانك ، أو صديق أو قريب ، البقاء معك ، والنوم بالقرب منك ، حتى في نفس الغرفة.

كيف تعيش في عائلة غير مكتملة

العيش في عائلة يصعب فيها دائمًا على أحد الوالدين فقط. يقوم عدد متزايد من الآباء برعاية أطفالهم وحضانتهم ، ومع مثل هذه العائلة ، غالبًا ما يتركون وظائفهم ويعيشون على الضمان الاجتماعي. ولكن ، كقاعدة عامة ، يكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للأسر التي تكون فيها المرأة هي الوالد الوحيد. غالباً ما تواجه امرأة عزباء لديها أطفال صعوبات في العثور على وظيفة ، فهي تعتبر موظفة غير مربحة.

أحد الاكتشافات بالنسبة لك هو أن والدتك أو والدك يهتم معظمها الأشياء اليومية. لاحظت باستمرار أنه / هي تحرم نفسها من كل شيء حتى لا تنقصك أي شيء. تأكد من أن والدك أو أمك تعاني إذا كان عليك أن ترفض ملابسك أو نزهة بلد ، وأي شيء يعاني منه الأطفال الأغنياء عمومًا. كن ذكيا وحاول ألا تتذمر وأن تساعد الأسرة قدر الإمكان. تذكر أنه من الصعب للغاية على والدك أو أمك أن تحدك من المال أو الملذات ، لأنه يعتبرها أو خطأها ، ولا تنسَ أنه إذا رفض الوالد لك شيئًا ما ، فإنه يعاني منه ويخشى أن تتوقف أحبه.

رد فعل من أصدقائك

بذل كل جهد ممكن لفهم أن أصدقائك قد يواجهون أيضًا صعوبة في التواصل معك بسبب وفاة أحد والديك. إنهم لا يعرفون كيف يعربون عن تعازيهم لك ، ولا يعرفون من أين تبدأ المحادثة ، فهم يضيعون بمجرد ذكر الموت. إنه لأمر مخيف لهم أنه إذا تناولوا هذا الموضوع ، فسوف تشعر بالانزعاج والبدء في البكاء ، وهم لا يعرفون كيفية التعامل معك. لاحظت أن أصدقائك غالبًا ما يبدون بعيدًا وينزلونهم عندما يقابلوك. يجب أن يعرف أصدقاؤك المزيد ، ويمكنك أنت بنفسك توجيههم في الاتجاه الصحيح حتى يشعروا براحة أكبر. أنت نفسك يمكن أن ترتفع إليهم والتحدث. وستشعر أنت وأنت في نفس الوقت بالارتياح إذا قمت أنت بنفسك بتخفيف التوتر من خلال قول شيء مثل: "نعم ، أنت تعرف أن أمي توفيت ، ولكن الآن انتهى الأمر ، لقد نجوت بالفعل ، ودعونا لا نتحدث عن لقول هذا ".

ما يمكن القيام به

يساعد كثيرا في البكاء. في بعض الأحيان يكون البكاء مع والدك أو والدتك الأرملة مفيدًا جدًا لكلا منكما. قد تجد أن أمك أو والدك يقومان بشيء ويبكي في نفس الوقت. إذا أتيت وحضرت إليه ، فسوف يمنحك شعورًا أكثر حميمية من قبل ، وستشعر بمزيد من الشفقة على بعضكما ، وهذا سيعطيك القوة.

يمكنك أن تقرر ما الذي سيكون لطيفًا إذا اجتمعت عائلتك بأكملها مرة واحدة في الأسبوع ، على الأقل يوم الجمعة بعد العشاء ، من أجل الجلوس والتحدث عما حدث لك ، وكيف تشعر وماذا ستفعل بعد ذلك . أولاً ، يتم تقسيم الحزن المقسم إلى النصف ، لذا ستشعر الآن بتحسن كبير ، مع إتاحة الفرصة للتحدث عما يثيرك. يمكنك أن ترى أن بقية أفراد الأسرة يشعرون بالشيء نفسه ، وأنك لن تشعر بالوحدة. ثانيا ، يمكنك تجربة ارتياح كبير ، وسوف تبدأ في الحفاظ على مذكرات. ستكون مذكراتك من أجلك مثل صديق يستمع إليك. يمكنك الوثوق بأفكارك الأعمق مع الورق ، لأن التحدث أصعب بكثير من الكتابة. هذا هو ارتياح كبير - القدرة على صب شخص ما أفكارهم. نظرًا لوجودها في اليوميات ، فإن هذا يعادل حقيقة مشاركتك لها. يتم التعبير عن الأفكار ، ولم تعد تشعر بالألم.

إذا كان أحد الوالدين يريد الزواج مرة أخرى

أحد المجالات التي ستواجهك بالتأكيد الصعوبات هو إمكانية أن يكون لأمك أو والدك صديق أو صديقة وأنهم سيرغبون في ربط مصيرهم معهم. يمكنك اعتبار هذا مظهرًا من مظاهر عدم احترام ذكرى الوالد المتوفى إذا كان هناك شخص آخر يمكن أن يحل محله ، بينما تشعر في قلبك أنه لا يوجد أحد سيحل محل المتوفى. حاول أن تضع نفسك في مكان والدك الأرامل ، الذي أصبح عازباً ويحتاج إلى التواصل والمساعدة والدعم ، وربما مالي. الآن أنت تعرف ما هو الشعور بالوحدة ، ويجب أن تفهم مدى سوء بقاء والدك أو أمك بمفردك في بقية حياته.

إن إحدى الطرق التي تمكنت بها أمك التي فقدت زوجها من العثور على صديق هي الذهاب إلى العمل إذا كانت لا تزال لا تعمل ، وستكون كريماً إذا كنت تستجيب لهذا بشكل إيجابي وتفهم أنه ليس من العدل الطلب ، حتى تبقى في المنزل وتهتم بك فقط.

كيفية التكيف مع زوج الأب أو زوجة الأب

يعد التكيف مع زوج أمك أو زوجة الأب من أصعب المهام التي يتعين عليك حلها.

من الطبيعي جدًا ومفهومًا أن تتخيل شخصًا جديدًا كضيف غير مدعو قام بغزو عائلتك واستحوذ على حب واهتمام شخصيتك. لا يمكنك تجربة الإجهاد العاطفي القوي فحسب ، بل تشعر أيضًا بعدم فائدة كاملة في منزلك ، أو كما لو كان شخص ما قد أخذ ما كان عليه في السابق.

من الصعب عليك أن تتفق مع حقيقة أن والدتك أو والدك كانا يحبانك بشكل أقل ، خاصة أنه يبدو لك أن زوجة أبيك أو والد زوجتك تحاول أن تحل محل والدك المفقود. يمكنك أن تشعر بالسخط والغضب وفي كل الأحوال تقاوم التأثير الجديد. من ناحية أخرى ، يمكنك أن ترى أن زوجة الأب أو زوجة الأب لا تضع على عاتقها مهمة استبدال أمك المفقودة أو والدك ، لكنهم يحاولون أن يظهروا أنهم يقدرونك ، وأحيانًا تلاحظ أنك تحصل على اهتمام خاص في كثير من الأحيان.

لاحظت فجأة أن منزلك مع ظهور زوجة الأب أو زوجة الأب يصبح أكثر استقرارًا وأفضل تنظيماً من ذي قبل. تشعر أنهم بدأوا في الاعتناء بك أكثر ، فهم مهتمون ويحسبون رأيك. ترى الآن أنك تتم معاملتك كشخص بالغ.

في بعض الأحيان ، عندما تدخل أمك أو والدك في زواج ثانٍ ، تشعر بالارتياح لأنك تجد أنه من الجيد أن ترى أمك أو والدك سعيدًا وأن حياتهم أكثر تنظيماً. يرجع هذا الارتياح عادةً إلى حقيقة أنك لم تعد تشعر بالمرارة من كون والدك عازبًا وغير سعيد.

الأخوة والأخوات

عندما تتزوج والدتك أو والدك ، قد يكون لديك أخوات وأخوات مع زوجة أبي أو زوجة الأب. لا تسير الأمور بسلاسة ، ويمكن أن تبدأ الخصومات والصراعات بينكما. إذا نشبت الشجار والشجار بينك وبين الإخوة غير الشقيقين والأخوات ، فلا تعتقد أن هذا يحدث لك فقط ، وسوف يمر الوقت ، وسوف تتحسن علاقتك. إذا توقفت عن الشعور بالغربة تجاه بعضها البعض ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تصبح أصدقاء. في البداية ، قد يبدو لك أن الأخوة والأخوات ليسوا أفرادًا حقيقيين في عائلتك ، في البداية ستدركهم على الأرجح كأبناء عمومة.

عادةً ما يكون التعود على الأخوة والأخوات أكثر صعوبة إذا ما جاءوا للعيش في منزلك ، ويمكن زيادة الضغط بسبب عدم وجود غرف كافية في منزلك. في البداية ، عادة ما تكره هؤلاء الأشخاص لأنه يتعين عليك مشاركة منزلك معهم.

كيفية بناء علاقات مع أفراد الأسرة الجدد

على الرغم من الصعوبات والمشاكل العديدة ، يمكن تدريجياً إقامة علاقات مع أفراد الأسرة الجدد. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تخفيف هذا الموقف.

فكر في الصعوبات التي تواجهها أمك أو والدك.

أخوتك وأخواتك ، ربما مثلك تمامًا ، يشعرون بالارتباك وانعدام الأمن ، ولا تنسوا ذلك.

حاول أن تنظر بثقة إلى المستقبل ، فسيتم اعتبار كل شيء أكثر تفاؤلاً.

قم بإعداد قائمة بما يزعجك ، وفكر مع من يناقش الموقف.

قم بعمل قائمة بكل شيء تعتقد أنه إيجابي ، وكل ما يمكنك الحصول عليه لنفسك في هذا الموقف.

عندما يفعل شخص ما شيئًا جيدًا أو طيبًا ، تأكد من أن يقول ذلك بصوت عالٍ.

حاول أن تثق بكل مشاعرك السلبية مع صديق جيد أو تكتب في يوميات.

تقبل خالص التعازي! تشغل نفسك بشيء ما ، حاول أن تتصرف! لا أستطيع أن أنصح بأي شيء آخر! الوقت فقط سوف يساعد! توفي والدي منذ سنة واحدة 7 أشهر! الآن أصبح الأمر أسهل بكثير! ثم ظننت أنني لن ينجو من هذا! لا أعرف حتى ما الذي يمكن أن يكون أكثر إيلامًا من فقدان أعز وأقرب شخص! انتظر!

يعامل الوقت ويقتل. 4 سنوات من الحياة - البقاء على قيد الحياة.
يناير 2010 - وفاة الجدة ،
يونيو 2010 - وفاة الجدة الثانية (السرطان) ،
يوليو 2010 - وفاة العراب (السرطان) ،
عيد ميلادي هو أكتوبر 2010 - وفاة والدتي (احترقت في المنزل). في الآونة الأخيرة ، لم نتفق معها جيدًا ، وقبل أسبوعين من ذلك أسقطت كوبًا من الملح (في جميع أنحاء المطبخ) ، في عيد ميلادي ، تلقيت وردين (كما أتذكر الآن ، حاولت أن أضحك عليه ، وليس للذهاب إلى الجنازة) ، لكن أيضا ، في المساء اتصلت أنا وأختي وقلنا إن منزلنا قد اشتعلت فيه النيران ، كما أتذكر الآن ، فقد نفدوا بعض العباءات. وكلام رجال الاطفاء التي احترقت المرأة هناك. شربت 5 فقاعات من حشيشة الهر مع كورفالول ، تغفو. في الصباح ، جاء أحد الجيران وأحضر صينية من الكعك ، وقالت إن الأم جلبت أمس ، وطلب تسليمها حتى لا تتعرض للإهانة. لكن الجار لم يعرف بعد أن أمي لم تعد كذلك.
لقد مرت 4 سنوات. اسأل ما الذي تغير؟ NOTHING. كل يوم أعتذر لهم ، أتذكرهم كل يوم ، أفتقدهم كل يوم. YES. فهمت ماذا يعني أن قيمة. لكنني كنت دائمًا لاعبي النير من قبل.
فبراير 2014 - توفي الجد.
أشعر كأنني امرأة عاشت حياة. مع خطوط سوداء وقديمة. أتذكر كل شيء سيء وجيد. وأنا أبلغ من العمر 22 عامًا فقط.
نعم ، أنا أعيش على. أنا أعيش لأنه هم الذين قدموا لي الحياة. ومن أجلهم يجب أن أعيش. ولكن هذا صعب بالنسبة لي ، صعب للغاية. ولكن أنا أعرف بالتأكيد. لن تنسى علاقاتي أبدا. سوف يعرف أولادي وأحفادهم عنهم.
تاتيانا ، ريازان.

الوقت ، الوقت فقط. توفي زوجي قبل عامين ، وكان الابن الأصغر عمره 9 أشهر. في سنة

"لقد مرض بسببي."

تسمى العلاقة بين الحالة الذهنية والبدنية علم النفس الجسمي ، وتوجد ظواهر مماثلة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن السرطان يتطور فقط بسبب التوتر العصبي - فهناك العديد من العوامل التي تؤثر على تطور المرض (البيئة ، الاستعداد الوراثي ، وجود عادات سيئة) ، وغالبًا ما يكون من الصعب إثبات سبب لا لبس فيه للسرطان.

هناك العديد من الحالات التي يصاب فيها الأشخاص الذين يعيشون في حالة من التوتر المزمن ، والعكس بالعكس - عندما يصاب شخص ناجح ومستقر عاطفياً بالسرطان. وهذا يعني أنه لا يوجد سبب للقول بأن سلوكك تسبب في إصابة والدك بالسرطان.

جميع الآباء قلقون بشأن أطفالهم. دائمًا ما يكون الأشخاص المحبون قلقين بشأن أولئك الأعزاء بهم ، وكل ذلك في لحظات معينة من الحياة تقلقهم وتبكون "بسبب الطفل". А потому переживания родителей не означают, что вы были плохим сыном/дочерью. Если родители часто переживали за вас – это означает, что они вас любили. И вам не стоит чувствовать из-за этого вину.

«Я мог заметить симптомы рака у родителя раньше»

Вы заметили у мамы/папы симптомы рака тогда, когда они стали заметными. Пусть рак обнаружился на поздней стадии – если ранее вы этого не заметили, значит, заметить их было сложно. Кроме этого, долгое время не замечал симптомов рака и сам родитель – а кто, как не сам больной, в первую очередь чувствует, что с ним что-то не так?

لذلك ، إذا توفيت والدتك بسبب السرطان ، يجب ألا تلوم نفسك على الإهمال. بعد كل شيء ، اتضح أن الأم نفسها لم تستطع تقييم أعراض المرض ، وشرحت التعب بسبب الحمل الكبير في العمل ، وآلام البطن بسبب التغذية غير المنتظمة. غالبًا ما يصعب اكتشاف أعراض السرطان ، ولهذا السبب يتم التشخيص في كثير من الأحيان حتى عندما يكون المرض بعيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، حتى لو تم اكتشاف الورم في وقت مبكر ، فليس هناك ما يضمن أن كل شيء سوف يتحول بشكل مختلف ، وأن الأم لن تموت من السرطان. لسوء الحظ ، لا يمكن السيطرة على السرطان دائمًا ، حتى لو تم اكتشافه مبكرًا.

"يمكنني أن أفعل أكثر"

إذا مات والدك أو والدك بسبب السرطان ، يجب أن تفهم شيئًا مهمًا: لقد فعلت كل ما تستطيع. إذا كنت قد لعبت دورًا نشطًا في العلاج ودعمت المريض ، فقمت بكل شيء يعتمد عليك. وإذا كان الأطباء المؤهلون لا يستطيعون إنقاذ أحد أفراد أسرتك - فإن هذا بالكاد ممكن.

وجدت العيادة التي تمكنت من العثور عليها. لقد قدمت إلى الوالد ظروف الحياة والمعاملة التي كنت قادرًا عليها. لقد تحولت إلى أطباء محترفين للحصول على المساعدة - وهذا ما كان عليك فعله. لقد كنت هناك ، وأبدت قلقًا ومشاركة ، وتركت أمي أو أبي تشعر بحبك - وهذا أمر مهم.

"يمكنني أن أفعل أكثر" هو وهم ، والتي غالبا ما تظهر في الناس الذين يعانون من الخسارة. لقد فعلت كل ما في وسعك.

ماذا أقول للأطفال؟

من المهم جدا عدم الكذب على الطفل. للطفل الحق في معرفة وفاة أحد أفراد أسرته. يختلف علماء النفس هنا حول ما إذا كان سيتم اصطحاب طفل معه إلى الجنازة. قد يتصور بعض الأطفال سلبًا عملية الحفر في الأرض. لذلك ، من المهم أن يكون الشخص المستقر عاطفياً بجوار الأطفال. إذا مات طفل أم أو أب ، يجب أن يكون هناك إجراء وداع.

من المهم ألا تخبر طفلك عن أمي التي تبحث من السحب. هذا يمكن أن تضيف القلق إلى ما يحدث. ساعد الطفل على الصراخ من الألم والبقاء على قيد الحياة. كل حالة فريدة من نوعها ، لذلك من الأفضل الاتصال بطبيب نفساني يساعد في تجربة الإصابة.

، تعليقات خارج على كيفية البقاء على قيد الحياة وفاة الأب؟ معاق

عندما يموت أحد الوالدين أو الأب أو الأم ، لا يمكن لهذا الحدث سوى ترك علامة عميقة. سوف أتحدث في هذا المقال عن كيفية النجاة من وفاة الأب ، فعندما تتعلم عن وفاة الأب ، لا سيما عن الموت غير المتوقع الذي لا يسبقه مرض ، تشعر بالصدمة أو حتى لا شيء. إذا كان عليك حضور جنازة وتنظيم كل شيء ، فبإمكانك البقاء في هذا الغموض حتى الجنازة ، لأن الأشياء تصرف انتباهك.

بعد ذلك يمكنك أن تشعر بحزن شديد وخسارة كبيرة تبدو مستحيلة. لا تحاول كبح المشاعر والبكاء إذا أردت. من المهم أن تترك الشعور بالحزن حرا. سوف تتذكر الكثير عن والدك ، وحلقات طفولتك ، عندما دعمك وفهمك.

خلال هذه الفترة ، فإن الشعور بالغضب تجاه الآخرين أو من الأب بسبب وفاته ، أو حقيقة أنه قد فعلك سوءًا أمر طبيعي أيضًا. لا توبيخ نفسك على هذه المشاعر ، فهي طبيعية تمامًا ، لأنك الآن تتذكر كل شيء مرتبط بوالدك.

قد تشعر بالذنب لعدم اهتمامك بأبيك في السنوات الأخيرة من حياته ، لعدم إرساله إلى الطبيب ، لعدم اتصاله به كثيرًا. هذه المشاعر طبيعية أيضًا. من الطبيعي أن ترى حتى شبح المتوفى - يحدث مثل هذا التفاعل في كثير من الناس بعد الموت مباشرة ، لا تخافوا منه.

ربما تريد تحقيق بعض أحلام المتوفى أو أن تصبح ما أراد دائمًا رؤيتك. أو تريد أن تترك في نفس الأماكن كل الأشياء التي استخدمها ، كما لو كان سيدخل الغرفة قريبًا ويستلمها. في المرة الأولى بعد وفاة والدك ، يكون رد الفعل هذا طبيعيًا ، لكن ضع في اعتبارك أنه إذا استمر أكثر من عام ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى مساعدة في مواجهة هذه الخسارة.

إذا كان الشعور بالذنب أو الغضب أو مشاعر قوية أخرى تعيش فيك بعد سنوات قليلة من وفاة والدك ، أو إذا كنت قد عانت مؤخراً من فجيعة أخرى ، فعليك طلب المساعدة لأن لديك حزنًا معقدًا يصعب عليك البقاء بمفردك.

لا تمسك بالحزن ، لأنه عندما تتوقف عن الحزن ، فهذا لا يعني أنك ستنسى والدك أو تتوقف عن محبته. سيبقى في قلبك ، وسوف تتذكره في لحظات مهمة خاصة في حياتك ، وسوف تسأل عقليا عن نصيحته ، إذا كنت فعلت ذلك خلال حياته. بشكل عام ، سيكون لديك نوع من العلاقة معه ، لكنها لن تكون مع شخص حقيقي ، ولكن مع صورة. إن معنى فترة الحزن هو بالتحديد إعادة هيكلة العلاقة والحداد على فقدان العلاقة التي كانت لديك.

إذا سألت "كيفية البقاء على قيد الحياة بعد وفاة والدك" على أمل أن تتلقى نصيحة من طبيب نفساني حول كيفية التوقف بسرعة عن الحزن والشعور بالألم ، ولكن يجب أن تعرف أنه لا توجد وسيلة للبقاء على قيد الحياة من ألم الخسارة بسرعة. قمع الحزن باهظ الثمن لأن هذا الألم لن يزول خلال عام أو عامين ، ولكنه سيعيش في الداخل لسنوات عديدة ، ويستيقظ في كل مرة تذكر فيها الوفاة أو العلاقة بين الأب والطفل.

وهكذا، كيف تنجو من موت الأب :

1. البكاء ، والتحدث مع شخص يعرفه ، والتحدث مع شخص ما عن علاقتك معه ومشاعر وفاته.

2. لا تقمع مشاعرك: هناك العديد من المشاعر التي توقظت بعد وفاة أحد أفراد أسرته ، وكلها طبيعية.

3. إذا كنت لا تواجه عابرة ، ولكن شعوراً شديد الهوس والشعور بالذنب أو الغضب ، فتوجه إلى طبيب نفساني للحصول على المساعدة ، لأن حزنك معقد وقد لا يمر بمرور الوقت.

4. استمع إلى دوافعك ودوافعك ، وسوف يساعدك على النجاة من وفاة والدك.

5. اقرأ الكتب التي تتناول الحزن والفني والنفسي ، وكلما فكرت في هذا الموضوع ، كلما تحسنت في الحزن.

أنا مذنب بوفاة والدي البالغ من العمر 87 عامًا ، والذي كان عمري 11 عامًا ، وصمًا في وقت لاحق ، شعر بالوحدة ، واليأس ، مع الفراغ في روحه انتحر من خلال الاختناق. خطأي هو أنه عندما ذهبت إلى العمل لم أستطع تزويده بالاهتمام المناسب ، وعندما عدت إلى المنزل من العمل ، كنت منزعجة من أسئلته ، ولا أفهم كيف كان أعمى بلا اتصال. في بعض الأحيان يمكن أن يسيء إليه أخلاقيا. لقد حرمته من الاهتمام والرعاية ، وكل هذا دفعه إلى الانتحار. لقد سئم من هذه الحياة. لا أعرف كيف أعيش هذا؟ فالنتينا.

أنت تسأل كيف تتعايش مع حقيقة أنك تتحمل المسؤولية عن وفاة والدك ، كما لو أنها حقيقة - أنت المسؤول عنها. على ما يبدو ، كان يشعر بالفعل بالسوء الشديد ، لأنه انتحر ، إنه لأمر محزن للغاية ، إنه لأمر مؤسف أنه شعر بالسوء ، ولم يكن أحد يعرف ذلك ، بما في ذلك أنت. على ما يبدو ، لم يقل أنه كان سيئًا للغاية.

لقد اعتنت بوالدك ، واستناداً إلى رسالتك ، كنت الشخص الوحيد الذي فعل ذلك. على الأرجح ، كان الأمر صعبًا جدًا بالنسبة إليك ، ومن هنا كان هذا الغضب. لا يمكن لأي شخص أن يشارك طاقته وسعادته إلا إذا كان لديه هو نفسه ، وليس لأنه يجب أن يفعل ذلك.

لا أعرف متى توفي والدك ، سواء كان ذلك منذ فترة قريبة أم طويلة. إذا كنت مؤخرًا ، فأنت تعاني من الحزن ، ولكن الحزن أمر عادي للبحث عن المذنب ، بما في ذلك نفسك. لكن هذا لا يعني أنك المسؤول بالفعل عن وفاة والدك. لم تكن تعلم أنه سينتحر ، ولم تكن تعلم أنه مريض جدًا ويفتقر إلى التواصل ، ولم يكن الأمر سهلاً بالنسبة لك أيضًا. أنت بحاجة أيضًا إلى رعاية شخص ما وتفهم أنك بحاجة إلى الراحة بعد العمل ، واستبدلك ببعض الوقت في رعاية والدك. لم تكن تفهم ما كان يفتقر إليه وما مدى سوءه ، ولكنك لم تكن تعرف ذلك ، ولم يكن بإمكانك معرفة ما إذا كان لا يتحدث عن ذلك.

توفي أبي. بالنسبة للكثيرين الذين فقدوا والدهم ، هذه العبارة تبدو مفجعة. وأوجاع القلب في الصدر ، بينما ينبض بإيقاع غاضب. عندما يموت الأب ، أي عندما توفي والده ، بدا أن كل شيء في الداخل ينهار ، وكأن العالم قد انهار. وفي مثل هذه اللحظات ، يمكن للأصدقاء المقربين المساعدة ، ولكن ليس على الإطلاق وليس دائمًا. يحدث أن كلمات الدعم لا تساعد فقط ، ولكن حتى تزعج وتثير غضبًا جيدًا ، إلى أي مدى يمكنك تكرار نفس الشيء. تهدئة! كيف يمكنك أن تهدأ؟ أو اسحب نفسك معًا! كيف؟ كيف يمكنك أن تكون هادئًا عندما يلعب الشخص الذي نشأ وترعرعت معه ، وفي بعض الأحيان يشاركك أسرارًا ، يطلب منك المشورة ، ويموت فجأة ، ويتركك ، في مكان ما في السماء ، والسماء ، والكون ... كنت تعتقد أن سيكون الأمر هكذا دائمًا ، إنه سيعيش دائمًا ، ويمكنك دائمًا الاتصال به ، والتحدث ، والسؤال عن حالته الصحية ، وما الذي يفعله ، وما الذي فعله ... ولكن ، للأسف ، الجميع ، في لحظة غير متوقعة أو متوقعة ، نفقد آباءنا. وبغض النظر عن مدى صعوبة الأمر بالنسبة لنا ، نحتاج أن نعيش ونعيش ، لأنه أعطانا الحياة ، لأنه أراد ذلك كثيرًا ، لأنه ينبغي أن يترك الآباء قبل أطفالهم. نعم ، هذا صعب ، لكن من المستحيل قبول هذه الفكرة: "مات أبي". وكيف لا تريد إعادته - هذا ، للأسف ، أمر مستحيل ، لذا ، عليك أن تتصالح وتقبل حقيقة أن أبي مات ، والآن لن يكون موجودًا ، وتحتاج إلى العيش بدون هذا الشخص.

بالطبع ، يمكنك مقاومة هذا الفكر ، لكنه لن يساعد الواقع. في الواقع ، ستزداد الأمور سوءًا من حقيقة أن الرغبة في أن يكون الأب على قيد الحياة لا تتوافق مع حقيقة أن الأب لم يعد موجودًا. وبغض النظر عن مدى معاناة الشخص ، فإن الواقع سيبقى ، ولن يتحقق المطلوب. من الصعب أن نفهم ، بل وحتى أكثر قبولًا ، وحتى بعد سنوات عديدة ، تذكر أبي ، إنه سيشعر بالألم ، وستكون هناك دموع ، وستكون هناك مرارة ، ولن تكون الحياة كما كانت من قبل.

ولكن إذا لم تتمكن من إعادة والدك ، فيمكنك إعادة حالتك العاطفية إلى وضعها الطبيعي. ويمكنك البدء بالابتسام مرة أخرى ، والعيش ، دون حزن. يبدو أن هذا مستحيل ، لأن أبي مات. لكنني سأخبرك أنه من الممكن وأرى هذا كل يوم مع أشخاص مختلفين فقدوا والدهم. هناك أساليب وتقنيات مكثفة تسمح لك بالتعافي بسرعة من فقدان الأب. نخلصك من مشاعر الحزن والخسارة ، من المعاناة والشوق. لم يترك سوى حزن صغير وذاكرة دافئة مشرقة له عن والدك. لذلك ، لا تنتظر حتى يستقر. انقر على الرابط (>>) واتبع التعليمات. ويمكنك التخلص من الحزن والعيش كما كان من قبل ، ولكن بدونها.
كل شيء أبسط بكثير مما يبدو الآن.
لن أقنعك ، سترى بنفسك خلال ساعة.

تنتهي الحياة دائمًا بالموت ، مع مراعاة أننا نفهمها ، ولكن عندما يغادر الأشخاص الأعزاء هذا العالم ، فإن العواطف تتولى زمام الأمور. الموت يأخذ البعض في غياهب النسيان ، ولكن في الوقت نفسه يكسر الآخرين. ماذا أقول للأم التي تحاول البقاء على قيد الحياة بعد وفاة ابنها الوحيد؟ كيف وكيف تساعد؟ لا توجد حتى الآن إجابات على هذه الأسئلة.

"لقد أولت القليل من الاهتمام لأبي (أمي)"

في الواقع ، كما في المثال أعلاه ، فإن هذا الإحساس هو أيضًا وهم. بغض النظر عن مقدار اهتمامنا بشخص عزيز وقريب - بعد أن فقدناه ، سيبدو لنا دائمًا أننا قد فعلنا وقلنا القليل. في مثل هذه الحالات ، يبدو دائمًا أنه كان بإمكانه فعل شيء آخر ، وأنه لم يقل شيئًا ما ، ولم يوضح كيف كان الحب القوي ... تصبح هذه المشاعر حية بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالوالدين ، عندما توفي أبي أو أمي من السرطان - أيها الأشخاص الأعزاء الذين فعلوا الكثير من أجلنا في حياتهم ، والذين ، كما يبدو لنا ، لم نتمكن من السداد بنفس العناية والتفاني.

لقد قمت ببناء علاقة مع والديك كما تعرف كيف ، وتحدثت قدر المستطاع. كما عاش والديك حياته هكذا ، عرف كيف. ولا أحد منكم قد يشير إلى أن عائلتك ستتأثر بالسرطان. وليس غلطتك أن الأب (أو الأم) مات بسبب السرطان.

"أشعر بالخجل لأنني أشعر بالراحة"

إذا كنت تشعر بهذا الارتياح - فهذا ليس سبباً للاعتقاد بأنك شخص أناني وبارد. على العكس من ذلك - بالنظر إلى عذاب قريب قريب ، فقد عانيت كثيرًا. لهذا السبب أردت أن تنتهي معاناته ، ولن يضطر إلى تحمل الألم والخوف والشعور بالعجز بعد الآن. وطوال هذه الفترة ، كنت أيضًا صعبًا وخائفًا للغاية ، وأنت أيضًا متعب. وفقًا لذلك ، فإن الشعور بالراحة بعد وفاة مريض السرطان أمر مفهوم ومنطقي.

كيف تعيش بدون أحد الوالدين؟

  • لسوء الحظ، الموت هو نتيجة طبيعية لحياة أي شخص ، وهذا لا يمكن تجنبه . على كل شخص أن يواجه مثل هذا الحدث الرهيب مثل وفاة أحد أفراد أسرته. وعادة ما يحدث أن يترك الآباء قبل أطفالهم. بعد كل شيء ، بدأت حياتهم في وقت مبكر أيضا.
  • هل ماتت أمك أو والدك بسبب السرطان - كل والد يرغب دائمًا بإخلاص في أن يكون طفله سعيدًا ومزدهرًا ، وأن يعيش جيدًا . هذا يعني أن والدك لا يريدك أن تعاني بشدة وبعد فترة طويلة من الخسارة. لقد أحبك - مما يعني أنه سيكون سعيدًا إذا تمكنت من النجاة من الصدمة والعيش عليها.
  • تعلم السعادة مرة أخرى ، تعلم الابتسامة مرة أخرى لا يعني نسيان شخص عزيز . مواصلة العيش ، أنت لا تخونه.

كيف تفكر في الوالد الذي مات من السرطان؟

من أجل البقاء على قيد الحياة بعد وفاة أحد الوالدين أو أي شخص آخر عزيز عليك ، يجدر بنا أن نفهم كيف يجب أن نتذكر ذلك ، من الأفضل أن تشكل ذكريات.
وهي:

  1. يجب أن نتذكره ، ولكن ليس مثبتًا على الذكريات . بالطبع ، لأول مرة بعد فقدان التفكير حول شخص غادر وحول كيفية وفاة أمي أو أبي بسبب السرطان ، سوف تظهر باستمرار ، وسوف تأتي الدموع من هذه الأفكار. ومع ذلك ، عندما تصبح الروح أسهل قليلاً ، من الأفضل عدم محاولة التركيز على الذكريات ، ولكن التركيز على الحياة الحقيقية. يجب ألا تنظر باستمرار إلى الصور ، أو قم بزيارة المقبرة ، إلخ. بالطبع ، من المهم للشخص أن يتذكر ويتذكر ، ولكن من المهم بنفس القدر أن معظم وقته كان مكرسًا للأفكار والأنشطة التي لا تتعلق بموضوع الموت - وهذه هي الطريقة الوحيدة للعودة إلى الحياة دون أن تكون مثبتة على الجبل وتنجو من وفاة الوالد.
  2. من المهم أن تكون قادرًا على التجريد من الذكريات الحزينة ، وليس تجنبها . كما لاحظنا بالفعل ، من الضروري أن تكون قادراً على صرف الانتباه عن الأفكار والمشاركة الكاملة في الشؤون المعتادة للحياة الحقيقية. ومع ذلك ، فإن تبديل الانتباه لا يعني إبعاد بعض الأفكار عنك. إذا كنت تقنع نفسك "فقط لا تفكر في الخسارة" ، فإن التأثير سيكون عكس ذلك - الأفكار الحزينة سوف تتبادر إلى ذهنك في كثير من الأحيان ، والعواطف المكبوتة لن تحصل على مخرج ، ولكن ستستقر في روحك بثقل ثقيل. لذلك ، يجب أن تسمح لنفسك بالحزن ، ولكن شيئًا فشيئًا لتحفيز نفسك على العودة إلى الحياة.
  3. كقاعدة عامة ، عندما تموت أمي أو أبيها بسبب السرطان ، في ذكريات أطفاله يبقى الوالد كما كان في المراحل الأخيرة من المرض. الضعف ، والتهيج ، ونظرة قاحلة - رؤية أحد أفراد أسرته في هذه الحالة أمر مؤلم للغاية ، وبالتالي تظل هذه الصور الرهيبة في الذاكرة. لكن ينبغي على المرء أن يسعى جاهداً لتذكر المحبوب كما كان في الحياة ، وليس كيف غادر . بعد كل شيء ، الموت ليس سوى جزء من الحياة ، نهايته ، وليس الحياة نفسها. على مدى سنوات طويلة من حياتي ، تراكمت العديد من الذكريات الطيبة - كيف كان هذا الرجل ، وما هي الشخصية التي يمتلكها ، وماذا فعل ، وماذا كان يحب ، وما لم يحبه ، وكيف كان يعاملك. هذا هو ما يجب تذكره ، وهذا هو ما يهم. علاوة على ذلك ، سيكون من دواعي سرور كل شخص مات بمرض السرطان أن يتذكر أنه بصحة جيدة ومبهج وليس مريضاً وضعيفاً.

كيف تتعامل مع المشاعر؟

وبالتالي ، يمكن تمييز التوصيات التالية:

2. لا تقلق الحزن وحده . من أجل البقاء على قيد الحياة من الألم العقلي الحاد مثل وفاة أحد الوالدين ، تحتاج إلى مشاركة مشاعرك والشعور بأنك لست وحدك. لذلك ، تأكد من التحدث مع أشخاص آخرين ومشاركة أفكارك معهم والبحث عن الدعم من أحبائهم والتواصل فقط - حتى لو كنت لا تريد ذلك حقًا. ربما في البداية ، لن يجلب التواصل متعة حقيقية ، ولكن الاتصالات مع أشخاص آخرين لن تسمح لك بالعزلة في نفسك ، وتترك وحدك مع حزنك.

3. حتى لو توفي أحد أفراد أسرتك ، أمك أو والدك ، فمن المهم أن تستمر في القيام بأنشطتك المعتادة . لذلك ، من الأفضل عدم محاولة ترك العمل وتخصيص وقت لأنشطتك المفضلة والاستمرار في أداء الأعمال المنزلية. بالطبع ، كل شخص يعاني من الحزن بطريقته الخاصة - من السهل على شخص ما أن يعيش حياة اجتماعية نشطة ، ويجب أن يكون شخص ما بمفرده. إذا كانت الحاجة إلى العزلة والسلام كبيرة ، في هذه الحالة يمكنك تحمل تكلفة إجازة ، ولكن في أي حال سيكون من الأفضل إذا لم تكن كبيرة جدًا - عندما يكون الشخص الذي يعاني من الحزن وحيدًا لفترة طويلة ولا يصرف انتباهه عن الأفكار المحزنة ، يحدث ذلك التركيز على المشاعر السلبية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.

4. إذا توفيت والدتك بسبب السرطان ، أو الوالد ، أو الجد ، أو الجد ، أو الزوج أو أي شخص قريب آخر ، فيمكنك أن تُنصح استشارة طبيب نفساني . وفاة أحد أفراد أسرته اختبار صعب ، يمكن للكثير من الناس التعامل معه بشكل مستقل . لذلك ، في مثل هذه الحالات ، يُنصح بالتماس المساعدة الاحترافية - حيث سيساعد علماء النفس الذين يعملون مع مشكلة الخسارة الشخص على النجاة من الخسارة ، ويمنحون الطريق للخروج من الحزن ، ويغيرون وجهة نظرهم ، ويبدأون ببطء في العيش حياة كاملة مرة أخرى ببطء.

بطبيعة الحال ، فإن وفاة أحد الوالدين هي خسارة فادحة يصعب التوفيق بينها. لكن تذكر أن حياتك تمضي إلى أبعد من ذلك - وأن والدك يود منك أن تستمر في المعيشة ، لتتخلص من هذا الألم من نفسك. К сожалению, не на все события своей жизни мы можем повлиять, не всегда мы в силах что-то изменить. Но даже сильную боль можно пережить – сначала боль потери является острой, но со временем чувство пустоты пройдет. Постарайтесь настроить себя на то, что пережить смерть родителя необходимо – и тогда вы сможете вспоминать о дорогом человеке, который был рядом с вами, без слез, а с теплом и легким сердцем.

Да, вашего папы больше нет рядом с вами. Но, покидая этот мир, он не хотел, чтобы вы страдали. لا تعذب نفسك بتذكير دائم بأنك لم تفعل شيئًا من أجله ، ولم يكن لديك وقت لقول كلمات لطيفة.

أخبر نفسك أنك فعلت كل ما في وسعك من أجل أبي. وإذا لم تجد وقتًا للكلمات اللطيفة الموجهة إليه ، فهذا ليس هو الأسوأ. ربما كان يعرف أنك تحبه. ولكن الآن قد حان الوقت للسماح له ذهنيا.

لترك لا يعني أن ننسى. ولكن رعاية أحد أفراد أسرته أمر ضروري. البكاء والدموع تفتيح الروح ، للحفاظ على الألم من الخسارة في نفسه أمر خطير. تخيل أن الحزن يزول بالدموع.

لتشتت انتباهك ، يمكنك ويجب عليك مشاركة تجاربك مع أحبائك ، الأمر يستحق الذهاب إلى موعد مع طبيب نفساني. الشيء الرئيسي هو عدم أن تصبح معزولة.

لا ترفض الطعام بأي حال من الأحوال ، حتى لو لم يكن هناك شهية. حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم ، إذا لم تترك الأرق ، خذ المهدئات الطبيعية.

التواصل مع الطبيعة ، والحصول على القط أو جرو. إخواننا الأصغر يصرفون وحدة التحكم. إنهم يحبوننا تمامًا ولا يتوقعون شيئًا في المقابل.

تذكر أن الآباء يستمرون في أطفالهم. في بعض الأحيان يتشابه الأحفاد مع أجدادهم. لا شيء يختفي بدون أثر بينما الإنسانية حية.

ذكرى أحبائهم الذين لم يعودوا معنا تساعدنا وتدعمنا. عندما تنحسر آلام الخسارة ، ستكون ذكريات والدك راحتك في بحر العواصف اليومية.

على كل واحد منا أن يتصالح مع حقيقة أن رحيل الوالدين أمر لا مفر منه. هذه المعرفة تساعدنا على العيش في الوقت المخصص لنا بوضوح ، دون الانغماس في حزن لا نهاية له لم يساعد أي شخص بعد في التغلب على الحزن.

مساعدة أولئك الذين هم أصعب. في الجوار يوجد أشخاص بحاجة ماسة للرعاية ، لا ترفضهم ، أعطوا دفئكم. وسرعان ما سوف تهدأ آلام الخسارة ، ستكون هناك قوى للعيش عليها.

الموت حقيقة وجودية. هي فقط ، سواء أردنا ذلك أم لا. الشخص الذي يتصالح مع حقيقة قوته يفهم القيمة الحقيقية للحياة ويعرف كيف يستمتع بها. لماذا تقلق بشأن شيء لا يمكنك تجنبه؟ ومع ذلك ، عندما يتركنا شعبنا الحبيب ، فإن العواطف مغطاة برؤوسنا. الألم الناجم عن الخسارة قوي للغاية ويبدو أنك على وشك الجنون.

تستمر فترة إقامة الحزن عبر 5 مراحل:

  1. تبدأ المرحلة الأولى من اللحظة التي يتعلم فيها الشخص الأخبار المحزنة. رد الفعل الأول هو الحرمان. إنه لا يريد تصديق ما قالوه له ، ولا يمكنه "سماع" ويسأل المتحدث عدة مرات. أفكار تنتشر في رأسي: "ربما هذا خطأ؟" ، "أعتقد أنني أحلم بهذا كله ،" "هذا لا يمكن أن يكون" ، إلخ. وهكذا ، يحاول الشخص بعناد عدم السماح بحقيقة مروعة ، لتجنب الألم العقلي ، لحماية نفسه من المعاناة. هذه الظاهرة هي الدفاع النفسي. في هذه اللحظة ، يمكنه التفكير بموضوعية ، يُنظر إلى الواقع على أنه مشوه.
  2. ثم يأتي العدوان - مقاومة أكثر نشاطًا لما حدث ، والرغبة في العثور على المذنب ومعاقبته. كقاعدة عامة ، أولئك الذين جلبوا الأخبار يقعون تحت الذراع. وغالبا ما يمكن للشخص توجيه الأعمال العدوانية في خطابه. يصرخ كل أمعائه ويغضب ، لا يريد أن يرى مؤلمة. "من يقع اللوم؟" ، "هذا غير عادل!" ، "لماذا بالضبط هو؟" - أسئلة مماثلة تملأ الوعي الكامل.
  3. بعد أن لم يتغير شيء بمساعدة العدوان في المرحلة الثانية ، يبدأ الشخص الحزين في المساومة مع الحياة والله: "لن أفعل هذا أو ذاك ، فقط اترك كل شيء يعود ، أستيقظ ، كل شيء يتحول إلى خطأ .." سواء كان الشخص يعتقد أم لا معجزة ، فرصة لتغيير كل شيء. يذهب البعض إلى الكنيسة ، ويلجأ البعض إلى خدمات السحرة ، والبعض الآخر يصلي ببساطة - يمكن أن تكون الأفعال أي شيء ، لكنها تهدف جميعها إلى تغيير الواقع.
  4. يستغرق مقاومته الكثير من القوة وبمجرد إزالة نشاطه ، تبدأ فترة من الاكتئاب. لا شيء يساعد: لا دموع ، لا شيء. انخفاض اليدين ، فقد الاهتمام بكل شيء ، يغطي اللامبالاة برأسه ، وأحيانًا لا يريد الشخص أن يعيش ، ويشعر بأنه لا قيمة له. الذنب واليأس والعجز تؤدي إلى العزلة. في كثير من الأحيان ، يلجأ الحزن إلى الإفراط في تعاطي الكحول والمخدرات من أجل تخفيف عذابهم بطريقة أو بأخرى.
  5. تتميز المرحلة النهائية بالدموع التي تجلب الراحة. هناك تحول في الانتباه إلى ذكريات إيجابية للمتوفى. التواضع يأتي مع حقائق الحياة ، حتمية الموت. تهدأ المشاعر المستعرة تدريجياً ويتم استبدالها بحزن هادئ وامتنان للمحب. رجل يستعيد دعمه الداخلي ، ويبدأ في وضع خطط للمستقبل.

لذلك هناك فقدان المعيشة في الشكل المثالي. لكن في بعض الأحيان يحدث انحشار في إحدى المراحل لفترة طويلة. في مثل هذه الحالات ، عندما لا يكون لدى المشيع ما يكفي من موارده ، من المفيد البحث عن الدعم النفسي ، حيث سيتم الانتهاء من المراحل المتبقية مع المتخصص.

عندما يموت شخص مقرب منك ، فإن الإحساس بالخسارة يمكن أن يطغى تمامًا. لا يوجد أحد لترك بسهولة. لذلك ، عندما يموت الأب ، قد يبدو من المستحيل النجاة من هذه الخسارة. هل هذا رد الفعل طبيعي على الحزن؟ كيف تتكيف مع مشاعرك؟ كيف تنجو من موت الأب؟

التعرف على الخسارة والحداد عليها

في كثير من الأحيان ، فإن الشعور الأول الذي يأتي بعد خبر وفاة أحد أفراد أسرته هو عدم الإيمان. الموت ليس حدثًا طبيعيًا ، لذا فإن ما حدث يبدو مستحيلًا. قد يبدو أن الاختلاف مع هذا يمكن أن يتجنب المخاوف. لذلك ، الحرمان أو الكفر أمر طبيعي. لهذا السبب قد لا تكون هناك دموع في وقت واحد أو في جنازة.

ومع ذلك ، بعد وقت معين ، ومع ذلك يأتي الوعي ، وهذا دائما غير متوقع. في بعض الأحيان يقولون عن هذه المشاعر التي "يغطونها برؤوسهم" أو "يعانقونها تمامًا ، ويمنعونهم من التفكير في شيء آخر". خلال هذه الفترة ، تحتاج إلى إطلاق العنان لمشاعرك والحداد على خسارتك.

ينبغي للمرء ألا يسمح لشخص ما أن يقرر ما إذا كان رد الفعل على الحزن أمرًا طبيعيًا. قد يبدو لشخص ما أن الشخص يحزن كثيرا أو لا يكفي. مثل هذا الرأي للآخرين من الأفضل أن يغفر وينسى. الرد على الحزن مفهوم فردي ، ولا يمكن لأحد فرض معاييره.

طريقة واحدة لإفراج عن مشاعرك هي إعطاء الدموع مجانًا. على الرغم من أنه قد يبدو لشخص ما أنه إذا قام الشخص بتقييد مشاعره ، فسيكون ذلك أسهل بالنسبة له أو أن هذه علامة على القوة. في الواقع ، هذا ليس صحيحا تماما. رجل يبكي ليس لأنه ضعيف ، بل لأنه يعاني من الألم. الدموع هي رد فعل طبيعي ، والجسم منظم بحيث يتم جنبا إلى جنب مع الدموع ، والمواد التي تهدئ الجهاز العصبي. وهكذا ، الدموع تساعد حقا تهدئة. صحيح أن هذا لا ينطبق على الأشخاص الذين يتحول صراخهم إلى حالة هستيرية.

يمكنك تخفيف مشاعرك من خلال الحديث عن مشاعرك. قد توقف الخوف من سوء الفهم أو عدم الرغبة في إزعاج الآخرين. ولكن إذا كان الجميع يناضلون مع الحزن وحده ، فإن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. بعد وفاة البابا ، سيكون من الأسهل بالنسبة للأم والطفل إذا تجمعوا معًا. ولهذا عليك التحدث ، بما في ذلك عن المشاعر والمخاوف والألم.

لا تحتاج إلى مقارنة نفسك وأفراد أسرتك ، وتحديد من هو الأسوأ ومن هو الأكثر حزنًا. مسكين الجميع ، ومحاولة دعم بعضهم البعض أسهل في التعامل مع مشاعرهم.

من المحتمل أن يقول شخص ما ، بسبب الألم الشديد ، شيئًا يؤذي الحواس. يجدر بنا أن نتذكر أنه الآن في هذا الشخص يتحدث ألمه. على الأرجح ، في الواقع ، هو لا يعتقد ذلك ، إنه فقط على صواب في الوقت الحالي.

هناك مواقف عندما يكون من المستحيل التحدث عن مشاعرك ، أو ببساطة ليس مع أي شخص. يلاحظ البعض أنهم شعروا بتحسن كبير بعد أن عبروا عن مشاعرهم على الورق. يمكن أن يكون هذا مذكرات يتم فيها كتابة كل ما يقلقك ، أو رسائل إلى المتوفى. كتبت امرأة رسائل لابنها لأكثر من عشر سنوات. وفقا لها ، ساعدها على النجاة من حزنها.

إثم

بغض النظر عن العلاقة مع الأب ، يعيش أفراد العائلة بعيدًا عن بعضهم البعض أو المقربين ، بسبب وفاته وعوامل أخرى ، فالذنب يأتي إلى كل من اضطر إلى فقد أحبائه. لذلك يحاول العقل الباطن لدينا شرح ما حدث. في رأيي ينبثق: "إذا أقنعته بالذهاب إلى الطبيب ..." ، "إذا لم نتشاجر ..." ، إلخ. هذا جزء من رد الفعل على الخسارة التي لا يمكنك تحملها. تجدر الإشارة إلى أن هذه المشاعر ليست سببًا حقيقيًا للبحث عن سبب ما حدث في سلوكك.

الشعور بالذنب هو أحد الأعراض التي تظهر بغض النظر عن الظروف.

يجب أن نتذكر أنه بغض النظر عن مدى حبنا للمتوفى ، لا يمكننا ، للأسف ، التنبؤ بكل شيء وتوجيه كل خطوة له. لا يعني افتقاد شيء وهمي أو حقيقي على الإطلاق أن الأب لم يكن محبوبًا. يتمنى شخص ما الموت وعدم القدرة على توقع أي شيء شيئان مختلفان.

من الواضح أن أحداً لم يكن لديه الرغبة في إيذاء والده. لذلك ، لا يحتاج المرء إلى اعتبار نفسه مذنبًا بوفاته.

يمكن توجيه الشعور بالذنب بعد وفاة والده ليس فقط على نفسه. قد تنشأ أسئلة لأفراد الأسرة الآخرين. إذا قمت ببساطة بالتمرير في رأسك ، يمكنك أن تؤمن حقًا بذنب شخص ما ، سواء كان مباشرًا أو غير مباشر. إذا لم تؤد هذه الأفكار إلى الراحة ، فمن المفيد أثناء المحادثة أن توضح برفق ما يفكر فيه أحد أفراد العائلة حول هذا الموضوع. الشيء الرئيسي هو الامتناع عن الاتهامات.

الغرض من المحادثة ليس العثور على المذنب ، ولكن للتخلص من الأفكار التي يمكن أن تزعجك. إذا بدا أنك لا تستطيع الاستغناء عن هذه المحادثة ، فعليك اختيار كلماتك بعناية فائقة. ولا تفاجأ بسماع أسئلة مضادة - على الأرجح أن جميع أفراد الأسرة لديهم أفكار حول ذنب شخص ما.

بالإضافة إلى الشعور بالذنب ، قد يكون هناك فرصة ضائعة. كم من الأشياء لم تقال أو تفعل! لسوء الحظ ، لا يمكن لأحد أن يكون الطفل المثالي لأبيهم. هذا لا يعني أن أبي لم يكن محبوبًا بما فيه الكفاية. هذا يعني أن جميع الناس ليسوا مثاليين ، ويجب الاعتراف بذلك فيما يتعلق بأنفسهم.

كيف نعيش أكثر

مباشرة بعد المأساة ، قد يبدو أن الحياة قد توقفت. على الأرجح ، ستبدأ مشاكل النوم والشهية. يجب بذل جهود واعية للعودة إلى الروتين اليومي المعتاد في أقرب وقت ممكن. إذا لم تتمكن من العودة إلى الروتين المعتاد ، فمن المنطقي اللجوء إلى طبيب نفساني للحصول على المساعدة.

لا تحل المشكلة مع الكحول. وبالتالي ، تتراكم المشاكل ببساطة ، ويتم تأجيل حلها. حل المشكلات في مرحلة متقدمة أكثر صعوبة.

صنع القرار

غالبا ما يكون الأب مسؤوليات كثيرة. ولكن حتى لو لم يكن الأمر كذلك ، فبعد وفاته يجب اتخاذ العديد من القرارات الجادة. وتشمل هذه الأسئلة ، على سبيل المثال:

  • ماذا تفعل بأشياء الميت وبكل ما يذكره به؟
  • هل تحتاج أمي إلى الانتقال إلى الأطفال الأكبر سنًا؟
  • إذا كان الأطفال ما زالوا أصغر من أن يكسبوا المال ، فكيف يمكن لأمي دعم أسرتها؟ كيف يمكنهم مساعدتها؟

يعتقد البعض أنه من الضروري التخلص فوراً من أشياء المتوفى ، حتى لا يزعج أي شيء الروح. ومع ذلك ، فإن العديد من الأرامل وأطفال المتوفى يأسفون لأنهم سارعوا بهذا القرار. بالطبع ، في البداية ، على الأرجح ، هذه الأشياء سوف تسبب الألم ، وربما يجب إزالتها. لكن بعد ذلك ، عندما يخف الألم قليلاً ، قد تظهر رغبة قوية في لمس شيء مرتبط بالمتوفى. لذلك ، يجدر ترك شيء كتذكار.

قرار جاد آخر هو نقل الأم إلى الأطفال البالغين. بالنسبة للأطفال ، قد يبدو هذا هو القرار الصحيح الوحيد الذي يجب اتخاذه في أقرب وقت ممكن. ومع ذلك ، فإن مثل هذه الخطوة هي ضغط إضافي لأمي. ليست هناك حاجة للتسرع بها: ربما يكون من الأفضل لها أن تنعي فقدانها في المنزل الذي عاشت فيه مع زوجها.

يمكن أن يكون الموقف الصعب للغاية عندما تضع الأم التزامًا تامًا برعاية أطفالها مالياً. مباشرة بعد الحادث ، قد يكون هناك تفكير: "بعد وفاة زوجي ، لم أعد بحاجة إلى أي شيء". هذه ليست أنانية ، هذا ألم. ولكن هذا هو الموقف عندما تحتاج إلى التفكير في مستقبل أطفالك وأطفالك. يجدر بك أن تطلب من أحد المقربين معرفة المزايا والمدفوعات المحتملة في مؤسسات الدولة وفي مكان عمل المتوفى. لا حاجة لرفض المساعدة.

لا تذهب إلى التطرف. إذا غادرت والدتها للعمل بعد وفاة زوجها ، فقد يشعر الأطفال بألم أكبر. يجب ألا تتوقع أنه بعد إعادة توزيع المسؤوليات ، سيكون كل شيء على الفور. تحتاج إلى منح نفسك وعائلتك وقتًا لتعتاد على هذه التغييرات.

الصبر مع نفسه والآخرين

غالبًا ما يزن ألم الخسارة أي شخص أطول مما كان متوقعًا. لذلك ، عليك التحلي بالصبر ، وعدم إدانة نفسك أو أفراد الأسرة لمشاعرك المفاجئة. من سنة إلى أخرى ، يمكن أن تعود المشاعر التي اختفت على ما يبدو مرارًا وتكرارًا. هذا طبيعي. أحيانًا يتم إلقاء أولئك الذين ينوون الخسارة من طرف إلى آخر: يريد المرء أن يتحدث باستمرار عن الموتى ، ولا يريد أحد أن يتذكر ، حتى لا يؤذي نفسه.

ستكون هناك حاجة إلى الصبر فيما يتعلق بالآخرين. على الأرجح ، سيشعر الكثير منهم بالحرج ، ولا يعرفون ماذا يقولون. في مثل هذه الحالات ، غالبًا ما يقول الناس شيئًا ما في غير محله أو بلا لبس - ليس لأن لديهم نوايا خبيثة.

بعض من فقدوا والدهم يشعرون بالخوف عندما يبدأ الألم الحاد بالهدوء. قد يبدو أن الحب بالنسبة له قد ضعفت. لكن هذا ليس كذلك. لترك الألم لا تنسى. وهذا يعني التركيز على ما هو جيد ومستمر في العيش. هذه ليست خيانة ، بل تدريجي.

بالطبع ، بعد وفاة البابا مباشرة ، قد يبدو أن الارتياح لن يتحقق أبدًا. لكن إذا قبلت الخسارة وحزنتك ، خذ وقتك في اتخاذ قرارات جادة والتعامل بصبر مع العواطف ، يمكنك أن تشعر بتحسن مع مرور الوقت.

ايرينا ، بياتيغورسك

سؤال لعالم النفس

كان يوم 19 يناير 2012 يومًا فظيعًا في حياتي - لقد ماتت أمي بين ذراعينا مع أبي في هذا اليوم. بدأ اليوم مع استعداد والده المعتاد للعمل ، وقبلت والدته ، وبعد 20 دقيقة اتصل وقال بصوت خافت إنه يشعر بالضيق من قلبه. ما زال الغموض الذي وصله إلى المنزل لغزًا (لقد انتظرنا سيارة إسعاف لمدة 50 دقيقة ، لكننا لم ننتظر - توفي والدي الحبيب ، ثم كان هناك أطباء ، وشرطة ، وعملاء طقوس ، وجنازة. لقد مر 14 يومًا - أشعر أنني لا أفعل أنا أتعامل مع سوء حظي - أبكي كل يوم ، وأنتظره من العمل ، وأطلب منه عقليا أن يحلم ، وأنا أفتقده بجنون.
الرجاء مساعدتي في التعامل مع الحزن. أمي وأنا ببساطة دمرت ((

مرحبا جوليا! تعاطف بصدق مع حزنك.

توفي أبي وهذا الحزن والخسارة بالنسبة لك ، لأمي ، لعائلة - فقدان الأب الحبيب بالنسبة لك ، وفقدان زوج لأمي. الحزن لديك واحدة لمدة سنتين ، ولكن مختلفة في الخسارة - فقدت والدتك زوجها ، شريك ، أنت - الأب. وهذا الألم ، والاستياء ، والغضب ، والغضب ، والفراغ لن يمر بسرعة لأنه من المهم لك ولأمك أن تدرك وتقبل هذه المغادرة ، لتتركها تذهب. كل هذا سيحدث تدريجياً - والآن دع كل مشاعرك تكون - الألم واليأس والحزن. عليك أن تعيش وتجرب هذا من أجل التوفيق وتحقيق هذه الخسارة - تحدث مع والدتك عن مشاعرك ، والبكاء ، والاستماع إلى والدتك ، وتذكر والدك. في مثل هذه الصور ، سوف تدعه يرحل تدريجيًا ، تاركًا له قلبًا

اعتقد - ماذا تتمنى والدك ، وجودك ، هنا؟ من غير المحتمل أن تستمر في المعاناة المستمرة من ذلك ، على الأرجح أنه يود أن يرى أن حياته لم تذهب هباء - أن هناك ابنة تنمو وستكون سعيدة في الحياة (لأن هذا فقط ما يريده الآباء - أن ترى الأطفال سعداء) ، حتى تجد تلك الأم القوة في نفسها لتعيش بها وتتذكره وتتذكر أحفاده في المستقبل.

هذه مرحلة صعبة ، ولكن فقط من خلال إدراك الألم ، يمكنك قبولها والعودة تدريجياً إلى هذا العالم - للعيش والتواصل وبناء العلاقات - لديك كل الطريق إلى الأمام والتي يمكنك تحملها - لن تخون والدك من هذا

أنت تدرك أن الألم يختفي عندما تتذكر والدك وابتسم لذكرياتك

إذا كان من الصعب عليك البقاء على قيد الحياة في هذه الفترة - اتصل بطبيب نفساني شخصيًا لإنهاء العلاقة عاطفياً ..

إجابة جيدة 4 إجابة سيئة 2

هذه الخسارة هي تجربة صعبة للغاية ، تدع نفسك تلتهم ، تبكي. إذا كان هناك شيء غير معلن ، فغير معلن - فقط قم بذلك - اكتب خطابًا إلى والدك ، لذا ستتاح لك الفرصة لإكمال ما تبقى غير مكتمل. تحدث عن والدك - هذا أمر مهم الآن ، وتذكر لحظات جيدة ، ولحظات من السعادة والحب والدفء - دع هذه الصورة تبقى في روح والدتك وأمك. لا تكف عن الترهلات - عليك أن تصرخ بكل ثقلها.

وفكر في هذا الأمر: إنه أمر صعب للغاية بالنسبة لك ولأمك ، لقد تركت بدون شخص عزيز عليك. وحصل أبي على بعض الحياة الجديدة ، وبعض الوجود الجديد - لا نعرف أي شيء بعد. من غير المرجح أن يساعدك حزنك الطويل في هذا الوجود الجديد - سيكون الأمر أكثر صحة إذا كان هادئًا وسعيدًا لأحبائه. تدريجيا الخروج من الحزن. الحياة تستحق العيش!

وانظر هنا memiam.ru

إذا فهمت أنك لا تتعامل على الإطلاق ، فالرجاء الاتصال.

شاهد الفيديو: كيف الصبر على فراق أو موت من تحب (يونيو 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send