نصائح مفيدة

كيف يمكن لشخص أن ينسى الصديقة السابقة التي تحبها - نصيحة من علماء النفس

Pin
Send
Share
Send
Send


فراق دائما مؤلمة ، وخاصة إذا كانت مشاعر الأول لا تزال هناك. من وجهة نظر علمية ، فإن العمليات الكيميائية المختلفة في الجسم هي المسؤولة عن الوقوع في الحب. بعد الفراق ، نشعر بعدم الارتياح بسبب نقص بعض المكونات الكيميائية.

من أجل التوقف عن المعاناة ونسيان صديقتك السابقة وزوجتك في أقرب وقت ممكن ، فإن الأمر يستحق القيام بترميم الجسم والتعويض عن عدم وجود "هرمونات الفرح".

هناك عدد من الطرق التي ستساعد الرجل على نسيان حبيبته السابقة بسرعة ، والتعافي من الراحة والبدء في حياة جديدة.

ما مدى خطورة هذه المشكلة؟

الحب يرتبط مباشرة بكيمياء الجسم. عندما نقع في الحب ، ينتج الجسم هرمونات مثل الإندورفين والسيروتونين والأوكسيتوسين والفاسوبريسين. يعطون شعورا بالسعادة والبهجة التي تشبه الحب.

معلومات! عند الفراق ، تحدث العمليات الكيميائية العكسية. ينخفض ​​مستوى السيروتونين بشكل حاد ، وينقص الإندورفين أيضًا ، وهذا هو السبب في أن الشخص يشعر عقليا بالضيق.

مع مرور الوقت ، كل هذا طبيعي.

حتى أقوى المشاعر بعد بضع سنوات لا تسبب سوى ابتسامة. الوقت يشفي حقا ، وتحتاج إلى إعطائها لنفسك. الشيء الأكثر أهمية هو عدم تنمية مشاعرك تجاه الأول وتعلم العمل على نفسك بالمعنى النفسي.

يمكن السيطرة على المشاعر ، وأفضل ما يمكن فعله من أجل هذا هو أن يصرف انتباهك عن شيء مثير للاهتمام.

نصيحة علماء النفس حول كيفية التعافي بسرعة بعد الانفصال

إذا كان من المستحيل التعافي بعد الانفصال ، ثق بنصيحة المتخصصين واعمل على أفكارك:

  • بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التخلص من الإعدادات بأسلوب "لا أستطيع أن أنسى صديقتي السابقة ، سأظل أحبها دائمًا ، إلخ".
  • يحتاج الوضع إلى الاعتراف به وقبوله. لا يستحق أن تغضب من السابق ، من الأفضل أن تشكرها عقليا على كل الخير الذي لديك ، وأن تترك حياتك.
  • إنه يساعد على نشر عواطفك في النص ، على سبيل المثال ، يمكنك كتابة خطاب لها ، والتعبير عن رأيك ، الاعتذار ، إلخ. علاوة على ذلك ، فإن إرسالها ليس ضروريًا على الإطلاق ، الشيء الرئيسي هو إظهار الروح وتخفيفها.

مهم! إنهاء العلاقة مع الكرامة. لا تنحدر إلى الإهانات ، نوبات الغضب ، أقوال الإهانات. لا يعطي أي شيء جيدًا ، لكنه يظهر لك فقط كشخص ضعيف جدًا.

نقطة أخرى مهمة - تنأى بنفسك عن الذكريات. قد لا يكون من الممكن إجبارهم على الخروج تمامًا ، ولكن يمكنك جعلهم "عديم اللون" في عقلك ، تخيلوا أن هذا فيلم غير مثير للاهتمام يمكنك مشاهدته ونسيانه بسرعة. ينصح علماء النفس باستخدام تمارين التنفس.

جدا تدريب الذاكرة مفيد. من المفيد دراسة اللغات الأجنبية ، وقراءة بعض الكتب الجادة - وهذا يأخذ الأفكار ويحولها في اتجاه مختلف.

حاول إلقاء نظرة على الوضع من الجانب الآخر. بعد الفراق ، يظهر المزيد من الوقت الموحد ، مما يعني أنه يمكنك السماح لنفسك بالقيام بما تحب أو فعل ما طالما حلمت به.

معلومات! التحرر من الالتزامات التي كانت في السابق - هذه فرص جديدة جذرية يمكن أن تكون ممتعة للغاية.

ويقدم علماء النفس عددًا من النصائح حول ما لا يحتاجون إلى:

  • حاول الانتحار. سيكون هناك الكثير من الأشياء الجيدة في الحياة ، وبالتأكيد فراق ليس سببًا لذلك.
  • مطاردة السابق ، ومشاهدتها باستمرار ، وتهديدها منخفضة ولا تستحق.
  • زراعة معاناتك ، في محاولة لملء الكحول.
  • ابدأ علاقة مع الفتاة الأولى التي لم تعجبك ، وتصبح مناصرًا للمرأة وانتقم من الفتيات الأخريات.

شاهد مقطع فيديو يخبرك بكيفية نسيان صديقة سابقة بسرعة:

تخلص من الأشياء التي تربطك

في أدمغتنا ، ترتبط صور بعض الأشخاص والأشياء ارتباطًا وثيقًا. أي كائنات تذكر بصديقة سابقة ، تحتاج إلى محاولة إزالتها حتى لا تجذب الانتباه.

كلما قل عدد مرات رؤيتك ، ذكريات أقل إيلامًا ، مما يعني أنه كلما زادت الفرص للتخلص من تجاربك العاطفية في أسرع وقت ممكن.

وقف جميع الاتصالات

بعد أن اتخذت قرارًا حازمًا بالتخلص من الارتباط المؤلم ، يجب عليك إنهاء أي اتصال:

  1. من الأفضل إزالة الصديقة السابقة من الأصدقاء على جميع الشبكات الاجتماعية. وإلا ، فإن أيًا من صورها وأخبارها وموادها الأخرى ستكون بمثابة تذكير دائم لها ، الأمر الذي سيؤدي إلى تفاقم الموقف ، خاصة إذا كانت قد وجدت بالفعل بديلاً لك. على الأقل حتى يصبح الموقف محايدًا ، يجب تجنب ذلك.
  2. حذف رقم هاتفها. هذا يلغي أيضًا إغراء الاتصال بها أو الكتابة إليها ويطلب منها العودة.

من المثير للاهتمام أن العديد من الفتيات ، عندما يفهمن أنهن يرغبن في نسيانهن ، يبدأن بتذكير أنفسهن بمزيد من النشاط.

حتى إذا لم تكن بحاجة إلى رجل على الإطلاق ، فيمكنها أن تشعر بالسعادة لأنه لا يمكن نسيانها ، وسوف تبدأ في الشعور بنفسها ، مما يؤدي إلى تسخين مشاعرها. كل هذا هو أفضل قمعها.

مهم! لا حاجة للسماح لنفسك أن يتم التلاعب بها. لا تشجع بشدة على الرد على المكالمات والرسائل.

من المهم تجنب الاتصال مع السابق. ولكن ماذا لو كنت لا تزال بحاجة إلى رؤيته ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل معًا؟ في هذه الحالة ، يجب أن تحاول الحفاظ على الحياد والتواصل على مستوى "مرحبًا - وداعًا".

بالإضافة إلى ذلك ، هذا سبب آخر للعناية بنفسها حتى ترى أن الرجل لا يعاني بعد الانفصال ويبدو جيدًا. ولكن البقاء وحدها معها بشكل قاطع ليس ضروريًا - من الأفضل تجنب ذلك بكل الوسائل.

معلومات! إذا انفصلت عن زوجتك ولديك طفل مشترك ، فإن اللقاءات مع زوجتك السابقة يجب أن تكون قصيرة: يجب أن تقضي الوقت مع الأطفال ، وليس معها.

حمّل رأسك بأشياء أخرى

أفضل علاج لوجع القلب بعد الانفصال هو أن تكون مشغولاً بشيء ما. مرغوب فيه ، شيء مثير للاهتمام.

يذهب شخص ما إلى العمل ، ويجد شخص ما هواية جديدة ، ويبدأ في المشاركة بنشاط في الألعاب الرياضية وما إلى ذلك. الشيء الرئيسي هو أن شيئًا ما يجب أن يشغل أفكارك قدر الإمكان - بعد ذلك سيكون هناك مساحة أقل للتوق إلى الصديقة السابقة.

مسافر

الحصول على تجارب جديدة هو وسيلة رائعة للتبديل. عند السفر ، ستتلقى العديد من العواطف الجديدة ، وسيقوم الدماغ بمعالجة معلومات جديدة ، وستقل أهمية رأس الأول.

الحذر! ربما هناك بعض الأماكن التي طالما رغبت في زيارتها. حسنًا ، وقت رائع للقيام بذلك ، وأفضل في شركة ممتعة قدر الإمكان.

الدردشة مع الأصدقاء

معظم الأفكار الشريرة بعد الفراق تأتي عندما يكون الشخص وحده. من أجل الشعور بالحزن الذي لا يطاق للتأثير على أقل قدر ممكن ، فإنه يستحق أن تأخذ وقتك قدر الإمكان من خلال التواصل مع الناس ممتعة وإيجابية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأولئك الذين على الجانب الآخر من المشكلة مساعدتك في النظر إليها من الجانب الآخر.

يوصى بشكل خاص بالتواصل مع الأشخاص الذين يتمتعون بإيجابية ولطيفة ، مما سيساعدك على التشتيت والتشجيع لك.

مهم! لا تقطع الاتصالات مع العالم الخارجي وتغلق نفسك ، فهذه الفترة تعد وقتًا رائعًا للحفاظ على جهات الاتصال القديمة وتكوين جهات جديدة.

هواية جديدة

هواية جديدة مثيرة للاهتمام تساعد على شغل الأفكار مع شيء آخر ، مما يترك لهم مساحة أقل للمعاناة.

يجدر التفكير في ما تحب ، والذي يهدئ ، يلهمك ، ويسمح لك أن تشعر بالسعادة:

  • الخوض في مثل هذا الشيء هو هروب ممتاز من مشكلة الانفصال المؤلم.
  • من دواعي سروري ممارسة الرياضة ، من بين أمور أخرى ، يثير إنتاج السيروتونين ويساعد على تحسين المزاج.

في الفيديو ، تقدم pikaper من ذوي الخبرة نصائح حول كيفية نسيان صديقة سابقة أو زوجة:

هل الرياضة

يعزز إنتاج هرمونات الفرح والتمرين. النشاط البدني هو وسيلة رائعة للتخلص من التوتر.

التحميل القلبي مفيد بشكل خاص في هذا الصدد:

معلومات! عن طريق تحميل جسديا نفسك ، يمكنك تحرير نفسك أخلاقيا. على الأقل سيكون هناك طاقة أقل متبقية للمعاناة.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت ترغب منذ وقت طويل في فقدان الوزن أو ممارسة الرياضة ، فهذا سبب وجيه.

الدردشة مع الفتيات الأخريات

مهما بدا الأمر ساذجًا ، فليس هناك من لا يمكن الاستغناء عنه ، وبعد مرور بعض الوقت على الانهيار المؤلم ، يفهم الجميع هذا. لذلك ، لا ترفض التواصل مع فتيات أخريات.

من الأفضل التواصل معهم قدر الإمكان ، وتحليلهم ، وإيجاد صفات إيجابية وسلبية. وفاز هذا الخيار على أي حال.

كحد أدنى ، يمكنك أن تشتت انتباهك وتفهم أن الأولى ليست هي المرأة الوحيدة في هذا العالم ، على أقصى تقدير - لمقابلة رفيقة روح جديدة ، ستكون مشاعرها أقوى.

الحذر! العلاقة الحميمة أيضا لا يستحق التخلي عنها ، لأنها مصدر قوي للمتعة.

بعد علاقة طويلة ، يكون من الصعب غالبًا بدء الدردشة مع فتيات أخريات.ولعل من مظاهر الخوف والخجل.

لكن عليك القيام بذلك والعمل على نفسك ، والممارسة هي أفضل طريقة للتخلص من المشاكل الداخلية.

ماذا لو كنت لا تزال تحبها؟

لكن ماذا لو لم تستطع التخلص من مشاعر صديقة سابقة؟

كل هذا يتوقف على الوضع. في بعض الحالات ، يكون الانهيار خطأً ، ولا يزال الزوجان لديهما فرصة لاستعادة العلاقة.

إذا كان هناك أمل في أن قرارها بالمغادرة لم يكن نهائيًا ، فيمكنك محاولة إعادتها.

يجب أن تكون المحاولات غير مزعجة ، ولا تُهين أمامها وتُفرض. على الأقل يمكنك محاولة التحدث. ولكن هذا الخيار مناسب فقط إذا كانت هناك بالفعل متطلبات مسبقة للاعتقاد بأن هذه الرغبة يمكن أن تكون متبادلة.

معلومات! إذا رفضت الفتاة مرارًا وتكرارًا ، ومن الواضح أن كل شيء قد انتهى ، لكنها لا تستطيع أن تنسى ذلك ، فسوف تكون هناك حاجة إلى عمل جاد على نفسها ، وربما عمل طويل. في البداية ، يجدر بنا أن نفهم أنك بحاجة إلى تحرير نفسك من المشاعر المتبقية ، وإلا فإنه يمكن أن يتحول إلى اكتئاب طويل.

في الممارسة العملية ، غالبًا ما يحدث أن يعاني الشخص لفترة طويلة ويعاني ويتذكر ويريد أن يعيد كل شيء ، وبعد ذلك يشعر بالملل ويصيب نفسه بالاشمئزاز ويبدو أنه "مقطوع".

ربما في قضيتك يستغرق سوى وقت. في الحقيقة ، ليس هناك شخص واحد ينهي الحياة. نعم ، هذا مؤلم ، لكنه يحتاج إلى أن يعيش ، وبعد ذلك سوف يسبب فقط ابتسامة.

قليل من الناس ينسى بسرعة عن الحب السابق الخطير. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت على أي حال ، فقط شخص أكثر ، وشخص أقل. الشيء الأكثر أهمية هو معرفة أن كل هذا سينتهي عاجلاً أم آجلاً. وهذا يعتمد فقط على الشخص نفسه إلى متى سيستمر هذا.

في بعض الحالات ، يستحيل التخلص من المشاعر لصديقة سابقة ونسيانها. ثم يجب عليك عدم تعذيب نفسك وتفاقم الوضع. ربما تحتاج إلى العمل مع أخصائي.

مهم! الذهاب إلى طبيب نفساني هذه الأيام ليس محرجًا على الإطلاق. العمل مع المحترف سيساعد في استعادة النظام في رأسك وبدء حياة جديدة.

ماذا تفعل بعد كل شيء ، إذا كان لا يمكنك أن تنسى حبيبك ، يقول الفيديو:

بغض النظر عن مدى فظاعة الانفصال ، وبغض النظر عن مدى فظاعة الشخص الذي شعر به من بعده ، تستمر الحياة.

من المهم ألا ندع الكرب والبؤس يبتلع المرء - كلما أبتعدت عنه كلما كان ذلك أفضل. نعم ، يمكن تجربة المشاعر السلبية لبعض الوقت ، لكن هذا لا ينبغي أن يصبح وسيلة للحياة.

العمل على النفس هو تدبير ضروري في هذه الحالة. وأحيانا يكون من المنطقي العمل مع طبيب نفساني.

شاهد الفيديو: كيف يمكن نسيان شخص كنت احبة (يونيو 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send